Vor vier Jahren wurde bei meinem Vater (Anfang 50, fit und gesund) Hirntumor diagnostiziert. Zwei Jahre später, nachdem er mit aller Kraft gekämpft hatte, starb er. Es war das Schwierigste, was ich je durchgemacht habe, und aufgrund meines Alters hatte ich oft das Gefühl, alleine zu sein.
Ich war 23, als er diagnostiziert wurde, und 25, als er seinen Kampf verlor. Obwohl ich einen schönen Partner habe, Familie und wundervolle Freunde, Ich war der erste in meinem engen Kreis, der den Verlust eines Elternteils erlebte. Trotz aller besten Absichten kann man den Schmerz, einen Elternteil zu verlieren, nicht richtig erfassen, bis er es selbst erlebt.
Zwei Jahre später schmerzt mein Herz immer noch und ich weiß, dass es immer so sein wird. Aber in diesen Jahren und bis heute habe ich Trost in einer Fülle von Artikeln, Romanen und Filmen über Trauer gefunden.
Wenn meine Gedanken nur den Schmerz einer Person besänftigen können, lohnt es sich, darüber zu schreiben. Im Folgenden sind einige Dinge, die ich aus eigener Erfahrung gelernt habe, sowie alles, was ich gelesen habe.
- Du lernst, wer deine wahren Freunde sind.
Ich bin mir nicht sicher, ob es an meinem Alter lag oder daran, dass ich der erste meiner engen Freunde war, der den Verlust eines Elternteils erlebte, aber ich erlebte in dieser Zeit einen Massenexodus von Freundschaften.
Es begann an dem Tag, an dem ich von der Diagnose meines Vaters erfuhr. Menschen, die ich fast jeden Tag gesehen hatte, denen ich mich jahrelang während der High School und davor anvertraut hatte, mit denen ich Hunderte wunderbarer Erinnerungen teilen würde, verschwanden einfach.
Sie hörten auf zu schreiben, hörten auf zu telefonieren.
Es war augenblicklich.
Es war, als ob sie fühlten, dass meine Situation ansteckend war. Sobald ich ‚Hier ist meine Situation…‘ gesagt hatte, hörte oder sah ich nie wieder von ihnen. Meine Persönlichkeit hatte sich nicht verändert, ich ging nur durch das, wovon jeder Alpträume hat, seit dem Tag, an dem er geboren wurde. Vielleicht war meine Anwesenheit ein blinkendes Leuchtfeuer, das jeden an die Sterblichkeit seiner Lieben erinnerte. Ich habe immer an Qualität über Quantität geglaubt, wenn es um Freundschaften geht, und dass wirklich treue und wundervolle Freunde sich in Zeiten der Not offenbaren. Der Verlust eines Elternteils bei 25 bedeutete nur, dass dieser Prozess für mich viel schneller ablief.
Freunde, von denen ich dachte, dass sie für immer in meinem Leben sein würden, sind nicht mehr in meinem Leben, und das ist traurig. Aber auf der anderen Seite, einige meiner anderen Freunde wurden noch spezieller für mich.
Einige Kollegen von mir, die vor dieser Erfahrung nur Bekannte waren, sind jetzt einige meiner unglaublichsten Freunde. Diejenigen, die mich fast jeden Tag der Woche kämpfen sahen, wurden zum besten Unterstützungssystem, das ich mir wünschen konnte, und werden immer einige der besonderen Menschen für mich sein. Ich werde immer für sie da sein und ihnen für immer dankbar sein, dass sie etwas von der Traurigkeit entlastet haben.
Es ist scheiße, deine Freunde zu verlieren, aber wenn sie dich in deinen traurigsten Zeiten im Stich lassen, gute Befreiung. Es macht Platz für diejenigen, die es tatsächlich verdienen, dort zu sein — halten Sie sich an diese.
2. Die Leute werden das Falsche sagen.
Es gibt eine Fülle von Sätzen, die wir trauernden Menschen beibringen. „Sie sind an einem besseren Ort“, „Alles passiert aus einem bestimmten Grund“ und „Zumindest leiden sie nicht mehr“. Die meisten davon sind frustrierend zu hören, aber ich erinnerte mich immer wieder daran, dass sie es gut meinten. Es ist viel schlimmer, wenn jemand überhaupt nichts sagt.
Ich möchte auch nichts über den Tod deiner Katze hören und wie du verstehst, wie ich mich fühle (das wurde mir mehr als einmal gesagt). Und dieser ist ein bisschen umstritten, aber wenn deine Großeltern dich nicht großgezogen haben, möchte ich auch nicht hören, dass „du weißt, wie ich mich fühle“, weil du einen Elternteil verlierst, jemanden, der seit deiner Geburt Tag für Tag bei dir ist, ist auf einer ganz anderen Ebene.
Denken Sie immer daran, dass diese Menschen nichts Böses bedeuten. Ich stellte mir oft vor, in ihrer Position zu sein — was würde ich zu mir sagen? Und bis heute kämpfe ich mit der Antwort. Weißt du warum? Weil du nichts sagen kannst. Alles, was Menschen tun können, ist, Sie wissen zu lassen, dass sie für Sie da sind, Sie zu überprüfen und zu verstehen, dass Ihre Distanz nicht persönlich ist.
3. Die Menschen werden sich in Zeiten der Not an Sie wenden. Du wirst feststellen, dass sich die Menschen in ihren dunkelsten Zeiten an dich wenden werden, weil sie gesehen haben, wie du es durchgemacht hast und am anderen Ende herausgekommen bist. Ich hatte mehrere Nachrichten von Leuten, mit denen ich seit Monaten (oder sogar Jahren) nicht mehr gesprochen habe, um Rat zu fragen, zu fragen, ob es besser wird, zu fragen, wie sie heilen können.
In der Lage zu sein, jemandem eine Anleitung zu geben oder einfach nur jemanden zu trösten, der versteht, dass man ‚dort gewesen‘ ist, ist eine wirklich schöne Sache, die man tun kann.
4. Es könnte schlimmer sein.
Dieser Punkt könnte unglaublich tief und philosophisch werden, aber ich werde versuchen, ihn kurz zu halten. Mein Punkt ist, er hätte plötzlich sterben können, und ich hätte vielleicht keine Chance bekommen, mich zu verabschieden.
Vielleicht haben wir den Tag nicht genutzt und sind auf einen schönen Familienausflug nach Hawaii gegangen. Einige würden argumentieren, dass dies eine einfachere Option ist; ich muss nicht zusehen, wie ein geliebter Mensch mit dem schrecklichen Biest Krebs kämpft, und jeder für sich. Er hätte früher von uns genommen werden können, ich hätte jünger sein können (mein jüngster Bruder war damals 11 Jahre alt und er hätte eine Vielzahl von Emotionen und Erfahrungen erlebt, in die ich niemals eingeweiht sein werde).
Obwohl meine Zeit mit ihm kurz war, bin ich dankbar für die Zeit, die wir hatten. Ich weiß, dass ich das Glück hatte, einen Vater zu haben, den ich liebte und immer lieben werde.
5. Aber du wirst immer noch wütend sein.
Ich sage es einmal, ich sage es zehnmal. Der Verlust eines Elternteils ist scheiße. Einen Elternteil zu verlieren, bevor sie die Chance hatten, dich den Gang entlang zu führen, deine Kinder zu treffen, Zeuge der Abschlüsse deiner Brüder zu werden … ist scheiße. Zu wissen, dass sie so viele Weihnachten verpassen werden, Geburtstage und andere Lebensereignisse, groß und klein, wirklich, wirklich saugt.
Und du wirst Wut fühlen. Y
du wirst dich verdammt richtig wütend fühlen.
Wütend auf die Welt, wütend auf Menschen, die nicht verstehen.
Sie werden sich abgezockt fühlen, völlig beraubt von Erfahrungen, die andere für selbstverständlich halten.
Sie werden wütend, wenn ein Freund einen Anruf seines Vaters ignoriert oder sich über seine nörgelnde Mutter beschwert.
Sie werden am Vatertag wütend sein, wenn Sie mit E-Mails und Geschenklisten bombardiert werden.
Nimm diese Wut und renne, schwimme, boxen, schreibe, singe, male, schreie, was immer nötig ist. Ein Elternteil zu verlieren ist scheiße, und Sie haben jedes Recht, sich verrückt zu fühlen.
6. Es ist okay, wenn die Leute wissen, dass du Schmerzen hast.
Ich bin und werde immer ein großer Verfechter dafür sein, die Menschen um dich herum wissen zu lassen, wie sehr du verletzt bist. Dies gilt insbesondere für Ihren Chef und Ihre Kollegen, wenn Sie 40 Stunden pro Woche in einem Büro arbeiten, das von Menschen umgeben ist.
Ich hatte Glück mit meinen Managern und Teammitgliedern, die alle unglaublich unterstützend waren. Während des Kampfes meines Vaters gegen Krebs, der zwei Jahre lang sporadisch von Herzschmerz und Schmerz geprägt war, konnte ich die Tränensäcke vor schlaflosen Nächten nicht verstecken und die Tränen an meinem Schreibtisch nicht zurückhalten. Aber ich hatte nie das Gefühl, dass ich es brauchte, weil jeder wusste, was ich durchmachte.
Sagen Sie allen, womit Sie es zu tun haben. Sie müssen nicht ins Detail gehen, wenn das nicht in Ihrer Natur liegt – Top Line ist genug. Es sei denn, sie sind ein absoluter Arsch, sie werden verstehen. Die Leute werden dich nur ein bisschen sanfter behandeln. Es gibt keine Schande in deiner Trauer, und die Leute werden tatsächlich Trost und Inspiration finden, wenn sie jemanden unbeschadet durchmachen sehen.
7. Behandle jeden mit Freundlichkeit.
Ich wurde immer erzogen, um jeden mit Respekt und Freundlichkeit zu behandeln. Niemand kann durch das Leben gehen, um Schwierigkeiten zu entkommen, und Sie werden nie wissen, wann jemand eine seiner schwierigsten Zeiten durchmacht. Ich erinnere mich, als ich mich am tiefsten fühlte, schaute ich mich in der vollen Hauptverkehrszeit um und dachte: ‚Keiner von euch weiß, dass ich jetzt einfach zusammenbrechen und weinen könnte‘. Für sie sah ich aus wie ein normales Mädchen, das seinen Tag verbrachte.Kleine Taten der Freundlichkeit, wie ein Mann, der die Tür für mich hielt oder eine Frau, die ihre Tasche bewegte, damit ich neben ihnen sitzen konnte, wurden verstärkt, und ich war mehr als dankbar.
Ein paar Tage nachdem ich von meinem Trauerurlaub zur Arbeit zurückgekehrt war, erhielt ich einen dringenden, stressigen Auftrag von unserem Kunden. Wo ich es normalerweise in meinem Schritt nehmen konnte, fühlte ich mich, als wäre ich emotional an meiner Grenze. Ich werde nie vergessen, dass die beiden Kreativen (die wussten, was ich durchmachte) alles fallen ließen und meine Arbeit auf die Liste brachten, um sicherzustellen, dass es sofort erledigt war, kein Stress für mich. Ich werde mich immer an die Freundlichkeit erinnern, die ich erhielt, als ich sie am meisten brauchte. Unabhängig davon, ob jemand in Ordnung erscheint (aber vor allem, wenn er es nicht tut), sei niemals die Person, die ihren bereits belasteten Schultern Schmerzen oder Stress hinzufügt. Nimm die Liebe, die du für deinen verlorenen geliebten Menschen hattest, und verbreite sie. Sei die Person, die hilft, beruhigt, wärmt und Freude bringt.
Sei nett, denn jeder, den du triffst, kämpft einen harten Kampf
– Plato
8. Du wirst nie mehr derselbe sein.
Und das ist okay.
Ich habe einmal einen Artikel gelesen, der die „goldene Ära“ in jemandes Leben beschrieb. Die Ära wurde als die Zeit beschrieben, in der alles „in Ordnung“ ist und alles so läuft, wie es „sein sollte“. Die Ära endet, wenn etwas Traumatisches oder völlig Lebensveränderndes passiert, wie der Tod eines Elternteils, eines Geschwisters, eines Kindes — was auch immer zuerst passiert. Vielleicht ist es die Scheidung deiner Eltern (das habe ich auch erlebt) — aber es hängt persönlich davon ab, was deine Welt erschüttert. Manche Menschen haben das Glück, dass ihre goldene Ära bis in die 30er, 40er Jahre andauert. Und manche Menschen haben ihre Welt auf den Kopf gestellt, wenn sie ein Kleinkind sind.
Diese Erfahrungen machen uns stärker. Sie können uns freundlicher, sanfter und wertschätzender für das Leben machen. Sie werden erstaunt sein über Ihre Stärke. Du warst unglaublich verletzt und hast es geschafft weiterzumachen, und darauf kann man unglaublich stolz sein.
9. Der einzig wahre Heiler ist die Zeit.Es wird immer Dinge geben, die du tun kannst, Orte, an die du gehen kannst, und Leute, mit denen du reden kannst, um den Schmerz zu besänftigen, aber nichts wird dich dauerhaft so heilen, wie es die Zeit kann. Das Frustrierende ist, dass wir nicht die Fähigkeit haben, die Zeit zu kontrollieren, aber wir haben die Fähigkeit, sie mit so viel Freude, Freundlichkeit und Frieden wie möglich zu füllen.Die frische, rohe Trauer, die in den ersten Tagen, Wochen, Monaten einer Diagnose oder eines Todes auftritt, ist ein fast unzerbrechlicher, alles verzehrender Schmerz. Aber je länger die Zeit vergeht, lernen wir zu bewältigen. Die Traurigkeit stumpft ab, unser Glück kommt zurück. Wir fühlen uns in Ordnung zu lächeln, zu lachen, das Leben so zu genießen, wie es unser geliebter Mensch gewollt hätte.
10. Sie könnten keine Schließung bekommen.
TV-Shows und Filme bieten uns eine Menge von hohen und unerreichbaren Erwartungen. Wenn jemand in einer fiktiven Welt die Fähigkeit hat, sich von seinen Lieben zu verabschieden, Sie scheinen sich immer mit ihrer Sterblichkeit abzufinden und ihre Liebe und Gefühle in einer sinnvollen und artikulierten Sprache auf die Linie zu bringen. In Wirklichkeit kommt nicht jeder mit seiner Sterblichkeit zurecht. Manche Menschen bleiben in der Ablehnung. Sie sind vielleicht nicht bereit, sich zu verabschieden, sie wollen es vielleicht nicht. Eine unruhige Beziehung kann nicht geheilt werden, und wir können nie Schließung erhalten. Das Leben ist chaotisch und viele Dinge werden niemals in einen ordentlichen, ordentlichen Bogen gewickelt. Versuchen Sie, das loszulassen, es kann nicht geändert werden.
11. Sich um sich selbst zu kümmern ist nicht egoistisch, sondern eine Notwendigkeit.Egal, ob Sie mit vorausschauender Trauer oder völliger Trauer zu kämpfen haben, es ist manchmal schwierig, sich auf sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. Möglicherweise haben Sie andere Angehörige, die genauso hart, wenn nicht sogar härter kämpfen als Sie, und es ist leicht, alles für sie fallen zu lassen. Aber Sie müssen sich selbst helfen, so stark und gesund wie möglich zu sein, nicht nur für sich selbst, sondern auch für Ihre Lieben.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um allein zu sein, oder gehen Sie mit Freunden, Ihrem Partner, haben Bäder, binge Ihre Lieblings-TV-Shows, gehen Sie zu Ihrem Lieblings-restaurant. In einem größeren Maßstab, buchen Sie diesen Urlaub, Flucht für ein bisschen. Tu, was gut für dich, deine Seele und deinen Weg zur Heilung ist. Du machst etwas Schreckliches durch, und du verdienst es, dich ein bisschen weniger beschissen zu fühlen, koste es, was es wolle.
12. Sie werden sich besonderer Momente, großer und kleiner, bewusster.Wenn wir daran erinnert werden, dass das Leben flüchtig ist, lernen wir, jeden Moment mit mehr Schärfe zu schätzen. Wir sind dankbar für jeden Moment, wir bleiben präsent und genießen jede Minute. Jedes Familienessen, jeder Filmabend mit meiner Mutter, jeder Winterabend auf der Couch mit meinem Freund, der Fußball schaut — jeder wärmt mein Herz und erfüllt mich mit Dankbarkeit.
Ich reiste vor kurzem um Tasmanien, Australien mit meinem Freund in einem Camper-Van für 10 Tage. Wir haben die schönsten Dinge gesehen und tolle Wanderungen unternommen. Zwischendurch hörten wir Musik, plauderten und genossen einfach die Reise. Wir schliefen zum Rauschen der Wellen ein, nachdem wir am Strand geparkt hatten. Ich kann mich an fast jeden Moment erinnern. Ich berührte mein Handy kaum, machte ständig mentale Bilder und konzentrierte mich auf den gegenwärtigen Moment. Ich dachte nicht an ängstliche Gedanken über die Zukunft oder bedauernde Momente aus der Vergangenheit. Beides ist Zeit- und Energieverschwendung. Lerne, das eine Leben zu leben, das du hast.
13. Du hast das.
Trauer ist ein schrecklicher, mühsamer Prozess. Und es tut mir so leid, wenn du es durchmachst. Es tut mir leid, wenn du es durchgemacht hast. Aber es wird einfacher, obwohl es sich anfangs nicht so anfühlt. Sie sehen vielleicht kein Licht am Ende des Tunnels, aber es gibt eines. Du wirst immer ein Loch in deinem Herzen haben, aber du musst dich damit trösten, dass du jemanden hattest, der so großartig zu lieben ist. So zu trauern ist das Schwierigste, was du jemals tun wirst. Du wirst am anderen Ende herauskommen.
Wenn Sie dies tun können, können Sie alles tun.
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