Vegetarisch unterwegs zu essen ist manchmal schwierig, aber nicht unmöglich. Ebenso kann es schwierig sein, sich als Vegetarier einem fettigen, köstlichen Fast Food hinzugeben, aber definitiv auch nicht unmöglich. Es gibt vegetarische Fast-Food-Optionen bei fast allen beliebtesten Marken im Geschäft, wenn Sie einfach keine weitere Nacht in der Küche verbringen können.

Grundlegende Tipps für die Suche nach vegetarischem Fast Food

Nur weil pflanzliche Lebensstile derzeit nicht „die Norm“ sind, bedeutet das nicht, dass es Ihnen schwer fallen sollte, etwas zu essen zu finden, wenn Sie in einem Fast-Food-Restaurant sind.

Es sei denn, ein Lokal hat kürzlich ein trendiges fleischfreies Produkt auf den Markt gebracht, sie werden wahrscheinlich nicht über ihre vegetarischen Angebote von den Dächern schreien. Es kommt oft auf Sie an, die besten Menüpunkte für Ihre Ernährung zu finden.

Wie findet man einfache vegetarische Optionen auf jeder Speisekarte?

• Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. (Sie werden es nicht wissen, wenn Sie nicht fragen!)
• Haben Sie keine Angst, wählerisch zu sein. (Niemand sollte Sie für Ihre Ernährungs- / Lebensstilentscheidungen beurteilen.)
• Bleiben Sie auf dem Laufenden, wenn es um neue vegetarische Optionen geht. (Sie werden überrascht sein, welche Möglichkeiten es gibt!)

Hier ist eine gute Liste, um Ihnen den Einstieg in die Suche nach Fast Food für Vegetarier zu erleichtern.

Vegetarisch essen bei McDonald’s

Sie mögen für ihre Burger und Chicken Nuggets bekannt sein, aber McDonald’s bietet Vegetariern so viel mehr, besonders zur Frühstückszeit.

Probieren Sie das Obst-Joghurt-Parfait, Obst-Ahorn-Haferflocken, einen Beilagensalat oder die köstlichen Smoothies des Restaurants.

Sie können auch einen beliebten Menüpunkt „hacken“, um ihn vegetarisch zu machen; Fragen Sie einfach nach einem Egg McMuffin ohne Fleisch. Einige Standorte servieren den ganzen Tag Frühstück, so dass Sie jederzeit ein Veggie Egg McMuffin bekommen können.

Leider sind die Pommes Frites und Rösti bei McDonald’s nicht vegetarierfreundlich, da sie Rinderfett enthalten.

Vegetarisch essen bei Taco Bell

Taco Bell ist ehrlich gesagt einer der beste Restaurants für Fast Food für Vegetarier. Sie haben nicht nur ein paar mickrige Menüpunkte, die vegetarisch zugelassen sind, sondern eine ganze vegetarische Fast-Food-Speisekarte. Wraps, Burritos, Bowls, Tostadas, Quesadillas — Sie können eine vegetarische Auswahl von fast jeder Option auf der Speisekarte genießen.

Über das vegetarische Menü hinaus können Sie auch verlangen, dass Fleisch von bestimmten Artikeln weggelassen wird, um weitere Anpassungen vorzunehmen. Andere reguläre Menüpunkte sind nicht speziell als vegetarisch gekennzeichnet, aber eindeutig, wie das Frühstück Cinnabon Delights und die Chips und Nacho-Käse.

Vegetarisch essen bei Pizza Hut

Pizza Hut bietet nicht nur vegetarische, sondern auch vegane Menüpunkte an.

Die dünnen, knusprigen und von Hand geworfenen Krusten sind beide vegan, ebenso wie die klassische Marinara-Sauce. Sie können auch die Premium Crushed Tomato Sauce oder sogar die Buffalo Sauce ohne Sorgen bestellen. Wenn Sie nicht vegan werden, wählen Sie Ihren Lieblingskäse und laden Sie dann alle leckeren vegetarischen Beläge auf, die Ihr Herz begehrt. Pizza Hut bietet eine große Auswahl an vegetarisch-freundlichen Belägen für endlose Möglichkeiten.

Neben Pizza bietet Pizza Hut auch verschiedene vegetarische Beilagen und Desserts an, darunter Salate, Zimtstangen, Kirschdessertpizza und mehr.

Es ist offensichtlich zu sehen, warum Pizza Hut eine beliebte vegetarische Fast-Food-Option ist.

Vegetarisches Essen in der U-Bahn

Mit seinen Veggie- und Made-to-Order-Subs bietet Subway köstliche vegetarische Fast-Food-Sandwiches, die auch Nicht-Vegetarier genießen. Die beliebte Kette bietet auch Suppen und Salate, die sicher genauso gut gefallen werden.

In einigen U—Bahn-Restaurants können Sie jedoch eine zusätzliche vegetarische Option entdecken – Beyond Meat Meatballs für ein Fleischbällchen Marinara Sub, das nicht nur vegetarisch, sondern auch vegan ist. Wenn Ihre lokale U-Bahn diese Option anbietet, fragen Sie einfach nach den veganen Fleischbällchen, die auf Ihrem U-Boot ausgetauscht werden sollen!

Bei Wendy’s vegetarisch essen

Leider hat Wendy’s seinen Veggie Burger eingestellt, also ist das eine Option, die Sie nicht genießen können, wenn Sie das nächste Mal bei dieser Kette vorbeischauen. Sie müssen Wendys jedoch nicht vollständig vermeiden.

Anders als bei McDonald’s sind Wendys Pommes Frites für Vegetarier und sogar Veganer absolut sicher. Andere Seitenoptionen sind Wendys beliebte Ofenkartoffeln und Salate (nur sicher sein, eine der Sorten zu bestellen, die das Fleisch überspringen — und alle Salate, die Fleisch enthalten, können ohne es gemacht werden, wenn Sie fragen). Also, während es nicht wirklich Vorspeisen gibt, die vegetarisch geeignet sind, können Sie leicht eine vollständige Mahlzeit aus diesen leckeren Seiten erstellen.

Vegetarisch essen bei Burger King

Essen Sie Burger King auf Ihre Weise — der Vegetarier weg.

Vegetarische Fast-Food-Menüpunkte bei Burger King sind die Salate (fragen Sie nach jedem hinzugefügten Huhn, das entfernt oder gar nicht hinzugefügt werden soll), Pommes Frites und Zwiebelringe. Viele Standorte führen jetzt auch fleischlose Burger, für eine Mahlzeit, die die Gäste genau wie die nicht-vegetarische Version schmecken werden.

Burger King glänzt auch wirklich, wenn es um vegetarisches Fast-Food-Frühstück geht. Genießen Sie die Käse-Ei-Croissants, Rösti, French Toast Sticks und Haferflocken.

Vegetarisch essen im Shake Shack

Diese in New York ansässige Burgerkette hat sich schnell zu einem Kultfavoriten mit Standorten im ganzen Land und auf der ganzen Welt entwickelt. Während sie für ihre käsigen und saucenreichen Burger und dicken, zuckerhaltigen Shakes bekannt sind, haben sie Menüpunkte, die für Vegetarier geeignet sind, einschließlich eines Veggie-Burgers.

Der Veggie Burger ist an ausgewählten Standorten erhältlich und wird aus schwarzen Bohnen, braunem Reis und gerösteten Rüben hergestellt. Sie können es sogar vegan machen, indem Sie darum bitten, den normalen Provolone-Käse zu entfernen und das normale Brötchen gegen einen Salatwickel oder ein glutenfreies Brötchen auszutauschen.

Es gibt auch den köstlichen (Pilz-) „Shroom“ -Burger, der kein Fleisch enthält und mit zwei Käsesorten, Salat, Tomaten und der berühmten ShackSauce belegt ist.

Die süchtig machenden Pommes Frites und Käse-Pommes sind auch vegetarisch und die Frühstückskarte bietet auch ein Ei-Käse-Sandwich.

Vegetarisch essen bei Chipotle (und ähnlichen Restaurants)

Ob Sie wenn Sie bei Chipotle oder in den vielen, vielen ähnlichen Restaurants essen, die anpassbares mexikanisches Fast Food servieren, werden Sie froh sein zu wissen, dass es in diesen Restaurants reichlich vegetarische Fast-Food-Optionen gibt. Dank der individuellen Art jeder Bestellung ist es einfach, alles hinzuzufügen oder wegzulassen, was Sie nicht essen möchten. Machen Sie jeden Chipotle-Menüpunkt vegetarisch, wenn Sie sich auf schwarze Bohnen und eine der beiden Reisoptionen als Hauptfüller für Ihren Burrito, Ihre Schüssel usw. konzentrieren., und dann oben jene mit der Reihe von Gemüsen, die auf der Linie verfügbar sind.

Sie müssen sich nicht einmal darum kümmern, dass sich Fleisch an ahnungslosen Orten versteckt, da die einzigen fleischhaltigen Gegenstände genau das sind – ganz klar Fleisch.

Vegetarisch essen bei Chick-fil-A

Ja, bei Chick-fil-A dreht sich alles um das Huhn, aber die Restaurantkette bietet auch Fast Food für Vegetarier.

Fragen Sie zum Frühstück nach einem Keks, Bagel oder englischem Muffin ohne Fleisch und fügen Sie stattdessen Rührei oder Käse hinzu. Die Rösti, Obstbecher und Joghurtparfaits sind auch vegetarisch.

Zu anderen Tageszeiten können Sie Chick-Fil-A’s Market, Cobb oder Southwest Salat genießen, solange Sie angeben, dass Sie sie ohne das hinzugefügte Huhn möchten. Sie können auch nach einem gegrillten kühlen Wrap ohne das Huhn fragen, so dass es nur eine Mischung aus füllendem Gemüse und Käse enthält. Für eine Seite, Gehen Sie mit Pommes oder der neuen Superfood-Seite Option, Das ist eine Mischung aus Grünkohl, Broccolini und Dressing.

Natürlich sind die köstlichen Desserts von Chick-fil-A auch fleischfrei.

Vegetarisch essen bei KFC

Bei KFC, einem anderen Restaurant, das sich um die Hühnerindustrie dreht, sind Ihre vegetarischen Fast-Food-Optionen nicht ganz so angenehm, aber es ist immer noch möglich, eine Mahlzeit zuzubereiten, indem Sie einige der vegetarischen und veganen Beilagen zusammenschustern.

Die Kekse, Makkaroni und Käse, Kartoffelpüree, Maisbrotmuffins und Krautsalat sind alle vegetarisch (ebenso wie die Desserts). Darüber hinaus sind Mais, grüne Bohnen, Kartoffelspalten, Apfelsauce, Beilagensalate und gebackene Bohnen vegan. Also, wenn Sie sich in naher Zukunft in einem KFC befinden, werfen Sie sich eine Mahlzeit mit leckeren, südländisch inspirierten Beilagen zusammen.

Vegetarisches Essen bei Carl’s Jr. und Hardee’s

Abhängig von auf welcher Seite des Landes Sie sich befinden, befinden Sie sich möglicherweise entweder in einem Carl’s Jr. oder einem Hardee’s. Beide bieten ähnliche Menüpunkte, darunter neue Beyond Meat-Frühstücks-, Mittag- und Abendessenoptionen.

Carl’s Jr. und Hardee’s bietet jetzt Beyond Meat Frühstück Burritos, mit Beyond Wurst, Hash Runden und Salsa in einer warmen Mehl Tortilla mit Eiern und Käse (für eine vegane Option, lassen Sie die Eier und Käse). Zum Mittag- und Abendessen bieten beide jetzt Beyond Meat Burger Patties an, die leicht mit dem regulären Patty auf jedem Burger auf der Speisekarte ausgetauscht werden können.

Wenn Sie nicht in der Beyond Meat Begeisterung sind oder vielleicht eine Empfindlichkeit gegenüber einer der Zutaten in den Beyond Meat Produkten haben, dann können Sie auch eine Veg It Option in beiden Restaurants bestellen, obwohl sie ein wenig anders sind, je nachdem, welche Version der Kette Sie sind. Hardee’s gibt dir einfach einen Burger ohne das Patty, während Carl’s Jr. das Patty mit gebratenen Zucchini vertauscht.

Vegetarisches Essen im White Castle

White Castle bietet ebenfalls einen vegetarischen Burger an, mit dem neuen Impossible Burger Slider. Der Burger ist landesweit erhältlich und wird wie gekrönt, und sieht sehr ähnlich aus, die normalen Schieberegler der Kette.

Andere Fast-Food für Vegetarier im White Castle sind die Rösti, Haferflocken, Pommes Frites, Zwiebelringe, Käsesticks, Käsebruch und die verschiedenen Desserts, darunter Brownies und Käsekuchen am Stiel.

Vegetarisches Essen bei Dunkin Donuts

Dunkin‘ Donuts jetzt bietet auch Beyond Meat Wurst auf seinem Frühstück Sandwiches und in seinem Frühstück Wraps, neben Ei und Käse erscheinen, die leicht für ein veganes Frühstück entfernt werden können.

Andere vegetarische Artikel bei Dunkin ‚Donuts sind jedoch reichlich vorhanden. Bagels, englische Muffins, Donuts, Haferflocken, Rösti — Sie haben viele Frühstücksoptionen, die kein Fleisch enthalten, und alle, die dies tun, können normalerweise angepasst werden, um das Fleisch zu entfernen. Fragen Sie einfach!

Vegetarisch essen bei Papa Johns

Ähnlich wie bei Pizza Hut finden Sie bei Papa Johns viele vegetarische Fast-Food-Optionen. Es ist einfach, eine Pizza an Ihre vegetarischen Bedürfnisse anzupassen oder sogar machen Sie eine Pizza komplett vegan.

Alle Krusten von Papa John sind vegan mit Ausnahme der dünnen Kruste, ebenso wie alle Saucen mit Ausnahme der Spinat-Alfredo-Sauce (obwohl beide vegetarisch sind). Bauen Sie eine Pizza mit Käse und Ihrer Wahl aus einer Reihe von vegetarischen Belägen. Die Grissini und Desserts sind auch vegetarisch, so dass Papa John’s eine einfache Wahl für den Aufbau einer vollen, vegetarischen Fast-Food-Mahlzeit ist.

Vegetarisch essen bei Jack in the Box

Jack in the Box hat den Ruf, fettiges Fast Food der Spitzenklasse zu servieren. Während Jack in the Box derzeit keine Nicht-Fleisch-Protein-Option für Burger, Tacos und andere Artikel anbietet, bietet es immer noch einige vegetarische und vegane Optionen auf der Speisekarte.

Fragen Sie nach der Teriyaki-Schüssel ohne Hühnchen und extra Gemüse. Sie können das gleiche mit den verschiedenen Hühnersalaten oder Hühnchen-Fajita-Pita tun. Nicht wenige der Seiten sind Vegetarier-freundlich, einschließlich der Pommes frites, Curly Fries, Rösti, homestyle Kartoffeln, gefüllte Jalapeños und Zwiebelringe.

Zum Frühstück können Sie die Cranberry-Muffins oder die Mini-Pfannkuchen genießen. Vegetarier können auch Jacks leckere Desserts genießen, darunter Shakes, Mini-Churros und Schokoladenkuchen.

Fast Food für Vegetarier zu finden, muss nicht schwierig sein!

Es ist wirklich nicht so schwierig, Fast Food für Vegetarier zu finden, egal wo Sie sich im Land befinden. Seien Sie einfach flexibel, stellen Sie Fragen zu Zutaten und welche Anpassungen ein Restaurant vornehmen kann, und haben Sie keine Angst, dann nach diesen Anpassungen zu fragen (oder nach etwas, das neu gemacht wird, wenn es mit einer Zutat auf Fleischbasis aus der Küche kommt!).

Darüber hinaus fügen immer mehr Fast-Food-Restaurants dank der großen Nachfrage vegetarische und vegane Optionen zu ihren Menüs hinzu. Lassen Sie Ihre Lieblingsrestaurants immer wissen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie eine verpasste Gelegenheit haben, ein beliebtes vegetarisches Produkt anzubieten.

Suchen Sie nach einer vegetarischen oder veganen Fast-Food-Option, die nicht auf dieser Liste steht? Behalten Sie den Peta2-Blog im Auge, in dem regelmäßig Artikel darüber veröffentlicht werden, wie man sich in einer Reihe von Restaurants vegan ernährt, von Dairy Queen bis Panera.