Trennungen werden immer scheiße sein. Es spielt keine Rolle, ob die Beziehung mit einem dramatischen Kampf oder einem sorgfältig navigierten und liebevollen Gespräch endete — die Folgen können jemanden davon überzeugen, dass er nie wieder Glück erfahren oder Liebe finden wird. (In beiden Fällen falsch.) Dies kann besonders schwer zu beobachten sein, wenn Ihr Freund eine Trennung durchmacht: Du weißt, dass sie großartig ist und sie wird wieder Liebe finden, Aber sie weint immer noch in ein Glas Pinot Grigio und löscht jeden Abend Bilder von ihrem Ex von ihrem Instagram. Es ist oft schmerzhaft und verwirrend, sich an das Leben als einzelne Person anzupassen, aber jeder kommt mit ein wenig Hilfe von seinen Freunden aus, richtig? Hier ist, was zu einem Freund zu sagen, durch eine Trennung gehen-und was nicht zu sagen, auch.

„Du darfst traurig sein.“

Manchmal schämen sich Menschen für die Tiefe ihrer Traurigkeit nach der Trennung, besonders wenn es eine kurze, intensive Affäre war oder jemand, von dem sie wissen, dass es ihnen besser geht. Wenn Sie die Gefühle Ihrer Freundin bestätigen, gibt sie ihr die Erlaubnis, sie durchzuarbeiten und näher daran zu kommen, weiterzumachen. Nachdem du ihr gesagt hast, dass es völlig in Ordnung ist, verärgert zu sein, erkläre, dass du immer verfügbar bist, um zuzuhören. „Das Beste ist, wenn dir jemand zuhört, während du dich durch die Traurigkeit redest“, sagt Marie L., 26.

„Ich verspreche dir, du bist so viel besser dran.“

Der Trick, sie glauben zu machen, dass dieser mit Beweisen vorbereitet wird — sonst kann es allgemein unaufrichtig erscheinen. „Nennen Sie konkrete Gründe, warum sie ohne den Ex besser dran sind, wie jetzt können sie in die neue Stadt ziehen, die sie schon immer ausprobieren wollten“, sagt Alana R., 26. Es muss nicht einmal etwas Monumentales sein – alles, was ihr hilft zu erkennen, dass es ein aufregendes Potenzial gibt, Single zu sein, wird ausreichen.

„Du wirst dich nicht immer so fühlen.“

Es kann schwierig sein, sich an den Nervenkitzel einer neuen Liebe zu erinnern, wenn man um den Verlust einer früheren trauert. „Es ist hilfreich, wenn ein Freund es relativiert“, sagt Cindy H., 25. „Herzschmerz hält nicht ewig an. Du fühlst es, akzeptiere es, und schließlich jemanden besser treffen.“ Stellen Sie nur sicher, dass Sie dies auf eine Art und Weise sagen, in der ich Sie anfeuere, denn mit dem falschen Ton kann es versehentlich so aussehen, als würden Sie ihre Gefühle minimieren.

„Es ist in Ordnung, einen schlechten Tag zu haben.“

„One day at a time“ ist ein Grundnahrungsmittel der 12-Schritte-Programme, aber das Konzept dahinter funktioniert auch für Herzschmerz. Erinnern Sie Ihren Freund an positive Leistungen und Erfahrungen im Hier und Jetzt. Jemandem die Erlaubnis und den Raum zum Trauern zu geben, kann ihm helfen, die Energie zu finden, um den nächsten Tag ein bisschen einfacher zu machen. „Für mich ist ein einfacher eintägiger Trauerprozess genau das, was ich brauche“, sagt Genevieve S., 24. „Ich bekomme es aus meinem System und weiß, dass es morgen viel besser sein wird.“ Natürlich erfordern die meisten Trennungen mehr als einen Tag Trauer, weshalb dies ein besserer Ansatz ist, als zu versuchen, negative Emotionen zu ignorieren.

„Rebounds sind großartig (aber nur, wenn du bereit bist)!“

Es gibt kein einheitliches Zeitlimit, um über eine Trennung hinwegzukommen, aber das bedeutet nicht, dass es nicht hilfreich sein kann, daran erinnert zu werden, dass Dating und Verabredungen viel Spaß machen können. Lilli P., , 32, sagt, sie habe diesen Rat von ihrer Mutter bekommen, aber in etwas ribald Sprache: „Meine Mutter hat mir buchstäblich gesagt,, ‘Der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen ist unter jemand anderes zu bekommen.“ Gute Freunde werden dich ermutigen, das Leben zu genießen, ob das bedeutet, mit einem Fremden zu tanzen, wie ein Verrückter auf Tinder zu wischen oder sich Zeit für Dating zu nehmen — was auch immer es braucht, um zu bestätigen, dass du etwas Besonderes und Ganzes warst, als du Single warst und du bist es immer noch jetzt.

„Es gibt viele Fische im Meer!“

Genevieve S. nominiere diese Antwort, weil es „einfach schrecklich“ ist, inmitten von Herzschmerz zu hören. „In diesem Moment trivialisiert es die Beziehung, die endete“, sagt sie. „Es scheint, als könnte man schnell weitermachen, weil es nichts war, und das ist nicht fair.“

„Du wirst jemand anderen finden.“

Sehr ähnlich wie oben, aber es ist erwähnenswert, dass zwei Frauen diese Art der Reaktion für die absolut schlechteste halten. Marie L. s Grund, diesen zu hassen: „Pfui. Es ist so wenig hilfreich. Es ist das Letzte, was ich hören möchte, wenn ich noch in der Phase der Trauer um die Person bin, die ich verloren habe.“ Ihr zufolge ist es im Grunde dasselbe wie zu sagen:“Oh, sicher, du kannst nicht die Person haben, die du willst, aber du kannst jemand anderen haben.“ Außerdem könnte deine verstörte Freundin dich mit Tränen in den Augen ansehen und sagen:“Aber woher weißt du das? Dann wirst du mit gebrochenem Herzen dabei sein.

„Sie waren sowieso ein Arschloch.“

Sicher, es mag wahr sein, aber Ihre Meinung könnte Ihren Freund überraschen. „Es ist wie:’Wow, wie lange hast du gedacht, ich sei dumm, weil ich ihn mag?“ sagt Alana R. Versuchen Sie stattdessen, einige ihrer Beschwerden über ihren Ex konstruktiv zu reflektieren (und nur an den Tagen, an denen sie tatsächlich Rat möchte, nicht, wenn sie nur weinen / ihre Gefühle essen / sich ihrer Traurigkeit hingeben möchte). So etwas wie: „Du hast immer erwähnt, wie gemein er während Kämpfen sein kann. Ich weiß, es tut jetzt weh, aber du wirst dich nie wieder damit auseinandersetzen müssen, und das ist wunderschön.“

„Du bist so viel süßer als sie.“

Es gibt keine Notwendigkeit, Frau-auf-Frau-Verbrechen zu begehen, wenn Sie Ihre Knospe aufmuntern. „Oberflächliche Dinge wie wer heißer ist oder wer mit attraktiveren Menschen zusammen ist, spielen keine Rolle“, sagt Cindy H. „Alles, was zählt, ist, dass ich von meinem Ex angezogen wurde, weshalb ich sie überhaupt datiert habe.“ Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie sich deine Freundin auf den neuen Boo ihres Ex stapelt, erkläre, wie großartig sie alleine ist. Sag ihr, dass du, obwohl du weißt, dass sie stark genug ist, um das durchzustehen, für die ganz normalen Momente da sein wirst, in denen sie das selbst nicht glaubt.

„Hättest du ihnen nicht geben können, was sie wollten?“

Kompromisse sind in einer gesunden Beziehung unerlässlich, aber es gibt einige Sackgassen, die niemand überwinden kann — und das sollte nicht in Frage gestellt werden. „Nach einer sehr schwierigen Trennung – wir liebten uns, aber er wollte Kinder und ich definitiv nicht – sagte mir jemand‘’Nun, weißt du, könntest du nicht nur ein Kind für ihn haben?““ sagt Jennifer P., 44, über eine Trennung Mitte 30. Wenn die Person, von der Sie sich trennen, Ihre Entscheidungen respektieren kann, kann Ihr Unterstützungssystem dasselbe tun. Trennungen, die passieren, weil zwei Menschen unterschiedliche Dinge wollen, müssen nicht hässlich werden, und es muss keinen Bösewicht geben. Schäme dich nicht dafür, dass jemand sich selbst gut genug kennt, um eine schwierige Entscheidung zu treffen.

„Alles geschieht aus einem bestimmten Grund.“

Dieses Klischee ist eine ärgerliche Sache, jemandem zu sagen, der eine schwierige Zeit durchmacht. Wenn Sie es hören, kann ein Freund das Gefühl haben, überhaupt nicht zuzuhören. Nach der Auflösung ihrer Ehe sagt Stephanie S., 38, dass dies genau das Gegenteil von dem war, was sie hören wollte. „Es war abweisend von dem, was ich fühlte, und dem riesigen Loch, das jetzt in meinem Leben war“, sagt sie. „Ich war entschlossen, mein Leben mit ihr zu verbringen“, und Kommentare wie diese verminderten das Ausmaß ihrer Entscheidung zu heiraten und warum sie sich nach der Trennung so am Boden zerstört fühlte. Wenn Sie jemals den Drang verspüren, dies zu sagen, hören Sie auf. Gib zu, dass du dir nicht sicher bist, was du sagen sollst, aber dass du deinen Freund unterstützt und ihn liebst, auch wenn er traurig ist. Sag ihnen das auch in guten Zeiten. Du brauchst keinen Grund, einer Freundin zu zeigen, dass du sie schätzt.