Es gibt nichts Schöneres, als sich auf Ihre nächste Reise zu freuen. Sie markieren Ihren Kalender, kreisen ihn mit einem großen Marker ein und zählen die Tage, bis Sie frei haben. Reisen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen. Für viele Menschen hat 2020 jedoch einen Schraubenschlüssel in ihre Pläne geworfen. Egal, ob Sie ein Abenteuer in Übersee oder einen Roadtrip zu Ihrer geliebten Familie geplant haben, es besteht eine gute Chance, dass Sie die diesjährigen Reisen aufgrund unvorhergesehener Umstände absagen mussten.

Es ist normal, über Reisebeschränkungen traurig zu sein — aber für viele gehen diese Gefühle noch einen Schritt weiter. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, weil Sie sich festgefahren und isoliert fühlen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, um die große Reisedepression von 2020 zu überwinden.

Was ist Coronavirus-Depression?

Es gibt keinen Leitfaden für die Navigation durch die Veränderungen, die COVID-19 in unser Leben gebracht hat. Seit Beginn der Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause im März haben die Menschen in den Vereinigten Staaten viel Unsicherheit, Angst, Angst und Depression verspürt.Während Angst um Gesundheit und Sicherheit die Hauptsorge der meisten Menschen sind, ist Isolation ein weiterer Faktor, der zu diesen dramatischen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit führt. Körperliche Distanzierung schafft eine Umgebung, in der Anzeichen von Stress und Depressionen unkontrolliert bleiben können.Aufgrund der Unsicherheit unserer Zeit sind Symptome von Angstzuständen und Depressionen schwerer denn je zu erkennen. Hier sind einige Dinge, auf die Sie bei sich und anderen achten sollten:

• Appetitveränderungen
• Schlafstörungen
• Konzentrationsunfähigkeit
• Gefühle von Hoffnungslosigkeit und intensiver Traurigkeit
• Verlust des Interesses an Dingen, die Sie einmal genossen haben
• Schuldgefühle oder Gefühle der Wertlosigkeit
• Selbstmordgedanken

Überwindung der Reisedepression

Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass es egoistisch ist, Ihre Reisepläne mit allem zu betrauern, was in der Welt vor sich geht welt. Es ist jedoch möglich, mehr als eine Sache gleichzeitig zu fühlen. Sie können globale Empathie für diejenigen haben, die ihr Leben verlieren, zusammen mit persönlicher Enttäuschung darüber, dass Sie zu Hause festsitzen.

Wenn Sie aufgrund der Reisebeschränkungen für 2020 mit Traurigkeit und Enttäuschung zu kämpfen haben, können Sie Folgendes tun:

• Fühle deine Gefühle. Angesichts dieser beängstigenden und sich ständig verändernden Pandemie dürfen Sie fühlen, was Sie fühlen. Wenn Sie wütend sind, dass Ihre Reisepläne storniert wurden, seien Sie wütend. Wenn du weinen willst, dass die Reise, die du seit über einem Jahr geplant hast, weg ist, weine. Deine Gefühle sind gültig.
• Übe die Kunst der Ablenkung. Egal, ob Sie sich vor dem Nachrichtenzyklus verstecken, in Ihrer Feuerstelle im Garten herumhängen oder einen Film streamen, den Sie lieben, die Verwaltung Ihrer eigenen psychischen Gesundheit hat Priorität.
• Bewegen Sie sich. Machen Sie einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft. Tanzen Sie in Ihrem Wohnzimmer oder machen Sie eine Wanderung. Körperliche Aktivität kann helfen, Depressionsgefühle zu bekämpfen.
• Erreichen Sie andere. Auch wenn Sie Ihre Lieben nicht physisch sehen können, hilft Ihnen die Verwendung von Online-Plattformen, um sich mit Freunden und Familie zu verbinden, aus Ihrer Isolation herauszukommen.
• Weiter träumen. Recherchieren und planen Sie weiter für zukünftige Reiseabenteuer. Diese Pandemie wird schließlich enden. Wenn Sie etwas haben, auf das Sie sich freuen können, können Sie Ihre aktuelle Reisedepression überwinden.

Wissen, wann man um Hilfe bittet

Ob es Bedauern über den Verlust Ihrer Reisepläne oder Angst vor dem aktuellen Zustand unserer Welt ist, wenn Sie mit Anzeichen von Depressionen zu kämpfen haben, kann es Zeit sein, mit einem Psychologen zu sprechen.

Das Team der Taylor Counseling Group möchte Ihnen helfen, diese Zeit zu meistern und neue Hoffnung zu finden. Unsere Tele-Gesundheitsdienste sorgen für die Sicherheit unserer Patienten in Texas und darüber hinaus. Wenn Sie Hilfe bei der Bearbeitung Ihrer Reisedepression benötigen, vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin.

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