Mutterschaft hat eine Möglichkeit, das Spektrum der Emotionen hervorzuheben. Hier sind einige Tipps, um eine ruhige Mutter zu sein, wenn Sie etwas anderes fühlen. Hier ist auch eine Ermutigung für die emotional erschöpfte Mutter.

Stell dir vor, du liebst Wandern.

Sie machen es sich zur Gewohnheit, neue Wege und Wälder zu finden, weil Sie den Nervenkitzel genießen, sich zu bewegen und neues Terrain zu erkunden.

Am frühen Samstagmorgen packst du eine Tasche mit Wasser, einen Anorak, Mittagessen und eine Kamera. Sie ziehen dicke Socken mit Ihren besten Wanderbüchern an und fahren zu Ihrem Ziel.

Wenn Sie das Auto abstellen und losfahren, fragen Sie sich, ob Sie Ihren Kompass oder eine Karte benötigen. Schnell entscheiden Sie, dass sie nicht notwendig sind.

Du hast doch gute Instinkte.

Eine Stunde nach Beginn der Wanderung kommen Sie zu einer Gabelung, dann zu einer weiteren, dann zu einigen weiteren. Zur Mittagszeit fühlst du dich so gut müde. Die zufriedene physische Art. Sie setzen sich zu einem schönen Mittagessen, machen ein kurzes Nickerchen und beschließen, zurück zu gehen.

Bald merkt man, dass der Weg zurück gar nicht so klar ist.

Dein Instinkt sagt…

Dein Instinkt sagt dir rechts, dann links, dann wieder rechts. Aber schnell wanderst du in unbekanntes Terrain und fragst dich jetzt … habe ich mich an der ersten Gabelung geirrt oder an der zweiten?

Soll ich meine Schritte den ganzen Weg zurückverfolgen, wo ich zu Mittag gegessen habe, oder an der letzten Gabelung die andere Richtung versuchen?

Zu oft machen wir das im Leben.

Wir verlassen uns auf unsere Gefühle und Instinkte, um uns zu führen, anstatt uns nur zu beraten.

Wenn Gefühle dein Kompass sind, wirst du im Kreis wandern.

Das gleiche gilt für die Elternschaft.

Weil die Liebe zu unseren Kindern instinktiv aufsteigt, haben wir das Gefühl, dass der Rest der Eltern wahrscheinlich dasselbe tun wird. Die Gefühle der Pflege, des Schutzes und der Liebe fließen leicht über, und oft fühlt es sich an, als wären sie alles, was wir brauchen.Während eine Grundlage der Liebe das Beste ist, was Sie für Ihr Kind tun können, können Sie sich nicht allein auf Ihre Gefühle verlassen, um Sie bei Elternentscheidungen zu leiten.

Warum?

Weil Gefühle ausgezeichnete Diener, aber schreckliche Meister sind.Wenn unsere Entscheidungen von unseren Stimmungen abhängen und unsere Stimmungen von den Handlungen unserer Kinder abhängen, wird es keinen dauerhaften Frieden geben, es wird nur Verwirrung geben.

Wir können uns nicht auf unsere beste Vermutung verlassen.

Wir müssen uns von unseren Werten und Prinzipien leiten lassen, besonders in den Momenten, in denen wir versucht sind, sie zu verlieren. Nur so kann man unter Druck eine ruhige Mutter bleiben.

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Können wir unsere Reaktionen meistern und sie nicht persönlich nehmen?

Ein großer Wutauslöser für Mütter ist es, die Handlungen unserer Kinder persönlich zu nehmen. Natürlich ist Elternschaft persönlich, aber das Verhalten unserer Kinder wird sehr schwer zu handhaben sein, wenn wir uns persönlich über ihr Fehlverhalten oder Fehlverhalten beleidigt fühlen.Niemand sagt, dass man seine Emotionen stopfen oder so tun soll, als wäre nichts passiert, aber dass wir unsere Disziplin, Bestrafung oder langfristigen Erziehungsentscheidungen nicht treffen können, während wir auf einer Welle starker Emotionen reiten.

Wissen Sie das. Kleine Kinder testen Grenzen aus. Sie werden Dinge tun, die nicht gut sind. Sie werden schreien, schreien, dich mitten in der Nacht aufwecken, sich weigern zu schlafen und sich weigern zu essen.

Manchmal alles auf einmal. Das ist normal. Dies ist, was passiert. Wir können es nicht persönlich nehmen.

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Verkleinern

Eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihren Ärger, Ihre Frustration oder Ihre in der Nähe der Oberfläche Ausbruch ist zu „verkleinern.“ Ja, es ist extrem anstrengend, frustrierend und versucht, Tag für Tag auf mehrere kleine Kinder aufzupassen.

Ihre körperlichen Bedürfnisse sind alle verzehrend. Sie müssen sehr wachsam sein und können sie nicht aus den Augen lassen. Sie werden Dinge brechen, sich gegenseitig verletzen und dir trotzen und es ist schwer. Aber sie lernen und wachsen und es wird bald vergehen.

Überall auf der Welt werden Familien vertrieben, ermordet und gehen hungrig zu Bett. Mütter auf der ganzen Welt sterben an Krankheiten, die nicht heilbar sind oder ihnen ohnehin nicht zur Verfügung stehen.

Fehlgeburten, Abtreibungen und Kindesmissbrauch gibt es zuhauf. Diese Tragödien minimieren Ihre schwierigen Emotionen nicht, nein, das tun sie nicht. Aber sie können Ihnen helfen, die Dinge im Moment in die richtige Perspektive zu rücken.

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Haben Sie einen Plan, damit Sie Ihre Coolness nicht verlieren

Es ist eine gute Idee, bestimmte grundlegende Konsequenzen für verschiedene Verhaltensweisen zu haben. Wenn Sie wissen, was Sie tun werden, wenn Ihre Kinder ihre Hausaufgaben nicht machen, sich Ihren Anweisungen widersetzen oder lügen, treten und schreien, müssen Sie sich nicht auf Ihre Emotionen oder Gefühle verlassen, um eine Vorgehensweise zu bestimmen.Anstatt sich wütend oder frustriert zu fühlen und dann eine Vorgehensweise aus der Luft zu finden, Autopilot zu Ihrer gewählten Konsequenz oder zum Verlust von Privilegien, ohne die Welle der Wut zu reiten.

Dies funktioniert auch, wenn Sie sich überfordert und wütend fühlen, selbst wenn die Kinder nichts falsch machen. Wenn Sie bestimmte Stressauslöser haben, wählen Sie absichtliche Gewohnheiten, auf die Sie standardmäßig zurückgreifen können.

Auf diese Weise geben Sie Emotionen nicht nach, die Sie immer mehr außer Kontrolle bringen.

Vermeide Bestrafung im Zorn

„Ich bin so wütend, ich werde zwei Jahre lang nicht für dich beten!“ Das habe ich meiner Mutter als Kind gesagt, nachdem sie etwas getan hatte, was mir nicht gefiel. Es hat natürlich nicht geklebt, aber das war das Beste, was ich hatte.

Schon in jungen Jahren tendierte mein selbstbewusstes + Take Charge Temperament dazu, zu schlagen. Mein Temperament muss für die Stabilität der Menschen um mich herum kontrolliert werden.

Ich habe jetzt eine Regel. Wenn ich wütend bin und meine Augen tränen und wehe der nächsten Person, die meinen Weg kreuzt … gehe ich aus dem Raum, bevor ich etwas sage oder tue.

Nachdem ich mich beruhigt habe, werde ich an eine angemessene Konsequenz denken, wenn eine in Ordnung ist. Sofort wegzugehen hilft mir, mich zu beruhigen. Es beruhigt normalerweise auch die Kinder, weil es ihnen Zeit gibt, darüber nachzudenken, was passiert ist.

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Effektive Beruhigungsmethoden

Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere, aber hier sind einige Tricks, die Sie in Ihrem Arsenal behalten sollten, um sich zu beruhigen. Erinnere dich an ein paar und mache es dir zur Gewohnheit, sie zu benutzen, wenn du dabei bist, deinen Deckel umzudrehen, damit du eine Praxis der Beruhigung entwickeln kannst.

• Sagen Sie Ihren Kindern, dass Sie „eine Minute brauchen“ und gehen Sie in ein anderes Zimmer
• Stoppen Sie, was Sie tun, drehen Sie sich um und atmen Sie tief ein
• Beten
• Legen Sie sich hin und entspannen Sie Ihre Muskeln
• Legen Sie Ihr Kind (oder Ihre Kinder) in ihre Zimmer oder Betten, damit Sie sich etwas Zeit nehmen können
• Gehen Sie spazieren / laufen, auch wenn Sie die Kinder in einen Kinderwagen setzen müssen
• kissen
• Auf und ab springen oder an Ort und Stelle laufen
• Wahnsinnig sauber
• Einen Freund anrufen
• Fahren Sie
• Bleiben Sie ausgeruht (machen Sie ein Nickerchen oder schlafen Sie generell mehr)

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Haben Sie keine Angst, sich Raum zu geben

Wenn Sie wie ich zu Hause bleiben, können Sie versucht sein, jede Minute der der Tag sollte sich auf Ihre Kinder konzentrieren. Wenn Sie am Rande stehen und all Ihre Ruhe verloren haben, brauchen Sie etwas Zeit für sich.

Bringen Sie Ihre Kinder in ein unabhängiges Spiel, machen Sie alle gleichzeitig ein Nickerchen oder schicken Sie sie einfach in den Hinterhof, um zu spielen.

Wenn Sie wissen, dass Sie an einem müden Ort sind, richten Sie Ihren Tag darauf aus, sich mehr Zeit für sich selbst zu geben. Sie können Zeit alleine finden, auch mit kleinen Kindern unter den Füßen.

Was auch immer Sie tun

Was auch immer Sie sich erinnern, Gefühle werden zeigen, was unter der Oberfläche vor sich geht, aber ihnen kann nicht vertraut werden, wenn sie in höchster Alarmbereitschaft sind und Entscheidungen getroffen werden müssen.Schreien, Schreien, Schlagen und die stille Behandlung sind alles schlechte Reaktionen auf überwältigende Emotionen. Und ich spreche hier von Müttern.

Sie haben die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, auch wenn Sie eine leidenschaftliche und emotionale Person sind. Wenn Sie also daran arbeiten, die Auslöser und Ihre Reaktionen zu steuern, können Sie der ruhige Elternteil werden, der Sie sein möchten.

Vertrau mir, ich weiß.

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