Stell dir Folgendes vor: Du bist im Fitnessstudio, als der größte, am stärksten aussehende Typ, den du je gesehen hast, zu deinem Squat-Rack plumpst und darum bittet, darin zu arbeiten. Wenn du deinen Kumpels später von deinem Kampf mit dem Behemoth erzählst, Welches Wort benutzt du, um ihnen zu sagen, wie groß er war?
Schwul? Aufgebockt? Schnitt? Gerissen?
Als Fitness-Redakteur spreche ich darüber, wie fit Dudes aussehen … viel. Und ich stelle mir diese Frage … viel. Wenn der neueste Superheldenfilm-Trailer zum Beispiel endlich fällt und zeigt, dass einer der Hollywood-Christen seinen bereits übernatürlichen Körper auf die nächste Stufe gebracht hat, wie beschreibe ich seine Gewinne in einem Hype-Post über das Filmmaterial in den sozialen Medien?Alle fitten Jungs — im Fitnessstudio oder auf dem Bildschirm – reichen von geschnitten, gerissen, aufgebockt, oder geschwollen.
Offensichtlich gibt es andere Deskriptoren, die ebenfalls die Arbeit erledigen. Im Kern sind sie jedoch alle Variationen dieser vier Kategorien.
Die Frage ist, wie entscheide ich, welcher am besten zu jedem Körpertyp passt? Was macht einen Kerl schneiden? Nein, vielleicht wird er besser als gerissen beschrieben… oder ist er aufgebockt? Manchmal schwillt er an, sicher, keine Frage. Jedes Wort hat eine doppelte Bedeutung – ein Hinweis, der Ihnen einen Einblick in das Aussehen und die Form des betreffenden Körpers gibt.
Ich werde genau beschreiben, warum ich jedes Wort wähle. Die Begriffe werden aufsteigend aufgelistet, vom kleinsten zum größten. Jeder der auf der Skala niedrigeren Begriffe kann verwendet werden, um sich auf eine Person in einer höheren Kategorie zu beziehen, nicht jedoch umgekehrt.
Er sieht aus wie: Brad Pitt in Fight Club, Christian Bale in American Psycho, David Beckham in seinen besten Jahren. Willst du mehr Beispiele? Schauen Sie sich unsere vollständige Liste der Cut Guys an.
Wir sehen hier schlanke Muskeln. Der Schwerpunkt liegt auf der Bauch- und Muskeldefinition, ausschließlich für utilitaristische oder ästhetische Zwecke. Er ist nicht sperrig und sieht in Straßenkleidung wahrscheinlich relativ normal aus. Wenn Kämpfer abnehmen und super schlank werden, tendieren sie wahrscheinlich zu dieser Kategorie. Sie könnten auch das Wort „geschreddert“ verwenden, um den gleichen Körperbau zu beschreiben, wenn das Ihr Ding ist.
- Brust / Brustmuskeln – Nicht viel Größe, aber gute Definition. Definitiv nicht schlaff.
- Abs – Das sind die Geldmacher. Er wird immer einen Grund finden, sein Hemd zu verlieren, nur damit er seinen Mittelteil zeigen kann, da es so aussieht, als hätte er dort mehr Muskeln, als Sie zählen können.
- Arme – Nicht klein, aber nicht der Hauptfokus hier. Der Bizeps wölbt sich nicht so sehr wie die Kurve, und ein normales T-Shirt passt immer noch problemlos.
- Unterkörper – Was ist eine Kniebeuge? Es könnte hier eine Definition von all den fettverbrennenden Workouts geben, die er macht, aber es gibt keine Größe.
Warum das Wort „cut“: Sein Mittelteil sieht aus, als wäre er aus Marmor gemeißelt worden.
Lieblingstag im Fitnessstudio: HIIT-Training, Ab-Schaltungen
Diät: Low Carb
Er sieht aus wie: Kevin Hart, Cristiano Ronaldo, Ryan Reynolds. Willst du mehr Beispiele? Sehen Sie genau, wer wir beurteilt auf unserer Liste gerissen werden.
Er ist immer noch meistens magerer Muskel, aber wir fangen an, etwas Masse zu sehen, besonders in den Armen und Schultern. Hier tritt der Bizeps in den Vordergrund, der wahrscheinlich die Bauchmuskeln als Hauptfokus seines Körpers in den Schatten stellt. Dies ist wahrscheinlich der häufigste Körpertyp für besonders fitte Männer, da die Waffen und das Sixpack, diese Bastionen konventioneller männlicher Attraktivität, stehen im Mittelpunkt. Viele Skill-centric Profi-Athleten fallen wahrscheinlich unter Ripped.
- Brust / Brustmuskeln – Hier gibt es mehr als nur Muskeldefinition. Er zieht noch kein T-Shirt aus, aber man merkt, dass er eine gewisse Größe hat.
- Abs – Er hat ein beeindruckendes Sixpack, gelinde gesagt, aber sie sind nicht die einzige Show in der Stadt.
- Arme – Die Spiegelmuskeln des Arms – denken Sie an Bizeps und Trizeps — stehen im Mittelpunkt.
- Unterkörper – Entwickelt, aber nicht besonders groß. Hier sehen Sie mehr Definition als Größe.
Warum das Wort „zerrissen“: Er hat überall mehr Muskeln und erzeugt eine Art Welleneffekt.
Lieblingstag im Fitnessstudio: Ganzkörpertraining (natürlich mit Curl-Schaltungen)
Diät: Paleo
Bauen Sie mit diesem Gerät mehr Muskeln auf
Jetzt kaufen
Jetzt kaufen
Kaufen Jetzt
Kaufen Jetzt
Jetzt kaufen
Kaufen Jetzt
Kaufen Jetzt
Jetzt kaufen
Er sieht aus wie: Jason Mamoa, Michael B. Jordan, Hugh Jackman als Wolverine. Willst du mehr Beispiele? Schauen Sie sich unsere vollständige Liste der aufgebockten Typen an, um zu sehen, wer den Schnitt gemacht hat.
Er ist sichtbar größer als ein normaler Mensch. Schultern, Nacken und Delts kommen ins Spiel, und sein Unterkörper ist mehr als nur ein nachträglicher Einfall. Top-Tier-Superhelden wie Captain America und Thor sind definitiv in dieser Kategorie, und muskelgebundene Kraft und Power-centric Athleten wie NFL Running Backs und Elite CrossFitters.
- Brust/Brust – Groß. Es gibt keinen Zweifel, diese Muskeln jetzt, Hemd an oder aus.
- Bauchmuskeln – Sie stehen hier nicht im Mittelpunkt, aber sie sind unbestreitbar beeindruckend. Anstatt geschnitzt auszusehen, scheinen die Muskeln im Mittelteil eingebettet zu sein.
- Arme – Diese Arme sind groß, aber sie sind immer noch klar funktionsfähig. Diese Muskeln können und werden gut genutzt werden, wahrscheinlich um die Welt zu retten.
- Unterkörper – Die Muskeln in den Beinen sind mehr als nur definiert – sie sind beträchtlich. Wenn er ein Athlet ist, ist der Jacked Dude für Kraft gebaut, nicht nur für Geschwindigkeit.
Warum das Wort „aufgebockt“: Seine Muskeln sind deutlich größer als die meisten Jungs, als wären sie von etwas gestützt — so etwas wie ein aufgebockter Lastwagen.
Lieblingstag im Fitnessstudio: Ausgewogenes, muskelaufbauendes Training
Diät: Protein, Protein und noch mehr Protein.
Er sieht aus wie: Der Fels, Arnold Schwarzenegger, Hafþór Júlíus Björnsson (alias Der Berg). Willst du mehr Beispiele? Schauen Sie sich unsere Liste der echten Riesen an, um zu sehen, wer noch Swole ist.
Ganz groß. Sie sind nicht nur größer als normale, alltägliche Menschen — sie sind merklich größer als Männer auf den unteren Ebenen der Skala. Bodybuilder und Extremsportler wie The Rock oder JJ Watt beweisen, dass Swole ein Lebensstil ist. Sie könnten das Wort „Joch“ verwenden, um den gleichen Körperbau zu beschreiben, wenn das Ihr Ding ist.
- Brust /Brustmuskeln – Absolut massiv. Es gibt keine hängenden Brüste hier, aber seine Brust ist so groß, dass man sich fragen könnte, ob ein BH nützlich wäre, nur um die Brustmuskeln in Schach zu halten.
- Abs – Es gibt eine Definition, aber sein Kern ist nicht unbedingt das geschnitzte Sixpack, das man bei kleineren Typen sieht.
- Arme – Gigantisch.
- Unterkörper – Baumstämme.
Warum das Wort „geschwollen“: Seine Muskeln sind so groß, dass er aussieht, als wäre er geschwollen.
Lieblingstag im Fitnessstudio: Powerlifting-Tag
Diät: Alles. Um all diese Masse aufrechtzuerhalten, essen diese Jungs ständig – und ihre Cheat-Tage sind legendär.
JENSEITS VON SCHNITT, RISS, AUFGEBOCKT ODER GESCHWOLLEN
Eines der bemerkenswertesten Dinge an unseren Körpern ist ihre Fähigkeit zur Veränderung. Es gibt bestimmte genetische Faktoren, die wir nicht immer kontrollieren können — Höhe Chef unter ihnen — aber abgesehen von diesen Ausnahmen, können Sie arbeiten, um Ihren Körper so gut wie Sie wollen neu zu gestalten.
Diese Fähigkeit, uns selbst zu formen, kann diese Kategorien etwas fließend machen. Normale Jungs können langsam von normalen Körperformen zu Schnitt wechseln, zerrissen, oder sogar mit harter Arbeit aufgebockt; filmstars können mit ihren höheren Anreizen und endlosen Ressourcen zwischen normalen Körpern und solchen, die es wert sind, bewundert zu werden, hin und her springen.
Diese Chamäleons können es schwierig machen, genau zu beschreiben, wie fit sie von einem Moment zum nächsten sind. Wir könnten sagen, dass Hugh Jackman normalerweise ziemlich zerrissen ist, mit einem großen Fokus auf Armen und Bauchmuskeln — aber als er seinen Wolverine-Körper für seine letzte Runde in Logan hochgefahren hat, tendierte er definitiv zu aufgebockt.
Um aus der Astronomie zu stehlen, wurde Jackman gerissen, aufgebockt.
In jüngerer Zeit haben wir Michael B. Jordan Yo-Yo auf und ab der Skala gesehen. Während wir sahen, wie sich sein Körper von einem Kinderschauspieler in The Wire und Friday Night Lights zum ersten Creed-Film entwickelte, kam die dramatischere Veränderung zwischen seinen letzten beiden Spielfilmen. In Black Panther war sein Killmonger eine gewaltige, gewaltige Präsenz – er war aufgebockt.Aber um einen Halbschwergewichts-Boxchampion in Creed II zu spielen, musste Jordan die Masse reduzieren, um in die Gewichtsklasse zu passen (egal, dass sein Gegner Florian Munteanu unbestreitbar schwergewichtig ist). Er tendiert nach unten. Diese Art der Transformation erfordert eine Menge Arbeit – aber das ist nur ein Teil davon, 2018 ein männlicher Hollywood-Star zu sein.
Zu anderen Zeiten könnten Jungs aufgrund ihrer Größe, Körperform — oder sogar wie sie in der Popkultur bekannt sind – schwer in eine Schublade zu stecken sein. Terry Crews ist ein großer Kerl, und er ist überall muskulös, aber ich zögere, ihn direkt in das Swole-Lager zu bringen.
Er ist sichtbar größer als der Durchschnittsmensch, aber seine Masse scheint im Vergleich zu Bodybuildern oder sogar dem Felsen relativ eingeschränkt zu sein.
Ich vermute, dass ein weiterer Faktor in meinem Herunterspielen von Crew Swoleness viel damit zu tun hat, wie ich ihn am besten kenne: seine Rolle als Earnest Police Sgt. Terry Jeffords auf Brooklyn 99. Crews ist so lustig und facettenreich in der Show. Auch wenn sein Körperbau eines der zuverlässigsten Geräte für seine Komödie ist, Der Charakter ist durchweg zuordenbar. Swole erscheint mir als ein erstklassiger, nahezu unberührbarer Zustand – und jeder, der Lavendeljoghurt so sehr liebt, ist alles andere als unberührbar.
Es gibt definitiv einen Fall für Swole Crews, also werde ich beide Wörter verwenden, wenn auch nur widerwillig. Schließlich kann ich mich nur so oft wiederholen.