Dieses Blatt Pan Italienische Wurst Gemüse Backen ist die perfekte abendessen mahlzeit für diejenigen verrückt weeknights! Sheet Pan Abendessen sind auf Wiederholung in unserem Haus. Diese Mahlzeit ist ein Kinderspiel und schmeckt fantastisch. Sie sind verpflichtet, es zu lieben.
Gesunde Abendessen müssen nicht schwierig sein. Eine Sache, auf die ich mich verlassen habe, sind Blechpfannen. Sheet Pan Abendessen sind so einfach! Prep ist einfach, Aufräumen ist einfach, und aus meiner Erfahrung haben sie immer geschmeckt erstaunlich.
Dieses Blatt Pfanne italienische Wurst Gemüse backen ist keine Ausnahme. Diese Mahlzeit ist vollgepackt mit Gemüse wie Brokkoli, Karotten, roten Kartoffeln, roten und grünen Paprikaschoten und Zucchini. Ich habe etwas italienische Wurst für einen Protein- und Geschmacksschub hinzugefügt. (Italienische Wurst ist so gut, ich meine wirklich, wie kannst du es verpassen?!)
Wie man eine Blechpfanne macht?
Nimm ein Backblech. Hacken Sie eine Handvoll Gemüse. Jede Art wird tun, kreativ sein! Ich entschied mich für Brokkoli, Karotten, rote Kartoffeln, rote und grüne Paprika und Zucchini.
Wählen Sie die Gewürze aus, die Sie verwenden möchten. Für dieses Blatt Pfanne italienische Wurst Gemüse Backen habe ich Oregano, Petersilie, italienische Würze, Salz und Pfeffer. Mischen Sie diese in einer kleinen Schüssel.
Werfen Sie das Gemüse in etwas Olivenöl. Streuen Sie die Gewürze über das Gemüse und werfen Sie es erneut zu beschichten. Sie können das Fleisch hinzufügen, bevor Sie die Gewürze darüber streuen, Ich habe mich jedoch dafür entschieden, das Fleisch danach hinzuzufügen. Die italienische Wurst hat viel Geschmack, so dass ich mir keine Sorgen machte, dass sie in die trockene Gewürzmischung gegossen wurde.
Legen Sie das Fleisch auf das Backblech und geben Sie es zum Backen in den Ofen. Rühren Sie das Gemüse und das Fleisch zur Hälfte des Backvorgangs um. Wenn es servierfertig ist, können Sie es einfach oder auf Reis oder Quinoa essen.
Gesunde Abendessen, die Sie LIEBEN werden!
Blattpfanne Geräucherte Wurst und Paprika
Reverse Gefüllte Paprika und braune Reisschüssel
Italienisches gegrilltes Hähnchen
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Blatt Pan Italienische Wurst Gemüse Backen
Ingredients 1x2x3x
- 16 oz Italian sausage, cut into thick coins
- 2 cups red potatoes, diced
- 1 red bell pepper, chopped
- 1 green bell pepper, chopped
- 3 cups broccoli, roughly chopped
- 1 1/2 cups zucchini, cut into thick coins
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon Italian seasoning
- 2 Teelöffel getrocknete Petersilie
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
Anleitung
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Backofen auf 400° F vorheizen. (Dies ist nicht notwendig, aber es ermöglicht eine einfache Reinigung). Nieselregen das Olivenöl über alles und werfen zu beschichten.
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In einer kleinen Schüssel die italienische Würze, Petersilie, Oregano, Salz und Pfeffer vermischen. Umrühren, um zu kombinieren. Streuen Sie die Gewürzmischung über das Gemüse. Toss zu beschichten.
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Verteilen Sie das Fleisch gleichmäßig in der Pfanne.
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Stellen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie sie 15 Minuten lang. Nehmen Sie die Pfanne vorsichtig aus dem Ofen. Drehen Sie das Gemüse und das Fleisch um, um die Dinge aufzurühren. Zurück in den Ofen stellen und weitere 10-15 Minuten backen, oder bis das Gemüse zart ist und das Fleisch durchgegart ist.
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Alleine oder über Reis oder Quinoa servieren.