Ihr Telefon hält Sie in Verbindung, inspiriert Ihre nächste Mahlzeit, speichert alle Ihre To-Do-Listen und … kann Ihnen helfen, schneller schwanger zu werden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Wenn man bedenkt, wie sehr wir unsere Telefone für fast jeden Aspekt unseres Lebens verwenden, ist es keine Überraschung, dass Einblicke in Ihre reproduktive Gesundheit nur wenige Klicks entfernt sind.

Verwendung einer Fruchtbarkeits-App

Fruchtbarkeits-Apps verwenden Daten, um Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen und Ihren Eisprung und Ihr Fruchtbarkeitsfenster vorherzusagen. Die meisten sind kostenlos zum Download, extrem einfach zu bedienen und arbeiten auf einer Vielzahl von verschiedenen Geräten.Fruchtbarkeits-Apps erfordern, dass Sie grundlegende Informationen über Ihren Menstruationszyklus eingeben – Dinge wie das Start- und Enddatum Ihrer Periode, alle Symptome, die Sie erleben, und manchmal sogar Ihre Wachtemperatur (genannt Ihre Basaltemperatur) und Ihr Zervixschleim. Die Apps verdauen diese Informationen und sagen durch verschiedene Algorithmen und andere wissenschaftlich fundierte Tools die fruchtbarsten Tage in Ihrem Zyklus voraus, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden.Die meisten Fruchtbarkeits-Apps werden genauer, je mehr Sie sie verwenden, so dass Sie vielleicht eine herunterladen und für ein paar Monate verwenden möchten, bevor Sie mit dem Versuch beginnen möchten, schwanger zu werden (kurz TTC). Es ist auch wichtig, konsequent zu sein. Geben Sie so oft wie möglich so viele Informationen wie möglich ein, um die Chancen der App zu erhöhen, etwas über Ihre Fruchtbarkeit zu „lernen“ und die richtigen Vorhersagen zu treffen.

Was bedeutet fruchtbar auf einem Fruchtbarkeitstracker?

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht in der Mittelschule gedacht haben, gibt es jeden Monat nur ein bestimmtes Zeitfenster, in dem es möglich ist, schwanger zu werden. Dieses fruchtbare Fenster ist für jede Person unterschiedlich und kann sogar von Zyklus zu Zyklus variieren, so dass die Verwendung einer Fruchtbarkeits-App, um Ihr spezifisches fruchtbares Fenster herauszufinden, Ihnen helfen kann, zu wissen, an welchem Punkt in Ihrem Zyklus Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden.Ein durchschnittlicher Menstruationszyklus liegt zwischen 28 und 32 Tagen, und die meisten Frauen ovulieren zwischen Tag 11 und 21. Ein Ei kann nur etwa 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtet werden, Spermien können jedoch drei bis fünf Tage im Körper leben. Dies bedeutet, dass für die meisten Menschen das durchschnittliche Fruchtbarkeitsfenster etwa fünf bis sieben Tage beträgt. Die Verwendung einer Fruchtbarkeits-App kann Ihnen helfen, dieses fruchtbare Fenster zu lokalisieren und zu wissen, wann die Empfängnis am wahrscheinlichsten ist.

Sind Fruchtbarkeits-Apps genau?

Sind diese Apps narrensicher? Definitiv nicht. Sie verlassen sich auf Daten, die Sie täglich eingeben — Sie müssen also engagiert, aufmerksam und genau sein. Viele der Behauptungen, die sie versprechen, sind nicht wissenschaftlich belegt, und diese Apps sollten nicht als Geburtenkontrolle verwendet werden. Fruchtbarkeits-Apps können jedoch eine äußerst hilfreiche Ressource in Ihrem Toolkit sein, mit dem Sie Ihre reproduktive Gesundheit besser verstehen und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen können.

Beste Fruchtbarkeits-Apps

Dies sind die Tipps von Babylist für die sieben besten Fruchtbarkeits-Apps, die einen Download wert sind.

Glow Fertility App

Glow verwendet eine Vielzahl verschiedener Datenpunkte, um gesundheitliche Erkenntnisse zu generieren, mit denen Sie Ihre reproduktive Gesundheit verfolgen und verwalten können. Die App enthält einen Eisprungrechner und Fruchtbarkeitskalender, ein tägliches Gesundheitsprotokoll und sogar die Möglichkeit, Daten über Ihren Partner einzugeben, was hilfreich sein kann, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Sie können bis zu 40 verschiedene Gesundheitssignale wie Basaltemperatur, sexuelle Aktivität und mehr verfolgen, und Health Insights enthält Tools wie ein Zyklusdiagramm, einen Ovulationstestanalysator und eine Mustererkennungsfunktion. Es besteht auch die Möglichkeit, auf Gesundheitsressourcen zuzugreifen und sich mit einer großen Online-Community zu verbinden.

Clue Fertility App

Clue vermarktet sich als „wissenschaftlich und unkompliziert“ und ist eine beliebte Option sowohl für die Zyklusverfolgung als auch für den Versuch, schwanger zu werden. Clue sagt Ihre Periode, PMS und Fruchtbarkeit voraus. Je mehr Informationen Sie eingeben – und je länger Sie verfolgen – desto genauer werden Ihre Vorhersagen. Es gibt über 30 Tracking-Optionen, die Möglichkeit, benutzerdefinierte Benachrichtigungen hinzuzufügen, und eine aktive Website mit Informationen und Ressourcen zu Fruchtbarkeit, Geburtenkontrolle, LGBTQIA, Sex und mehr.

Ovia Fertility App

Die Fruchtbarkeits- und Zyklus-Tracker-App von Ovia Harvard-ausgebildeter CEO, der die App erstellt hat, um ihm und seiner Frau bei der Empfängnis zu helfen. Die proprietären Algorithmen der App basieren auf den neuesten Daten der Fruchtbarkeitsforschung und helfen dabei, Ihre Periode zu verfolgen und Ihr genaues Eisprung- und Fruchtbarkeitsfenster vorherzusagen. Benutzer mit unregelmäßigen Zyklen, die versuchen, schwanger zu werden, schwärmen von Ovia und seiner Fähigkeit, den Eisprung vorherzusagen, selbst wenn ihre Periode überall auf der Karte ist.

Flo Fertility App

Flo ist eine Gesundheits-App, die von über 145 Millionen Menschen auf der ganzen Welt verwendet wird. Die App wurde von über 80 Gesundheits- und Medizinexperten mitentwickelt und verwendet KI-Technologie, um Ihren Zyklus und Ihre Fruchtbarkeit zu überwachen. Periodenverfolgungsmetriken umfassen Dinge wie Startdatum und -länge, PMS-Symptome, Schlaf, einen Schrittzähler und mehr. Die App erkennt dann Ihre Spitzen-Ovulationstage und hilft Ihnen, Ihre Fruchtbarkeitssymptome zu überwachen. Es gibt auch einen Schwangerschaftsmodus, der Ihnen hilft, das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu verfolgen, wenn Sie schwanger werden.

Fruchtbarkeit Freund Eisprung App

Fruchtbarkeit Freund startete das konzept der fruchtbarkeit tracking über 15 jahre vor (und 650.000+ Schwangerschaften vor). Es nutzt Fruchtbarkeit Charting-Tracking Ihre Basaltemperatur, auch Ihre Wachtemperatur genannt, und Ihre Zervixschleim — um Ihnen zu helfen, festzustellen, ob und wann Sie Eisprung haben und an welchen Tagen in Ihrem Zyklus Sie am fruchtbarsten sind. Die App vermittelt Ihnen die Grundlagen der Fruchtbarkeitsdiagramme und bietet eine eingehende Analyse Ihrer Daten, um Eisprung, Fruchtbarkeit und frühe Anzeichen einer Schwangerschaft vorherzusagen. Es gibt auch eine aktive Community mit über 150.000 realen Charts von Mitgliedern, die Sie anzeigen können.

Kindara Fertility App

Kindara ist eine weitere Charting-basierte App, die Ihnen helfen kann, Ihren Körper, Menstruationszyklus und die allgemeine reproduktive Gesundheit zu verstehen. Es funktioniert neben dem Priya-Sensor, einem kleinen Ring, den Sie in Ihre Vagina einführen und der kontinuierlich Ihre Körpertemperatur überwacht. Verwenden Sie einfach ein Basalthermometer, um Ihre Temperatur jeden Morgen zu messen, und geben Sie sie manuell in die App ein.) Kindara kann für Eisprung-Tracking und Charting, Geburtenkontrolle oder wenn Sie versuchen zu begreifen, verwendet werden.

Period Tracker Fruchtbarkeits-App

Period Tracker protokolliert die Daten Ihrer Periode neben Ihren Symptomen, um Ihren Menstruationszyklus vorherzusagen und Ihnen zu helfen, Ihre fruchtbarsten Tage zu identifizieren. Die App macht es einfach, eine Vielzahl von Symptomen wie Flecken, Blutungen, Krämpfe, Blähungen und mehr einzugeben. Es gibt einen erweiterten TTC-Modus, wenn Sie die App verwenden, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Ebenfalls eine Überlegung wert: Fruchtbarkeitssensoren und Wearables

Fruchtbarkeits-Apps sind hilfreich, wenn Sie Ihre Zyklen und Ihre reproduktive Gesundheit besser verstehen möchten, aber damit sie wie versprochen funktionieren, müssen Sie daran denken, Ihre Symptome zu verfolgen und jeden Tag verschiedene Datenpunkte manuell einzugeben.

Für einen freihändigeren Ansatz, schauen Sie sich Fruchtbarkeitssensoren und Wearables an. Die meisten werden während des Schlafes getragen und entweder intervaginal oder um das Handgelenk getragen. Sie führen das Tracking und die Synchronisierung automatisch für Sie durch — aber diese Benutzerfreundlichkeit hat ihren Preis. Sensoren und Wearables sind teurer als Fruchtbarkeits-Apps, aber einigen Benutzern macht die Investition nichts aus, um ihr Leben ein wenig einfacher zu machen.

Ava wurde entwickelt, um Ihre fünf fruchtbarsten Tage zu identifizieren, damit Sie den optimalen Zeitpunkt für Sex kennen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Es verwendet ein Sensorarmband, das Sie jede Nacht im Bett tragen, das Dinge wie Hauttemperatur, Ruhepulsfrequenz und Atmung verfolgt und die Informationen dann jeden Morgen synchronisiert und analysiert, um Fruchtbarkeitserkenntnisse und -vorhersagen zu liefern. Beachten Sie, dass Ava nicht für Sie geeignet ist, wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel einnehmen, sehr unregelmäßige Zyklen haben oder PCOS haben.

OvuSense verwendet ein kleines Gerät, das Sie jede Nacht in Ihre Vagina einführen und das wie ein Tampon passt. Es nutzt proprietäre Kernkörpertemperaturtechnologie, um Ihnen zu helfen, Ihren Zyklus genau zu verfolgen, den Eisprung bis zu 24 Stunden im Voraus vorherzusagen und die beste Zeit für die Empfängnis herauszufinden. Im Gegensatz zum Ava-Armband eignet sich OvuSense für Menschen mit PCOS und unregelmäßigen Zyklen.