Der „Mumienbauch“, wie er oft genannt wird, ist nicht nur ein Problem des Aussehens. Diese Magenwölbung ist oft das Ergebnis einer Trennung der Bauchmuskeln, die als Diastase recti bekannt ist. Bauchbindung ist eine Technik, die die postpartale Heilung nach der Geburt erleichtern kann. So wie es sich anhört, bezieht sich die Praxis darauf, Ihren Bauch zu wickeln oder zu schienen. Wrapping bezieht sich auf die Verwendung eines langen Stück Stoff oder Wrap, um Ihren Kern zu unterstützen, während Schienung bietet die Vorteile der Bindung in einer vorgefertigten angepassten Option. Im Allgemeinen sind Schienen medizinische Unterstützungswerkzeuge. Es gibt viele verschiedene Arten von Schienen auf dem Markt, daher müssen Sie sich die Größen- und Verwendungsrichtlinien genau ansehen, um Ihre Passform zu finden.
KÖRPERVERÄNDERUNGEN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
Neun Monate lang nimmt Ihr Körper Änderungen vor, um dem Menschen, den Sie wachsen, gerecht zu werden. Während der Schwangerschaft setzt Ihr Körper verschiedene Hormone frei – wie Relaxin -, die Ihren Bändern und Muskeln helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten.
Ihre Bauchmuskeln sind durch ein Bindegewebe verbunden, das vertikal vom Brustbein bis zum Schambein verläuft. Dieses Gewebe dehnt sich aus und schwächt sich, wenn Ihre Gebärmutter wächst. Während alle neuen Mütter möglicherweise nicht an Diastase recti leiden, wird jede postpartale Mutter eine gewisse Dehnung in ihrem Bauch erfahren.
DIE VORTEILE DER BAUCHBINDUNG
Bauchbindung ist eine jahrhundertealte Tradition, die viele Kulturen umfasst. Es hilft nicht nur, die Rumpfmuskulatur zu trainieren, sondern auch, Ihre Haltung zu korrigieren, während Sie Ihr Neugeborenes tragen oder stillen. Bindung kann helfen, die gebärmutter schrumpfen und die kompression von der wrap aids in spülung aus postpartale blutungen.
Bauchbindung wurde auch mit der Abschreckung des „Baby Blues“ in Verbindung gebracht.“ Sie können Ihren Kern sofort danach bindeneine vaginale Geburt und 7 bis 10 Tage nach einem Kaiserschnitt. Wie Sie es bei jedem Teil Ihrer Genesung tun sollten, konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Gesundheitsspezialisten.
Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper die gleiche Zeit und den gleichen Raum geben, um sich zu erholen, wie es für das Wachstum Ihres Babys erforderlich war. Während einige Frauen berichten, dass das Wickeln hilft, sie schneller in ihren Körper vor der Schwangerschaft zurückzubringen, ist dies nicht das Ziel der Bauchbindung. Während dieser wichtigen Zeit Ihrer postpartalen Genesung sollte der Fokus auf Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Ihres kostbaren Neugeborenen liegen. Lassen Sie Ihren Körper richtig heilen und Sie werden die Vorteile spüren und sehen.
TRADITIONELLES BAUCHWICKELN
Bengkung Belly Binding ist eine alte malaysische Art, den Bauch zu wickeln. Ein Stück Stoff, etwa 3 Meter lang und etwa 6 bis 7 Zoll breit, wird verwendet, um den Kern zu binden.
1. Beginnen Sie mit einem tiefen Atemzug und stellen Sie sich vor, Sie ziehen Ihren Nabel, um Ihre Wirbelsäule zu berühren. Halten Sie Ihren Wickel in jeder Hand hinter Ihren Hüften. In der einen Hand wird das überschüssige Tuch viel kürzer sein als das andere. Dieses kürzere Tuch ist herum 3 zu 4 Füße und wird als „Schwanz“ bezeichnet.“
2. Wickeln Sie die beiden Enden fest um Ihre Hüften und binden Sie einen Doppelknoten an der Basis Ihrer Gebärmutter, wobei Sie den Schwanz senkrecht ziehen. Sie halten den Schwanz senkrecht und wickeln das längere Stück weiterhin fest um Ihren Körper und binden es vorne fest.
3. Sie werden diese Verpackungs- und Bindemethode bis knapp unter die Brüste fortsetzen. Die Umhüllung sollte sehr eng sein, aber die Zirkulation nicht unterbrechen. Sie würden traditionell den Wrap den ganzen Tag für die 40 Tage der postpartalen Entbindung tragen, die von Frauen in Malaysia praktiziert wird.Die meisten postpartalen Doulas können bei der Bengkung-Bauchbindung helfen, und Sie können auch Tutorial-Videos online finden. In Alabama, Sie können April unter kontaktieren www.branchingoutadvocates.com um eine Bengkung-Bauchbinde zu kaufen und eine personalisierte Anleitung zum Wickeln zu erhalten.
WO ZU KAUFEN
Hier sind zwei Optionen für den Kauf beliebter Schienen und Wraps.
Das medizinische Team bietet viele verschiedene Arten von medizinischen Schienen an. Sie fördern auch Core Rehab
Übungen zusammen mit der Schienung.
Der Belly Bandit ist einer der beliebtesten Wraps auf dem Markt. Es ist einfach zu bedienen und weit verbreitet. Die Originalverpackung ist gut und sie bieten auch eine Bambusstoffversion an, die noch weicher und komfortabler ist.