Abnehmen ist schwer. Überschüssiges Körpergewicht zu verlieren erfordert nicht nur ernsthafte Hingabe an eine strenge Fettverbrennung Diät und Trainingsplan, aber es kann auch frustrierend sein – Sie beginnen oft, Fortschritte auf der Skala und im Spiegel zu sehen, nur um langsam zu nivellieren und Plateau.

Es kann es noch frustrierender machen, wenn einige der zerrissensten Schauspieler Hollywoods ihre von Prominenten trainierten Körper auf Instagram zeigen.

Aber es gibt einen Promi, der deinen Schmerz spürt: Matt Damon. Der in Massachusetts geborene Schauspieler unterzog sich einer extremen körperlichen Transformation für eine Rolle in dem Film Courage Under Fire von 1996. Damon musste in kurzer Zeit 60 Pfund verlieren, um einen Armeemediziner im Kriegsdrama zu spielen, und in einem Reddit „Frag mich etwas“ enthüllte er genau, wie er das Gewicht so schnell reduzierte — und vertraue uns, es klingt nicht lustig.

Damon, der normalerweise ungefähr 190 Pfund wiegt, ist laut AMA auf ungefähr 139 Pfund gesunken, um den Film zu drehen. „Ich musste ungefähr 13 Meilen am Tag laufen, was nicht einmal der schwierige Teil war. Der schwierige Teil war die Diät „, enthüllte er. „Alles, was ich gegessen habe, war Hühnerbrust. Es ist nicht so, als hätte ich einen Koch oder so, ich habe es einfach erfunden und getan, was ich dachte, ich müsste tun. Ich habe es einfach erfunden und das war unglaublich herausfordernd.“

Les changements de poids pour un rôle… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.Twitter.com/7OD1JA9Kkx

— Franck (@francksydney) 29. Juli 2014

Aber obwohl es eine Herausforderung gewesen sein mag, war es definitiv effektiv. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie es selbst ausprobieren sollten, denn es ist nicht gerade eine gute Idee für Ihre Gesundheit — oder Ihre langfristigen Fitnessziele.“Theoretisch hilft Ihnen nur der Verzehr von Hähnchenbrust, die einem Kaloriendefizit entspricht, beim Abnehmen“, sagt Jordan Mazur, MS, RD, Ernährungskoordinator der San Francisco 49ers. „Aber Sie verpassen viele andere wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um zu funktionieren und zu gedeihen.“

Mazur sagt, da eine typische Hühnerbrust etwa 160-200 Kalorien, 30-35 g Protein und nur ein wenig Fett hat, müssen Sie Ihre Ernährung ausgleichen. Denn wenn Sie nicht alle Makro- und Mikronährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt, wird er Sie einholen und auf lange Sicht werden Ihre Gesundheitsprobleme Ihren Gewichtsverlust „überwiegen“.“

Also, wenn Sie sich auf eine eigene Reise zur Gewichtsreduktion begeben, sollten Sie sich an eine Diät halten, die eine ausgewogene Auswahl an ballaststoffreichen und proteinreichen Lebensmitteln enthält, zu denen definitiv Hühnerbrust gehört hier und da. Aber um Ihre Mahlzeiten zu beleben, schauen Sie sich diese sieben einfachen Möglichkeiten an, Hühnchen zu machen, die alles andere als langweilig sind.

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