Hier ist eine Liste von 9 erstaunlichen Cranberry-Vorteilen, die Sie kennen sollten.

Im Laufe des Tages stehen wir alle vor vielen Entscheidungen – einige entmutigend, einige zweite Natur. Sahne oder Zucker? Karottenstangen oder Schokolade? Und auf der Suche nach einer besseren Gesundheit gibt es auch viele Entscheidungen, die Fitnessfreaks treffen müssen. Workout oder süßer Schlaf? Essen Sie einen Proteinriegel oder eine Handvoll Cranberries? … Warte, Preiselbeeren!? Ja, diese herben Beeren gehen über Thanksgiving (und Kosmopoliten) hinaus. Es stellt sich heraus, dass diese Frucht in der Tat ein Superfood ist, das viel mehr bietet, als es zulässt.Die Pflanze ist eigentlich ein Zwerg, kriechender Strauch oder Weinstock, der bis zu 10 bis 20 cm hoch wird und kleine, immergrüne Blätter trägt. Die Beere selbst ist winzig und sehr sauer im Geschmack mit einem pH-Wert von 2,3 bis 2,5. Cranberries (wissenschaftlicher Name: Vaccinium Macrocarpon) sind mit Vitamin C und Ballaststoffen beladen, reich an Phytonährstoffen, die für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich sind, und enthalten auch verschiedene chemische Substanzen, die Schutz vor Zahnhöhlen, Harnwegsinfektionen und entzündlichen Erkrankungen bieten können.9 Cranberry Vorteile1. Wussten Sie, dass Cranberries fast alle Früchte und Gemüse in krankheitsbekämpfenden Antioxidantien, einschließlich Erdbeeren, Himbeeren, Spinat, Brokkoli und Kirschen, ersetzen? Eine Tasse Cranberries hat in der Tat insgesamt 8.983 antioxidative Kapazität.2. Verhindert Harnwegsinfektionen Cranberry ist vielleicht am besten bekannt für seine Rolle bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen. Der hohe Gehalt an Proanthocyanidinen in Preiselbeeren trägt dazu bei, die Anhaftung bestimmter Bakterien an den Wänden der Harnwege zu verringern und Infektionen abzuwehren. Laut einer im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichten Studie hilft Cranberry, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Cranberrysaft ist jedoch weitaus weniger wirksam, da eine extrem hohe Konzentration an Cranberry erforderlich ist, um eine bakterielle Adhäsion zu verhindern.

3. Steigert die Gehirnkraftdie antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen in Cranberries können laut Tufts University das Gedächtnis und die Koordination verbessern. Wenn Sie also brillant bleiben möchten, sollten Sie täglich getrocknete Cranberries essen.

4. Verhindert Krebs“Die Forschung hat gezeigt, dass Preiselbeeren das Fortschreiten des Tumors verlangsamen und positive Auswirkungen auf Prostata-, Leber-, Brust-, Eierstock- und Dickdarmkrebs haben“, sagt Dr. Manoj K. Ahuja, Sukdha Hospital.

5. Hilft bei der Gewichtsabnahme“Cranberry-Saft hat eine emulgierende Wirkung auf die im Körper abgelagerten Fette, die wiederum bei der Gewichtsabnahme helfen. Da es mit Ballaststoffen beladen ist, hilft es auch, länger satt zu bleiben „, sagt der in Delhi ansässige Ernährungswissenschaftler Anshul Jaibharat.

6. Laut Forschern des Center of Oral Biology und der Eastman Department of Dentistry des University of Rochester Medical Center können die in Cranberries enthaltenen Proanthocyanidine der Mundgesundheit zugute kommen, indem sie verhindern, dass Zahnfleischerkrankungen und Bakterien an die Zähne binden.7. Nährt die Haut

Nach www.health.com , Cranberries helfen, die Haut zu nähren und sie geschmeidiger zu machen. Sie können eine viertel Tasse Honig mit zwei Esslöffeln getrockneten Preiselbeeren und einem viertel Esslöffel ätherischem Öl mischen und 10 Minuten lang auf Ihre Haut auftragen, um verbesserte Ergebnisse zu erzielen.

8. Stärkt die Immunitätda Cranberries reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen sind, fördern sie ein gesundes Immunsystem und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden.9. Laut einer im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie haben Menschen, die täglich ein Glas ungesüßten Cranberrysaft trinken, einen erhöhten HDL-Cholesterinspiegel, d. H. gutes Cholesterin um etwa 10%. Die in Cranberries enthaltenen Polyphenole können auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, indem sie die Bildung von Blutplättchen verhindern und den Blutdruck senken.

Wer wusste, dass Karonda (Preiselbeeren auf Hindi) Ihrem Körper so viel nützen könnte? Wenn Sie es nicht zu einer Trail-Mischung hinzufügen möchten, können Sie die Vorteile nutzen, indem Sie Cranberries in Haferflocken-Schokoladenkekse, Muffins oder eine Handvoll Cranberries auf Ihren Salat oder sogar Ihr Müsli am Morgen streuen. Das Superfood passt auch wunderbar zu Schweine- und Hühnergerichten.