„Glück ist, wenn das, was Sie denken, was Sie sagen und was Sie tun, in Harmonie ist.“ – Mahatma Gandhi

Verhaltenspsychologen überlegen oft, wie sie eine glückliche Gesellschaft schaffen können.Persönliche Entwicklung Artikel und Bücher bieten die Geheimnisse des Glücks und ich bin keine Ausnahme. Einige Leute kommen zu dem Schluss, dass Geld eine Rolle beim Streben nach Glück spielt. Studien zeigen jedoch, dass Menschen nicht glücklicher sind, wenn ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind und sie ein Grundeinkommen haben.

Wenn das Leben nicht nach Plan verläuft, gibt es meiner Erfahrung nach Möglichkeiten, Glück bis ins kleinste Detail zu finden:

Studien zeigen, dass glückliche Menschen Zufriedenheit als ihre primäre Motivation schätzen. Wenn Sie zufrieden sind, werden Sie wahrscheinlich glücklich sein. Auf realistische Ziele hinzuarbeiten ist sicher, Glück zu kultivieren, da Sie das verfolgen, was Ihnen Freude bringt. Dieses Prinzip wird in Loch Kellys Buch Shift into Freedom: The Science and Practice of Open-Hearted Awareness vertreten: „Es gibt Hinweise darauf, dass nur 10 Prozent unseres Glücks auf externem Erfolg beruhen.“ Laut Killingsworth und Gilbert stammen nur 4,6 Prozent unseres Glücks aus der spezifischen Aktivität, die wir ausführen. „Um glücklich zu sein, erkenne an, was du hast und schätze es.“

Genießen Sie Ihre Arbeit

Glückliche Menschen genießen ihre Arbeit. Sie verfolgen es nicht wegen des Geldes oder des Ruhms, sondern wegen der Befriedigung, die es bringt. Diejenigen, die in einem unerfüllten Job stecken, der sich gut auszahlt, werden bald feststellen, dass dies nicht der Weg zum Glücklichsein ist. Während es sich lohnt, für Ihre Fähigkeiten entlohnt zu werden, ist Geld nur ein Aspekt der Arbeitszufriedenheit. Verfolge einen Job oder eine Karriere, die dir Spaß macht. Wenn Sie bei der Arbeit nicht respektiert werden, finden Sie einen befriedigenden Job, den Sie genießen; Ich versichere Ihnen, dass sie existieren.Viele Menschen verschwenden ihre besten Jahre damit, Geld für ihre Familien zu verdienen, während sie ihre Leidenschaft auf Eis legen. Ihr Glück hat jedoch auch Priorität.Der Autor Jonathan Fields erklärt in How to Live a Good Life: „Was ist mit Geld? Es ist wichtig. Aber nicht so, wie Sie vielleicht denken. Wenn Sie in Armut leben und Ihre Grundlagen nicht abdecken können, erhöht jeder verdiente Dollar das Glück und die Lebenszufriedenheit. Sobald Ihre Lebenshaltungskosten jedoch bequem gedeckt sind, hat mehr Geld wenig, wenn überhaupt, Auswirkungen auf das Glück.“

Lebe für heute

Vermeide es, auf deine früheren Fehler fixiert zu sein. Was weg ist, ist weg und über die Zukunft nachzudenken, lädt nur zu zusätzlichem Stress und Sorgen ein. Sie wissen nicht, was als nächstes passieren wird, geschweige denn Ihren nächsten Schritt vorhersagen. Also, was ist der Sinn der Sorge? Lebe im gegenwärtigen Moment und genieße es, solange du kannst. Es gibt viel zu gewinnen, wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, z. B. die Schönheit des Lebens und weniger Stress.Der gefeierte buddhistische Autor Ezra Bayda bekräftigt diese Idee in seinem Buch The Authentic Life: Zen Wisdom for Living Free from Complacency and Fear: „Kurz gesagt, Glück kommt nicht davon, Glück zum Ziel zu machen — es kommt davon, die Reise schätzen zu können, insbesondere die gegenwärtige Erfahrung unseres Lebens.“

Wähle das Glück

Treten Sie zurück, um Ihre Ziele wiederherzustellen und einen flexiblen Ansatz beizubehalten. Dies erfordert einen offenen Geist und positives Denken. Wählen Sie Glück als Ihr primäres Ziel, anstatt zuzulassen, dass andere konkurrierende Bereiche es überschatten.

Sie sind nicht durch eine Perspektive definiert und können jederzeit eine positive Einstellung wählen. Sie können Misserfolge akzeptieren, was Ihnen wenig hilft, sich dem Glück zu nähern oder eine positive Einstellung zu entwickeln. Unabhängig von Ihrer Wahl wird es einen weiteren Tag geben, an dem Sie Ihr bestes Selbst offenbaren können, da sich die Bedingungen ständig ändern.

Umarme Veränderungen mit einem offenen Geist und das Leben wird sich besser entfalten, als du es dir vorstellst. „Wahres Glück kommt nicht, wenn Sie sich dafür entscheiden, glücklich zu sein, sondern wenn Sie die Dinge entdecken, die Sie glücklich machen, und sie dann tun“, bestätigt Autor Jonathan Fields.

Sei sozial

Menschen sind soziale Wesen. Es ist in unserer DNA verdrahtet, um mit anderen zu verbinden. Eine Region des Gehirns, die Spiegelneuronen genannt wird, ermöglicht es uns, das Verhalten anderer Menschen zu erkennen und zu spiegeln. Deshalb ist Gähnen ansteckend, weil Wissenschaftler glauben, dass es ein Zeichen unbewusster sozialer Bindung ist.

Glück und Liebe gedeihen in der Gesellschaft anderer und sind wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie sich isolieren, entstehen wahrscheinlich negative Emotionen. In dieser Zeit der technologischen Verbundenheit sind die Menschen isolierter und einsamer als je zuvor, was zu psychischen Problemen führt.

Pflegen Sie diejenigen, die Ihnen wichtig sind, über regelmäßige soziale Kontakte. Zum Beispiel zeigen Studien, dass verheiratete Menschen glücklicher sind als Alleinstehende. Dies unterstreicht, dass enge Verbindungen für Ihr allgemeines emotionales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind.“Glück ist nichts Fertiges. Es kommt von deinen eigenen Handlungen.“ – Dalai Lama XI

Vergleiche dich nicht mit anderen

Obwohl es in Ordnung ist, ehrgeizig zu sein, wird Neid dich nur unglücklich machen. Der Vergleich mit anderen hat seine Grenzen. Wir können zu sehr in das Leben anderer investieren und unsere Reise aus den Augen verlieren. Die Umstände eines jeden sind unterschiedlich.

Dich mit anderen zu vergleichen, führt dich in Richtung Leere und Elend. Während das Leben anderer Menschen von außen perfekt aussehen mag, gibt es eine verborgene Geschichte, die wir nicht kennen.

Während es hilft, von ihnen zu lernen, kann zu viel Konkurrenz Ihren Seelenfrieden ruinieren. Konzentriere dich auf deine Träume und Ziele und genieße deine Erfolge und Erfolge. Genießen Sie sie, anstatt wettbewerbsfähig zu sein.

Hör auf, dir Sorgen zu machen

Die meisten Menschen sorgen sich um etwas, aber 90% Ihrer Sorgen werden nicht wahr. Sie könnten sich Sorgen um die Zukunft machen, wenn die Zukunft ungewiss ist. Vermeiden Sie es, sich auf das Schlimmste in einer Situation zu fixieren, da dies Ihrer Gesundheit schadet.

Lernen Sie, für heute statt für morgen zu leben. Machen Sie sich auch keine Sorgen darüber, was andere über Sie denken, denn es spielt keine Rolle. Sei dein wahres Selbst, anstatt dich hinter einer Fassade zu verstecken, um andere zu besänftigen. Egal was du tust oder wer du bist, du wirst niemals allen gefallen. Wenn Sie einigen Leuten gefallen, werden Sie andere beleidigen, also bemühen Sie sich, Ihr bestes Selbst zu sein.Ich genieße die Perspektive der Autorin Mary O’Malley in ihrem Buch What’s in the Way Is the Way: A Practical Guide for Waking Up to Life: „Wenn dein Glück davon abhängt, dass das Leben ein bestimmter Weg ist, ist es selbstverständlich, dass der Fluss des Lebens schließlich die Umstände auflöst, die dir Glück bringen, genau wie die Flut dein Schreiben im Sand wegspült.“

Entwickeln Sie einen positiven Ausblick

Ohne einen positiven Ausblick gibt es wenig Glück in unserem Leben. Um den oben genannten Ratschlägen zu folgen, entwickeln Sie eine optimistische Einstellung. Es erfordert Arbeit und häufige Aufmerksamkeit, aber die Belohnungen sind es wert. Wie ich aus meinem Leben gesehen habe, geschieht alles zu unserem höchsten Wohl, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Wurden Sie kürzlich von einem Job gefeuert? Vielleicht erwartet dich eine spannende Karriere jenseits deines aktuellen Jobs? Fügen Sie dem, was passiert, einen Hauch von Positivität hinzu und Ihr Leben wird sich zum Besseren verändern. Der spirituelle Autor und Lehrer Adyashanti geht in seinem Buch Falling into Grace auf dieses Prinzip ein: „Die meisten von uns wollen nicht belästigt werden. Wir wollen nicht, dass unsere Suche nach Glück Schwierigkeiten hat. Was wir wirklich wollen, ist Glück auf einer Platte. Aber um herauszufinden, was wahres Glück ist, müssen wir tatsächlich bereit sein, gestört, überrascht, falsch in unseren Annahmen zu sein — und in einen sehr tiefen Brunnen des Unwissens geworfen zu werden.Ich schließe damit, dass ich noch einmal auf Adyashantis Weisheit zurückgreife, die diesen ganzen Artikel zusammenfasst: „Es gibt keinen Weg, glücklich zu werden. Wir müssen einfach aufhören, die Dinge zu tun, die uns unglücklich machen.”