Wir waren alle dort. Sie stehen einem Kollegen im Pausenraum gegenüber, wenn er mitfühlend den Kopf neigt und beobachtet: „Du siehst müde aus.“ Es ist schlimm genug, wenn Sie tatsächlich die Nacht damit verbracht haben, sich zu drehen und zu drehen. Aber wenn Sie solide sieben bis neun Stunden geschlafen haben und sich vollkommen ausgeruht fühlen, ist es noch frustrierender, den besorgten Kommentar von jemandem zu hören, der im Grunde bedeutet: „Hey, du siehst aus wie Mist.“ Danke, Kollege, was für ein hilfreicher Kommentar!
Die Wahrheit ist, dass viele Menschen dunkle Ringe oder geschwollene Augen haben. Und obwohl daran nichts auszusetzen ist, suchen viele von uns nach Möglichkeiten, sie zu minimieren. Während sie oft Kennzeichen eines Schlafmangels sind, gibt es andere Ursachen, die nichts damit zu tun haben, wie viele Zzz’s wir jede Nacht fangen (oder nicht fangen). Tatsächlich haben Sie möglicherweise ein anderes Gesundheitsproblem oder eine andere Lebensgewohnheiten, die Ihre müde aussehenden Augen verursachen und die Sie möglicherweise ansprechen möchten.
Hier sind acht andere Dinge als Schlafmangel, die Ihre Augen müde aussehen lassen können.
Allergien
„Allergien setzen eine Chemikalie — Histamin — frei, die Blutgefäße erweitern kann, was zu einem erhöhten Blutfluss unter den Augen führt“, sagt Christopher Sanders, MD, plastischer Chirurg bei Geisinger in Danville, Pennsylvania, SELF. „Histamin verursacht auch Juckreiz, der auch Schwellungen, Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen unter den Augen verursachen kann, was zu dunklen Ringen und einem müden Aussehen der Augen führt, insbesondere nach dem Reiben oder Kratzen der Augen.“ Diese mit Allergien verbundene Schwellung kann relativ leicht mit rezeptfreien Antihistaminika sowie nächtlichen kalten Kompressen zur Verringerung der Schwellung behandelt werden.
Belastung der Augen
Wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computerbildschirm starren — oder wenn Sie sich weigern, eine Brille zu bekommen, und blinzeln, um entfernte Zeichen zu sehen oder beim Lesen -, könnten Sie Ihre Augen belasten, und überraschenderweise könnte sich das tatsächlich auf Ihrem Gesicht zeigen. „Die Zunahme der Augenbelastung führt dazu, dass sich die Blutgefäße um das Auge erweitern“, erklärt Dr. Sanders. „Diese Zunahme des Blutflusses kann das Auftreten von dunklen Ringen und müden Augen verschlimmern.“ Versuchen Sie, Ihren Augen eine Pause vom Computerbildschirm zu geben, indem Sie der 20/20/20-Regel folgen: Schauen Sie sich alle 20 Minuten 20 Sekunden lang etwas an, das 20 Fuß entfernt ist. Vielleicht wird es Zeit für eine Brille.
Dehydration
Viele von uns haben das Ziel, jeden Tag mehr Wasser zu trinken — ein Ziel, das schockierend schwer zu erreichen scheint. Dehydration ist nicht nur gefährlich für unsere Gesundheit und ein totaler Produktivitätskiller, sondern kann auch dazu führen, dass wir uns müde fühlen und selbst nach acht Stunden Schlaf müde aussehende Augen haben. „Dehydration verringert Ihr Blutvolumen und lässt Ihr Herz weniger effizient arbeiten, was zu Erschöpfung führt“, warnt Rebecca Lee, R.N., eine Krankenschwester mit Sitz in New York City. „Die Haut um die Augen ist sehr empfindlich gegenüber Feuchtigkeit und Umwelt.“
Übermäßiges Pigment unter den Augen
„Manche Menschen haben einfach mehr Pigmentflecken (mehr Melanin), was zu dunkleren Augenringen führen kann“, sagt Tania Elliott, M.D., Allergologin und Chief Medical Officer von EHE, gegenüber SELF. Um festzustellen, ob Sie Dunkelheit durch Pigment oder etwas anderes betrachten, empfiehlt die Dermatologin Loretta Ciraldo, M.D., mit Ihrem Zeigefinger leicht unter Ihr Auge zu drücken. „Wenn Sie beim Heben des Fingers sehen, dass sich der Kreis verringert hat und es dann wieder dunkel wird, bedeutet dies, dass der Kreis aus Blutgefäßen besteht“, erklärt sie. „Wenn leichter Druck die dunklen Ringe nicht verbessert, ist das Problem überschüssiges Pigment.“ Um dunkle Ringe aufzuhellen, die durch überschüssiges Pigment verursacht werden, empfiehlt sie die Verwendung eines Produkts wie Dr. Andrew Weil für Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, $ 46, das den Aufheller Vitamin C enthält. Einige Formeln sind so konzipiert, dass sie die empfindliche Augenpartie schonen, wie SkinCeuticals Physical Eye UV Defense, $ 105, das Vitamin K sowie Hyaluronsäure enthält, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und prall macht.
Ihr Alter
Natürliches Altern kann auf verschiedene Weise zu Augenringen beitragen. Erstens verlieren wir mit zunehmendem Alter an Elastizität und Volumen in unserer Haut. Dies, erklärt Dr. Sanders, tritt auf, wenn das Fett im Gesicht verschwendet und die Kollagenproduktion verlangsamt, die Haut dünner wird und ihre Elastizität verliert. „Wenn diese Ausdünnung auftritt, können die Blutgefäße unter der Haut sichtbarer werden, was zu dunklen Ringen führt“, sagt er. Darüber hinaus kann das schwächende Bindegewebe ein Absacken der Haut oder Taschen verursachen, die ein schweres, schläfriges Aussehen verleihen.
Salzige Lebensmittel
Wenn die Schwellungen unter den Augen morgens schlimmer und später am Tag besser sind, ist dies wahrscheinlich das Ergebnis einer Flüssigkeitsretention — und das kann laut Hadley King, MD, durch zu viel Salz verursacht werden., Dermatologe bei Skinney Med Spa und klinischer Ausbilder für Dermatologie am Weill Medical College der Cornell University. Um diese Art von Schwellungen zu verringern, empfiehlt sie, die Salzaufnahme zu reduzieren, die Wasseraufnahme zu erhöhen, auf ein paar Kissen zu schlafen und eine koffeinhaltige Augencreme wie 100% Pure Coffee Bean Coffein Eye Cream, $ 26, zu verwenden Blutgefäße verengen.
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