Viele Menschen, die mein Therapiebüro mit Depressionen, Angstzuständen und stressbedingten Problemen betreten, haben eines gemeinsam: Sie verbringen viel Zeit damit, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie nicht kontrollieren können.
Sie machen sich Sorgen darüber, was andere Leute denken, oder sie verschwenden Zeit damit, ihre Partner davon zu überzeugen, sich zu ändern. Sie sind beschäftigt, aber sie fühlen sich nicht effektiv, und das liegt daran, dass sie ihre Energie an die falschen Stellen stecken. Anstatt ihre Emotionen zu kontrollieren, versuchen sie immer, die Umwelt und die Menschen darin zu kontrollieren.
Hier sind sieben verräterische Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zeit, mentale Energie und körperliche Anstrengung in Dinge investieren, über die Sie keine Kontrolle haben:
1. Du bist kein guter Teamplayer.
Wenn du einem Team beitrittst, musst du etwas Kontrolle aufgeben. Schließlich können Sie nicht alles orchestrieren, was passiert, wenn Sie nur für 10 Prozent des Ergebnisses verantwortlich sind. Wenn sie also Teil eines Teams sein müssen, versuchen sie schnell, das Verhalten aller zu diktieren.
2. Sie glauben, dass Sie zu 100 Prozent für Ihren Erfolg verantwortlich sind.
Kontrollfreaks glauben, dass sie mit genügend Aufwand und Geschick alles erreichen können. Sie glauben nicht an Timing oder Glück. Sie sagen oft Dinge wie: „Scheitern ist keine Option“, und sie sind übermäßig kritisch gegenüber sich selbst, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen.
3. Sie investieren viel Zeit in den Versuch, andere Menschen davon zu überzeugen, sich zu ändern.
Die meisten Kontrollfreaks glauben zu wissen, was für alle das Beste ist, und versuchen, andere Menschen davon zu überzeugen, die Dinge anders zu machen. Ob sie Vorträge halten, aggressiv werden oder Dinge hinter den Kulissen manipulieren, das Ziel ist es, andere Menschen dazu zu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten.
4. Sie haben Probleme, sinnvolle Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Niemand sagt jemals: „Weißt du, was ich an ihr mag? Sie ist ein Kontrollfreak.“ Kontrollfreaks stoßen Menschen mit Forderungen und unaufgeforderten Ratschlägen ab. Folglich, Sie kämpfen darum, gesunde persönliche und berufliche Beziehungen aufrechtzuerhalten.
5. Sie geben viel Energie aus, um zu verhindern, dass schlimme Dinge passieren.
Anstatt sich auf den Sturm vorzubereiten, versuchen Kontrollfreaks, den Sturm zu verhindern — auch wenn sie es nicht können. Sie verschwenden Zeit und Energie in der Hoffnung, dass nichts Schlimmes passiert, weil sie an ihrer Fähigkeit zweifeln, mit Not umzugehen.
6. Sie delegieren nicht.
Ein Kontrollfreak glaubt fest daran, dass man es besser selbst machen sollte, wenn man etwas richtig machen will. Sie weigern sich, Aufgaben zu delegieren, weil sie davon überzeugt sind, dass dies letztendlich mehr Zeit in Anspruch nehmen wird, da sie alle Fehler beheben müssen, die jemand anderes macht. Wenn sie delegieren, bestehen sie auf jedem Schritt des Weges auf Mikromanagement.
7. Es fehlt Ihnen an Mitgefühl für Menschen, die Fehler machen.Da Kontrollfreaks glauben, dass Erfolg nur von Talent und Anstrengung herrührt, fehlt es ihnen an Mitgefühl für diejenigen, die kämpfen. Sie betrachten Fehler als Zeichen von Faulheit oder Dummheit, und sie denken, jeder sollte Erfolg haben, unabhängig von ihren Umständen.
Wie man ein bisschen von dieser Kontrolle aufgibt
Kontrollfreaks erleben Konsequenzen, die von ständiger Reizbarkeit bis zu unkontrollierbarem Ärger reichen. Ein Kontrollfreak zu sein, zerstört nicht nur Ihre psychische Gesundheit, sondern verschwendet auch Zeit und Energie, beides endliche Ressourcen.Um mentale Stärke aufzubauen, übe, deine Emotionen zu kontrollieren, anstatt alles um dich herum zu kontrollieren. Bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit auf, mit Unbehagen umzugehen — und üben Sie zu akzeptieren, dass nicht alles wie geplant verläuft.
Mit einer konzertierten Anstrengung können Sie die Kontrolle über sich selbst wiedererlangen. Und das kann Ihnen helfen, den inneren Frieden zu erlangen, den Sie versucht haben, indem Sie versuchen, Ihre Umgebung zu kontrollieren.
Möchten Sie wissen, wie Sie die schlechten Gewohnheiten aufgeben können, die Ihnen die mentale Stärke rauben? Holen Sie sich eine Kopie von 13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun.