Ich bin kein großer Fan von Anti-Aging-Tipps und Tricks. Eigentlich, wenn ich noch eine Online-Anzeige mit einem Slogan wie „Ärzte hassen sie! Entdecken Sie den einen seltsamen Trick, mit dem diese Frau aussah 10 Jahre jünger,“Ich werde schreien.

Ich bin mir nicht sicher, was mich frustrierter macht – die Tatsache, dass Unternehmen denken, dass wir naïve genug sind, um ihre neuesten Pillen oder Tränke zu kaufen, oder die Tatsache, dass so viele von uns immer noch auf ihre Lügen hereinfallen.

Inzwischen wissen wir, wie ein 60-jähriger Körper aussieht. Wir leben jeden Tag in einem. Selbst diejenigen von uns, die die neuesten Anti-Aging-Cremes und Kapseln kaufen, wissen, dass sie uns nicht jünger aussehen lassen. Eigentlich nicht.

Also, was ist die Alternative? Sollten wir aufhören zu versuchen, unser Bestes zu geben? Müssen wir Unsichtbarkeit akzeptieren? Heck nein! Es gibt noch viele Dinge, die wir tun können, um gut auszusehen und uns gut zu fühlen. Aber die Anti-Aging-Tricks, die wir brauchen, sind nicht diejenigen, die uns Hunderte von Dollar pro Monat kosten werden.

Hier sind 7 Anti-Aging-Tricks, die jede Frau über 60 anwenden sollte.

Tragen Sie ein echtes Lächeln

Nichts lässt Sie älter und müder aussehen als ein ewiges Grinsen. Das Gegenteil ist auch der Fall. Ein echtes Lächeln aktiviert alle guten Muskeln in Ihrem Gesicht und sagt der Welt, dass Sie ein selbstbewusster, glücklicher Mensch sind.Lächeln kann Sie auch glücklicher machen, durch einen Prozess, den Psychologen den „Gesichts-Feedback-Effekt“ nennen.“

Dies sind großartige Neuigkeiten, denn je glücklicher Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihren Körper und Geist in Form halten.

Verbringen Sie Zeit mit jungen Menschen

10 Jahre jünger schneller als im Park mit einem Eis befeuerten 5-Jährigen zu spielen. Wie ich bereits schrieb, können junge Kinder uns auch eine überraschende Menge darüber beibringen, wie man das Beste aus dem Leben nach 60 herausholt.

Wenn Sie keine kleinen Kinder in Ihrer Familie haben, warum sollten Sie sich nicht freiwillig in einem örtlichen Jugendzentrum engagieren oder Mentor werden? Es hat sich gezeigt, dass das Zurückgeben Sie glücklicher macht und Sie sich vielleicht auch jünger fühlen lässt!

Verbrennen Sie Fett auf die alte Art und Weise – zu Fuß!

Ok, ich verstehe es. In Form zu bleiben ist nach 60 wirklich schwieriger. Es erfordert Engagement und Disziplin. Aber wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, wissen wir alle, dass Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung der beste Weg ist, um jugendlich auszusehen und sich jugendlich zu fühlen.

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Anti-Aging zu „tricksen“, finden Sie hier eine einfache Möglichkeit, in nur einer Minute pro Tag in Form zu kommen.

Angenommen, Sie möchten mit dem Laufen beginnen. Versuchen Sie Folgendes. Machen Sie am ersten Tag einen einminütigen Spaziergang. Am nächsten Tag zwei Minuten laufen.

Setzen Sie diesen Vorgang fort, bis Sie am Ende des Monats 30 Minuten laufen. Beginnen Sie nun in der ersten Minute zu laufen und die restlichen 29 Minuten zu laufen.

Wenn Sie diesen Prozess fortsetzen, werden Sie am Ende des zweiten Monats 30 Minuten pro Tag laufen. Zu einfach? Das ist der springende Punkt!

Umfassen Sie Ihre Leidenschaften

Die meisten unserer Erwachsenenleben verbringen wir damit, uns um andere Menschen zu kümmern. Als Eltern stellen wir oft die Bedürfnisse unserer Kinder vor unsere eigenen. Als Mitarbeiter unterstützen wir unsere Mitarbeiter und Führungskräfte. Jetzt, in unseren 60ern, ist es Zeit, unsere eigenen Leidenschaften anzunehmen.

Anti-Aging-Cremes behaupten oft, Ihnen einen „gesunden Glanz“ zu verleihen.“ Nun, ich verspreche, dass nichts dich heller leuchten lässt, als zu wissen, dass du die Welt auf deine eigene Weise zu einem besseren Ort machst.

Hören Sie auf, der Uhr zu helfen, indem Sie rauchen und Zeit in der Sonne verbringen

Wenn Ärzte mit einem Patienten arbeiten, versuchen sie immer, „zuerst keinen Schaden anzurichten.“ Das gleiche gilt für Anti-Aging.

Es gibt nur sehr wenige, wenn überhaupt, garantierte Anti-Aging-Tipps oder -Behandlungen. Aber, es gibt viele Dinge, die Jahre aus Ihrem Leben nehmen, während Sie älter aussehen.

Wenn wir unsere 60er Jahre erreichen, ist es leicht anzunehmen, dass „der Schaden angerichtet wurde.“ Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wieder einmal kennen wir alle unsere Problembereiche. Wenn Sie in Ihren 60ern noch rauchen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um aufzuhören. Lesen Sie mehr über die 4 schlechten Gewohnheiten, die wir in unseren 60ern treten sollten.

Geben Sie Ihrer Haut, was sie wirklich braucht – Wasser und nahrhaftes Essen

Ihre Haut ist erstaunlich und zum größten Teil in der Lage, sich selbst zu versorgen. Sicher, die Verwendung einer natürlichen Feuchtigkeitscreme hilft, Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu speichern. Aber in den meisten Fällen ist alles, was Ihre Haut braucht, um gesund zu bleiben, Sonnencreme, Wasser und eine ausgewogene Ernährung.

Ungeachtet dessen, was die Supplement-Unternehmen Ihnen glauben machen wollen, ist der beste Weg, um die Vitamine zu bekommen, die Ihre Haut braucht, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Möchten Sie mehr über gesunde Ernährungstipps für Frauen über 60 erfahren? Lesen Sie unseren Artikel, der die besten Dinge auflistet, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Finden Sie Freunde, die Sie zum Lachen bringen

Gute Freunde sind aus zwei Gründen ein wesentlicher Bestandteil Ihres „Anti-Aging-Kits“. Erstens ist Lachen ein natürlicher Stimmungs- und Energieverstärker. Mit den richtigen Freunden an Ihrer Seite werden Sie sich eher auf die gesunden Verhaltensweisen einlassen, die Sie gesund halten.

Zweitens, und was noch wichtiger ist, sich mit guten Freunden zu umgeben, wird Sie daran erinnern, sich selbst treu zu sein. Dies bedeutet, zu lernen, Ihren alternden Körper zu lieben.

Keine Anti-Aging-Pille oder -Trank wird Sie perfekter machen, als Sie es bereits sind.