Commitment Issues, oder eine Angst vor Engagement, beinhaltet eine mangelnde Bereitschaft, sich zu einer Beziehung zu verpflichten. Dieser Begriff bezieht sich normalerweise auf romantische Beziehungen, kann aber in jeder Umgebung zu einem Problem werden. Meinungsverschiedenheiten, Argumente, und Trennungen können Beziehungen für Menschen mit Verpflichtungsproblemen plagen, Menschen, die auf zufriedenstellende Beziehungen hoffen, sollten daher Schritte unternehmen, um Verpflichtungsprobleme zu identifizieren und Wege zur Überwindung zu finden.

Was sind die Anzeichen für Verbindlichkeitsprobleme?

Das direkteste Zeichen für Verbindungsprobleme ist, wenn eine Person eine Reihe unbefriedigender Beziehungen oder eine Abneigung gegen eine sichere Beziehung hat. Engagementprobleme können sich negativ auf jede Art von Beziehung auswirken, ob es Familie ist, Fachmann, oder eine Freundschaft, aber für die Mehrheit dieses Stückes, Der Begriff konzentriert sich auf romantische Beziehungen.

Sechs Zeichen der Verpflichtung Probleme sind:

1. Versäumnis, eine emotionale Verbindung mit ihrem Partner zu vertiefen
2. Emotionales oder verhaltensbezogenes Beenden der Beziehung, wenn eine Verpflichtung angefordert wird
3. Vertiefung der emotionalen Verbindung viel zu schnell für die Situation
4. Verhaltensbezogenes Beschleunigen der Verpflichtung durch Aktionen wie Zusammenziehen, Vorschlagen, Heiraten oder Kinder haben
5. Inkonsistent kommunizieren und sich so verhalten, dass gemischte Nachrichten an den Partner gesendet werden
6. Oft emotional und körperlich untreu sein

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Commitment-Probleme nicht beeinflussen Sie nur Menschen in heterosexuellen, monogamen, romantischen Beziehungen. Menschen aller sexuellen Orientierungen und Beziehungspräferenzen können Probleme im Zusammenhang mit Engagementproblemen haben.Obwohl Menschen traditionell Engagementprobleme als eine Person sehen, die sich dem Engagement widersetzt oder es fürchtet, ist das Gegenteil auch der Fall, da sich Menschen unangemessen zu sehr für Beziehungen engagieren.

Alle Verbindungsprobleme führen schließlich zu unangenehmen und unglücklichen Beziehungen. Obwohl sie sich am Anfang intensiv, aufregend und gesund fühlen, enden diese Beziehungen schlecht.1

• Schlechte Grenzen: wo die Menschen in der Beziehung die Bedürfnisse des anderen nicht auf angemessene und bequeme Weise erfüllen können
• Dysfunktionale Kommunikation: mit problematischen Formen und Arten von Sprache, bei der sich die Person nicht gehört, sicher und frei fühlt, Gefühle auszudrücken
• Vertrauen und Misstrauen: wo sich die Partner in der Beziehung nicht sicher fühlen und sich voll und ganz auf den anderen verlassen können. Hier kann eine Person ständig Betrug und Untreue von ihrem Partner vermuten
• Mangelnde Zustimmung: eine oder mehrere Personen in der Beziehung stimmen den Ereignissen oder Situationen, die auftreten, nicht zu. Ein Mangel an Zustimmung in Beziehungen kann zu sexuellem, emotionalem, mentalem und körperlichem Unbehagen und Frustration führen

Gesunde Beziehungen erfordern, dass alle diese Aspekte für den Erfolg im Gleichgewicht sind.

Ursachen von Commitment-Problemen

So oft fragen sich die Leute: „Warum habe ich Commitment-Probleme?“ und manchmal sind die Antworten so einfach wie schlechte Beispiele aus der Kindheit. Anderen Zeiten, Die Ursachen können mit komplexen psychischen Erkrankungen zusammenhängen, von denen bekannt ist, dass sie Probleme mit Beziehungen verursachen, wie Persönlichkeitsstörungen, posttraumatische Belastungsstörung, oder Bindungsstörung.2

Nicht alle Engagementprobleme sind mit psychischen Erkrankungen verbunden, da viele mit typischen Ansichten oder Lebenserfahrungen verbunden sind. Häufige Ursachen für Engagementprobleme sind:3,4

Unrealistische Erwartungen

Sobald eine Person eine Beziehung eingeht, beginnt sie, Erwartungen an die Zukunft mit ihrem Partner zu etablieren. Wenn die Erwartungen beinhalten, niemals eine Meinungsverschiedenheit zu haben, immer auf Augenhöhe zu sehen, und eine erstaunliche sexuelle Verbindung, Die Person wird mit der Zeit enttäuscht sein, was zu dem Wunsch führt, die Beziehung zu verlassen.

Wahrnehmung überlegener Alternativen

Manche Menschen fühlen sich wohl und zufrieden mit dem, was sie in einer Beziehung haben, während andere ständig einen attraktiveren Partner suchen, der attraktiver ist, mehr Geld hat oder aus einer besseren Familie stammt. Das ist unmöglich, wenn man immer nach der nächstbesten Option sucht.

Vergangenheit verletzt

Ernsthafte Beziehungen eröffnen Möglichkeiten für enorme Vorteile, führen aber auch zu Verwundbarkeit. Menschen, die selbst in Beziehungen verletzt wurden oder gesehen haben, wie andere verletzt wurden, scheuen möglicherweise Engagement als eine Form des Schutzes.

Ungelöste emotionale Bindung

Jede Person hat starke Verbindungen zu ihren Familienmitgliedern, die bestimmen, wie sich neue Beziehungen bilden und fortsetzen. Mit einem hohen Maß an ungelöster Bindung, Eine Person kann sich schuldig fühlen, neue Beziehungen zu beginnen, weil dies ihre Fähigkeit behindert, die gewünschten familiären Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Ungleichgewicht von Individualität und Zusammengehörigkeit

Alle Menschen müssen ein Gleichgewicht zwischen Individualität und Zusammengehörigkeit finden. Idealerweise kann eine Person ihre Zeit und emotionale Energie gleichmäßig verteilen, während sie bequem allein und mit anderen zusammen ist. Wenn diese Faktoren aus dem Gleichgewicht geraten, eine Person könnte nie allein sein wollen oder nie, was mit jemand anderem zu sein. In jedem Fall werden Verbindlichkeitsprobleme auftauchen.

Auslöser von Commitment-Problemen

Bei Commitment-Problemen können die Ursachen wochen- oder monatelang schlummern, bevor sie ausgelöst werden, oder sie können von Anfang an vorhanden sein. Jede Person wird einen einzigartigen Satz von Triggern tragen, die ihre Kommunikationsprobleme beeinflussen, aber einige gemeinsame sind in eine neue Beziehung bekommen, Fortschritte in einer Beziehung, oder Zerschlagung.

Außerhalb signifikanter Beziehungsänderungen können einige andere Probleme Engagementprobleme auslösen, wenn der Partner:

• Verhält sich verdächtig
• Lügt oder täuscht
• Ist untreu
• Drängt auf mehr Engagement
• Widmet der Beziehung zu viel oder zu wenig Energie

Die Gesamtheit der Ursachen und Auslöser der Engagementprobleme einer Person ist für den Einzelnen einzigartig, wobei einige Menschen von etwas beeinflusst werden, das für andere unbedeutend ist.

Die langfristigen Auswirkungen von Engagementproblemen

Engagementprobleme führen zu einem völligen Fehlen von Beziehungen oder zu einem Mangel an gesunden, lohnenden und stabilen Beziehungen. Auch wenn sie zunächst ausgewogen und vorteilhaft erscheinen mögen, Beziehungen zu Menschen mit Bindungsproblemen führen auf lange Sicht ohne Behandlung immer zu Funktionsstörungen.

Nicht nur Beziehungen werden darunter leiden, sondern ohne die starken und ausgewogenen Verbindungen zu anderen werden auch andere Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens einer Person darunter leiden. In Bezug auf die psychische Gesundheit könnte der erhöhte Stress, der sich aus Engagementproblemen ergibt, neue oder sich verschlechternde Zustände wie Depressionen und Angstzustände hervorrufen.

Menschen, die mit Engagement zu kämpfen haben, werden eine Vielzahl von nachgewiesenen Vorteilen verpassen, die mit gesunden Beziehungen einhergehen, wie:5

• Erhöhte Langlebigkeit: Menschen in langfristigen Beziehungen neigen dazu, länger zu leben
• Schnellere Heilung: Menschen in Beziehungen erholen sich schneller von Operationen
• Niedrigerer Blutdruck und bessere Herzgesundheit: Entspannter in Beziehungen zu sein, reduziert kardiovaskuläre Symptome
• Besseres Immunsystem: Mit höherem Glück und weniger Stress haben Menschen weniger Krankheit
• Verbesserte körperliche Gesundheit: neue und dauerhafte Beziehungen helfen Menschen, mehr Bewegung zu bekommen
• Höhere Schmerztoleranz: Einen Partner zu haben und an diese Person zu denken, kann die Wahrnehmung von Schmerz verringern

Ohne die Erfüllung und Bindung einer Beziehung ernten die Menschen diese Vorteile nicht. Stattdessen, Sie sind gezwungen, die unerwünschten körperlichen und geistigen Auswirkungen von Engagementproblemen auf die Gesundheit zu bewältigen.

Verbindlichkeitsprobleme überwinden: 7 Tipps für den Beziehungserfolg

In vielen Situationen kann eine Kombination aus professioneller Behandlung und Nachsorge zu Hause die Auswirkungen von Engagementproblemen erheblich verringern und die Wahrscheinlichkeit glücklicher, für beide Seiten vorteilhafter Beziehungen drastisch verbessern. Mit Offenheit und Ehrlichkeit gegenüber dem Therapeuten sowie harter Arbeit und Beständigkeit sind bessere Beziehungen möglich.

Hier sind sieben Möglichkeiten, mit Commitment-Problemen umzugehen:6,7

Verstehen Sie Ihre Probleme

Wie bereits erwähnt, haben Beziehungs- und Engagementprobleme zahlreiche Ursachen. Eine Person mit Borderline-Persönlichkeitsstörung und erheblichem Trauma muss ihre Situation anders angehen als jemand mit einer kürzlich erfolgten schlechten Trennung.

Einige Verbindlichkeitsprobleme haben eklatante Ursachen, andere sind dunkler. Aus diesem Grund sollten sich die Menschen immer mit Freunden, Familie oder psychiatrischen Fachkräften beraten, um ihre Probleme zu verstehen.

Wenn Sie Ihre Probleme kennen, können Sie sich auch klare und vernünftige Ziele setzen. Jemand mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung steht vor einer schwierigen Herausforderung, wenn das Ziel darin besteht, eine typische romantische Beziehung zu erleben, Aber jemand mit begrenzten Beispielen für gesunde Beziehungen kann dies leichter erreichen.

Wissen & Kehren Sie Ihre Trends um

Was sind Ihre Trends? Was neigen Sie dazu, in Beziehungen zu tun? Springen Sie zu Beginn der Beziehung kopfüber ein oder waten Sie so langsam hinein, dass es Ihren Partner in Richtung Frustration treibt?

Sobald die Beziehung hergestellt ist, bekommst du kalte Füße und beendest die Beziehung vorzeitig, oder bleibst du lange darin, nachdem das Glück gegangen ist? Betrügen Sie Ihre Partner oder betrügen sie Sie häufig?

Die Beantwortung dieser Fragen wird unangenehm sein, aber der Prozess ist so wichtig. Sobald Sie Ihre Trends kennen, können Sie anfangen, gegen sie zu arbeiten. Wenn Sie dazu neigen, sich zu schnell zu bewegen, zwingen Sie sich, langsamer zu werden. Wenn Sie zu lange in Beziehungen bleiben, Finden Sie Wege zu gehen, bevor die Beziehung zu negativ wird.

Transparente Kommunikation praktizieren

Wenn Menschen Verbindungsprobleme haben, verbringen sie viel Zeit, Energie und Mühe damit, die Wahrheit zu verbergen und die Beziehung zu manipulieren. Gleichzeitig üben sie keine aktiven Hörfähigkeiten, so dass die Botschaften ihres Partners nicht gehört werden. Dieser Prozess verletzt immer die Beziehung, unabhängig von der Absicht.

Um den Kurs umzukehren, üben Sie, offen, direkt und ehrlich mit Ihrem Partner umzugehen. Achten Sie darauf, aufmerksam zuzuhören und zuzugeben, was Sie nicht gehört haben. Kurzfristig ist eine effektive Kommunikation schwierig, aber langfristig verbessern Menschen, die Kommunikation voller „Ich-Aussagen“ und Gefühlswörter verwenden, die Engagementprobleme.

Ändere die Beziehung

Natürlich wäre die Beziehung besser, wenn Ihr Partner einfach jede Anfrage erfüllen und jeder Meinung zustimmen würde, aber wäre Ihr Partner damit zufrieden? Würdest du dir wirklich eine Person wünschen, die so leicht beeinflusst werden kann? Verlagern Sie sich von der Idee, Ihren Partner zu ändern, und werfen Sie einen tieferen Blick darauf, sich selbst zu ändern.

Hör auf, mit dem Finger auf deinen Partner zu zeigen und nutze die Selbstbeobachtung, um dich zu fragen:

• Wie kann ich meinem Partner das Gefühl geben, gehört, verstanden und geliebt zu werden?
• Wie kann ich meine Gedanken, Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse effektiver ausdrücken?
• Wie kann ich meine alten Muster durchbrechen?
• Was bin ich bereit zu opfern, um diese Beziehung gesund zu machen?
• Was bin ich kompromissbereit und was ist nicht verhandelbar?

Sie können Ihren Partner nicht kontrollieren und der Versuch, dies zu tun, schadet nur der Beziehung. Kontrolliere dich selbst und verändere die Welt, indem du herausfindest, wie du dich verbessern kannst.

Erweitern Sie Ihr Support-Netzwerk

Gut abgerundete Menschen sind tendenziell glücklicher und berichten von einer höheren Zufriedenheit mit allen Arten von Beziehungen. Indem Sie einen Teil Ihrer Zeit und Aufmerksamkeit auf Freunde oder Familie lenken, Sie könnten Ihre romantische Beziehung verbessern.

Zu viel Wert auf eine Beziehung zu legen, erhöht den Druck. Zu viel Druck führt häufig zu unerwünschten Folgen, Diversifizieren Sie also Ihr Unterstützungssystem und dehnen Sie Ihr soziales Netzwerk aus.

Mit Freunden zusammen zu sein, kann die dringend benötigte Trennung von Stress und Anspannung innerhalb einer Beziehung bewirken und eine neue Perspektive bieten. Alle Beziehungen brauchen ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Individualität und Zusammengehörigkeit.

Suchen Sie nach den roten Fahnen

Rote Fahnen sind Eigenschaften, Qualitäten und Situationen, die Ihnen signalisieren, dass die Beziehung enden sollte. Einige Beispiele für rote Fahnen sind:

• Körperlicher oder sexueller Missbrauch oder Gewalt
• Emotionaler Missbrauch
• Konsequente Muster der Respektlosigkeit
• Lügen und verdächtiges Verhalten
• Problematischer Substanzgebrauch
• Untreue

Manche Menschen mit Verpflichtungsproblemen tolerieren die roten Fahnen, weil sie denken, dass sich die andere Person ändern wird, oder sie glauben, dass dies die Art von Behandlung ist, die sie verdienen. Typischerweise nehmen diese Arten von Verhaltensweisen mit roter Flagge im Laufe der Zeit nur an Intensität zu. In Wirklichkeit verdient es niemand, die Schmerzen und Nöte zu ertragen, die mit diesen roten Fahnen verbunden sind.

Balancieren Sie Spaß mit Ernst

Wenn Beziehungen zu ernst sind und sich nach zu viel Arbeit anfühlen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Erfolg haben. Bestimmt, Beziehungen sind nicht nur Spaß und Spiele, aber wenn das Glück, Freude, und Aufregung hat sich von Ihrer Verbindung abgelassen, Es kann Zeit sein zu gehen.

Planen Sie interessante Aktivitäten und streben Sie nach neuen Wegen, um die Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Konsistenz ist ein positives Merkmal, aber zu viel davon kann sich eintönig anfühlen.

Balance ist hier so wichtig. Wenn eine Person in der Beziehung die Situation immer beleuchtet, Es kann sich anfühlen, als würden sie die Verpflichtung nicht ernst nehmen. Wie so viele Aspekte von Beziehungen, Das richtige Gleichgewicht in diesem Bereich zu finden, ist eine Herausforderung, aber so notwendig.

Suche nach einer Behandlung für Engagementprobleme

Die Suche nach einer Therapie für Engagementprobleme ist ein wichtiger Schritt bei der Ermittlung der Ursachen und der Suche nach kreativen Lösungen für das Problem schlechter Beziehungen. Professionelle Behandlung von Engagementproblemen gibt es in vielen Formen, aber mit einem erfahrenen Therapeuten und einem soliden Behandlungsplan, Engagementprobleme können verbessert werden, um schnell gelöst zu werden.

Individuelle Therapie

Unabhängig davon, ob eine Person in einer Beziehung ist oder nicht, ist eine individuelle Therapie für Engagementprobleme eine effektive Option. Für eine Behandlung, die speziell auf die einzigartigen Eigenschaften und Bedürfnisse einer Person zugeschnitten ist, sollten die Menschen in Betracht ziehen, sich mit einem individuellen Therapeuten zu treffen.

Bei der Einzeltherapie trifft sich ein Klient persönlich mit dem Therapeuten, um Probleme im Zusammenhang mit den Verpflichtungsproblemen zu bewerten und zu behandeln. Nach dem Weg kann der Therapeut arbeiten, um der Person zu helfen, die zugrunde liegenden Faktoren zu verstehen, die die Probleme verursachen und die die Komplikationen verursachen können.

Paartherapie

Die Paartherapie ist ein wichtiger Weg, um Bindungsprobleme anzugehen, entweder als Ergänzung zu einzelnen Sitzungen oder als einzige Behandlung. Bei der Paartherapie treffen sich die Partner gemeinsam mit einem Therapeuten, um Probleme zu untersuchen, die ihre Beziehung betreffen.

Die Paartherapie wird viele Themen abdecken und sich oft auf Folgendes konzentrieren:

• Verbesserung des Kommunikationsniveaus innerhalb der Beziehung
• Meinungsverschiedenheiten bewältigen und effektivere Wege finden, um die Spannung zu lösen
• Festlegung von Grenzen in Bezug auf Sex und Intimität
• Ermittlung, wie vergangene Beziehungen die aktuelle beeinflusst haben

Die Paartherapie ist jedoch nicht nur für Beziehungen mit Verpflichtungsproblemen geeignet. Auch gesunde, gut funktionierende Beziehungen können von Sitzungen profitieren.

Gruppentherapie

Manchmal ist der beste Weg, die eigenen Engagementprobleme anzugehen, von anderen mit ähnlichen Erfahrungen zu lernen. Gruppentherapie für Engagementprobleme könnte einen Therapeuten beinhalten, der Sitzungen mit vielen Klienten erleichtert, die durch ähnliche Beziehungsprobleme verbunden sind.Persönliche oder Online-Selbsthilfegruppen können auch nützliche Informationen über Beziehungen bieten und gleichzeitig ein Gemeinschaftsgefühl mit anderen aufbauen, die mit Engagement zu kämpfen haben. Obwohl hilfreich für viele, Menschen sollten etwas Vorsicht walten lassen, da Selbsthilfegruppen im Allgemeinen die Anwesenheit eines professionellen Therapeuten fehlt.

Zusätzliche Ressourcen für Menschen mit Engagementproblemen

Viele hilfreiche und effektive Organisationen setzen sich dafür ein, Menschen dabei zu helfen, bessere Beziehungen zu pflegen. Einige Top-Organisationen sind:

• CDC Dating Matters: Prävention von Beziehungsgewalt und Förderung gesunder Beziehungen
• One Love Foundation: Aufklärung und Stärkung der Menschen über gesunde Beziehungen
• Die Beziehungsstiftung: Unterrichten gesunder Beziehungen in Schule und Organisation