Es gibt nichts Schöneres als die Magie, sich in jemanden zu verlieben: die schwindelerregende Aufregung Ihres ersten Dates, die Vorfreude auf Ihren ersten Kuss, das Hin und Her von „Glaubst du wirklich, dass er mich mag?“ mit deinen Freundinnen beim Brunch – da fühlst du dich wieder wie ein Kind.

Aber wenn sich Ihre Beziehung entwickelt, entwickeln sich auch Ihre Emotionen. Diese Verbindung beginnt tiefer zu gehen, und Sie erkennen, dass es viel Kommunikation erfordert, jemanden zu lieben, Engagement, und echte harte Arbeit.

Sie fragen sich dann vielleicht, wie etwas so scheinbar Perfektes auf der Straße schrecklich schief gehen kann. In einer lieblosen Beziehung zu sein, ist normalerweise nichts, was über Nacht passiert, und es ist möglich, an diesen Punkt zu gelangen, ohne zu merken, dass etwas definitiv mit Ihrer Beziehung nicht stimmt.

Aber wie können Sie den Unterschied zwischen einem leichten Manko und einer ernsthaften Verschiebung erkennen? Hier, Die häufigsten Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung lieblos geworden ist und was Sie tun können, um die Verbindung wiederherzustellen.

Was genau ist eine lieblose Ehe? Und wie spielt Sex eine Rolle?

Es kann leicht sein, eine lieblose Ehe mit einer geschlechtslosen Ehe zu verwechseln, aber die beiden sind nicht dasselbe. Es gibt keine diagnostischen Kriterien für das, was eine Beziehung geschlechtslos macht, und die Definition variiert wirklich von Paar zu Paar, sagt der lizenzierte klinische Psychologe Ramani Durvasula, PhD, Autor von Soll ich bleiben oder soll ich gehen? Sie sind definitiv in einer geschlechtslosen Ehe, wenn Sie weniger als einmal im Jahr Sex haben, sagt sie, aber einige Experten denken, dass weniger als einmal im Monat Sex gilt. Schlüssel: sie müssen sich wirklich darum kümmern – wenn also einmal im Monat für Sie und Ihren Partner ausreicht und Sie glücklich sind, müssen Sie sich wirklich keine Sorgen machen.Eine lieblose Beziehung hingegen bedeutet einfach, dass Sie sich von Ihrem Partner nicht geliebt oder umsorgt fühlen, sagt der New Yorker Sexualtherapeut Ian Kerner, PhD, Mitglied der Gesellschaft für Sexualtherapie und Forschung und Autor von She Comes First. Letztendlich hängt der Weg, um herauszufinden, was Ihre aktuelle Situation ist, davon ab, wie Sie und Ihr Partner sich dabei fühlen, sagt Kerner. Wenn Sie konsequent unglücklich sind, achten Sie auf diese Gefühle.

Was sind die Zeichen einer lieblosen Ehe?

Jedes Paar durchläuft schwierige Phasen, aber wenn Sie eines der folgenden Probleme dauerhaft haben, befinden Sie sich möglicherweise in einer liebeslosen Beziehung.

💔 Es gibt eine konstante Distanz zwischen Ihnen

Es ist leicht, sich mit Kindern, Ihrem Job und all den anderen Dingen in Ihrem Leben zu verzetteln. Infolgedessen haben Sie oder Ihr Partner Ihre Beziehung möglicherweise in den Hintergrund gedrängt, ohne es zu merken. „Es ist leicht, Schiffe zu sein, die in der Nacht vorbeifahren, mit dem daraus resultierenden Gefühl, nicht geliebt zu werden“, sagt Durvasula.

💔 Andere Teile deines Lebens stehen an erster Stelle

Arbeit, Geldstressoren und familiäre Verpflichtungen haben eine lustige Art, die Romantik aus deiner Beziehung herauszusaugen. Aber wenn Sie bemerken, dass dies der Fall ist und sich nicht wirklich darum kümmern — oder sich nicht annähernd so sehr darum kümmern, diese Beförderung zu bekommen —, kann das ein Problem sein, sagt Durvasula.

💔 Deine Kommunikation ist wirklich aus

Kämpfst du viel? Oder sprichst du gar nicht viel? Menschen können sich aufgrund von Stress voneinander distanzieren und dann auschecken — und das kann dazu führen, dass Sie sich ungeliebt fühlen, sagt Durvasula. Überraschenderweise ist es eher ein Problem, wenn Sie überhaupt nicht streiten, da dies ein Zeichen dafür ist, dass Sie einfach nicht in die Verbesserung der Dinge investiert sind.

💔 Du magst Sex haben oder auch nicht — aber es fühlt sich einfach nicht richtig an

Es ist möglich, dass du immer noch Sex in einer lieblosen Beziehung hast. Aber in diesem Fall werden Sie es nicht als eine Form des Liebesspiels erleben, es ist eher eine rein physische Freisetzung, sagt Kerner.

💔 Es ist dir einfach egal, oder du spürst, dass dein Partner es nicht tut

Apathie ist eine starke Emotion, und wenn es dir egal ist, ob dein Partner etwas tut, das dich in der Vergangenheit verärgert hätte, ist das eine rote Fahne. „Es lebt wirklich in einer emotional trockenen Umgebung“, sagt Kerner.

💔 Ihr Partner erwidert Ihre Bemühungen nicht

Es ist ein Hinweis darauf, dass Sie sich in einer lieblosen Beziehung befinden, wenn Sie versuchen, Ihre Beziehung wiederzubeleben, und Ihr Partner nicht reagiert, sagt Durvasula. Wenn Ihr Partner eine narzisstische Persönlichkeit hat, hat er möglicherweise auch das Gefühl, nicht schuld daran zu sein, dass er es nicht versucht hat, sagt sie.

Kannst du dich wieder verlieben — oder wird deine Ehe scheitern?

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Es ist möglich, unglücklich zu sein, aber es braucht Arbeit. Zuerst, Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, warum sich Ihre Beziehung möglicherweise geändert hat und was passieren muss, um sie zu beheben — wenn Sie es überhaupt wissen, Sagt Kerner. Erwägen Sie dann die folgenden Optionen:

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

„Sprechen Sie miteinander darüber, was Sie überhaupt in Ihre Beziehung gebracht hat, und entstauben Sie diese frühen Bestrebungen und Erwartungen“, sagt Durvasula. „Sind sie immer noch das, was dich antreibt?“ Denken Sie daran, dass dies ein schmerzhaftes Gespräch sein kann. „Es kann ein Licht darauf werfen, wie weit Sie gegangen sind, aber es kann auch Licht auf die Tatsache werfen, dass diese gemeinsamen Visionen Sie beide immer noch motivieren“, sagt sie.Wenn es so aussieht, als ob Zeit, mangelnde Anstrengung und Überforderung dahinter stehen, kann Beratung ein wichtiger Schritt sein und ein Ort, an dem Sie an Themen wie Kommunikation, Priorisierung und Achtsamkeit für den anderen arbeiten können, sagt Durvasula. „Dies kann auch zu Techniken wie Verabredungen, Nachmittags-Quickies und Tricks für die Kommunikation während des Tages führen“, fügt sie hinzu.

Möglicherweise ist eine Pause voneinander erforderlich

„Das bedeutet nicht, dass Sie wochenlang weg sind oder ausziehen“, sagt Durvasula. „Es könnte sein, dass jeder von euch eine Woche für sich selbst nimmt, getrennt, vielleicht in getrennten Wochen weg von der üblichen Grind und lassen Sie sich ohne Windeln, Geschirr und pendelt in Ihrem Gesicht denken.“

Dies kann leichter gesagt als getan werden, abhängig von Ihren persönlichen Verpflichtungen, aber einige Variationen davon sind hilfreich, sagt sie. Denken Sie während dieser Zeit darüber nach, wie sich diese Zeit anfühlt. „Die Gelegenheit zum Ausatmen kann die Dinge klarer machen“, sagt Durvasula.

Letztendlich können Sie eine Scheidung in Betracht ziehen

Wenn Sie feststellen, dass Sie wirklich unglücklich sind und nicht glauben, dass es einen Weg gibt, Ihre Beziehung zu verbessern, kann die Scheidung in Ihrer Zukunft liegen. Durvasula empfiehlt, zur Einzeltherapie zu gehen, um alles auszusprechen.

„Teile deine schmerzhaften und manchmal verbotenen Gedanken und Gefühle an einem sicheren Ort“, sagt sie und fügt hinzu, dass es wirklich am besten ist, dies mit Freunden zu vermeiden, die möglicherweise ihre eigenen Moralvorstellungen und Agenden haben.Es kann auch hilfreich sein, mit einem Anwalt oder einer anderen Person mit Scheidungsexpertise über die realistischen steuerlichen und sorgerechtlichen Auswirkungen für Ihren Staat oder Ihre Region zu sprechen, sagt Durvasula. Wenn Sie sich entscheiden, sich scheiden zu lassen, beginnen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche zu sprechen. „Diese Gespräche können sogar dazu führen, dass einer von euch für eine Weile auszieht, um zu sehen, wie es sich anfühlt“, sagt Durvasula. „Dies kann auch eine Paartherapie erfordern, nicht um die Beziehung zu retten, sondern um einen Rahmen für eine möglichst zivile Scheidung zu schaffen.“