Hey Hey Hey!!!
Ich bin so aufgeregt zu verkünden, dass ich über 50 Pfund nach unten bin, seit ich meine Gewichtsverlust Reise begann! Ja. 53 um genau zu sein. 🙂 Wenn Sie meinen Beitrag darüber lesen, wie ich die ersten 40 Pfund verloren habe, dann wissen Sie, dass ich mein ganzes Gewicht ohne strenge Diät und sehr begrenzte Bewegung verliere. Ich habe Fibromyalgie, daher kann ich mich leider nicht an ein regelmäßiges Trainingsprogramm halten. Die einzige „Übung“, die ich regelmäßig mache, ist, mindestens ein- oder zweimal am Tag 1/2 Meilen zu laufen. Dies ist mehr für die Verwaltung meiner allgemeinen Schmerzniveau und Clearing meinen Kopfraum, als es für die tatsächliche Übung ist. An Tagen, an denen ich es in mir habe (und Lust dazu habe), mache ich Pilates, moderates Krafttraining und Bauchmuskelarbeit. Ich kann an einer Hand abzählen, wie oft ich tatsächlich jeden Monat „trainiere“, wenn Sie ein klareres Bild davon haben möchten, wie oft ich das wirklich mache.
Ich habe die Zahl auf der Skala erreicht, die ich dachte, ich wollte, aber jetzt, wo ich da bin, habe ich immer noch nicht das Aussehen, das ich will. Nur ein weiterer Grund, warum die Waage ein Lügner ist, und Sie sollten es einfach ganz wegwerfen. Leider habe ich eine hoffnungslose Sucht nach meiner, also horte ich sie vorerst. Mein Ziel an diesem Punkt (und was es die ganze Zeit hätte sein sollen) ist es, sich großartig zu fühlen, klar zu denken und definierte Bauchmuskeln zu haben. Seit ich meine eigenen Tricks zum Abnehmen geteilt habe, hatte ich viele Fragen, woraus genau meine Ernährung besteht. Gut…. zu diesem Zeitpunkt ernähre ich mich etwas vegetarisch, füge aber Huhn, Eier und Fisch hinzu (nicht oft). Ich werde Ihnen sagen, dass ich lange gebraucht habe, um an einen Punkt zu gelangen, an dem ich nur noch essen wollte. Während es eine Weile gedauert hat, sich an diese Essgewohnheiten anzupassen, wird es verdammt viel länger dauern als jede Jo-Jo- oder andere Diät-Modeerscheinung, die ich in der Vergangenheit gesehen und ausprobiert habe. Das war aber der Punkt. Ich habe mich nicht gezwungen, meine Wege auf einmal zu ändern. Ich identifizierte, was ich nicht mochte und kam mit (was ich dachte) war der beste Weg, es zu ändern. Ich mochte nicht, wie benommen und träge ich mich fühlte; oder wie aufgebockt mein Verdauungssystem wurde, als ich bestimmte Nahrungsmittel aß. Also fand ich, was für mich funktionierte.
Ja, das ist okay. Also zurück zum Punkt. Was ich esse. Ich denke, der beste Weg, Ihnen zu sagen, ist, eine Liste zu erstellen und meine Lieblingsspeisen für Mahlzeiten und Snacks zu verknüpfen, wo ich kann, oder Ihnen zumindest einen kurzen Überblick darüber zu geben, was darin enthalten ist. Los geht’s!
Frühstück
-Smoothies!
-Old fashioned rolled oats (NICHT schnell Hafer) mit Stevia und Beeren.
-Reis Krispies mit Vollmilch (es ist, was meine Kinder trinken, so mache ich auch alle paar Wochen)
-Grapefruit bestreut mit Kokoszucker
-Toast mit pürierter Avocado und einem Spiegelei – Ich mag meine pürierte Avocado mit Salz, Pfeffer und wenig granuliertem Knoblauch und mein Ei über Medium
-Rührei und Speck / Schinken
-Warmes Croissant
– Einfacher griechischer Joghurt – Fügen Sie einen Esslöffel Honig oder agave und Top mit Beeren
Mittagessen und Snacks
Sandwich – Weißbrot, Avocado oder Mayo Spread, Zwiebel, Tomate, Salat, lunchmeat und Provolone ist das, was ich immer machen.Frühlingsgrün- oder Spinatsalat – Ich verwende eine kleine Handvoll Grüns und gehe mit meinen Belägen voll auf: Ei, Sonnenblumenkerne, Zwiebeln, Tomaten, schwarze Bohnen, Kichererbsen, Gurken, Käse … Sie können buchstäblich alles in einen Salat werfen, was Sie wollen, sie sind nicht alle schlecht 😉 Ich benutze Olive Garden Dressing auf meinem, weil es mein Favorit ist … Sie können es für (glaube ich) $ 5 zu Ihrer Rechnung hinzufügen.
Reste vom Abendessen (diese sind unten aufgeführt) 😉
Obst– und Gemüseteller
Eiersalat – liebe es auf einem Römerblatt, du kannst es wie einen Taco essen!
Thunfischsalat – Ich benutze Thunfisch in Dosen in Wasser, abgelassen. Fügen Sie Mayo, Dill Relish, Salz und Pfeffer hinzu. Ich esse das auch wie einen Taco auf Romaine.
Tortilla-Chips und Salsa
Apfel und jede Art von Nussbutter
Babybel–Käse-Runde
Cheddar und Mozzarella-Käse-Stick
Boom Chicka Pop – Die meisten amazeballs Wasserkocher Mais überhaupt!
Abendessen
Quiche
Chicken Nuggets – Ich schneide das Huhn in nuggetgroße Stücke, bestreiche es mit Mehl, tauche es in ein Ei und gebe es in einen Beutel Mehl, Salz und Pfeffer und schüttle es. Dann brate ich sie in Kokosöl, bis sie gebräunt und durchgekocht sind.
Fajitas – Hühnchen-Fajitas sind meine Favoriten. Ich benutze dieses Gewürz und folge der Richtung auf der Rückseite. Ich benutze auch Maistortillas, aber Mehltortillas funktionieren auch
Sloppy Joes
Cheeseburger
Hähnchenbrust – Pfund, bis es eine gleichmäßige Dicke über die Brust hat. Mit Salz, Pfeffer bestreuen und in Kokosöl auf dem Herd kochen. Ich mache 6-8 Brüste gleichzeitig, damit ich sie für Sandwiches, Salate oder Reste für eine andere Mahlzeit verwenden kann.
Tacos
Steaktipps – Tipps über Nacht in einer Marinade aus gleichen Teilen BBQ–, Worsteshire- und Teriyaki-Saucen einweichen und auf dem Grill kochen
Pizza
Spaghettikürbis mit Fleischsauce (ich verwende immer nur Wurst in meiner Fleischsauce, aber Sie können auch Hamburger verwenden)
Zoodles – Spiralförmige Zucchininudeln so klein wie möglich und in ein Sieb geben. Nudeln nach Wahl kochen und das Wasser LANGSAM über die Nudeln im Sieb abseihen. Lassen Sie die Nudeln darauf sitzen und machen Sie die Nudeln weich. Mit Pesto (Basilikum, Olivenöl, Salz- und Pfefferpüree) und Parmesan mischen.
Dessert
Halo Top Eis – Erdbeere und Schokolade sind mein Favorit. Wenn Sie noch nichts davon gehört haben, ist es ein proteinreiches Pint Eis, das nicht mehr als 380 Kalorien (am höchsten, was ich gesehen habe) für das GESAMTE PINT enthält. Manchmal…. es ist mein Abendessen. 😉
Skinny Cow Ice Cream – peanut butter chocolate is my fav
Coole Peitsche und Erdbeeren – Ich schneide die Erdbeeren in Hälften oder Viertel und mische sie mit der coolen Peitsche
Angle food cake mit cooler Peitsche und Erdbeeren – Ich habe irgendwie ein Faible für coole Peitsche und Erdbeeren… 😉
Bananenbrot – Mein Mann ist ein Bananenbrotkenner und schwört, dass dieses Rezept DAS BESTE ist. Jedes Mal, wenn ich einen anderen mache, weiß er es immer. Ich denke, das Geheimnis liegt im griechischen Joghurt. 🙂
Trail Mix – Monster Trail Mix von Target ist die bees knees, es hat m&ms drin 🙂
Outshine Fruit Bars
Cheesecake
Also da hast du es. Ich werde wirklich nicht verrückt mit dem, was ich esse, ich esse nur langsam und nur bis ich zufrieden bin; auch wenn das bedeutet, die zweite Hälfte meines Sandwiches für später einzuwickeln. Portionskontrolle ist der Schlüssel beim Abnehmen. Ich esse Dinge, bei denen ich mich gut und voller Energie fühle, im Gegensatz zu träge und müde. Was Getränke betrifft, trinke ich meistens Wasser, manchmal mit Zitrone, und trinke abends gelegentlich einen Cocktail. Ich versuche, Soda auf ein Minimum zu beschränken und trinke immer nur Coke Zero, Fountain Pepsi oder Root Beer. Ich hoffe, dass meine Liste der Go-to-Lebensmittel Ihnen auch bei Ihrer Gewichtsabnahme hilft!
Ich habe Fibromyalgie und habe über 50 Pfund verloren, ohne regelmäßig Sport zu treiben, mich an eine strenge Diät zu halten oder mich selbst zu verhungern.
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Juni 13, 2018 / 28 Kommentare
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Hallo! Ich habe Fibromyalgie, Arthritis und Sklerodom. Ich bin so froh, dass ich deinen Blog über Pinterest gefunden habe. Ich bezog mich auch auf einige andere Kommentare, die gepostet wurden. Ich muss 80 Pfund verlieren. Ich war depressiv, hatte Schmerzen und war müde, aber ich freue mich darauf, mit dieser Diät zu beginnen. Zusätzlich zu meiner Mittagspause bekomme ich 20 Minuten Pausen, die ich nutzen kann, um durch das Gebäude zu laufen. Ich habe einen Plan und das Aufschreiben wird ihm helfen, sich zu manifestieren. Viel Glück an alle.
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Vielen Dank für das Teilen! Viel Glück auch für Sie!
Ich wünsche euch eine tolle Woche.
-Danielle
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Möglicherweise entdecken Sie einige Ähnlichkeiten zwischen Pilates und Yoga Für diejenigen, die zuvor Yoga gemacht haben. Während sich Yoga auf den Aufbau von Kraft durch ein inneres Training konzentriert, konzentriert sich Pilates auf Übungen wie den Aufbau von Kernkraft. Die Prinzipien von Yoga und Pilates sind genau gleich.
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Hallo Laurie!
Das macht total Sinn. Beide arbeiten so gut für mich, wenn es um Schmerztherapie für meine Fibromyalgie kommt.
Ein schönes Wochenende!
-Danielle
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Ich mag deinen Blog wirklich.. sehr schöne Farben & Thema. Haben Sie diese Website selbst erstellt oder haben Sie jemanden beauftragt, dies für Sie zu tun? Bitte antworten Sie, da ich meinen eigenen Blog erstellen möchte und herausfinden möchte, woher Sie das haben. danke
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Hallo!!
Ich bin besessen von allem Mädchenhaften (wenn du es nicht sagen könntest 😉). Mein Thema ist von Bluchic.com und ich kann nicht hoch genug über sie und ihren Service sprechen. Selbst im Urlaub hatte ich schnelle Antworten auf alle meine Fragen. Ich liebe auch verdammt süß und https://shop.restored316designs.com . Sie können wirklich nichts falsch machen, ich habe sie alle benutzt. Viel Glück in Ihrem Venture!
-Dani
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Hmm, es scheint, als hätte dein Blog meinen ersten Kommentar gegessen (es war super lang), also denke ich, ich werde es einfach zusammenfassen, was ich geschrieben habe und sagen, ich genieße deinen Blog sehr. Ich bin auch ein aufstrebender Blog-Autor, aber ich bin noch neu in der ganzen Sache. Haben Sie Tipps für Newbie-Blog-Autoren? Ich würde es auf jeden Fall zu schätzen wissen.
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Hallo Annett!
Der beste Tipp, den ich jemandem geben kann, der gerade erst anfängt, ist, write write und das write etwas mehr zu schreiben. Je mehr Backlog Sie erstellen können, desto besser. Haben Sie auch keine Angst, sich dort hinzustellen, weil Sie Angst davor haben, was andere sagen werden. Ich habe jahrelang gewartet, um zahlreiche Dinge zu perfektionieren, und habe mehr Möglichkeiten verpasst, als ich zugeben möchte. Ich höre mir den Jenna Kutcher Podcast so oft wie möglich an, weil ich das Gefühl habe, dass sie meine Hand hält und mich durch den Stress des Geschäftslebens führt, in der Hoffnung, dass die Lösung gleich um die Ecke ist.
Senden Sie mir eine E-Mail an [email protected] so können wir chit chat mehr. 😁
Habt ein fantastisches Wochenende!
Danielle
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Hallo Annett!
Es tut mir leid zu hören, dass dein erster Kommentar aufgefressen wurde, ich bin sicher, ich hätte es genossen, ihn zu lesen! Das heißt, der beste Rat, den ich einem Neuling geben würde, wäre zu schreiben, zu schreiben, zu schreiben und dann noch etwas zu schreiben. Wenn Sie einen Rückstand an Posts haben, aus denen Sie auswählen und veröffentlichen können, wird das Leben viel weniger stressig als ich es hatte. Ich habe in meinem ersten Beitrag etwas zu früh auf Veröffentlichen geklickt und hatte keinen Rückstand. Das gab mir das Gefühl, ständig zurück zu sein, war sehr entmutigend und machte die Dinge viel stressiger, als sie sein mussten. Fühlen Sie sich frei, mich zu mailen an [email protected] und wir können noch mehr chatten, wenn Sie möchten! In der Zwischenzeit schau dir diesen Beitrag an, den ich geschrieben habe, nachdem ich ein paar Monate lang gebloggt habe und festgestellt habe, dass ich nicht wusste, dass eine Menge Dinge passieren, ich hoffe, es hilft!
Viel Glück!!
-Danielle
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Hallo Danielle!
Ich bin eine Brustkrebsüberlebende mit Fibromyalgie und habe im Laufe der Jahre 60 Pfund zugenommen. Ich habe versucht, Weight Watchers Free Style für etwa ein Jahr und kann nur etwa 5 Pfund verlieren! Ich war obdachlos und lebte 3 Jahre lang aus meinem Auto und meinen Hotels, seit es mit meinen Schmerzen unmöglich wurde, einen festen Job zu haben. Ich habe gerade vor 7 Monaten wieder geheiratet und fühle mich jetzt weniger gestresst und kann besser essen. Kein Zucker und kein Koffein ist für mich am hilfreichsten! Ich sehe aus anderen Kommentaren, dass das Wasser Blähungen schmerzhaft ist, wie ich in meinen Beinen gefunden habe. Ich habe meine Medikamente wegen der Nebenwirkungen und Magenprobleme abgesetzt und Aleeve D genommen, wenn meine Beinschmerzen wirklich schlimm sind, es reduziert das Wasser, reduziert die Schmerzen und hilft, dass meine Blase nicht ausläuft. Ich benutze es, wenn ich etwas tun will, damit ich durch den Tag kommen kann.
Du hast mich inspiriert, nicht aufzugeben! Die Skala ist böse, also hast du recht, dass es nur darum geht, dich besser zu fühlen!Dianna
Dianna hat kürzlich gepostet…Blush und Navy Christmas Decor Inspiration
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Ich bin so aufgeregt, dass wir uns gefunden haben! Es ist so schön zu hören, dass Sie einige der Schmerzen, die Sie haben, beseitigt haben, indem Sie Ihre Medikamente angepasst haben. So gut sie auch sein können, die Einnahme vieler Medikamente ist scheiße. Ich kann es kaum erwarten, mehr von deiner Reise zu hören!
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Hallo Danielle!
Ich bin eine Brustkrebsüberlebende mit Fibromyalgie und habe im Laufe der Jahre 60 Pfund zugenommen. Ich habe versucht, Weight Watchers Free Style für etwa ein Jahr und kann nur etwa 5 Pfund verlieren! Ich war obdachlos und lebte 3 Jahre lang aus meinem Auto und meinen Hotels, seit es mit meinen Schmerzen unmöglich wurde, einen festen Job zu haben. Ich habe gerade vor 7 Monaten wieder geheiratet und fühle mich jetzt weniger gestresst und kann besser essen. Kein Zucker und kein Koffein ist für mich am hilfreichsten! Ich sehe aus anderen Kommentaren, dass das Wasser Blähungen schmerzhaft ist, wie ich in meinen Beinen gefunden habe. Ich habe meine Medikamente wegen der Nebenwirkungen und Magenprobleme abgesetzt und Aleeve D genommen, wenn meine Beinschmerzen wirklich schlimm sind, es reduziert das Wasser, reduziert die Schmerzen und hilft, dass meine Blase nicht ausläuft. Ich benutze es, wenn ich etwas tun will, damit ich durch den Tag kommen kann.
Du hast mich inspiriert, nicht aufzugeben! Die Skala ist böse, also hast du recht, dass es nur darum geht, dich besser zu fühlen! -
HALLO Danielle:
Wollte mit Ihnen etwas teilen, das ich entdeckt habe, das bei meinen Schmerzen durch Fibromyalgie und Neuropathie geholfen hat.Ich begann zu erkennen, dass meine Schmerzen dramatisch zunehmen würden, selbst bei der geringsten Flüssigkeitsretention in meinen Füßen. Zuerst bat ich nur um Add’l Schmerzmittel, weil die Schwellung sehr minimal war. Dann dachte ich, ich werde anfangen, meine Salzaufnahme (Natriumaufnahme) zu betrachten. Toll!!, waren meine Augen geöffnet, wie viel Natrium in fast allen vorverpackten Lebensmitteln ist. Alles Fast Food, alles in einer Schachtel – sogar meine Kokos- / Mandelmilch war damit beladen. Und Käse – vergiss es!
Also fing ich an, meine Natriumaufnahme auf fast nichts zu reduzieren. Erstaunlicherweise fühlte ich mich so viel besser, dass ich oft viel weniger Medikamente benötigte. Es bedeutete auch, dass ich kein verschreibungspflichtiges Diuretikum nehmen musste (ein Medikament weniger).
Ich sage nicht, das ist einfach, es nicht. Mein Schmerz bestimmte jedoch mein ganzes Leben und das Opfer war es wert.
Ich hoffe nur, dass das jemand anderem helfen könnte, so wie mir.-
Hallo Randy!
Vielen Dank für das Teilen! Ich hatte nicht wirklich viel darüber nachgedacht, aber es macht definitiv Sinn. Nochmals vielen Dank!
– Danielle
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Wie machst du mit Mehlbrot? Ich bin schlecht damit.
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Hallo Diana! Ich neige dazu, mehr mit Weißbrot zu essen, das ich entdeckt habe, also wechselte ich zu einem Nuss- und Kornbrot. Ich habe auch einige neue „mehllose“ Rezepte ausprobiert, aber noch keine super leckeren gefunden. Wenn ich das tue, werde ich sicher teilen!
Ich hoffe ihr habt eine tolle Woche!
Danielle
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Zoodles sehen toll aus! Ich will das heute Abend versuchen! Danke für das Rezept.
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Sie sind soooo gut! Lassen Sie mich wissen, was Sie denken!
– Danielle
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Ich bin ein Mann mit Fibro und mein Arzt hat mich kürzlich auf eine Eliminationsdiät gebracht. Während ich Ihre Liste der Lebensmittel lese, die Sie essen, sitze ich hier und sage laut: „Nein, das kann ich nicht haben. Nein, nicht das. Das auch nicht. Willst du mich verarschen?! Sie isst das und hat trotzdem abgenommen?!!“ Für mich ist es nicht nur das Gewicht, sondern Doc möchte, dass ich entzündungsverursachende Lebensmittel aus meiner Ernährung herausnehme. Trotzdem inspiriert mich Ihr Erfolg.
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Hallo Kevin! Vielen Dank fürs Lesen. 🙂 Ich bin mit einer Eliminationsdiät nicht sehr vertraut, da ich sie selbst noch nie ausprobiert habe, ähnelt sie Whole 30? Das heißt, in diesem Beitrag ging ich ausführlich darauf ein, wie ich die Art und Weise, wie ich aß und wie viel ich aß, auf eine Weise veränderte, die (hoffentlich) für jeden Lebensstil / Ernährungsbedürfnisse geeignet war. Diese beiden Dinge anzupassen, glaube ich, war der Schlüssel zu meinem Erfolg. Es ist durchaus möglich, und Sie könnten tatsächlich einen Vorteil in Ihren Einschränkungen haben, da es keine Frage gibt, ob, wann oder wie viel Sie von einem bestimmten Lebensmittel essen können. Ich beschränke ernsthaft die Menge an Kohlenhydraten und Zucker, die ich esse, weil sie mich mehr als nicht aufflammen lassen. Halten Sie mich auf jeden Fall über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden! Ich liebe es, Erfolgsgeschichten zu hören 🙂
-Danielle
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Ich habe auch Fibro. Ich bin gespannt, ob Sie aufgrund von Medikamenten oder Lebensstilgründen zusätzliches Gewicht zulegen. Ich weiß, dass einige Medikamente eine wahnsinnige Gewichtszunahme verursachen, also habe ich andere Lösungen gefunden, um sie aus verschiedenen Gründen zu vermeiden. Plus Diät- und Lebensstiländerungen funktionierten tatsächlich besser für mich. Mein großes Problem ist zu lernen, meine Essgewohnheiten zu ändern, wenn ich Schmerzen habe. Ich neige dazu, Binge zu essen, um den Schmerz zu lindern, wenn es hoch ist, und ich kämpfe immer noch damit. Mein Gewicht springt halb regelmäßig zwischen zwei und drei Größen auf und ab, sodass es schwierig ist, die richtige Balance zu finden. Apfelessig hilft wirklich, obwohl, ich habe gefunden. Ich liebe Kombucha! Und die Verbesserung meiner Darmgesundheit durch die Behandlung wie Leaky Gut hat erstaunliche Dinge für mich getan. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil!
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Hallo Rebecca!
Ich denke definitiv, dass Medikamente etwas mit meiner anfänglichen Gewichtszunahme zu tun hatten. Ich war zweimal schwanger, sehr nahe beieinander und nahm dann kurz nach der Geburt meiner zweiten Tochter ein neues Medikament ein. Es hat mich nicht dazu gebracht, mehr Gewicht zuzunehmen, aber es hat mir definitiv auch nicht geholfen, nach ihrer Geburt etwas zu verlieren. Ich habe noch nie von Kombucha gehört, es sieht aus wie etwas, das ich versuchen sollte. Ich fing an, die Symptome von Leaky Gut zu untersuchen, hatte aber noch keine Änderungen vorgenommen. Zu wissen, dass es für jemand anderen mit Fibro funktioniert, gibt mir definitiv die Motivation dazu!
Ein schönes Wochenende!Wir haben uns sehr wohl gefühlt. Ihr Beitrag hat meine Meinung über das Abnehmen völlig verändert. Ich habe auch Fibromyalgie und habe ungefähr 40 Pfund zugenommen, da ich weder wegen der Schmerzen noch wegen der extremen Müdigkeit und Schmerzen, die ich tagelang nach dem Training verspüren werde, trainieren kann. Ich habe mir tatsächlich Notizen zu Ihren beiden Posts über das Abnehmen gemacht und gehe in den Laden. Vielen Dank, dass Sie diesen Beitrag geschrieben und sich die Zeit genommen haben, Ihre Erfahrungen zu teilen. Du hast mein Leben wirklich berührt. Ich kann das!
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Ich kann es kaum erwarten zu sehen, wohin dich deine Reise führt Julie! Ich bin sicher, Sie werden viel Erfolg haben! Mein Arzt hat meine Medikamente umgestellt und ich habe in den letzten zwei Monaten 15 Pfund zugenommen, also tauche ich wieder ein und kombiniere es auch mit intermittierendem Fasten, einer 16 – 8-Rotation. 16 Stunden nur Wasser und 8 Stunden „Essenszeit“. Ich fühle mich normalerweise zu krank, um morgens zu essen, also mache ich eine 11-7-Essenszeit. Bisher bin ich um 3 Pfund gesunken. Daumen drücken, wir schaffen das!
Einen schönen Abend noch!
Danielle
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Hey Rebecca, ich liebe diesen Beitrag! Leider wurde bei mir auch eine stille Kehlkopfkrankheit diagnostiziert, was bedeutet, dass ich nichts Saures haben kann, keine Paprika, Gewürze, Orangen ACV usw. Ich habe so viel an Gewicht zugenommen hast du irgendwelche Vorschläge für mich? Meine Ernährung ist so begrenzt und ich habe das Gefühl, dass ich mich dabei verliere!
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Hallo Katherine,
Danielle hier habe ich den Beitrag geschrieben. 😉 Was Empfehlungen für dich betrifft, bin ich mir nicht sicher, ob ich dir bestimmte Lebensmittel empfehlen kann. Das heißt, ich würde einen Ernährungsberater aufsuchen und einen Lebensmittelempfindlichkeitstest durchführen lassen. Nachdem Sie wissen, was Sie nicht haben können, versuchen Sie, einen Speiseplan darum herum zu erstellen. Wenn Sie weiter sprechen möchten, senden Sie mir bitte eine E-Mail an [email protected] Ich bin sehr fasziniert von Ihrer unglücklichen Situation und habe das Gefühl, dass wir voneinander lernen könnten.
Sprechen Sie bald!
-Danielle
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Ich habe 800 mg Sam-E pro Tag eingenommen.
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Davon habe ich noch nie gehört. Ich werde es mir ansehen müssen. Finden Sie es effektiv?
-Dani
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