- Sie können multiple Orgasmen haben, indem Sie beim Sex Pausen einlegen, Kegel-Übungen üben, jedes Mal verschiedene Bereiche stimulieren und vieles mehr.
- Kanten, die sich auf die absichtliche Verzögerung eines Orgasmus beziehen, können zu einer kontinuierlichen Reihe von Orgasmen führen.
- Sie können auch versuchen, Ihren Beckenboden zu straffen, während Sie masturbieren, was zu einer größeren Erregung führen kann. Dieser Artikel wurde medizinisch von Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, zertifizierte Sexualtherapeutin am Long Island Institute of Sex Therapy (LIIST) überprüft.
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Multiple Orgasmen zu haben, kann für manche einfach sein. Für andere benötigen Sie möglicherweise etwas Arbeit, um dorthin zu gelangen.
Denken Sie daran, dass es nicht um die Anzahl der Orgasmen geht, die Sie pro sexueller Begegnung haben. Es geht darum, das meiste Vergnügen aus Ihrer Erfahrung herauszuholen. Für einige ist ein Orgasmus genug, andere können Orgasmen überhaupt nicht genießen, geschweige denn mehrere.
Aber wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten, können multiple Orgasmen eine lustige Erfahrung sein. In diesem Artikel diskutieren wir die Prävalenz von multiplen Orgasmen und bieten fünf Tipps, die Ihnen helfen können, sie zu erreichen, wenn das Ihr Ziel ist.
Wie häufig ist es, multiple Orgasmen zu haben
Als Antwort auf eine Online-Umfrage berichteten 70% der britischen Frauen, dass sie manchmal multiple Orgasmen erleben. Laut einer anderen Studie, die 2016 in Sexual Medicine Reviews veröffentlicht wurde, gaben 10% der Männer in den Zwanzigern an, multiple Orgasmen zu haben, und diese Zahl nahm mit zunehmendem Alter ab.
Der Grund dafür kann mit der sogenannten Refraktärzeit zu tun haben. Nach einem Orgasmus durchläuft jeder eine Refraktärzeit, in der Ihr Körper aufhört, sexuell erregt zu sein, und in seinen normalen, nicht erregten Zustand zurückkehrt.Für Menschen mit Penissen enthält diese Resolution auch eine Refraktärzeit, in der Sie körperlich nicht erregt werden können, selbst wenn Ihre Genitalien berührt werden. Die Refraktärzeit ist für jede Person unterschiedlich und kann zwischen einigen Minuten und einigen Tagen liegen.Für diejenigen mit Vulvas und Vaginas haben die meisten keine Refraktärzeit in der gleichen Weise wie diejenigen mit Penissen. Sie können sich nach dem Sex müde fühlen und das Interesse verlieren, aber multiple Orgasmen sind häufiger. Das heißt, jeder kann die folgenden Tipps ausprobieren, um multiple Orgasmen zu erreichen.
Machen Sie eine kurze Pause
Möglicherweise müssen Sie zwischen den Orgasmen eine Pause einlegen, auch wenn Sie keine strenge Refraktärzeit haben, sagt Sarah Berry, eine in Großbritannien praktizierende psychosexuelle und Beziehungstherapeutin.Zum Beispiel, wenn Sie auf Ihren zweiten oder dritten Orgasmus der Nacht hinarbeiten und Sie „finden, dass Ihr Vergnügen steigt und nicht ganz einen Orgasmus erreichen können, machen Sie eine Pause für ein paar Sekunden oder Minuten“, sagt Berry.
Dieser kurze Stopp kann es Ihrem Körper ermöglichen, sich auszuruhen und zurückzusetzen, gibt Ihnen jedoch nicht genug Zeit, um nicht mehr vollständig erregt zu werden. Dazu können Sie die Position wechseln, etwas Wasser trinken, die Fokusperson wechseln oder einen anderen Körperteil stimulieren.
Try edging
Edging ist eine Technik, bei der du deinen Orgasmus gezielt verzögerst, was deine Empfindungen intensiver machen kann, wenn du endlich fertig bist. Sie können dies tun, indem Sie:
- Die Stimulation stoppen oder verringern, sobald Sie den „Rand“ Ihres Orgasmus erreicht haben.
- Warten, bis das Gefühl, einen Orgasmus haben zu wollen, nachlässt.
- Dann beginnt die Stimulation wieder zu erhöhen.
Wenn Sie nach dem Kanten zum Orgasmus kommen, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um Orgasmen zu stapeln, eine Technik, bei der Sie die Stimulation aufrechterhalten, ohne anzuhalten. Dies kann zu einer kontinuierlichen Reihe von Orgasmen oder einem verlängerten Orgasmus führen. Sie können mehr über diese Technik auf der Website von Sex Educator, Betty Dodson, lesen.
Holen Sie sich Ihre Kegel-Übungen in
Kegel-Übungen stärken Ihre Beckenbodenmuskulatur. „Unsere Beckenbodenmuskulatur krampft beim Orgasmus“, sagt Berry, und die Stärkung dieser Muskeln kann Ihnen helfen, mehrere und intensivere Orgasmen zu haben.Um Kegel—Übungen zu üben, stellen Sie sich vor, Sie versuchen, sich davon abzuhalten, mitten im Strom zu pinkeln – die Muskeln, die Sie dafür verwenden, sind Ihre Beckenbodenmuskeln. Wenn Sie Kegel-Übungen machen, bei denen Sie diese Muskeln mehrmals hintereinander straffen, halten und lösen, können Sie sie im Laufe der Zeit stärken. Wenn Sie also Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Spezialisten für Beckenschmerzen.
Masturbieren
Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur beim Masturbieren straffen, können Sie diese Muskeln für multiple Orgasmen trainieren, sagt Berry. Dies liegt daran, dass Kegel-Übungen den Blutfluss zu Ihrer Vulva und Vagina erhöhen, was zu einer größeren Erregung führt.Masturbation hilft dir auch, deinen eigenen Körper zu erforschen und zu erkennen, was dir Spaß macht. Zu wissen, wie Ihr Körper gerne Vergnügen erlebt, kann Ihnen helfen, Ihrem Partner darüber zu kommunizieren, was Ihnen helfen kann, mehr Orgasmen pro Begegnung zu erreichen.
Stimulieren Sie jedes Mal verschiedene Bereiche
„Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Frauen zum Orgasmus kommen können“, sagt Berry, und jede beinhaltet die Stimulation eines anderen Teils der Vulva, Vagina oder des Anus. Arten von Orgasmen umfassen:Klitoris: Dies ist die häufigste Art von Orgasmus für Vulva-besitzende Menschen, sagt Berry, und beinhaltet in der Regel direkt oder indirekt die Stimulierung der Klitoris mit einem Finger, Zunge, Sexspielzeug oder durch Positionsreibung beim Sex.
Wenn es dein Ziel ist, mehrere Orgasmen zu haben, kann es auch hilfreich sein, jedes Mal eine andere Art von Orgasmus zu versuchen. Zum Beispiel kann Ihre Klitoris nach einem klitoralen Orgasmus zu empfindlich sein, als dass Sie Freude daran haben könnten, sie zu berühren. Stattdessen kann es besser sein, wenn Sie versuchen, Ihren G-Punkt oder C-Punkt zu stimulieren, um in kürzerer Zeit einen weiteren Orgasmus zu haben.
Takeaways
Es gibt viele Möglichkeiten, multiple Orgasmen zu haben, und es kann etwas Übung erfordern, um zu lernen, was für Ihren Körper am besten funktioniert. Unabhängig davon, welche Multiple-Orgasmus-Technik Sie verwenden, achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören und darüber zu kommunizieren, was Sie mögen, wenn Sie mit einem Partner zusammen sind.
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