Das Fasten hat gerade einen Moment. Nach Jahrzehnten der Gesundheitsexperten, die uns sagten, dass das Weiden auf kleinen Mahlzeiten der Schlüssel zu Gesundheit und Glück war (erinnern Sie sich an die South Beach Diät?), in wahrer zyklischer Weise wird nun das Gegenteil als wahr angepriesen. Anscheinend ist die Begrenzung unserer Aufnahme auf zwei oder drei größere Mahlzeiten tatsächlich besser für unseren Körper — und 16 Stunden des Tages sollten damit verbracht werden, nicht zu essen.
Experten zufolge gibt es alle möglichen Gründe, warum „intermittierendes Fasten“ gut für uns ist. Es verbessert die geistige Klarheit und Konzentration. Es senkt den Insulin- und Zuckerspiegel im Blut. Es verbessert die Fettverbrennung Fähigkeiten. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Es erhöht unser Wachstumshormon. Es reduziert Entzündungen. Es aktiviert die Zellreinigung durch Autophagie. Und es könnte sogar Alzheimer verhindern.Und während diese Vergünstigungen definitiv lebensverändernd sein können – was normalerweise nicht erwähnt wird, ist, dass Fasten auch eine transformative Praxis für unser spirituelles Leben ist. Tatsächlich empfiehlt die katholische Kirche diese Praxis seit Ewigkeiten und tut dies auch weiterhin, insbesondere in jüngster Zeit des Skandals und der spirituellen Krise.
Natürlich gibt es mehr zu fasten als nur nicht zu essen. Also, wenn Sie neu in diesem Konzept sind, oder wenn Sie bereits aus gesundheitlichen Gründen fasten, hier ist der Grund, warum die Einbeziehung einer spirituellen Dimension in Ihr Fasten der zusätzliche Schub sein könnte, den Ihre Seele braucht.
Fasten kann deine Entschlossenheit stärken
Wenn du mit einer Entscheidung kämpfst oder versuchst, die allgegenwärtige Frage zu erkennen: „Was mache ich mit meinem Leben?“ die Integration des Fastens mit dem Gebet wird Ihnen den Schub geben, Ablenkungen aufzulösen. Indem wir den Körper leugnen — nur ein bisschen – sind wir viel klarer und in der Lage, achtsam zu sein. Dies versetzt uns in einen besseren mentalen Raum, um mit unseren spirituellen Bedürfnissen in Kontakt zu treten, und macht uns dadurch sicherer in unseren Entscheidungen.“Fasten ist ein guter Schutz für die Seele, ein unerschütterlicher Begleiter für den Körper, eine Waffe für die Tapferen und eine Turnhalle für Sportler“, erklärt Basilius der Große. „Fasten wehrt Versuchungen ab….Im Krieg kämpft es tapfer, im Frieden lehrt es Stille.“
Und es ist diese Stille, in der wir die Klarheit finden können, nach der wir uns so verzweifelt sehnen.
Fasten bringt Disziplin
Die Kirche hat bereits mehrere Tage für die Gemeinschaft vorgesehen, um gemeinsam zu fasten. Das heißt, viele Katholiken sind völlig blind für diese Tage oder sehen Fasten als nachträglicher Einfall – oder sogar eine lästige Unannehmlichkeit (ich war definitiv all das). Die Sache ist, es ist tatsächlich eine Gelegenheit, Disziplin über unser Leben und unsere Wünsche zu meistern.Wenn Sie also gerade erst anfangen, das Fasten ernst zu nehmen, sollten Sie in Betracht ziehen, an diesen bestimmten Tagen tatsächlich zu fasten, da Sie auf eine Gemeinschaft zugreifen können, die Ihnen helfen kann, Ihr Gebetsleben und Ihre Meditation zu leiten — und dies ist an sich eine Disziplin.
Die katholische Fastenpraxis konzentriert sich auf die Fastenzeit, die 40 Tage im Frühling, an denen wir uns absichtlich auf das Osterfest vorbereiten. In der Fastenzeit verzichten wir freitags auf Fleisch, und Aschermittwoch und Karfreitag sind Tage für ein robusteres Fasten. Weil Jesus an einem Freitag für uns gestorben ist, gibt es das ganze Jahr über eine lange Tradition des katholischen Fastens am Freitag, aber dies ist in den letzten Jahren zu einer informelleren Praxis geworden.Franz von Assisi wird es jedoch helfen, die Extrameile zu gehen und an anderen Tagen zu fasten, „um die Gier zu kontrollieren und den sinnlichen Appetit und den ganzen Körper dem Gesetz des Geistes zu unterwerfen; und obwohl wir nur wenig tun können, hat der Feind dennoch mehr Ehrfurcht vor denen, von denen er weiß, dass sie fasten können.“
Fasten macht uns demütiger
Mit all den verrückten, erstaunlichen Ablenkungen in unserer Tasche in diesen Tagen können wir uns manchmal versehentlich wie Götter fühlen. Wir können aus einer Laune heraus mit jemandem auf der ganzen Welt sprechen. Innerhalb von drei Swipes können wir eine neue Brieftasche kaufen. Mit weiteren drei Wischen können wir alle unsere Freunde über die neue Brieftasche informieren. Und wir können die Brieftasche mit nur einem Klick für immer dokumentieren.Fasten ist ein Gegenmittel gegen die erstaunlichen technologischen Fähigkeiten, die wir im 21.Jahrhundert besitzen, weil es uns an unsere menschliche Gebrechlichkeit erinnert. Wenn es richtig gemacht wird, kann es uns daran erinnern, dass wir in der Tat sterbliche Wesen sind, die müde, schwach und verwirrt werden und die Standhaftigkeit eines liebenden Gottes brauchen.
Alles in allem, wenn Sie sich jemals mit Ihrem Fasten rühmen, machen Sie es definitiv falsch. Es ist kein Wettbewerb.
Fasten bringt dich Gott und anderen um dich herum näher
Opfer ist die ultimative Geste der Liebe. Während nicht alle Opfer gleich sind (weil, wissen Sie, Ihr Leben für ein anderes aufzugeben, ist nicht dasselbe wie auf einen Brownie nach 7 pm zu verzichten.), wenn wir achtsam als eine Form des Gebets fasten, bieten wir kleine Gesten der Opferliebe an, die uns dem Leiden Jesu für uns alle näher bringen. Und genau wie Jesus 40 Tage lang in der Wüste gefastet hat, können wir durch das Fasten unsere Schwächen besser verstehen und ein besseres Einfühlungsvermögen haben, wenn wir uns den Schwächen anderer stellen. Wir werden mehr im Einklang mit uns selbst und anderen Menschen, wenn wir das Fasten zu einer achtsamen Gebetspraxis machen.So sicher, Sie können vielleicht für Ihre Gesundheit fasten und Ihr Körper wird es Ihnen danken — aber wenn Sie auch für Ihr spirituelles Wachstum fasten, folgen Sie einer alten Tradition, die Sie nur stärker und letztendlich zu einem viel freieren, glücklicheren Menschen macht.
