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Also, was bedeutet es, sich neu zu erschaffen und warum sollten Sie darüber nachdenken? Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie sich neu erstellen möchten, oder machen Sie einige gezielte Veränderungen in Ihrem Leben.

Wir alle erleben Phasen der Unzufriedenheit oder Unsicherheit. Diese herausfordernden Zeiten sind nur ein Beweis dafür, dass Sie wachsen und sich zu einer besseren, bewussteren Version von sich selbst entwickeln. Und dies ist die perfekte Zeit, um sich neu zu erschaffen, um ein authentisches Leben zu führen, das auf Ihre persönliche Wahrheit ausgerichtet ist.

Dein Glück ist wichtig. Wenn Sie sich also neu erschaffen oder Ihr wahrstes Selbst werden, stellen Sie sicher, dass Sie ein sinnvolles, freudiges und gesundes Leben führen. Aber wie oft nehmen Sie sich Zeit, um innezuhalten und neu zu bewerten, wie die Dinge laufen? Leider zögern wir oft, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. Es ist jedoch wichtig für Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre persönliche Entwicklung.

„Im Leben geht es nicht darum, sich selbst zu finden. Im Leben geht es darum, sich selbst zu erschaffen.“

George Bernard Shaw

3 Möglichkeiten, sich ab sofort neu zu erstellen und warum sollten Sie!

Die Hindernisse

1. Einschränkende Überzeugungen

Viele Menschen sind trotz ihrer harten Arbeit, Ausdauer und Hingabe nicht in der Lage, das Leben zu schaffen, das sie wirklich wollen. Und dies kann an den einschränkenden Überzeugungen liegen, die sie zurückhalten. Einschränkende Überzeugungen sind die falschen, negativen Überzeugungen, die aufgrund von Kindheitserfahrungen in Ihre Identität aufgenommen wurden. Und, Sie können große Lebensentscheidungen beeinflussen, wie wen du heiratest und welchen Karriereweg du nimmst.

Persönlich musste ich meine eigenen einschränkenden Überzeugungen überwinden, um mein bestes Leben zu schaffen. So, Ich begann eine Reise der Selbstreflexion vor vielen Jahren nach einer Scheidung. Heute ist mein Leben ein direktes Spiegelbild meiner persönlichen Wahrheit.

2. Auf der Suche nach Glück

Wir wurden konditioniert, außerhalb von uns selbst nach Glück zu suchen. Infolgedessen leben die meisten Menschen nicht durch ihre Sinne, sondern durch die Linse der Vergangenheit. Und anstatt nach innen zu gehen und einen Zustand innerer Freude zu pflegen, suchen wir nach Gründen, glücklich zu sein, denn tief im Inneren glauben Sie nicht wirklich, dass Sie ein Leben voller Freude und Fülle manifestieren können.

Dein Gedankenmuster ist negativ und wiederholt sich, und das hält dich fest.

Daher überzeugen Sie sich selbst, dass Sie nur dann glücklich sein können, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Zum Beispiel können Sie mit sich selbst verhandeln: „Wenn nur _____ passieren würde, könnte ich _____ (die ungesunde Beziehung beenden, meine Ausbildung beenden, die Karriere ändern usw.). Dies ist jedoch ein rutschiger Abhang, da es selten einen „perfekten“ Zeitpunkt für Veränderungen gibt.

3. Stress

Stress ist ein großes Hindernis, um sich selbst neu zu erschaffen. Die Welt ist ein wunderbarer Ort, aber es kann auch eine Herausforderung sein. Infolgedessen bleiben einige Menschen in anhaltenden Spannungszuständen, die eine Kampf- oder Fluchtreaktion auslösen. Die Kampf- oder Kampfreaktion ist Ihre instinktive Reaktion auf ein traumatisches Ereignis. Und es ist lebenswichtig für dein Überleben. Aber es soll nur ein vorübergehender Überlebensmechanismus sein.

Leider leben viele von uns die ganze Zeit in diesem erhöhten Zustand. Dr. Joe Dispenza, Bestseller der New York Times, erklärt, dass Ihr Gehirn nicht mehr im Gleichgewicht ist, wenn Sie in einem Stresszustand leben, und dies führt dazu, dass Sie sich von der Welt trennen.

Infolgedessen neigen Sie dazu, sich in erster Linie auf sich selbst und Ihre Probleme zu konzentrieren. Und wenn Sie anfangen, negative Gedanken über die Vergangenheit und Sorgen über die Zukunft zu unterhalten, bleibt Ihnen nur sehr wenig Zeit, um im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Und nur in der Gegenwart können Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen und das schaffen, was Sie wirklich wollen!

4. Leben in der Vergangenheit

Dr. Joe Dispenza gibt auch an, dass aus biologischer Sicht, wenn Sie ungefähr 35 Jahre alt sind, 95% von dem, was Sie sind, eine Reihe von auswendig gelernten Überzeugungen, Wahrnehmungen, Einstellungen und Fähigkeiten sind, die unbewusst ablaufen. Das heißt, wenn sich nichts ändert, hören Sie im Grunde auf, etwas Neues zu erleben. Sie haben weiterhin vorhersehbare Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen. Leben funktionen auf automatische pilot. Im Grunde lebst du immer wieder am selben Tag!

Zum Beispiel, wenn du jeden Morgen aufwachst, bist du für ein paar friedliche Momente in einem schwebenden Bewusstseinszustand. Sie erinnern sich jedoch bald daran, wer Sie sind. Alles, was du an dich glaubst, kommt zu dir zurück. Und vieles davon ist düster oder defätistisch aufgrund der dominanten Natur des Egos. Infolgedessen löst Ihr Körper die gleichen Emotionen aus, als ob diese Ereignisse in Echtzeit stattfinden würden. Sie leben im Wesentlichen Ihren Tag im Voraus. Es überrascht nicht, dass der Tag genau wie vorhergesagt verläuft, genau wie die vorherigen Tage, Monate und Jahre.

5. Ihre Komfortzone

Nichts Neues kann passieren, wenn Sie durch eine Reihe automatischer Reaktionen auf das Leben reagieren. Wenn Sie vorhersehbar denken, handeln und sich verhalten, verstärken Sie die Verhaltensweisen, die Sie festhalten. Daher gibt es keine Möglichkeit, sich neu zu erschaffen, weil Ihr Körper glaubt, in der Vergangenheit zu leben. Dr. Dispenza beschreibt dies als den Körper, der zu Ihrem Unbewussten wird.

Also, wie kannst du wahre Veränderung auslösen und dich selbst neu erschaffen?

Du kannst dich nur dann neu erschaffen, wenn du anerkennst, dass wahre Transformation von innen heraus geschieht. Und dann müssen Sie einen Schritt weiter gehen, indem Sie gezielte Maßnahmen ergreifen. Nehmen Sie an sinnvollen Aktivitäten teil, die die Stille fördern und Ihnen Klarheit verleihen, z. B. an einem Yoga-Kurs teilnehmen, meditieren, in ein Tagebuch schreiben oder in der Natur spazieren gehen. Diese Aktivitäten sind wertvoller als Sie denken!

„Der kreativste Akt, den Sie jemals unternehmen werden, ist der Akt, sich selbst zu erschaffen.“

Deepak Chopra

Drei Möglichkeiten, sich neu zu erschaffen

1. Ändern Sie Ihre Persönlichkeit. (Ja, Sie haben richtig gelesen!)

Sie können sich ändern, wenn Sie die Gewohnheiten brechen, die Sie festhalten. Und das ist zugegebenermaßen nicht einfach, weil Ihr Verstand viele Jahre lang auf die gleiche Weise gearbeitet hat. Sie sind süchtig nach Ihren Gedanken und den daraus resultierenden Emotionen geworden, auch wenn Sie sich dadurch schlecht fühlen! Diese hemmungslosen Gedanken sind zu dem geworden, was Sie sind, oder zu Ihrer Persönlichkeit.Deborah Ancona, Professorin für Management- und Organisationsstudien am MIT, erklärt: „Es stellt sich heraus, dass wir als Menschen über Jahre und Jahre Nervenbahnen entwickeln, die feststecken und tief eingebettet sind und sich in tiefere Bereiche des Gehirns bewegen.“

Ihr Gehirn hängt von diesen Pfaden ab, daher ist es schwierig, sich von ihnen zu befreien. Das liegt daran, dass Ihr Gehirn ein effizientes Organ ist und immer den Weg des geringsten Widerstands wählt. Aber es ist möglich, Ihr Gehirn neu zu verkabeln!

3 Dinge, die du tun kannst, um dein Gehirn neu zu verdrahten

Beobachte deine Gedanken.

Die meisten unserer Gedanken wiederholen sich und sind negativ. Und sobald Sie dies bemerken, haben Sie Ihren ersten Schritt getan! Es ist unmöglich, deine Gedanken zu stoppen, denn Denken ist das, was der Geist tut. Sie können sie jedoch einfach mit einem Gefühl der Distanz beobachten. Mit anderen Worten, glaube nicht alles, was du denkst, und erlaube nicht jedem Gedanken, einen emotionalen Auslöser zu erzeugen.

Ändern Sie Ihre Meinung.

Also, jetzt, da du das Bewusstsein hinter den Gedanken geworden bist, erkenne, wo du es besser machen kannst. Anstatt Ihrem Unterbewusstsein zu erlauben, Ihren Tag zu führen, übernehmen Sie die Kontrolle. Indem Sie Ihre Gedanken objektiv betrachten, können Sie diejenigen loslassen, die Ihnen nicht dienen. Und obwohl das Konzept des positiven Denkens manchmal missverstanden wird, ist es ein großartiger Ort, um anzufangen! Integrieren Sie positive Affirmationen in Ihren Tag. Sie werden feststellen, dass sich die Dinge zu Ihren Gunsten verschieben werden.

Entscheide, wer du sein willst.

Beginnen Sie, sich offene Fragen zu stellen.

• Wen bewundere ich?
• Gibt es jemanden, dem ich mein Leben nachempfinden möchte?
• Was ist mein Ziel?
• Was möchte ich tun?

Denken Sie groß! Um Änderungen vorzunehmen, denken Sie auf einer Ebene darüber nach, wo Sie sich gerade befinden. Mit anderen Worten, sei besser als deine gegenwärtigen Umstände. Hören Sie auf, Hindernisse und Einschränkungen zu nutzen, um zu bekräftigen, warum Sie etwas nicht tun können. Dein inneres Selbst hat unbegrenztes Potenzial. Und Sie können seine Kraft entfesseln, um das Leben zu manifestieren, das Sie wollen!

2. Lerne etwas Neues und übe, übe, übe!

Viele Selbsthilfebücher und inspirierende Redner ermutigen uns, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder etwas anderes zu tun. Und das ist ein effektiver Weg, um sich selbst neu zu erschaffen! Sie werden mit einem Ansturm von Dopamin und einer neuen Erfahrung belohnt.

Um jedoch wirklich effektiv zu sein, gehen Sie noch einen Schritt weiter, indem Sie üben. Wenn Sie etwas immer wieder wiederholen, werden dickere, stärkere und fest verdrahtetere Verbindungen zwischen den Neuronen in Ihrem Gehirn hergestellt. Und so können wir unbewusstes Verhalten überwinden. Nur dann kannst du aufhören, zu diesen tief eingebetteten, automatischen Gewohnheiten und Routinen zurückzukehren, die du erlaubt hast, dein Leben zu übernehmen.

Der Sinn des Erlernens neuer Fähigkeiten besteht darin, Ihr Gehirn zu verändern. Um dies zu erreichen, ist es jedoch wichtig, so oft wie möglich zu üben. Etwas zum ersten Mal zu tun kann aufregend sein (denken Sie an Neujahrsvorsätze). Aber nachdem die Neuheit nachlässt, tut dies auch die Motivation, weiterzumachen. Das liegt daran, dass es im Alter von 35 Jahren anhaltender geistiger und körperlicher Anstrengung bedarf, um etwas Neues zu lernen. Anstatt fortzufahren, kehren die meisten Menschen zu alten Gewohnheiten und Verhaltensweisen zurück. Daher ist der Schlüssel zum Erfolg, nicht aufzugeben!

Visualisieren

Wenn Sie sich genau vorstellen, was Sie wollen, und die daraus resultierenden erhöhten Emotionen der Freude spüren, wird Ihr Gehirn glauben, dass es bereits Ihnen gehört. Und sobald Ihr Gehirn beginnt, neues Wissen aufzunehmen, werden sich Ihre Ziele erweitern und weiterentwickeln. Jetzt greifen Sie in den Frontallappen des Gehirns ein und Ihr Verstand beginnt, neue Informationen zusammenzusetzen, um Ihre erweiterte Sicht unterzubringen.Dr. Joe Dispenza erklärt, dass der Frontallappen oder das Vorderhirn beginnt, einzelne Netzwerke von Neuronen zu verbinden, was Ihnen ein noch klareres Bild von dem gibt, was Sie wollen. Darüber hinaus stimulieren Dankbarkeitsgefühle dann die gleichen Emotionen, als ob Ihre Ziele bereits erreicht wären. Diese Gedanken erzeugen Aufregung im Gehirn und signalisieren neue Gene und neue Seinsweisen. Aus diesem Grund funktionieren Vision Boards, eine Aktivität, die von Neurowissenschaften und Plastizität des Gehirns unterstützt wird.

3. Meditieren

Ich muss zugeben, dass es eine Weile gedauert hat, bis ich mich zum Meditieren überredet habe. Ich zog es vor, in der Natur spazieren zu gehen oder Zeit am Meer in ruhiger Stille zu verbringen. Mit der täglichen Meditation begann sich mein Leben jedoch auf aufregende Weise zu verändern. Meditation verbindet Sie mit Ihrem inneren Wissen und bietet Ihnen eine starke Grundlage, um Ihre Lebenserfahrungen zu schaffen.

Die Vorteile

Mediation ist gut für Ihre Gesundheit. Es wurde mit verminderter Depression, Schlaflosigkeit, Schmerzen und Angstzuständen in Verbindung gebracht und erhöht die Qualität Ihres Lebens! Ein überraschendes Ergebnis der Meditation ist, dass Meditation die graue Substanz im frontalen Kortex erhöht: den Teil des Gehirns, der mit exekutiven Entscheidungen und Erinnerungen verbunden ist. Laut der Harvard-Neurowissenschaftlerin Sara Lazar wurde nachgewiesen, dass der Kortex mit zunehmendem Alter schrumpft. Nach einer Studie über Meditation wurde jedoch entdeckt, dass 50-jährige Mediatoren die gleiche Menge an grauer Substanz hatten wie 25-Jährige. Vermitteln verändert also tatsächlich Ihr Gehirn auf die positivste Weise!

Erste Schritte

Es gibt viele kostenlose geführte Meditationen auf YouTube. Oder, einfacher gesagt, Sie können sich einfach verpflichten, 5-10 Minuten pro Tag ruhig zu sitzen. Beobachte die Gedanken, die dir in den Sinn kommen, und lasse sie dann los, ohne zu reagieren. Wenn Sie sich unruhig fühlen oder Ihre Gedanken wandern, kehren Sie zu Ihrem Atem zurück. Es gibt viele Möglichkeiten, Meditation in Ihr Leben zu integrieren. Und wenn Sie es tun, werden Sie die Belohnungen ernten!

Abschließende Gedanken

Du bist zu speziell, einzigartig, interessant und wichtig, um dich mit einem Leben zufrieden zu geben, das du nicht liebst. Es braucht Konzentration und Engagement, aber es ist möglich! Und ist es nicht die Aufregung der Möglichkeit, die das Leben lebenswert macht?

Jetzt ist es an der Zeit, mutige Entscheidungen zu treffen! Ich fordere Sie auf, die Reise zu beginnen, um sich neu zu erschaffen! Und ich werde hier sein, um Sie bei jedem Schritt des Weges zu unterstützen. Namaste.

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