Wir wissen, wie schwierig es sein kann, einen erholsamen Schlaf in diesem heißen Wetter zu bekommen, aber es gibt einige Tricks, die Sie mit Ihrem Ventilator tun können, um Ihr Zimmer zu kühlen, bevor Sie zu Bett gehen.
1. Erstellen Sie einen Seitenwind
Die Experten des Good Housekeeping Institute empfehlen, einen Seitenwind zu schaffen, der im Wesentlichen die heiße Luft heraus und die kühle Luft herein bringt.
‚Zuerst, halten Sie Ihre Fenster, Türen und Jalousien während des Tages geschlossen, um zu vermeiden, dass heiße Sonne in Ihr Haus eindringt. Dann, während des Abends, Öffnen Sie Ihre Fenster und stellen Sie einen Ventilator aus Ihrem Fenster, so drückt es die Hitze aus,Sie raten.
‚Verwenden Sie einen zweiten Ventilator nach innen, um kühle Luft in den Raum zu zirkulieren.‘
2. Verwenden Sie einen Eiseimer
Laut WHI ist es genauso effektiv, einen Eiseimer wie ein selbstgebautes Wechselstromgerät vor einen Ventilator zu stellen. ‚Wenn die Luft über das Eis strömt, wird sie gekühlt und zirkuliert erfrischend kalte Luft im Raum‘, erklären sie.
3. Flaschen einfrieren
Es gibt jedoch eine Methode, die vom Verbraucherdirektor des WHI besonders ‚bevorzugt‘ wird, also hören Sie zu. Sie müssen lediglich eine leere 4-Pint- oder 1-Liter-Plastikflasche einfrieren, auf ein Tablett legen und mit einem feuchten Tuch abdecken. Positionieren Sie dies vor dem Ventilator, damit die Brise von der Eisflasche abgekühlt wird und Ihr Raum von der kühleren Temperatur profitiert. Es könnte nicht einfacher sein.
Schlafen in der Nacht
Wenn es darum geht, etwas Kip zu bekommen, sollten Schlafzimmer idealerweise bei 16-18 ° C (60-65 ° F) liegen, erklärt Lisa Artis vom Sleep Council, aber wenn die Außentemperatur nachts höher bleibt oder Ihr Schlafzimmer die Wärme des Tages behalten hat, kann es schwierig sein, kühl zu bleiben.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Lüfter nicht so effektiv ist, wie es sein sollte, gibt es andere Tricks, die Sie verwenden können, die überhaupt keinen Lüfter beinhalten. Wechseln Sie beispielsweise zu Bettwäsche aus 100 Prozent Baumwolle, vermeiden Sie es, vor dem Zubettgehen zu viel Koffein, Alkohol oder eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, oder füllen Sie Ihre Wärmflasche mit eiskaltem Wasser (lesen Sie hier mehr nützliche Tipps zum Schlafen bei heißem Wetter hier).
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