Eine Freundin von uns, Dr. Mary, ist eine Allgemeinärztin, die Patienten jeden Alters und jeder Lebensphase in ihrer medizinischen Praxis hat. Mary erzählte kürzlich Geschichten über einige ältere Patienten, die sie inspirieren, wie die 99-Jährige, die immer noch zu Terminen fährt, oder die 80-jährige Urgroßmutter, die gerade einen Marathon absolviert hat. Dies sind Menschen, die trotz ihres Alters und manchmal ihrer Behinderung eine positive Lebenseinstellung haben und vor langer Zeit gelernt haben, alles in Angriff zu nehmen.Mary wurde nachdenklicher, als sie eine Geschichte über einen 96-jährigen Langzeitpatienten erzählte, den sie kürzlich zum Mittagessen getroffen hatte. Im Laufe des Gesprächs fragte sie ihn: „Also, was weißt du über das Leben, Charlie?“ Charlie Watson hatte übrigens eine lange und erfolgreiche Karriere als Buchhalter und Geschäftsinhaber. Er spielte immer noch regelmäßig Golf, gehörte dem örtlichen Country Club an, blieb mit seiner Familie verbunden, und war auf einer soliden finanziellen Basis.

Wie hat er auf ihre Frage geantwortet? Er sah Maria an und sagte: „Ich hätte mehr Spaß haben sollen.“

Ich hätte mehr Spaß haben sollen

Das ist eine interessante Perspektive von einem Mann, der die letzten 25 Jahre im „Ruhestand“verbracht hat, nicht wahr? Für den Rest des Abends, Wir haben viel darüber gesprochen, was Mary jetzt als „Charlie Watsons Regel“ bezeichnet.“Unsere kleine Gruppe besteht aus vier Paaren, die alle Mitte 50 sind und gerade bereit sind, ein“ lustiges“ Leben jenseits unserer Kinder und der Bezahlung von Studiengebühren zu führen … außer dass eines unserer Mitglieder gerade erfahren hat, dass sie ein Wachstum in ihrem Gehirn hatte und vor zwei Wochen operiert wurde, um einen Tumor zu entfernen.**

Also, wann ist der richtige Zeitpunkt, um mehr Spaß im Leben zu haben? Jetzt. Jetzt.

Wie oft verzögern wir den Spaß, weil wir zu beschäftigt, zu ernst, zu sehr mit ‚wichtigen Dingen‘ beschäftigt sind, um uns die Zeit zu nehmen? Pfui! Wir haben uns in die Vorstellung eingekauft, dass ‚Nachdem das vorbei ist … werde ich glücklich sein. Also machen wir unser Glück und unseren Spaß von einem Ereignis abhängig, z.B. ich weiß, dass ich glücklich sein werde, wenn … ich befördert werde, ich heirate, ich lasse mich scheiden, ich habe Kinder, die Kinder ziehen aus, wir lassen das Haus umbauen, ich beende die Schule, wir bekommen ein größeres Haus, ich nehme ab und so weiter.

Konzentriere dich auf heute

Glücksprinzip #12 sagt, konzentriere dich auf heute: Darauf zu warten, dass „morgen“ etwas passiert, damit du glücklich bist, ist wie dich selbst im Spiegel zu beobachten und zu sagen: „Du gehst zuerst.“Warten Sie also nicht, bis Sie zu alt, zu krank, mit Ihrer Sterblichkeit konfrontiert oder in einer Krise gefangen sind, um Spaß zu haben.

Hier sind 25 einfache (und kostengünstige) Ideen, um jetzt mehr Spaß zu haben.

1. Malen Sie Ihre Haustür. Wir haben unsere leuchtend grün gestrichen, nur zum Spaß.
2. Gehen Sie im Haus einkaufen. Wenn Sie Gegenstände (Möbel, Fotos, Dekorationen) von einem Raum in einen anderen umordnen, schaffen Sie ein Gefühl von Frische in Ihrem Zuhause.
3. Dinge gruppieren. Erstellen Sie Gruppen von ähnlichen Gegenständen (z. B. Kerzen, Vasen, Fotos), um ansprechende visuelle Räume in Ihrem Zuhause zu schaffen. Cluster in ungeraden Zahlen für maximales Interesse.
4. Legen Sie frische Blumen auf den Tisch. Wenn wir auf dem West Side Market in Cleveland einkaufen, nehme ich meine letzten $$ (normalerweise 5-15 Dollar) und gönne mir den größten Blumenstrauß, den ich mir leisten kann.
5. Frühlingszwiebeln pflanzen. Nimm eine Tüte Narzissen oder Hyazinthen und pflanze sie dort, wo du sie nächsten März von einem Fenster aus sehen kannst, wenn der Schnee schmilzt.
6. Essen Sie draußen zu Abend. Was auch immer Sie zum Abendessen kochen, es schmeckt nur ein bisschen besser, wenn Sie Ihre Teller draußen auf Ihr Deck, Ihren Balkon oder Ihre Veranda bringen.
7. Beobachten Sie den Sonnenuntergang. Oder die Blätter fallen oder der Regentropfen oder die Vögel versammeln sich am Futterhäuschen Ihres Nachbarn. Es ist viel beruhigender als alles im Fernsehen. Und realer!
8. Einmal im Monat eine Nacht ohne Elektronik. Oder sogar einmal pro Woche. Wenn es einen Stecker oder eine Batterie hat, schalten Sie es für ein paar Stunden aus und genießen Sie die Ruhe. Sie können den Raum sogar zum Lesen oder für Gespräche nutzen.
9. Lasst die Kinder kochen. Oder zumindest helfen. Kochen kann eine Familienangelegenheit sein, die Gemeinschaft aufbaut, Kindern Verantwortung beibringt und vielleicht einen zukünftigen Koch fördert!
10. Gemeinsam zu Abend essen. Unabhängig davon, wer kocht, setzen Sie sich mit Ihrem Ehepartner, Ihren Kindern, Ihrem Kätzchen, Ihrem Hund oder Ihrem Freund zusammen. Essen Sie in Gesellschaft anderer zu Abend und Sie werden feststellen, dass Sie langsamer essen.
11. Entspannen Sie Ihren Urlaub. Zeichnen Sie Namen aus einem Hut und legen Sie ein Budget fest. Jeder wird ein Geschenk bekommen, aber der Fokus wird sich von „Sachen“ auf die Familie verlagern, was ein Geschenk ist, das das ganze Jahr über gibt.
12. Starten Sie einen Dinnerclub. Holen Sie sich eine Gruppe von vier oder mehr Freunden zusammen und starten Sie eine vierteljährliche (oder sogar monatliche) Rotation. Sie können neue Restaurants ausprobieren oder zu Hause füreinander kochen.
13. Einen alten Film anschauen. Pop etwas Mais und Pop in einem klassischen Film auf DVD. Singen Sie laut zum Zauberer von Oz oder lachen Sie laut zu einigen, die es heiß mögen.
14. Mit einem Kind spielen. Setz dich auf den Boden und lebe in ihrer Welt. Tragen Sie einen lustigen Hut, Trinken Sie Tee mit einem imaginären Freund. Gib einem ausgestopften Kaninchen eine Stimme. Verstecke dich unter einem Tisch und tu so, als wüsste niemand, dass du da bist. Stellen Sie sich vor…
15. Verlassen Sie Ihre Fitnessroutine. Einmal im Monat etwas anderes machen. Probieren Sie eine neue Klasse (Zumba, Hula Hoop, Tabata, Spinning) oder eine neue Tageszeit, eine neue Geschwindigkeit oder ein neues Gerät aus.
16. Mieten Sie einen Roller. Auf unserer letzten Reise an die mexikanische Riviera haben wir alle Vernunft aufgegeben und sind über Kopfsteinpflaster gefahren, enge Straßen, Taxis ausweichen und sonst Leib und Leben riskieren. Was für ein Spaß!
17. Vervollständige ein Ziel. Beenden Sie etwas, das Sie für eine Weile verzögert haben. Beachten Sie, wie gut es sich anfühlt.
18. Lassen Sie sich zertifizieren. Nimm eine Klasse; lerne etwas Neues. Mein über 80-jähriger Schwiegervater besucht Seminare zur Filmgeschichte an der örtlichen Volkshochschule. Ich habe meine Tauchzertifizierung im Alter von 53 Jahren abgeschlossen. Unser Gehirn liebt es, stimuliert zu werden!
19. Machen Sie ein Geschenk. Sie wissen, wie ‚cool‘ es ist, eine hausgemachte Karte oder ein Geschenk zu erhalten? Es fühlt sich noch besser an, wenn Sie der Geber sind. Entwerfen und drucken Sie Ihre Weihnachtskarten im nächsten Jahr. Verwenden Sie Ihre Näh-, Mal-, Holzhandwerks- oder Schreibfähigkeiten, um das zu kreieren, was in diese Geschenkbox passt.
20. Freiwillige. Gib deine Zeit – es gibt dir ein gutes Gefühl, Gutes zu tun, und du kannst dieser Art von Freude keinen Preis setzen.
21. Suchen Sie nach Schönheit an gemeinsamen Orten. Schau auf die Wolken. Beobachten Sie den Sonnenuntergang von Ihrem eigenen Garten aus. Bewundern Sie Wildblumen, die entlang des Weges oder der Autobahn wachsen. Schönheit ist überall um dich herum, wenn du schauen willst.
22. Lesen Sie die Comic-Seite. Oder öffnen Sie diese Witz-E-Mail von einem Freund. Übe heute Lachen.
23. Tragen Sie lila. Oder Rot. Oder Leder oder eine andere Farbe, ein Accessoire oder ein Kleidungsstück, das für Sie untypisch ist. Sei mutig für einen Tag.
24. Für einen Tag, Lächle alle an. Stellen Sie Augenkontakt her und lächeln Sie jeden an, den Sie einen Tag oder eine Woche lang treffen. Achten Sie darauf, was passiert – es ist wirklich erstaunlich!
25. Erinnere dich an Charlie Watsons Regel. Ich erinnere mich an einen Tag im letzten Herbst, als Cheryl und mir Tickets für den Notre Dame-Boston College Football in South Bend angeboten wurden (wir sind große irische Fans!). Wir haben festgestellt, dass wir nicht gehen sollten, weil wir gerade aus dem Urlaub zurückgekommen sind, und wir müssen nicht wirklich zu einem Spiel gehen. Also wollten wir das Angebot ablehnen, als Cheryl ins Zimmer kam, mich ansah und sagte: „Erinnere dich an Charlie Watsons Regel.“

Danke, Charlie, dass du uns daran erinnerst, unser Leben jetzt voll zu leben.

** Sie hat sich inzwischen vollständig erholt, danke!

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Jim Smith, PCC, ist der Executive Happiness Coach®. Er ist ein internationaler Redner, Executive und Life Coach, und Autor. Er bietet seinen Kunden Inspiration und praktische Werkzeuge, um ein glücklicheres Leben zu führen und positivere Arbeitskulturen aufzubauen. Er ist der Autor von Happiness At The Speed of Life: 13 Powerful Strategies for Finding Happiness at Home and On The Job und hat durch seine Arbeit über positive Emotionen und Führung das Leben von über 10.000 Menschen weltweit berührt. Sie können sich mit Jim verbinden unter theexecutivehappinesscoach.com .