Es braucht keinen Profisportler, um zu sehen, wie ein schlechter Sport-BH das Training unangenehm machen kann. Ohne eine unterstützende, die genau richtig passt, werden Sie entweder nicht trainieren oder es nicht genießen.

Egal mit welcher Körbchengröße Sie arbeiten, der Trick besteht darin, herauszufinden, ob Ihr BH richtig passt, bevor Sie sich in einer kompromittierenden Position befinden, d. H. Am ganzen Körper hüpfen oder sich vollständig ersticken. Achten Sie also auf diese subtilen Anzeichen, dass Sie den falschen Sport-BH tragen, und verwenden Sie diese Tipps, um den perfekten für Ihr Paar zu finden:

1. Es ist nicht so bequem wie Ihr alltäglicher BH. Da körperliche Aktivität Ihre Brüste Stress aussetzt, der dazu führen kann, dass sich das Brustgewebe im Laufe der Zeit ausdehnt, ist die Passform von Sport-BHS genauso wichtig – oder sogar noch wichtiger – als die Passform Ihres täglichen BHS, sagt Jenny Altman, Style- und Fit-Expertin bei ILOVEAGOOD.com.

2. Es ist das gleiche, das du zur Arbeit getragen hast. Alltägliche Bügel-BHS können Ihre Brüste den ganzen Tag über anheben und trennen, bieten jedoch nicht die Unterstützung, die Sie im Fitnessstudio benötigen. Es könnte etwas damit zu tun haben, dass sich die Brüste beim Training in einer Acht bewegen, sagt Julie Igarashi, Vice President of Global Design bei Nike, die kürzlich mehr als 600 Stunden damit verbracht hat, Sportlerinnen in Bewegung zu testen, um den neuen Pro Revival-BH von Nike zu entwickeln.

3. Es ist mehr als sechs Monate alt. Wie alle BHS dehnen sich Sport-BHS im Laufe der Zeit aus. Deshalb müssen sie nach vier bis sechs Monaten ausgetauscht werden, abhängig von der Häufigkeit des Tragens und der Qualität der Pflege. Um die Lebensdauer Ihrer Sport-BHS zu verlängern, behandeln Sie sie wie ausgefallene Dessous: Handwäsche (Probieren Sie es beim Duschen aus!) und hängen trocken. Wenn Sie eine Waschmaschine benutzen müssen, werfen Sie sie in eine Wäschetasche für zusätzlichen Schutz. Und legen Sie sie niemals in den Trockner, da dies zu Schrumpfung führen, den Stoff auflösen, die Form ausdehnen und den Bügel ruinieren kann. „Es ist Selbstmord“, sagt Altman.

4. Die Band reitet in den Rücken, oder Sie verwenden den engsten Haken. Es ist ein verräterisches Zeichen, dass der BH entweder zu groß oder ausgestreckt ist, was bedeutet, dass er keine angemessene Unterstützung bietet — selbst wenn die Träger intakt sind. (Da das BH-Band, nicht die Träger, den größten Teil der Arbeit erledigt, ist Ihr Band Ihr Bestie, wenn es um Unterstützung geht.) Das Band sollte eng anliegen, aber nicht schmerzhaft.

5. Die Riemen graben sich in Ihre Haut ein. Während der Riemenstil (dh Racerback oder breite Riemen) eine persönliche Präferenz ist, sollten Riemen niemals weh tun. Wenn sie Schmerzen verursachen, liegt das daran, dass die Band nicht genug Unterstützung bietet.

6. Uniboob. Es gibt einen Grund, warum einige Sport-BHS Rüschen oder separate Cups haben: Wenn Sie Ihre Brüste trennen, kann Luft zirkulieren und jede Brust einkapseln, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten, die jeder Körbchengröße zugute kommt.

7. Ihre Nips sind sichtbar. Altman empfiehlt Sport-BHS mit leichten Formen in den Cups — auch für kleinbrüstige Frauen. Während das Formen nichts mit Größe oder Unterstützung zu tun hat, sorgt es für eine glattere, rundere und rundum schmeichelhaftere Form.

8. Du trägst den gleichen BH wie Yoga, den du beim Laufen trägst. Es ist, als würde man einen Ballettschuh tragen, um einen Marathon zu laufen. Ein Sport-BH für Yoga oder Ballett kann eine leichte, nahtlose Nummer sein, aber Sie möchten einen unterstützenderen (d. H. dickere, gepolsterte Träger, geformte Cups und sogar Bügel) für Laufen und andere strenge Aktivitäten. Altmans leichter Lieblings-BH ist der Fit Racerback Bra, $ 15.00, von Aerie:

Für Sportarten mit höheren Auswirkungen empfiehlt sie den Girls Best Friend Bra, $ 59.99, von Lucy:

Und für große Büsten, sagt Altman Ihre beste Wette ist ein Wacoal Maximum Control Sport-BH, $65.00, erhältlich bei Bare Necessities:

9. Du trägst zwei davon. Technologie ist eine schöne Sache: Heutzutage verstehen viele Hersteller (Moving Comfort, Panache, Freya und Enell, um nur einige zu nennen) die Schwierigkeiten von großbrüstigen Frauen und bieten entsprechende BHS an. „Die technischen Funktionen sind erstaunlich und der Support verändert das Leben“, sagt Altman. Suchen Sie nach einem BH, der nach Körbchengröße verkauft wird und breitere Träger, einen Reißverschluss oder Verschluss vorne und Körbchen hat, die jede Brust vollständig umschließen.

10. Es kostet $ 4.80. Während Sie einen Sport-BH für so viel bei Forever21 kaufen können, sind preiswerte Pullover-BHS ohne Draht oder Formgebung von Natur aus weniger bequem, weniger unterstützend und weniger schmeichelhaft als BHS, die ihr Gewicht in Stoff kosten, sagt Altman. Mit einem Budget? Sie können einen preiswerten BH bei Aerie oder punkten BareNecessities.com.

11. Du steckst darin fest. In der Umkleidekabine sollte sich ein Sport-BH so leicht wie möglich lösen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, es zu entfernen, wenn Sie sauber und trocken sind, denken Sie darüber nach, wie unangenehm Sie sind, wenn Sie nass und verschwitzt sind und so schnell wie möglich raus wollen.

12. Deine Brüste tun weh, nachdem du darin trainiert hast. Wackeln = Brustschmerzen = falscher BH.

13. Ihre Spaltung beschämt die meisten Push-up-BHS. Wenn Ihre Brüste aus Ihren Tassen austreten, sind die Tassen zu klein.

14. Es ist aus Baumwolle. Spezielle technische Stoffe unterstützen die Brust und leiten Feuchtigkeit ab, während Baumwolle sich nur ausdehnt und Schweiß aufsaugt. (Grob.) Für maximale atmungsaktivität, suchen schweiß-wicking stoff mit luft löcher, ideal unter der brust und über die zurück.

15. Deine Brüste treffen dein Kinn, wenn du springst. Bevor Sie einen Sport-BH kaufen, machen Sie ein paar hohe Sprünge. Laufen Sie ein wenig in der Umkleidekabine herum. Wenn deine Brüste fliegen, als nächstes.

16. Es gibt Verschütten, wenn Sie sich bücken. Machen Sie einen nach unten gerichteten Hund in der Umkleidekabine. Wenn es in einem Nip Slip endet, ist der BH nichts für dich.

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