Es ist leicht, in Ihrem täglichen Leben von Negativität überwältigt zu werden. Sie könnten über beunruhigende Nachrichten lesen, sich Herausforderungen in Ihrer Karriere stellen, die Ihre Schwächen aufdecken, oder mit Stress umgehen, der Ihr persönliches Leben unerträglich macht. Aber so wie Sie Dunkelheit mit einem Lichtschalter oder einer Taschenlampe vertreiben können, können Sie Negativität durch die Kraft positiver Affirmationen vertreiben.Positive Affirmationen sind Sätze, die du dir sagst oder denkst, die die positiven Dinge in deinem Leben bestätigen.Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre Stimme in der Besprechung übersprungen wurde, könnten Sie sich sagen: „Ich bin ein intelligenter, fähiger Fachmann und meine Stimme verdient es, gehört zu werden.“ Oder wenn Sie sich schlecht fühlen, nachdem Sie Ihre Ernährung betrogen haben, könnten Sie sich sagen: „Ich habe große Fortschritte beim Aufbau eines gesünderen Lebensstils gemacht und es ist in Ordnung, sich gelegentlich hinzugeben.“Positive Affirmationen funktionieren, weil sie Ihren Faden negativer Selbstgespräche beseitigen und Ihnen etwas Inspirierendes, Motivierendes oder Vertrauensbildendes geben, auf das Sie sich konzentrieren können. Wenn Sie sich diesen positiven Ablenkungen konsequent genug aussetzen, werden Sie mit höherem Selbstvertrauen und einer positiveren Einstellung davonkommen, die Ihnen helfen kann, fast jedes Ziel zu erreichen.Aber für die meisten von uns ist es nicht einfach, positive Sätze und Bilder konsistent aufzurufen; Wir müssen nicht nur mit den negativen Gedanken und Erfahrungen ringen, die uns umgeben, wir müssen uns auch Zeit nehmen, unsere Gedanken neu zu zentrieren.

Deshalb gibt es diese 10 erhebenden Apps. Jeder von ihnen hat die Kraft, dass du dich gut fühlst, egal wo du bist oder was du tust.

Probieren Sie diese Apps aus, wenn Sie mehr positive Affirmationen in Ihr tägliches Leben aufnehmen möchten:

ThinkUp

Zunächst gibt es ThinkUp, das von Healthline als beste Motivations-App des Jahres 2017 ausgezeichnet wurde. Sobald Sie die App heruntergeladen haben, können Sie Ihre eigenen positiven Affirmationen mit Ihrer eigenen Stimme aufnehmen.

Wenn Sie sich sicher und gut fühlen, was Ihren Platz im Leben angeht, können Sie einige positive Aussagen über sich selbst treffen und diese für die Nachwelt festhalten. Wenn Sie sich weniger kreativ fühlen oder nicht wissen, was Sie sagen sollen, machen Sie sich keine Sorgen — die App enthält auch eine Liste allgemeiner positiver Aussagen, die Sie lesen und auswählen können.Sobald Sie eine Auswahl von aufgezeichneten Phrasen haben, können Sie beginnen, sie zu hören, wie Sie möchten; zum Beispiel können Sie sie zufällig in die Musik mischen, die Sie gerade hören, oder einen Zeitplan festlegen, so dass Sie Ihre Affirmationen in regelmäßigen Abständen hören.

Legen Sie Wert darauf, jeden Tag eine Handvoll neuer Affirmationen aufzunehmen, damit Sie immer etwas Neues hören. Die App ist für iOS- und Android-Geräte verfügbar. Es ist völlig kostenlos.

Kwippy

Positivität kann in vielen Formen auftreten. In vielen Fällen können Affirmationen, die von anderen Menschen kommen, mächtiger sein als diejenigen, die Sie sich selbst aussprechen. Hier kommt Kwippy ins Spiel.

Kwippy ist eine neue Art von Social-Media-Plattform, die Ihnen den ganzen Tag über zufällige Herausforderungen sendet und Sie dazu auffordert, ein Foto von etwas in Ihrer Umgebung zu machen. Eine Herausforderung könnte beispielsweise sein: „Machen Sie ein Selfie mit dem nächsten Lebewesen.“

Benutzer können Fotobeiträge von jedem anderen Benutzer anzeigen (da alle Kwippy-Benutzer genau zur gleichen Zeit die gleichen Herausforderungen erhalten) und über die Fotos abstimmen, von denen sie glauben, dass sie das Thema am besten erfassen (oder diejenigen, die am unterhaltsamsten sind). Sie können auch andere Bilder kommentieren.

Wenn Sie einen schlechten Tag haben, können die Aufforderungen Ihre Chance sein, sich neu zu zentrieren und auf den gegenwärtigen Moment zu achten, und die Bestätigungen anderer Menschen, wenn sie Ihren Beitrag sehen, können genau die Motivation sein, die Sie brauchen, um weiterzumachen.

Die App hat eine positive, lebendige Community, die sich auf Spaß konzentriert und gleichzeitig Negativität fernhält. Kwippy ist völlig kostenlos zu benutzen und Sie können es im iOS App Store und Google Play finden.

Shine

Shine ist ein Textnachrichtendienst, der auf der Idee basiert, dass Sie manchmal einige externe Phrasen benötigen, um Ihr internes positives Denken zu steuern.

Besuchen Sie die Website, und Sie haben die Möglichkeit, sich anzumelden, um eine tägliche Textnachricht zu erhalten — alles, was Sie angeben müssen, ist ein Vorname und eine Telefonnummer. Dann erhalten Sie von Montag bis Freitag eine Nachricht pro Tag mit inspirierenden Zitaten von erfolgreichen Menschen, Links zu forschungsgestützten Artikeln, die Sie als Motivation verwenden können, und Tipps zu Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich in Ihrem täglichen Leben positiver zu fühlen.Laut ihrer Website fühlen sich 93 Prozent der Menschen, die Shine Texts verwenden, sicherer und haben eine signifikante Verbesserung ihres täglichen Glücks festgestellt.

Darüber hinaus erhalten Sie einen Empfehlungscode, mit dem Sie Freunde auf die Plattform einladen können. Wenn Sie 10 Freunde empfehlen, erhalten Sie kostenlosen Glanz-Swag. Es gibt auch eine App für iOS-Geräte, in der Sie „Achtsame Momente“ —Meditationen für Ihre Welt – anhören können.

Smiling Mind

Smiling Mind ist eine gemeinnützige Organisation, die versucht, die positive Erfahrung der Achtsamkeitsmeditation für alle zugänglich zu machen.Da die Organisation von Psychologen und Pädagogen gegründet wurde und derzeit von ihnen betrieben wird, wird alles, was sie tun, durch wissenschaftliche Beweise gestützt, sodass Sie sicherstellen können, dass Ihre neuen Gewohnheiten und Affirmationen Sie in die richtige Richtung führen.

In der App finden Sie eine Auswahl verschiedener geführter Meditationsoptionen, mit denen Sie Ihre negativen Gedanken beseitigen und sich auf die Positivität der gegenwärtigen Momente konzentrieren können. Es gibt verschiedene Programme für verschiedene Altersgruppen, einschließlich Kinder im Alter von 7 Jahren bis zu Erwachsenen, und Programme für bestimmte Anwendungen, wie Meditation für Sport, Bildung und den Arbeitsplatz.

Sie können auch Ihren Fortschritt verfolgen, da die App aufzeichnet, wie lange Ihre Sitzungen dauern und wann Sie an diesen Sitzungen teilgenommen haben. Die App ist kostenlos zu benutzen, aber Sie können eine Spende machen, wenn Sie weiterhin ihre Bemühungen unterstützen wollen. Die App ist für Apple- und Android-Geräte verfügbar.

Louise Hay Affirmation Meditationen.

Louise Hay war eine führende Persönlichkeit in der Welt der positiven Philosophie und veröffentlichte in den 70er und 80er Jahren mehrere Bestseller-Bücher, bevor sie in der Neuzeit eine App startete. Hay starb 2017, aber ihre Hunderte positiver Affirmationen leben weiter.Hays Philosophie, dass positive Affirmationen das Potenzial haben, den Körper körperlich zu heilen, mag etwas sein, mit dem Sie einverstanden sind oder auch nicht, aber es besteht kein Zweifel, dass diese kurzen Sätze Ihnen helfen können, einen besonders stressigen Tag umzukehren oder einen Zyklus negativer Gedanken zu unterbrechen, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen.

Mit der App, die im App Store und bei Google Play erhältlich ist, können Sie einige der mächtigsten Affirmationen von Hay anhören, wann immer Sie einen Schub benötigen. Sie finden auch Meditationsübungen, die mit Animationen geleitet werden, um Stress abzubauen und Ihren Geist zurückzusetzen, wenn er an einen negativen Ort gelangt.

bmindful

bmindful hat nicht die schöne Oberfläche, die viele der Apps auf dieser Liste haben, und es existiert nur als Web-App. Aber während es an Design oder mobiler Funktionalität mangelt, gleicht es eine enorme und ständig wachsende Liste von Affirmationen aus, mit denen Sie mehr Positivität in Ihr Leben bringen können.

Wenn Sie sich kostenlos anmelden, haben Sie die Möglichkeit, eine Liste Ihrer persönlichen Affirmationen zu erstellen, die aus umfangreichen themenbasierten Listen zusammengestellt wurden, die von der Community geschrieben wurden. Kategorien umfassen Dinge wie Gesundheit, Liebe, Leben, Reichtum, Geld, Beziehungen, Fülle, Vertrauen, Erfolg, Arbeit, Stärke und Kreativität.Sie können sie organisieren, wie Sie es für richtig halten, und Ihre eigenen Affirmationen schreiben — entweder für Ihren privaten Gebrauch oder um sie mit anderen Community-Mitgliedern zu teilen. Bald werden Sie eine Liste von Hunderten von Affirmationen haben, die für Sie sinnvoll sind, und insbesondere können Sie sich an diese Liste wenden, wann immer Sie eine Pause von Ihren negativen Gedanken brauchen.

Instar Affirmation Writer

Instar Affirmation Writer ist eine App für Leute, die das Schreiben und Verwalten ihrer eigenen Affirmationen übernehmen möchten, anstatt sich auf die von anderen geschriebenen zu verlassen.

Innerhalb der App haben Sie die Möglichkeit, Warnungen und Erinnerungen für sich selbst zu planen, so dass Sie regelmäßig neue positive Affirmationen schreiben und die App Sie benachrichtigt, wenn sie Schlüsselkriterien erkennt, die in Ihrer Antwort erfüllt sind, einschließlich eines Fokus auf den gegenwärtigen Moment und eine insgesamt „positive“ Emotion.

Sie können Ihre eigene Stimme beim Lesen dieser Affirmationen aufnehmen und die von Ihnen geschriebenen Affirmationen mit fortlaufenden Tipps verbessern. Darüber hinaus können Sie alle Ihre Affirmationen kategorisieren und darauf achten, wie oft Sie bestätigen, indem Sie Ihre Schreibmuster überwachen. Die App ist im App Store erhältlich.

Dankbar

Dankbarkeitsjournale sind eine beliebte Möglichkeit, positive Affirmationen zu üben, da sie Sie zwingen, langsamer zu werden und sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, die bereits in Ihrem Leben sind. Dann, einmal aufgezeichnet, können Sie zurückgehen und positive Erfahrungen in der Vergangenheit zur Inspiration betrachten.

Jetzt können Sie eine App verwenden, um den Prozess der Dankbarkeit Journaling einfacher und angenehmer zu machen—nicht konsistenter zu erwähnen. Grateful ist eine App, die Ihnen täglich Aufforderungen gibt; jeden Tag werden Sie mit einer Frage wie „Was hat Sie heute zum Lächeln gebracht“ oder „Warum war heute ein guter Tag?“ Die Beantwortung mit nur einem einzigen Wort kann eine positive Bestätigung für sich sein, aber die App ermöglicht es Ihnen, so viel zu schreiben, wie Sie möchten, oder sogar ein Foto aufzunehmen.Grateful macht es Ihnen leicht, Ihre früheren Antworten auf Eingabeaufforderungen zu durchsuchen, damit Sie immer etwas Positives zu sehen haben. Im Moment ist die App nur im App Store verfügbar. Es ist kostenlos zu verwenden, aber Sie müssen für erweiterte Funktionen in der App bezahlen.

Ruhe

Calm ist technisch gesehen eher eine Meditations-App als eine positive Bestätigungs-App, aber sie wurde für den gleichen Zweck entwickelt. um deine negativen Selbstgespräche zu stoppen und sie durch eine positive Erfahrung zu ersetzen.Die Hauptfunktion hier ist eine große Auswahl an verschiedenen Arten von geführten Meditationssitzungen, die sich auf verschiedene Ziele konzentrieren. Zum Beispiel gibt es eine geführte Meditation zur Linderung von Angstzuständen und eine zur Unterstützung liebevoller Freundlichkeit. Es gibt auch tiefe Atemübungen, die perfekt sind, um die Entspannung zu fördern.

Wenn Sie die App direkt verwenden, können Sie eine bestimmte Zeit für die Meditation festlegen und einen „Motivationskalender“ verwenden, um sich selbst Aufforderungen zu geben, achtsamer zu sein, oder in regelmäßigen Abständen eine Meditationssitzung zu beginnen.

Calm hat auch kostenpflichtige Funktionen, darunter mehrtägige Programme, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und Ihren Schlaf zu verbessern. Es wurde 2017 zur Apple App des Jahres gekürt und ist im App Store und bei Google Play erhältlich.

Happify

Egal, was Ihre Ziele sind, um mehr Positivität und ein besseres emotionales Wohlbefinden in Ihrem Leben zu erreichen, Happify hat etwas, das Ihnen helfen kann. In ihren eigenen Worten: „Happify ist das einzige Ziel für effektive, evidenzbasierte Lösungen für eine bessere emotionale Gesundheit und Wohlbefinden im 21.“ Der Hauptvorteil hier ist, dass die App Ihnen hilft, Ihre subjektiven Glücksgefühle im Laufe von Wochen und Monaten zu messen, so dass Sie die Muster in Ihren Emotionen sehen und (hoffentlich) ein Muster der Verbesserung bemerken können.

Während Sie die App verwenden, finden Sie Tools, mit denen Sie negative Gedanken auflösen, Stress abbauen und Selbstvertrauen aufbauen können, einschließlich positiver Affirmationen und Aktivitäten, die Ihnen helfen sollen, sich zu entspannen. Sie werden sogar geführte Meditationssitzungen finden, die Ihnen helfen, das Beste aus dem gegenwärtigen Moment zu machen, wo immer Sie sind.

Happify ist im App Store und Google Play verfügbar, oder Sie können die Webversion verwenden.

Die Nutzung der Grundfunktionen ist kostenlos, aber die erweiterten Optionen und Statistiken kosten 11,99 USD pro Monat.

Praxis Affirmation konsequent

Mit mindestens einer dieser Anwendungen auf einer täglichen Basis kann Ihnen helfen, die Negativität in Ihrem Leben zu kämpfen, fühlen sich sicherer, und entwickeln die Widerstandsfähigkeit, die Sie brauchen, um die schwierigsten Herausforderungen des Lebens zu überwinden.

Je konsequenter du Affirmation praktizierst, desto einfacher wird es. Bald müssen Sie sich nicht mehr nur auf Apps verlassen, um den Kreislauf negativer Selbstgespräche zu durchbrechen. Du wirst einfach eine positivere Person sein!

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