Suchen Sie mehr Energie während Ihres Tages? Haben Sie jemals versucht, mehr Saft zu trinken? Wir sprechen hier nicht über Orangensaft oder Apfelsaft. In Wirklichkeit gibt es viel bessere Möglichkeiten, wenn es darum geht, Saft zum Frühstück oder zu irgendeinem Zeitpunkt während des Tages anstelle von Kaffee, Soda oder sogar Wasser zu trinken. Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wie viele der folgenden Säfte Sie ausprobiert haben. Im Laden gekaufte verarbeitete Säfte zählen nicht!
Karottensaft
Karotten enthalten viel Beta-Carotin – ein Antioxidans, das helfen kann, Blut, Gehirn und Körpergewebe mit Sauerstoff zu versorgen. Für ein volles Glas Saft benötigen Sie je nach Größe 5-10 Karotten.
Frucht- und Nusssaft
Kombinieren Sie 1 Tasse frisch gepressten Apfelsaft mit 1 Banane, 1 EL. von Weizen, Reis oder Haferkleie und acht bis 12 Mandeln. Mischen Sie gründlich und fügen Sie Wasser für den gewünschten Geschmack und die gewünschte Konsistenz hinzu.
Rote-Bete-Saft
Saft und trinken Sie ein bis zwei Rüben und fügen Sie frischen Apfelsaft nach Geschmack hinzu. Rote-Bete-Saft ist eine der reichsten Nahrungsquellen für Antioxidantien und Nitrate, die den Blutdruck und den Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich Gehirn, Herz, Muskeln und mehr, verbessern können.
Grüne Säfte
Chlorophyll, das grüne Pigment in Pflanzen, hilft, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen, wodurch die Gehirnfunktion und die körperliche Energie erhöht werden. Beispielrezept könnte 1 große Gurke, 8 Selleriestangen, 1 Handvoll Grünkohl, 1 Handvoll Spinat, 1 Handvoll Petersilie, 1/4 Zitrone und 1 Stück Ingwer sein.
Granatapfelsaft
Er ist reich an Zucker und Kalorien, liefert aber reichlich Antioxidantien. Diese Substanzen scheinen die Gehirnfunktion zu schützen und Krebs abzuwehren. Sie benötigen 1 ganzen Granatapfel und selbst wenn der Saft ein wenig herb ist, vermeiden Sie das Hinzufügen von Zucker, wie so viele Rezepte sagen.
Cranberrysaft
Cranberrysaft ist vollgepackt mit Vitamin C, das für ein gesundes Immunsystem unerlässlich ist. Vielleicht möchten Sie einige Äpfel mit den Preiselbeeren für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
Blaubeersaft
Nehmen Sie eine Tasse Blaubeeren und bereiten Sie täglich Saft zu. Blaubeeren enthalten neben ihrer antioxidativen Wirkung viel Vitamin C, Mineralien und Ballaststoffe.
Kirschsaft
Neben einer Fülle von Antioxidantien scheinen Kirschsäfte entzündungshemmende Eigenschaften zu haben.
Acai Berry Juice
Acai-Fruchtfleisch scheint eine höhere Konzentration an Antioxidantien zu haben als Preiselbeeren, Brombeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren. Acai-Beeren werden oft zu Fruchtfleisch verarbeitet, zu Pulver verarbeitet oder vor dem Transport in konzentrierte flüssige Form gebracht. Sie können in der Regel die meisten dieser Dinge in jedem Reformhaus finden.
Roter Traubensaft
Roter Traubensaft enthält starke Antioxidationsmittel — Flavanoide und Resveratrol. Der Schlüssel ist, dass Wein und Saft aus den gesamten Traubenkernen, der Haut und allem hergestellt werden.