Übungen, die einen messbaren Unterschied machen — in nur wenigen Wochen!
Diese Workouts stärken die Knochenstärke und tragen in nur sechs Wochen zu einer messbaren Steigerung der vitalen Knochendichte bei! Übungen für Knochenstärke bringt Ihnen 60 Übungen, die effektiv und erfolgreich Skelettfitness beschleunigen, stoppen altersbedingten Knochenverlust, und verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Koordination. Die richtigen Schritte – und mehr!
Diese sieben Workouts bieten ein abgerundetes Trainingsprogramm, das Ihre Knochen stärkt, ohne Ihre Geduld zu strapazieren. Innovative Belastungsübungen stimulieren das Knochenwachstum und vielseitige Widerstandsübungen fordern Ihre Muskeln heraus und verbessern die Knochendichte. Sie werden die mehr als 160 Vollfarbfotos des Guides zu schätzen wissen, da erfahrene Instruktoren Ihnen zeigen, wie Sie die Vorteile jeder Übung maximieren können.
Erstellt und verfeinert von Top-Trainern, erfordern diese Workouts wenig Ausrüstung und sind Übungen, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio machen können. Die Ergebnisse, die Sie wollen – in der Zeit, die Sie haben! Die meisten Workouts bestehen aus 10-12 Übungen und dauern nicht länger als 30 Minuten. Jede Übung wird von Tipps, Techniken und Optionen begleitet, um die Übung an Ihr Fitnessniveau anzupassen. Sie werden in dynamische Ganzkörper-Krafttrainings eingeführt…cardio-Routinen zur Stärkung der Knochen und zur Steigerung der Fitness…5 Übungen, die Ihre Knochen tatsächlich schockieren, stärker zu werden…und vieles mehr! Investieren Sie in sich selbst — ohne Risiko!
Machen Sie sich bereit für Übungen, die Ihre Zeit und Mühe belohnen…workouts, die sich nachhaltig auszahlen. Und, Übungen für Knochenstärke kommt mit einem 100% Engagement für Ihre Zufriedenheit. Wenn es nicht Ihren Erwartungen — und unseren Versprechen – entspricht, können Sie es jederzeit gegen eine vollständige Rückerstattung zurückgeben. Also Knochen und aufbauen! Gönnen Sie sich die Freude und Sicherheit einer dauerhaften Knochengesundheit.
Vorbereitet von der Redaktion von Harvard Health Publishing in Absprache mit medizinischen Editor
Elizabeth Pegg Frates, MD, Clinical Assistant Professor, Harvard Medical School und Fitness Consultant, Michele Stanten Certified Fitness Instructor, American Council on Exercise. 53 seiten (2020).