medan det sista par vill tänka på är att bryta upp, är den sorgliga verkligheten att det händer—mycket. Faktiskt, enligt de senaste uppgifterna från American Psychological Association, så många som 50 procent av äktenskapen i USA slutar så småningom i skilsmässa. Men hur kan du berätta om ditt förhållande kommer att överleva? Väl, det finns bombsäkert prediktiva berättar som ditt sovrum vanor, hur du argumentera, och hur ofta du kommunicerar. Även hur du bär dina dagliga samtal kan belysa ditt förhållande livslängd. Fortsätt läsa för att upptäcka några av de vanligaste orsakerna till att relationer faller isär. Och för fler saker du bör sluta göra med din make, kolla in 50 relationstips som faktiskt är hemska råd.

i sin 2015-forskning publicerad i tidskriften Psychological Assessment, Keith Sanford, PhD, en psykologiprofessor vid Baylor University, fann att partners som medgav att de drog sig tillbaka ofta under argument rapporterade att de var olyckligare och mer apatiska om förhållandet totalt sett.

”tillbakadragande är det mest problematiska för relationer”, sa Sanford i ett uttalande. ”Det är en försvarstaktik som människor använder när de känner att de attackeras, och det finns en direkt koppling mellan tillbakadragande och lägre tillfredsställelse totalt sett med förhållandet.”Och för mer relation varningsskyltar, lära 17 subtila tecken på skilsmässa de flesta människor inte ser kommer.

När Virgil skrev att” kärlek erövrar allt ” hade han uppenbarligen aldrig varit i ett seriöst förhållande. Ja, kärlek kan övervinna många saker, men om det finns en sak som den inte kan övervinna, är den inte på samma sida. Vid slutet av dagen, du och din partner måste vara tydliga om grundläggande beslut som var att leva, när och om att ha barn, och hur man sparar och spendera pengar—annars, förhållandet kommer att falla sönder.enligt Lesli Doares, en certifierad relationscoach i Cary, North Carolina, ” 67 procent av oenigheterna i ett förhållande löses aldrig och de behöver inte, men de andra 33 procenten, om de inte löses, kan leda till slutet av förhållandet.”Doares konstaterar att dessa så kallade ”dealbreakers ”ofta är” önskningar hos en partner för att förhållandet ska bli allvarligare, personliga övertygelser och värderingar, vilken typ av livsstil varje person vill leva och vill ha barn.”

din partner gör sannolikt det bästa de kan—men som alla människor kommer de att röra sig och göra det möjligt för dig misstag ibland. Och medan en stödjande make hanterar dessa slip-ups som en vuxen, kommer en unsupportive att behandla sin partner som om de borde vara perfekta 100 procent av tiden, vilket leder till frustration i båda ändarna.

”När din partner inte mäter upp till något de inte ens registrerade sig för, finns det en tendens att försöka ändra dem, utan att förstå att ditt eget beteende spelar en stor roll”, säger Doares. ”Genom att fokusera på din partner möjliggör det motivering till varför de är problemet.”

många människor kommer att undvika konflikter och låtsas att problem i deras förhållande inte existerar bara för att de lever i rädsla för att vara ensamma. Men denna strategi slår tillbaka, eftersom alla konflikter kommer att bakre sina fula huvuden så småningom—och då är det vanligtvis för sent att lösa dem.

”att vara rädd för att vara ensam och därmed villig att acceptera något förhållande oavsett hur ohälsosamt, är ett annat vanligt mönster som hindrar relationer från att fungera”, säger Doares. ”Lämpliga gränser måste identifieras och verkställas.”

i början av ett förhållande tenderar par att vara ärliga och öppna om sina känslor och känslor. Men när saker utvecklas, många människor dömer sina relationer genom att anta att deras betydande andra kan—och borde kunna—läsa sitt kroppsspråk och bara veta vad de tänker på.

”där en konversation en gång fanns, nu finns det tystnad, en ögonrulle eller edgy energi som emitterar som blir splittrande om inte i slutändan krossar”, förklarar relationsexperter Greg Behrendt och Amiira Ruotola, författare till det kallas en upplösning eftersom det är trasigt. ”Med tiden blir vi för bekväma i vårt partnerskap, för lat eller ibland till och med oroliga och vi slutar kommunicera eftertänksamt med varandra.”Och om ditt äktenskap känns av, prova dessa 65 sätt att bli en bättre Make efter 40, enligt experter.

ju värre saker är i ditt eget förhållande, desto bättre kommer alla andras att se ut. Men genom att jämföra dig själv kommer du bara att känna dig värre. Du saboterar slutligen vad som helst av ditt förhållande som finns kvar för att rädda.

”jämförelse är glädjens tjuv”, noterar Behrendt och Ruotola. ”Fokusera på ditt eget förhållande snarare än att begära någon annans. gräset är grönare där du vattnar det och inget förhållande är så felfritt som det ser ut på Instagram.”

kompromissa handlar inte bara om att låta din make välja vilken restaurang du går till varje gång i ett tag. I en hälsosam, engagerad relation, att kompromissa är att göra” det medvetna valet att acceptera varandra för exakt vem du är”, skriver Laura Schlessinger, en relationsexpert och värd för Sirius XM-radioprogrammet Dr.Laura-programmet. ”Om du vill att ditt förhållande ska hålla, måste du ge upp ditt behov av att ha rätt och kontroll hela tiden.”

har du någonsin hittat dig själv gråter i ett anfall av ilska medan din partner har inte så mycket som kasta en tår? Detta kan vara ett tecken på att ditt förhållande är på klipporna. Ett par meta-känslor—det vill säga hur de känner för känslor-måste vara på samma sida. Som äktenskapsforskare John Gottman, PhD, upptäckte, meta-emotion missmatchningar var 80 procent exakta för att förutsäga skilsmässa. I grund och botten handlar det inte om själva konflikten—det handlar om att hantera den på ett kompletterande sätt till hur din partner hanterar den.

att ha förakt för din partner är en av de fyra beteenden som Gottman säger är en kontrollampa indikator på en förestående skilsmässa. I sin forskning, han frågade par om hur ofta de uppförde sig med förakt, kritik, försvar, och stenläggning. Sedan, han mätte upplevd relationstillfredsställelse och fann att beteenden var över 90 procent framgångsrika i att förutsäga skilsmässa.

enligt Gottman, att se din partner som underlägsen i synnerhet är ”dödens kyss” för alla förhållanden. Och det är vettigt, med tanke på att en annan studie från 2010 som publicerades i Journal of Marriage and Family fann att par som visade förakt för varandra inom sitt första äktenskapsår var mer benägna att skilja sig före deras 16: e bröllopsdag. Känns som saker är förbi punkten utan återvändo? Dessa är de 15 Tecken Du bör gå till parterapi.

i en studie från 2014 publicerad i tidskriften Current Directions in Psychological Science, bestämde forskare att de människor du älskar mest också är de mest kända av alla människor du är mest sannolikt att ta din ilska ut på, med tanke på att du interagerar med dem mer än någon annan. Men tyvärr, vad de också fann är att” aggression är skadligt för individer och relationer”, vilket betyder att ju mer du skadar de människor du älskar, desto mer riskerar du att skjuta bort dem.

det är svårt att fokusera på nuet när du är upptagen med att leva i det förflutna. Och detta gäller särskilt i ett romantiskt förhållande, eftersom din fullständiga och odelade känslomässiga och fysiska närvaro krävs för att få saker att fungera. Om du vill att ditt nuvarande förhållande ska hålla, lämna det förflutna i det förflutna och släpp de saker som håller dig tillbaka.

förtroende är inte en lätt sak att bygga med någon (speciellt om du har blivit förrådd tidigare), men du borde ha tro på det faktum att du inte har person med vilken du tänker tillbringa resten av ditt liv. Om du bygger ett partnerskap på en grund av misstro riskerar du att sakna både fysisk och emotionell intimitet. Dessutom kan du nästan garantera att din partner så småningom blir trött och går bort.

om du älskar en god nattklapp innan du går till sängs, bör du vara säker på att din livspartner också har en. En 2013-studie från University of Buffalo fann att cirka 50 procent av gifta par med olika alkoholvanor skilde sig innan de träffade 10-årsmarkeringen. Å andra sidan hade partners som hade liknande dricksvanor—oavsett om de hänge sig, avstod eller konsumerade alkohol måttligt—bara en skilsmässa på cirka 30 procent.

hemligheter är inte roliga, särskilt i ett långvarigt förhållande. Och vad som är ännu värre är att ljuga om dem, som när ”din partner håller hemligheter från dig och skyller dig när du ringer dem på deras hemlighet,” säger Terry Gaspard, MSW, LICSW, en relationsexpert och terapeut i Massachusetts och Rhode Island.

”de kommer att säga saker som” du kunde bara inte hantera det om jag var öppen och ärlig mot dig, varför jag var tvungen att ljuga”, förklarar Gaspard. Om du märker att din partner ljuger för ditt ansikte och sedan håller dig ansvarig för deras avskyvärda handlingar, det kan vara dags att sitta ner med dem och ta itu med problemet direkt innan sakerna eskalerar ytterligare.

varje par kämpar, men friska slutar dem med båda parter som ber om ursäkt och tar delvis skuld för vad som har framkommit. Men i ett förhållande som når sin brytpunkt, du kanske upptäcker att antingen du eller din partner vägrar att acceptera något av skulden, med en av er som målar sig helt som offret.

”vi lär oss alla ett språk av skuld när vi känner kraftfulla känslor”, säger Carey Davidson, VD för integrative healthcare company Tournesol Wellness. ”Det är så mycket lättare att bli offer än att tänka på våra känslor eftersom vår kropps sätt att berätta för oss att våra kärnbehov för tillväxt inte uppfylls.”Och för mer aktuell information, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev.

ett hälsosamt och lyckligt förhållande bör kretsa kring hur varje person mår. ”I tider av konflikt … skiftar vi vårt tankesätt mot att erkänna kärnbehov för oss själva och våra partners,” förklarar Davidson. ”empati med våra egna ouppfyllda behov, empati med vår partners ouppfyllda behov och sedan komma med en plan för att möta dem båda.”men partners i instabila relationer befinner sig ofta kämpar med sin betydande andra, med liten eller ingen hänsyn till hur den andra personen känner.

ett par kommer aldrig att förstå varandra när det saknas vördnad i förhållandet. Och om en partner har en uppenbar respektlöshet för den andras livsval, kommer ingen av parterna någonsin att känna sig bekväma med att prata om sin dag, än mindre deras känslor eller övertygelser.

” den största anledningen till att jag ser på varför en relation inte fungerar är att en partner inte respekterar den andra,” säger Alexis Dent, ägare av bröllop löfte företaget XO Juliet. ”Det är en formel för katastrof, eftersom de aldrig kommer att vara på samma sida och saker kommer att falla sönder.”

en stor och oväntad livshändelse, som en förälders död eller en plötslig uppsägning av jobbet, kan skaka ett förhållande till dess kärna. Och, ofta, dessa livsförändrande ögonblick kommer att resultera i andra stora förändringar som många relationer kämpar för att överleva.”ibland på grund av en död i familjen, utveckling av en sjukdom eller helt enkelt en önskan att byta karriär, kanske en person vill flytta till ett annat område, arbeta mindre eller de hämtar dåliga vanor, som att dricka, droger, sexberoende”, säger Regina demeo, en äktenskapsadvokat i Bethesda, Maryland. ”Om din partner inte håller med om dessa förändringar har du inte längre en gemensam vision om var du behöver vara eller vart du är på väg, vilket leder till oförsonliga skillnader.”

det är inte nödvändigtvis hur varje partner spenderar pengar som orsakar problem i ett äktenskap, det är hur en partner tycker att deras betydande andra är spendera som gör. När Ashley LeBaron, en doktorand vid Brigham Young University (BYU) och hennes medforskare studerade Par och deras utgiftsvanor 2017, fann de att män som betraktade sina fruar som stora spenders hade de största ekonomiska konflikterna, oavsett faktiska utgiftsvanor. ”När det gäller finansernas inverkan på relationer kan uppfattningar vara lika viktiga, om inte viktigare, än verkligheten,” sade LeBaron i ett uttalande.

relationer handlar om att ge och ta—och om du tar mer än du ger, kommer balansen att kastas och din partner kommer sannolikt att söka tröst på andra platser och människor. Faktum är att detta är ett så välkänt fenomen att experter till och med har gett det ett namn: det kallas Social Exchange-teorin. Enligt Mark V. Redmond från Iowa State University, teorin beskriver hur ” vi störs när det inte finns något eget kapital i en utbyte eller där andra belönas mer för samma kostnader som vi uppkommit.”

När din betydande andra spenderar hela dagen på en hemlagad måltid, glöm inte att tacka dem för allt det hårda arbetet. Annars kommer din partner att känna att alla deras ansträngningar har gått obemärkt, eller att du känner att din tid är mer värdefull än deras.

”att ta en partner för givet undergräver alla relationer”, förklarar Poppy Spencer, MS, CPC, en certifierad rådgivare och relationsexpert i Florida. ”Om människor erkänner det eller inte, är det viktigt att vara ett värde för en betydande annan. När tacksamhet inte uttrycks, emotionell och ibland fysisk, äventyras hälsan.”Du kanske tror att din tacksamhet är underförstådd, men det hjälper din partner att höra att de uppskattas.

osäkra människor använder sina partners som en krycka för att må bättre om sina många upplevda brister. Och när förhållandet är mindre än tillfredsställande ser de detta som en liten mot vem de är som person, vilket kan leda till ilska, frustration och i slutändan slutet på förhållandet. Tyvärr, det kan vara svårt att resonera med någon som sätter sitt självkänsla till statusen för deras förhållande.

en av de viktigaste delarna av att vara i ett förhållande är att älska din partner för vem de är utan att försöka ändra dem. Människor som i hemlighet önskar att deras partner bara var lite mer fashionabla eller atletiska kommer att upptäcka att de älskar en orealistisk version av sin partner och inte den faktiska personen som de är kopplade till. Det hjälper alltid att komma ihåg att kärlek är ovillkorlig—och om din inte är det kanske det inte är kärlek trots allt.

Du kan låtsas att lösa ett argument med din make bara för att få det att försvinna, men det kommer bara att göra saker värre. Varför? ”Att hålla vrede är det snabbaste sättet att förstöra kärlek”, säger Kalifornien-baserad psykoterapeut Tina Tessina, PhD. ”Förbittring är som rost som äter bort vid banden i ditt förhållande.”Om du inte löser de underliggande problemen som orsakar din vrede och ilska, kommer ditt förhållande oundvikligen att slitas ner till ingen återvändo.

Efter att ha gifte sig tar det arbete att behålla gnistan som en gång fanns i ditt förhållande. Om du inte arbetar med att hålla det vid liv riskerar du att falla i samma gamla rutiner. ”Från det ögonblick du börjar leva tillsammans är romantiska stunder inte längre automatiska”, säger Tessina. ”Istället spenderas mycket av din tid tillsammans på mer vardagliga saker: tvätta, tvätta, betala räkningar eller gå till jobbet. Så snart den första nyheten att leva tillsammans avtar, sådana vardagliga saker upphör att känna sig spännande och romantiska, och du kanske känner dig orolig för att din partner inte längre bryr sig så mycket eller är så upphetsad att vara med dig.”

varje person i ett förhållande vill bara att deras röst ska höras—men i gengäld måste du ge din partner samma respekt och faktiskt lyssna på vad de säger. Om din partner tror att du ignorerar dem kommer de att känna att deras åsikter och känslor inte är viktiga för dig—och följaktligen är inte förhållandet heller.

om du gifte dig direkt från gymnasiet eller högskolan kan du börja ompröva ditt förhållande senare. Enligt en studie från 2015 från Nicholas Wolfinger, professor vid University of Utah, har par som gifter sig yngre större risk för skilsmässa jämfört med par som gifter sig i slutet av 20-talet och början av 30-talet. tyvärr, om du blir hitched när du är under 20 år, uppskattar Wolfinger att din skilsmässa risk är 32 procent, baserat på ålder ensam.

innan du knyter knuten, se till att du räknar ut ekonomi, levande arrangemang, framtida karriärvägar—allt som potentiellt kan komma i vägen för din lycka och relation längs linjen. Om du misslyckas med att göra det, din relation kan vara dömd från början. I en undersökning från 2001 av mer än 2000 gifta och skilda personer i Oklahoma fann forskare att ”liten eller ingen hjälpsam förberedelse före äktenskapet” var en topporsak som citerades av skilsmässor för varför deras äktenskap inte varade.

att starta en familj är ett stort beslut som inte ska rusas in—och om du hoppar pistolen på det valet kan det döda ditt äktenskap. En studie från 2009 publicerad i Journal of Personality and Social Psychology fann att ”föräldrar visade plötslig försämring efter födseln på observerade och självrapporterade åtgärder … av relationsfunktion.”

ibland faller relationer ihop inte på grund av inkompatibilitet, men på grund av problem i sovrummet. I sin lista över några av de vanligaste orsakerna till skilsmässa noterade den brittiska relationsterapeuten Elly Prior på sin blogg att ”problem med kärleksskapande” och ”förlust av libido” båda ofta citerade problem i misslyckade eller misslyckade relationer.

alla nygifta bör uttrycka en viss grad av tillgivenhet—men för mycket av något bra kan också vara ett problem. Enligt EN ofta citerad studie från 2001 publicerad i tidskriften interpersonella relationer och gruppprocesser var par som visade alltför intensiva mängder tillgivenhet vid äktenskapets början mer benägna att skilja sig på lång sikt jämfört med par som var mindre öppet tillgivna. En brand som stark tar mycket ansträngning för att hålla sig vid liv—så naturligt kommer den att brinna ut snabbare än en som börjar som en hanterbar gnista.

visst, motsatser kan locka till en början, men i slutet av dagen är de inte alltid kompatibla, och de kan inte alltid räkna ut hur man får ett långvarigt förhållande att fungera. Små saker som messiness och filminställningar är försumbara, men det är de större sakerna som politiska åsikter, sinne för humor och utgiftsvanor som kan vara sugrör som bryter kamelens rygg.

inte överraskande är otrohet en av de vanligaste orsakerna till att relationer faller ihop. Faktum är att i den undersökningen 2001 i Oklahoma, bland de som skilde sig, var en av de mest populära orsakerna till splittringen ”otrohet eller utomäktenskapliga affärer.”Och för fler saker du aldrig ska säga till din betydande andra, kolla in de 65 saker som ingen Make någonsin vill höra, enligt förhållande proffs.