jaký sportovní fanoušek nemá rád kopání zpět a sledování svého oblíbeného týmu v akci s některými lahodnými křídly? Fotbal + křídla + pivo jsou do značné míry zápas vyrobený v nebi. Pokud jste na keto dietě, ačkoli, možná nebudete tak rychle dopřát, protože nechcete, aby vás vyhodili z ketózy.

jsme tu, abychom vám pomohli, protože v jednom z nejpopulárnějších sportovních barů je v nabídce mnoho možností šetrných k keto: Buffalo Wild Wings. Existuje více než 1,200 Buffalo Wild Wings umístění po celé zemi a ve všech 50 státech, takže by nemělo být příliš těžké najít jeden poblíž.

zde je co vědět, pokud chcete zachovat ketózu, ale stále si užíváte zakořenění ve svém týmu s nějakým skvělým jídlem. Veškeré informace o výživě v tomto článku pocházejí z výživového průvodce Buffalo Wild Wings, ke kterému máte přístup zde.

proč Buffalo Wild Wings?

Zjednodušeně řečeno: kuřecí křidélka. Drůbež je přirozeně bez sacharidů, a Buffalo Wild Wings odvádí skvělou práci a nabízí spoustu rozmanitosti s více než 15 různé možnosti omáček a koření z čeho vybírat.

na rozdíl od mnoha jiných sportovních barů, udržují to jednoduché s jejich tradičními kostními křídly, nepřidávají žádné dýchání, které je pro keto dieters problematické.

kuřecí křídla jsou vydatným zdrojem tuku i bílkovin,které jsou nezbytnými dietními složkami pro stoupence keto.

Tipy pro stravování Keto v Buffalo Wild Wings

Chcete-li zůstat v ketóze při jídle v Buffalo Wild Wings, postupujte podle těchto pokynů.

v případě pochybností se držte křídel

Buffalo Wild Wings se nejlépe hodí k jídlu svého jmenovce. Pokud se budete držet tradičních křídel (druh s kostí), je těžké se pokazit.

jejich křídla se dodávají v následujících velikostech: snack (5 křídel), malý (9 křídel), střední (14 křídel) a velký (18 křídel). Velikost svačinu obsahuje 20 gramů tuku a 44 gramů bílkovin, zatímco velká obsahuje 73 gramů tuku a 160 gramů bílkovin. Všechny velikosti křídel samy o sobě obsahují nulové čisté sacharidy. Omáčka nebo koření, které si vyberete, určí celkový počet sacharidů pro vaši objednávku křídla. Podrobněji se podíváme na počty sacharidů pro každou z možností ochucení o něco níže.

vyhýbejte se aplikacím a stranám

zatímco talíř cibulových kroužků, které si váš kamarád objednal, může vypadat lákavě, odolat nutkání dopřát si. Řád jejich pivních cibulových kroužků obsahuje 149 gramů sacharidů, takže i mít jen jeden je špatný nápad.

budete se chtít vyhnout téměř všem aplikacím v nabídce, s výjimkou nahých nabídek, které jsou jednou z možností, které lze zahrnout do vzorkovače All-Star. To je sázka na jistotu.

seznam vedlejších možností je také naplněn potenciál miny pro keto dieters, s carb načtené položky, jako je mac a sýr a hranolky. Dokonce i zelný salát obsahuje 14 gramů sacharidů. Pokud musí mít strana, rozhodnout se pro salát s ranč dresink a přeskočit česnek toast a krutony, které s ní přicházejí. Dejte si pozor na bez tuku ranč dresink, který obsahuje 12 gramů sacharidů v 2 unce porce.

Vyberte si lehké pivo

Pokud se držíte po celou hru, je pravděpodobné, že si budete chtít umýt křídla ledově studeným pivem. Držte se světlého piva, jako je Miller Lite nebo Michelob Ultra, které obsahují 3 gramy sacharidů na láhev. Opravdu špičatý Seltzer je další osvěžující keto-Přátelský nápoj s 2 gramy sacharidů na plechovku.

5 Nejlepší BWW Položky Menu pro Keto

Tradiční Křídla s Buffalo Omáčkou, Česnekovou Omáčkou nebo Suché Rub

Jak jsme již bylo uvedeno výše, tradiční křídla jsou váš nejlepší přítel, když jí keto na Buffalo Wild Wings. Máte slušný výběr omáček a koření, které jsou obecně keto přátelské k jejich doplnění. Zde jsou počty sacharidů pro nejlepší omáčky. Všechna tato čísla odrážejí porci s malou velikostí křídel.

• Blazin‘: 6 g
• Hot: 6 g
• Střední: 4
• Mírné: 4
• Parmezán česnek: 6
• Pikantní česnek: 6
• Divoké: 6

suché koření, mezi které patří buvol, chipotle barbecue, poušť teplo, citron pepř a sůl a ocet, jsou i lepší možnosti, jen 1 gram sacharidů každý.

Vyhněte se asijské elán, bourbon honey hořčice, karibiku blbec, med, BBQ, mango habanero, sladké BBQ a teriyaki omáčky, z nichž všechny obsahují dostatek sacharidů, aby vaše ketóza v ohrožení.

Nahý Nabídek

Pokud dáváte přednost kuře přes křídla, nahý nabídek jsou další skvělý Buffalo Wild Wings menu pro keto. Šest kusů nahých nabídek obsahuje 0 gramů sacharidů, 65 gramů bílkovin a 2 gramy tuku.

grilovaná kuřecí prsa

V náladě na jídlo s nožem a vidličkou? Grilovaná kuřecí prsa je dokonale přijatelnou možností keto, s 1 gramem sacharidů, 3 gramy tuku a 28 gramy bílkovin. Jsme rádi, krok to zářez tím, že žádá, aby top s plátky slaniny a plátek roztavený sýr čedar, z nichž ani jeden se přidat k carb hrabě.

Burger Patty

není to všechno o kuře v Buffalo Wild Wings; existují možnosti i pro pojídače hovězího masa. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak udělat jídlo z restaurace více keto přátelský, je nix housku a burgery zde je jeden takový příklad.

all-beef hamburger patty je bez sacharidů při balení 30 gramů bílkovin a 32 gramů tuku. Můžete si vybrat, že jej doplníte různými sýry, včetně čedaru, švýcarského nebo pepřového Jacku s 0 gramy sacharidů, modrého sýra se rozpadá s 1 gramem sacharidů nebo amerického sýra se 2 gramy sacharidů. Přeskočte kečup a rozhodněte se pro žlutou hořčici jako koření.

celer a ranč nebo modrý sýr

křídla v Buffalo Wild Wings se standardně podávají s celerem a mrkvovými tyčinkami. Přeskočte mrkev, která je vyšší v sacharidech, a požádejte pouze o celer, který má 2 gramy sacharidů na 5-tyčinkovou porci. Užijte si je s rančovým nebo modrým sýrovým dresinkem, oba obsahují 3 gramy sacharidů na porci.

Co se Vyhnout

i Přes úžasný svět křídel na keto-schválený seznam, tam jsou některé položky menu na Buffalo Wild Wings budete chtít vyhnout za každou cenu.

vykostěná křídla

Na rozdíl od tradičních křídel jsou vykostěná křídla hlavní past na sacharidy. Velikost občerstvení má neuvěřitelných 54 gramů sacharidů, což je více než doporučený příjem sacharidů pro keto dieters po celý den. Ani nechcete vědět, kolik sacharidů je ve velkém pořadí vykostěných křídel (ale pokud ano, řekneme vám: 163 gramů!). Je to dýchání, které vyhodí tato křídla z běhu pro keto dieters.

jak jsme již zmínili, budete se také chtít vyhýbat mrkvovým tyčinkám, pokud pečlivě počítáte sacharidy. Jedna objednávka 5 mrkev obsahuje 5 gramů sacharidů, což není tak hrozné, ale můžete zkrátit svůj příjem sacharidů značné rozhodly pro řapíkatým celerem místo.

standardní saláty

saláty v Buffalo Wild Wings jsou kluzký svah kvůli tomu, jak se protein připravuje a co se s nimi podává. Každý salát přichází s objednávkou česnekového toastu, což je zřejmé keto ne-ne, a většina má také krutony, které jsou také plné sacharidů. Buvolí kuřecí salát obsahuje to problematické obalované kuře, které dělá křídla mimo limity. Honey barbecue chicken používá grilované kuře, ale sladký dresink ho vyhodí z rána 29 gramů cukru a 34 celkových gramů sacharidů.

Pokud si opravdu chcete objednat salát, musíte jej pečlivě přizpůsobit a rozhodnout se pro žádné krutony, česnekový toast, grilované kuře a keto-Přátelský dresink. Nejlepší možnosti oblékání jsou následující. Carb počty jsou uvedeny za 2 unce porce:

• Modrý sýr: 2 g
• Buffalo modrý sýr: 3 g
• Koriandr vápno ranč: 3 g
• Citronovou zálivkou: 3 g
• Ranč (plnotučné): 2 g
• Jihozápadní ranč: 2 g

Koktejly

Buffalo Wild Wings má řadu barevné koktejl možností, jak svádět, z nichž mnohé znít neškodně (okurky chladič, například). Ale nenechte se zmást; téměř všechny koktejly obsahují více než 20 gramů sacharidů v jednom pití. Výjimkou je B-Dabs bloody mary s 9 gramy sacharidů.

pokud toužíte po osvěžujícím nápoji, který není pivem, můžete se rozhodnout pro sklenici pinot grigio, která má 4 gramy sacharidů. Můžete také udělat chutný mocktail přidáním chuti do sklenice dietní pepsi. Chuť výstřel výběry patří třešeň, broskev, malina a vanilka, z nichž všechny jsou carb a bez cukru.

Další nápady, jak jíst keto na některých vašich oblíbených místech, najdete v našich průvodcích k jídlu s nízkým obsahem sacharidů v restauracích Burger King, Taco Bell,Chipotle a Chinese.

o výkonu levého Pobřeží

výkon levého pobřeží je vaším zdrojem informací a produktů, které podporují váš životní styl keto. Všechny naše vysoce kvalitní produkty jsou navrženy tak, aby podporovat vás na vaší keto cesty, který vám pomůže dosáhnout vašich denních makra a aby se vaše energetické hladiny vysoká po celý den. Užijte si dopravu zdarma a 100% záruku spokojenosti na každou objednávku. Nakupujte nyní na LeftCoastPerformance.com.

Zjistěte více o keto living a najděte odpovědi na Nejčastěji kladené otázky na našem blogu. Zůstaňte v obraze s našimi nejnovějšími zprávami a získejte tipy keto o velikosti kousnutí sledováním nás na Instagram.