- Print Article
det finns många faktorer som kan hindra en balanserad kost, särskilt för äldre vuxna. Dessa problem kan begränsa möjligheten att få några av de bästa vitaminerna för seniorer från diet ensam.
till exempel:
- många seniorer spenderar mindre tid på matlagning än tidigare.
- åldrande kan minska förmågan att metabolisera viktiga vitaminer och kan leda till aptitlöshet.
- Tandförhållanden kan påverka konsumtionen av viktiga livsmedel.
i dessa fall kan tillskott vara ett användbart sätt att komplettera eventuella luckor som finns från en vanlig diet. En Cooper Complete Healthy Body Pack levererar ett dagligt multivitamin – och mineraltillskott tillsammans med två omega-3 mjuka geler i ett praktiskt tårbart paket. Enstaka serveringspaket gör detta vitaminpaket lätt att hantera och ta på språng för att passa alla livsstilar.
- hälsosam kropp Vitamin Pack
- vitaminer och kosttillskott som stöder energi, immunitet och förbättrar gemensam hälsa för seniorer
- Vitamin B12 för seniorer att skapa energi från mat
- vitamin D: förbättra ben-och hjärthälsan med Sunshine Vitamin
- minska Inflammation och förbättra hjärthälsan med Omega-3 fettsyror
- Joint Health Supplement
- förbättra gemensam hälsa med glukosamin och kondroitin
- kalciumtillskott (Senior tillägg rekommendationer för kvinnor)
- prostata hälsa tillägg
- minska prostata smärta för seniorer
hälsosam kropp Vitamin Pack
$29.98 lägg i varukorgen
som tidigare nämnts förändras vitaminer och mineralbehov över tiden. Ännu viktigare är att vara medveten om sannolika förändringar kan minska deras inverkan och tillåta seniorer att bibehålla optimal hälsa. Oavsett om det är låg energi, låga immunitetsnivåer, ledvärk eller kronisk inflammation. Att konsumera rätt tillskott för seniorer ovanpå en hälsosam kost kan bidra till att öka den totala livskvaliteten. Nedan är de viktigaste vitaminerna för seniorer att övervaka i sin kost dagligen.
vitaminer och kosttillskott som stöder energi, immunitet och förbättrar gemensam hälsa för seniorer
Vitamin B12 för seniorer att skapa energi från mat
för vitamin B12 är kött och mejeriprodukter det enda sättet för kroppen att få detta viktiga vitamin. Tyvärr, när människor åldras minskar deras förmåga att absorbera vitamin B12. Mediciner, operationer och en naturlig minskning av magsyranivåer påverkar hur mycket B12 är magprocesserna.speciellt är det mer troligt att personer över 50 år har låga B12-nivåer. Allvarlig B12-brist kan orsaka anemi och i vissa fall nervskador. För seniorer som vill minska kött-och mejerikonsumtionen är detta ett viktigt vitamin för seniorer att övervaka.Cooper Clinic testar till exempel alla patienter 60 år och äldre för vitamin B12-brist. Det normala intervallet för vitamin B12 är 254-1320 pikogram per milliliter (pg/mL) blodserum, men Cooper Clinic-läkare rekommenderar nivåer på minst 450 pg/mL. Även en liten vitamin B12-brist kan orsaka en mängd oönskade symtom.
vitamin D: förbättra ben-och hjärthälsan med Sunshine Vitamin
vitamin D, eller ”sunshine vitamin”, är ett fettlösligt vitamin som bäst absorberas av huden från direkt solljus. Mycket få livsmedel innehåller naturligt D-vitamin och detta har lett till införandet av vitamin D-berikade livsmedel.
i allt högre grad blir låga D-vitaminnivåer vanligare med ökad hudcancermedvetenhet. Huvudsakligen kan solskyddsmedel blockera upp till 99% av UV-strålar som behövs för D-vitaminproduktion. Dessutom ökar en minskning av utomhusaktiviteten och en ökning av fetma i hela samhället. Följaktligen har detta lett till bredare D-vitaminbrist bland inte bara seniorer. För dem som inte kan njuta av solsken året runt eller vara utanför vitamin D blir en av de viktigaste vitaminerna för seniorer.
problem för seniorer som kan uppstå på grund av låga D-vitaminnivåer är depression, sänkt immunitet och osteoporos. Nyligen hittar forskare också föreningar med D-vitamin och hjärtsjukdomar.på Cooper Clinic föreslår läkare vitamin D-nivåer på 40 ng / ml för en baslinjenivå. För att nå denna nivå föreslår de att man får 50 mcg (2000 IE) vitamin D per dag genom sol, kost eller tillskott. Det enda sättet att bestämma vitamin D-nivåer är genom ett blodprov som kallas 25-hydroxyvitamin D.
Cooper Complete erbjuder en vitamin D3 25 mcg (1000 IE) eller 125 mcg (5000 IE) softgels för att komplettera solen.
minska Inflammation och förbättra hjärthälsan med Omega-3 fettsyror
American Heart Association (AHA) rekommenderar minst två portioner fet fisk varje vecka för vuxna. Cooper komplett, som AHA rekommenderar alltid att du får dina näringsbehov genom kost innan du tar ett extra tillskott. Men för vissa kan det inte vara ett alternativ att äta fisk två gånger i veckan. Dessutom ökar en historia av kranskärlssjukdom mängden omega-3 som behövs.
För dessa situationer rekommenderar vi att du lägger till fiskoljetillskott för att komplettera kostintaget. Cooper Complete Advanced Omega-3 kommer i en koncentrerad fiskolja som ger 1200 mg EPA och DHA fettsyror per portion. 1200 mg är lika med en enda 3 oz servering av lax, Elva hummer eller trettio vanliga räkor.
Joint Health Supplement
$33.98 lägg i varukorgen
förbättra gemensam hälsa med glukosamin och kondroitin
våra kroppar måste tillverka glukosamin och kondroitin eftersom de inte förekommer naturligt i maten. Båda är nödvändiga komponenter i friskt brosk.
när kroppen åldras kan det vara till hjälp att ta kompletterande glukosamin och kondroitin för att hjälpa till vid behandling av artros genom att kontrollera ledvärk och bromsa sjukdomsprogressionen.Cooper Complete Joint Health Supplement är en blandning av glukosamin och kondroitinsulfat tillsammans med magnesium, gelatin och bromelain. Bromelain, för att smörja lederna, förekommer naturligt i ananas. Det fungerar som ett naturligt antiinflammatoriskt och antisvullnadsmedel i kroppen. Gelatin arbetar med kollagen i lederna för att bekämpa kronisk inflammation.
kalciumtillskott (Senior tillägg rekommendationer för kvinnor)
helst rekommenderar vi att du får kalcium från din kost. Livsmedel som mjölk, ost, yoghurt, berikad apelsinjuice och grönkål är stora källor till kalcium. Ändå är detta ett annat näringsämne som seniorer kan ha svårt att få från matintag.
kroppen lagrar 99% sin kalciumförsörjning i ben och tänder för att stödja deras struktur och hälsa. Baserat på den senaste forskningen rekommenderar Cooper Clinic följande för dagligt kalciumintag:
- kvinnor i åldrarna 19-50: 1 000 mg
- kvinnor i åldrarna 51+: 1 200 mg
- män i åldrarna 19-70: 1 000 mg
- män i åldrarna 71+: 1 200 mg
Cooper Complete Calcium Citrate innehåller 250 mg per tablett. Korrekt kalciumintag tillsammans med andra näringsämnen som magnesium och vitamin D (båda finns i alla Cooper Complete multivitaminer) och viktbärande träning är viktiga för friska ben.
prostata hälsa tillägg
$27.98 lägg i varukorgen
minska prostata smärta för seniorer
Benign prostatahyperplasi (BPH), även känd som en förstorad prostata, är vanligt för åldrande män. Mer än 50 procent av män över 60 drabbas av BPH och 80 procent av män i åldern 80 år eller äldre upplever symtom, inklusive obehag i ljumskområdet, ett frekvent eller akut behov av att urinera, ett stopp-och-start urinflöde eller svag urinström, nocturia (vakna under natten eftersom du måste urinera) och en känsla av att blåsan inte har tömts helt. Cooper Complete prostata Health Supplement har formulerats för att inkludera saw palmetto, pygeum och lykopen för att lindra symtomen på BPH.Cooper Complete tillskott som anges ovan är utformade för att tas tillsammans med en Cooper Complete multivitamin.
handla vitaminer och kosttillskott
Cooper Completejanuari 1, 2018