din telefon håller dig ansluten, inspirerar din nästa måltid, lagrar alla dina att göra-listor och…kanske kan hjälpa dig att bli gravid snabbare när du försöker bli gravid. Med tanke på hur mycket vi använder våra telefoner för nästan alla aspekter av våra liv är det ingen överraskning att insikter i din reproduktiva hälsa bara är några klick bort.

hur man använder en Fertilitetsapp

Fertilitetsappar använder data för att hjälpa dig att spåra din menstruationscykel och förutsäga ditt ägglossnings-och fertilitetsfönster. De flesta är gratis att ladda ner, extremt enkla att använda och arbeta på en mängd olika enheter.Fertilitetsappar kräver att du anger grundläggande information om din menstruationscykel—saker som din menstruations start-och slutdatum, eventuella symtom du upplever och ibland till och med din vakningstemperatur (kallad din basala kroppstemperatur) och ditt livmoderhalsslem. Apparna smälter den informationen och, genom olika algoritmer och andra vetenskapsstödda verktyg, förutsäger de mest bördiga dagarna i din cykel när du är mest sannolikt att bli gravid.

de flesta fertilitetsappar blir mer exakta ju mer du använder dem, så du kanske vill ladda ner en och använda den i några månader före när du vill börja försöka bli gravid (TTC för kort). Det är också viktigt att vara konsekvent. Mata in så mycket information så ofta du kan för att öka appens chanser att ”lära” om din fertilitet och göra rätt förutsägelser.

Vad betyder fertil på en fertilitetsspårare?

i motsats till vad du kanske har tänkt på gymnasiet finns det bara ett visst tidsfönster varje månad som det är möjligt att bli gravid. Detta bördiga fönster är olika för varje person och kan till och med variera från cykel till cykel, så att använda en fertilitetsapp för att räkna ut ditt specifika bördiga fönster kan hjälpa dig att veta vid vilken tidpunkt i din cykel du är mest sannolikt att bli gravid.

en genomsnittlig menstruationscykel är mellan 28-32 dagar, och de flesta kvinnor ägglossar mellan DAG 11 och 21. Ett ägg är endast tillgängligt för att befruktas i cirka 12-24 timmar efter ägglossningen, men spermier kan leva i kroppen i tre till fem dagar. Detta innebär att för de flesta är det genomsnittliga fertilitetsfönstret cirka fem till sju dagar. Att använda en fertilitetsapp kan hjälpa dig att hitta detta bördiga fönster och veta när befruktningen sannolikt kommer att inträffa.

är fertilitetsappar korrekta?

är dessa appar idiotsäkra? Definitivt inte. De förlitar sig på data som du matar in dagligen—så du måste vara engagerad, uppmärksam och korrekt. Många av de påståenden de lovar har inte vetenskapligt bevisats, och dessa appar bör inte användas som preventivmedel. Men fertilitetsappar kan vara en extremt användbar resurs i din verktygslåda som försöker bli gravid för att hjälpa dig att bättre förstå din reproduktiva hälsa och öka dina chanser att bli gravid.

bästa Fertilitetsappar

dessa är Babylists val för de sju bästa fertilitetsapparna värda en nedladdning.

Glow Fertility App

Glow använder en mängd olika datapunkter för att generera hälsoinsikter som hjälper dig att spåra och hantera din reproduktiva hälsa. Appen innehåller en Ägglossningskalkylator och fertilitetskalender, en daglig hälsologg och till och med möjligheten att ange data om din partner, vilket kan vara till hjälp när du försöker bli gravid. Du kan spåra upp till 40 olika hälsosignaler som basal kroppstemperatur, sexuell aktivitet och mer, och hälsoinsikter inkluderar verktyg som ett cykeldiagram, ägglossningstestanalysator och en mönsterdetekteringsfunktion. Det finns också möjlighet att få tillgång till hälsoresurser och ansluta till en stor online-community.

ledtråd Fertilitetsapp

ledtråd marknadsför sig som ”vetenskaplig och enkelt” och är ett populärt alternativ för både cykelspårning och försök att bli gravid. Clue förutspår din period, PMS och fertilitet. Ju mer information du matar in—och ju längre du spårar-desto mer exakta blir dina förutsägelser. Det finns över 30 spårningsalternativ, möjligheten att lägga till anpassade meddelanden och en aktiv webbplats fylld med information och resurser om fertilitet, födelsekontroll, LGBTQIA, sex och mer.

Ovia fertilitet App

Ovia fertilitet och cycle tracker app utvecklades av en Harvard-utbildad vd som skapade appen för att hjälpa honom och hans fru att bli gravid. Appens egna algoritmer är baserade på de senaste uppgifterna inom fertilitetsforskning och hjälper till att spåra din period och förutsäga ditt exakta ägglossnings-och fertilitetsfönster. Användare med oregelbundna cykler som försöker bli gravid om Ovia och dess förmåga att förutsäga ägglossning även när deras period är över hela kartan.

Flo fertilitetsapp

Flo är en hälsoapp som används av över 145 miljoner människor över hela världen. Appen skapades av över 80 hälso-och medicinska experter och använder AI-teknik för att hjälpa dig att övervaka din cykel och fertilitet. Periodspårningsstatistik inkluderar saker som startdatum och längd, PMS-symtom, sömn, en stegräknare och mer. Appen upptäcker sedan dina högsta ägglossningsdagar och hjälper dig att övervaka dina fertilitetssymptom. Det finns också ett graviditetsläge som hjälper dig att följa ditt barns tillväxt och utveckling om du blir gravid.

Fertilitetsvän Ägglossningsapp

Fertilitetsvän lanserade begreppet fertilitetsspårning för över 15 år sedan (och 650 000+ graviditeter sedan). Det använder fertilitetsdiagram-spåra din basala kroppstemperatur, även kallad din vakningstemperatur och ditt livmoderhalsslem—för att hjälpa dig att avgöra om och när du ägglossar och vilka dagar i din cykel du är mest bördig. Appen lär dig grunderna i fertilitetsdiagram och ger en djupgående analys av dina data för att förutsäga ägglossning, fertilitet och tidiga tecken på graviditet. Det finns också en aktiv gemenskap med över 150 000 verkliga diagram som bidragit av medlemmar som du kan se.

Kindara fertilitetsapp

Kindara är en annan kartbaserad app som kan hjälpa dig att förstå din kropp, menstruationscykel och övergripande reproduktiv hälsa. Det fungerar tillsammans med Priya-sensorn, en liten ring som du sätter in i din vagina som kontinuerligt övervakar din kärnkroppstemperatur. (Du kan fortfarande använda appen om du inte vill använda sensorn; använd bara någon basal kroppstermometer för att ta din temperatur varje morgon och ange den manuellt i appen.) Kindara kan användas för ägglossningsspårning och kartläggning, födelsekontroll eller när du försöker bli gravid.

Period Tracker fertilitet App

Period Tracker loggar Datum för din period tillsammans med dina symtom för att förutsäga din menstruationscykel och hjälpa dig att identifiera dina mest bördiga dagar. Appen gör det enkelt att mata in en enorm mängd symtom som spotting, flöde, kramper, uppblåsthet och mer. Det finns ett avancerat TTC-läge om du använder appen för att försöka öka dina chanser att bli gravid.

också värt att överväga: fertilitetssensorer och wearables

fertilitetsappar är till hjälp om du vill få en bättre förståelse för dina cykler och reproduktiv hälsa, men för att de ska fungera som utlovat måste du komma ihåg att spåra dina symtom och manuellt ange olika datapunkter varje dag.

för en mer hands-off-strategi, kolla in fertilitetssensorer och bärbara datorer. De flesta bärs under sömnen och sätts in antingen intervaginalt eller bärs runt handleden. De gör spårning och synkronisering för dig automatiskt – men denna användarvänlighet har ett pris. Sensorer och bärbara datorer är dyrare än fertilitetsappar, men vissa användare har inget emot investeringen för avvägning för att göra deras liv lite enklare.

Ava är utformad för att identifiera dina fem mest fertila dagar så att du vet den optimala tiden att ha sex om du försöker bli gravid. Den använder ett sensorarmband som du bär till sängs varje natt som spårar saker som hudtemperatur, vilopulsfrekvens och andning, synkroniserar och analyserar sedan informationen varje morgon för att leverera fertilitetsinsikter och förutsägelser. Observera att Ava inte är rätt för dig om du tar hormonell preventivmedel, upplever mycket oregelbundna cykler eller har PCOS.

OvuSense använder en liten enhet som du sätter in i din vagina varje natt som passar som en tampong. Den använder egen Kärnkroppstemperaturteknik för att hjälpa dig att exakt spåra din cykel, förutsäga ägglossning upp till 24 timmar i förväg och räkna ut den bästa tiden att bli gravid. Till skillnad från Ava-armbandet fungerar OvuSense för personer med PCOS och oregelbundna cykler.