den första regeln med laxermedel är att du vanligtvis inte behöver dem.

det bästa botemedlet för förstoppning är att dricka mer vätska, lägga till fiber i din kost och få mer motion.

det är också viktigt att veta att att gå en dag utan tarmrörelse inte betyder att du har förstoppning.visst, vissa människor har tre tarmrörelser om dagen, men andra har bara tre i veckan. Normal är relativ, särskilt i detta fall.

hur vet du när du är förstoppad?

förstoppning är en av de vanligaste klagomålen som läkare hör. Det uppskattas att förstoppning resulterar i minst 2,5 miljoner läkarbesök årligen i USA och amerikaner spenderar hundratals miljoner dollar på laxermedel varje år.

förstoppning uppstår när avföring passerar för långsamt genom matsmältningskanalen. Detta gör att för mycket vatten kan absorberas, vilket gör avföringen hårdare, torrare och svårare att passera.

även om allas matsmältningssystem är lite annorlunda, om du inte har haft tarmrörelse på fyra dagar, kan du vara förstoppad och ett laxermedel kan hjälpa.

Om du har försökt lägga till fiber, dricka mer vätska och öka din aktivitet, och du fortfarande är förstoppad, finns det många förstoppningsmedel som finns tillgängliga över disk. Dessa inkluderar laxermedel, avföring mjukgörare, smörjmedel och kranvatten lavemang. Här är vad du behöver veta om laxermedel:

• bulkbildande laxermedel. Dessa laxermedel fungerar genom att dra vatten i avföringen för att göra dem större, mjukare och lättare att passera. De arbetar långsamt och stimulerar din kolon naturligt. De anses vara den säkraste typen av laxermedel och den enda typen som kan rekommenderas för daglig användning. Exempel är psyllium (Metamucil), polykarbofil (FiberCon) och metylcellulosa (Citrucel). Det är viktigt att dricka mycket vätskor med ett bulklaxerande medel.
• saltlösningsmedel. Dessa laxermedel kallas också osmotiska laxermedel eftersom de drar extra vätska i tjocktarmen för att mjuka avföring och spola ut din kolon. Eftersom de aktiva ingredienserna i dessa laxermedel vanligtvis är magnesium eller fosfat kan de vara farliga för personer med njursvikt. Ett vanligt exempel på denna typ av laxermedel är mjölk av Magnesia, vilket är magnesium.
• stimulerande laxermedel. Dessa är den grovaste typen av laxermedel eftersom de får tarmen att dra ihop sig och pressa ut avföringen. Stimulerande laxermedel kan tas genom munnen eller genom suppositorium. När de tas genom munnen arbetar de på cirka sju timmar; genom suppositorium kan de arbeta på cirka 30 minuter. Dessa laxermedel ska ALDRIG användas mer än en gång var tredje dag eftersom de kan få tarmen att förlora sin förmåga att komma i kontakt. Ett vanligt exempel på ett stimulerande laxermedel är bisacodyl (Dulcolax och Correctol).
• andra förstoppningsmedel. Avföring mjukgörare och smörjmedel laxermedel är också till hjälp eftersom de gör torra, hårda avföring lättare att passera. Mineralolja kan användas som smörjmedel laxermedel, liksom ett glycerinsuppository. Även om mineralolja är tillgänglig över disk, eftersom det kan störa din förmåga att absorbera de viktiga vitaminerna A, D, E och K, är det viktigt att diskutera dess användning med din läkare.

fördelar och risker

fördelen med laxermedel är att du kan köpa dem utan läkares recept och de är i allmänhet säkra och effektiva. Laxermedel kan hjälpa till att förhindra förstoppning orsakad av vissa läkemedel eller förhindra ansträngning för att få tarmrörelse, vilket kan vara farligt för vissa människor.

här är några risker att vara medveten om:

• laxermedel kan orsaka kramper, uppblåsthet och illamående hos vissa människor.
• långvarig användning av laxermedel, förutom bulklaxermedel, kan göra dig beroende av laxermedel för att gå på toaletten och kan maskera viktiga förstoppningssymtom.
• laxermedel kan störa hur andra läkemedel absorberas. I allmänhet bör du undvika att ta ett laxermedel inom två timmar efter att du tagit andra mediciner.
• Använd aldrig laxermedel för viktminskning. Laxerande missbruk hjälper dig inte att gå ner i vikt och kan leda till farlig uttorkning, svaghet, svimning och njurskador.

laxermedel kan vara användbara förstoppningsmedel, men de ersätter inte att äta tillräckligt med fiber, träna regelbundet och dricka mycket vätska. Andra sätt att undvika förstoppning är att aldrig ignorera lusten att få tarmrörelse, avsätta regelbundna tider på dagen för tarmrörelse och undvika livsmedel som innehåller mycket fett och socker.

om du har problem med förstoppning, tala med din läkare om vilken typ av laxermedel som är bäst för dig. Ignorera aldrig symtom på blod i avföringen eller mörka, tjärliknande avföring. Om du har förstoppning i mer än två veckor, buksmärta, illamående eller kräkningar, tala med din läkare innan du börjar med förstoppningsmedel.

Läs mer i Everyday Health Digestive Health Center.