Vi har alla varit där. Du är ansikte mot ansikte med en kollega i pausrummet när de lutar huvudet sympatiskt och observerar, ”du ser trött ut.”Det är illa nog när du faktiskt tillbringade natten gungade och vända. Men när du fick en solid sju till nio timmars sömn och känner dig perfekt vilad, är det ännu mer frustrerande att höra någons berörda kommentar som i grunden översätts till ”Hej, du ser ut som skit.”Tack, kollega, vilken bra kommentar!

Sanningen är att många människor har mörka cirklar eller puffiga ögon. Och även om det inte är något fel med det, Letar många av oss efter sätt att minimera dem. Medan de ofta är kännetecken för brist på sömn, finns det andra orsaker som inte har något att göra med hur många zzz vi fångar (eller inte fångar) varje natt. Faktiskt, du kanske har en annan hälsoproblem eller livsstil vana orsakar dina trötta ögon som du kanske vill ta itu med.

här är åtta saker förutom sömnbrist som kan få dina ögon att se trötta ut.

allergier

”allergier frigör en kemisk—histamin—som kan utvidga blodkärlen, vilket leder till ökat blodflöde under ögonen”, berättar Christopher Sanders, MD, plastikkirurg vid Geisinger i Danville, Pennsylvania, själv. ”Histamin orsakar också klåda, vilket också kan orsaka svullnad, inflammation och vätskeansamling under ögonen, vilket leder till mörka cirklar och ett trött utseende på ögonen, särskilt efter att du har gnuggat eller repat ögonen.”Denna puffiness i samband med allergier kan behandlas ganska enkelt med receptfria antihistaminmediciner, liksom nattliga kalla kompresser för att minska svullnad.

ögonstam

om du stirrar på en datorskärm hela dagen—eller om du motstår att få glasögon och befinner dig att kisa för att se avlägsna tecken eller medan du läser-kan du anstränga dina ögon, och överraskande kan det faktiskt visa på ditt ansikte. ”Ökningen i ögonstammen får blodkärlen runt ögat att utvidgas”, förklarar Dr.Sanders. ”Denna ökning av blodflödet kan förvärra utseendet på mörka cirklar och trötta ögon.”Försök att ge dina ögon en paus från datorskärmen genom att följa 20/20/20-regeln: Varje 20 minuter titta på något 20 meter bort i 20 sekunder. Och det kan vara dags för ett par glasögon.

uttorkning

många av oss har ett mål att dricka mer vatten varje dag—ett mål som verkar chockerande svårt att möta. Dehydrering är inte bara farligt för vår hälsa och en total produktivitetsmördare, men det kan också få oss att känna oss trötta och leda till trötta ögon, även efter åtta timmars sömn. ”Dehydrering minskar din blodvolym och får ditt hjärta att fungera mindre effektivt, vilket leder till utmattning”, varnar Rebecca Lee, R.N., en sjuksköterska baserad i New York City. ”Huden runt ögonen är mycket känslig för fukt och miljö.”

överdriven pigment under ögat

”vissa människor har bara mer pigment genetiskt (mer melanin) vilket kan leda till mörkare cirklar under ögat”, säger Tania Elliott, MD, allergist och Chief medical officer i EHE, själv. För att avgöra om du tittar på mörker från pigment eller något annat, rekommenderar dermatologen Loretta Ciraldo, md, att du använder pekfingret för att lätt trycka under ögat. ”Om du, när du lyfter fingret, ser att cirkeln har minskat och sedan blir mörk igen, betyder det att cirkeln består av blodkärl,” förklarar hon. ”Om lätt tryck inte förbättrar de mörka cirklarna är problemet överskott av pigment.”För att lätta mörka cirklar orsakade av överskott av pigment rekommenderar hon att du använder en produkt som Dr.Andrew Weil för Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, $46, som innehåller ljusmedlet vitamin C. För mycket sol exponering Kan förvärra hyperpigmentering, varnar Lee, så var noga med att bära solskyddsmedel varje dag. Vissa formler är gjorda för att vara skonsamma mot det känsliga ögonområdet, som SkinCeuticals Physical Eye UV Defense, $105, som innehåller vitamin K samt hyaluronsyra, vilket hjälper till att återfuka och plumpa huden.

din ålder

naturligt åldrande kan bidra till mörka cirklar på flera sätt. För det första, när vi åldras, förlorar vi elasticitet och volym i vår hud. Detta, förklarar Dr Sanders, inträffar när fettet i ansiktet slösar bort och kollagenproduktionen saktar ner, gallrar huden och får den att förlora sin elasticitet. ”När denna gallring inträffar kan blodkärlen bli mer synliga under huden, vilket leder till att mörka cirklar uppträder”, säger han. Dessutom kan försvagning av bindväv orsaka att huden sjunker eller påsar, vilket ger ett tungt, sömnigt utseende.

salt mat

om puffiness under ögonen är värre på morgonen och bättre senare på dagen, är detta sannolikt resultatet av vätskeretention—och det kan orsakas av att äta för mycket salt, enligt Hadley King, MD., en hudläkare vid Skinney med Spa och klinisk instruktör av dermatologi vid Weill Medical College of Cornell University. För att minska denna typ av puffiness rekommenderar hon att du minskar ditt saltintag, ökar ditt vattenintag, sover upp på ett par kuddar och använder en ögonkräm som innehåller koffein, till exempel 100% ren kaffebönor koffein ögonkräm, $26, för att begränsa blodkärlen.

alla produkter som visas på SELF väljs oberoende av våra redaktörer. Om du köper något via våra detaljhandelslänkar kan vi tjäna en affiliate-provision.