Lästid: 3 minuter

de säger, ”För mycket av någonting är inte bra.”Din familjläkare kunde inte hålla mer med detta uttalande.

nästan 4 av 10 personer med hjärtsvikt utvecklar ett tillstånd som kallas hyperkalemi. Hyper betyder mer och kalemia står för kalium (symbolen för vilken är ’K’), vilket innebär ’mer kalium’. För mycket kalium är inte bra för dig.

kalium är en av de kemikalier som håller ditt hjärta fungerar; det är avgörande för upprätthållandet av vattenbalansen i kroppen. För mycket kalium kan störa din kropps funktion och påverka din njurfunktion och muskler, vilket gör att du känner dig svag.

Vad är orsaken till ett så komplicerat tillstånd?

det finns en dynamisk koppling mellan hjärtat och njurarna. Hjärtat och njurarna motsätter sig i princip varandra i ganska stor utsträckning. Njurar upprätthåller elektrolytbalansen i kroppen genom att öka eller minska mängden vatten och salter som utsöndras genom urinen. Hjärtat påverkas av volymen vatten i blodet som det behöver pumpa. Ju större volymen vätska den behöver pumpa, desto större belastning på hjärtat. För att hantera en sviktande hjärta, läkare ordinera ’vatten piller’. Dessa piller ökar mängden vatten som utsöndras i form av urin; detta kan dock leda till överskott av kalium i blodet. Ökat kalium påverkar snabbt hjärtat och leder till oregelbundna hjärtslag, förlamning, illamående och muskeltrötthet.

de flesta frukter och grönsaker innehåller en hälsosam mängd kalium. Här är de rätta frukterna att mumsa på för att hjälpa till att hitta den perfekta balansen av kalium i kroppen!

Här är en lista över frukter som du kan införliva i din kost:

1. vattenmelon: en kopp vattenmelon kan lägga friskhet till dina kvällsmat
2. ananas: en välsmakande, syrlig frukt som du kan vårda antingen i fruktformen eller som juice
3. persika: Vad bättre än en söt, saftig persika med en skiva rostat bröd
4. päron: den fruktiga fullheten av 1 liten päron har precis rätt mängd näringsämnen för att hålla ditt hjärta och njurar friska
5. bär: blåbär, björnbär och till och med körsbär gör ett utmärkt mellanmål på morgonen
6. äpple: det goda gamla äpplet kan verkligen hålla doktorn borta. Om äppeljuice är något du är i, kan du ha det i stället för andra drycker.
7. druvor: en massa druvor kan vara den perfekta fruktiga efterrätten för att tillfredsställa din söta tand! Druvor innehåller lågt kalium och kan ätas säkert om du har diagnostiserats med njurproblem.
8. plommon: godheten hos 1 liten plommon är oöverträffad av någon annan!

Kom ihåg, moderering är nyckeln! Ät en kopp av någon av dessa frukter, om inte annat anges, för att bibehålla dina kaliumnivåer. Även om du vill inkludera variation i din kost, gör det i begränsade mängder. Att äta överskott av någon av dessa frukter kan göra att dina kaliumnivåer skjuter upp om du redan lider av högt kalium.

frukter som du bör undvika så långt som möjligt är:

1. bananer
2. Apelsiner
3. torkade frukter som aprikoser, katrinplommon, fikon och russin
4. avokado
5. mangoes3

ett annat sätt du kan hantera dina kaliumnivåer är genom att leta efter saltersättningar i maten du äter. Saltersättningar, som används i konserver som konserveringsmedel, kan också öka dina kaliumnivåer. Generellt ger etiketter på förpackade livsmedel sådan information. Kokt spenat, potatis och tomater är också rika kaliumkällor; försök att undvika dem också. Om du är i sport och tenderar att smutta på sportdrycker under dagen, se upp för kaliuminnehållet i dem. Om du är förtjust i vissa frukter och grönsaker som har höga kaliumnivåer, är ett enkelt sätt som kan hjälpa till att minimera kaliumnivån att skära, skala och blötlägga dem i vatten för att hjälpa till att läcka ut kalium.

som någon med rätta sa, ” variation är livets krydda!”Låt läkare och forskare räkna ut rätt balans mellan mediciner som ska ordineras, medan du kastar in en blandning av frukt för att upprätthålla hälsosamma kaliumnivåer på det mest naturliga sättet.

1. Thomsen RW, Nicolaisen SK, Hasvold P, Garcia-Sanchez R, Pedersen L, Adelborg K, Egfjord M, Egstrup K, S Czirrensen HT. Förhöjda kaliumnivåer hos patienter med hjärtsvikt: förekomst, riskfaktorer och kliniska resultat. J Är Hjärtat Assoc. 2018 Maj 22;7 (11): pii: e008912. doi: 10.1161 / JAHA.118.008912.
2. Mayo Clinic personal. Högt kalium (hyperkalemi). 2018 Jan 11 . Tillgänglig från: https://www.mayoclinic.org/symptoms/hyperkalemia/basics/when-to-see-doctor/sym-20050776.
3. kalium och din CKD-diet . 2019 . Tillgänglig från: https://www.kidney.org/atoz/content/potassium.
4. hjärtsvikt diet: kalium . . Tillgänglig från: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17073-heart-failure-diet-potassium.

älskade den här artikeln? Glöm inte att dela det!