alltid trött? Behöver du en on-the-go boost under din hektiska dag? Tja, du har tur! Här är 7 av de bästa energipackade mellanmålen att lägga till i din inköpslista. Oavsett om du har en söt tand som behöver tillfredsställa eller helt enkelt vill ha något hälsosamt som hämtar dig under din dag, vi har dig.

1) Popcorn

denna bio häftklammer behöver inte reserveras för den stora skärmen. Popcorn är packad med kolhydrater och fibrer, vilket ger stadig, långsam frigöringsenergi för att hålla dig igång hela dagen. Popcornkärnor är också super överkomliga – och lita på oss, lite går långt! En handfull kärnor kommer att göra mer än tillräckligt med popcorn för att du ska snacka på hela dagen. Nu kan det vara frestande att strö på sockret eller droppa med sirap, men om du behöver smaka på popcornen, välj hälsosammare alternativ som honung eller citronsaft. Sucker för kryddig mat? Varför inte strö på lite fettförbrännande cayennepeppar eller chilipulver för en spark!?

2) Hummus

vem älskar inte hummus?! Gjord med kikärter, detta populära mellanmål är inte bara gott men det är också fullt av näringsmässiga fördelar. Kikärter är en bra källa till komplexa kolhydrater och fibrer, vilket ger din kropp stadig energi. Men akta dig. Shop-förde hummus kan laddas med aromer som inte är så bra för dig, så varför inte ha en go på att göra din egen och lägga i dina egna kryddor och kryddor? Perfekt för doppning, hummus passar bra med grönsaker som morötter, gurka och paprika, så du fyller på din 5-a-dag, samt ökar din energi!

3) Edamame bönor

låg i kalorier men full av protein och fiber, snacking på edamame bönor är bra för dem som tittar på deras vikt och försöker bromsa de snacking cravings. Laddad med vitaminer och mineraler, edamame bönor innehåller både folsyra och järn, som arbetar tillsammans för att främja energi och bekämpa trötthet. Varför inte koppla ihop dina bönor med ett annat energipackat mellanmål, som hummus, för ultimata mellanmålsmål!?

4) granat Jacobs Reload bar

Tillverkad med helt naturliga muttersmör och fullkorns havre, ger våra läckra Reload oat energy bars långsam frigöring energi för att stödja din hektiska dag. Nu, tro oss när vi säger, Reload Michail är inte din vanliga havre bar. Med tre läckra smaker att välja mellan, är Reload bisexuell packad med smak och erbjuder hög proteinhalt och låg sockerhalt, vilket gör det till ett hälsosammare alternativ till din vanliga söta godis. Frukost på språng? Varför inte prova Blueberry Muffin flavour? Eller om du är en chokladälskare, då miljardärer Shortbread och Choklad Chunk är säker på att bromsa din socker cravings. Vi kan vara bias, men Reload bisexuell är ett bra sätt att öka dina energinivåer samtidigt som du uppfyller dina smaklökar.