redo att öka dina vatten aeroba klasser med ett par vatten hantlar? Här är en snabb uppdelning av varför de är så effektiva, samt en lista över de bästa vatten-och vattenhantlarna för att träna i poolen.

vatten aerobics är ett lågt slag och kraftfullt sätt att träna under ditt bälte.

klasser hålls på lokala pooler i olika intensiteter, till högintensiv musik eller låga, tysta låtar, i stora och små grupper. Att sätta på din favorit baddräkt för vattenaerobics och gå ner till den lokala poolen ger dig möjlighet att träna i en miljö med låg påverkan, utan den skarpa påverkan som kan vara hård på lederna.

Även om allt du verkligen behöver är en baddräkt för att hoppa i vattnet, finns det en del effektiv träningsutrustning som du kan använda för att öka effektiviteten och njutningen av dina träningspass.

förutom mångsidigheten hos din vanliga poolnudel, eller ett flytbälte för vattenjogging, är en av våra favoriter de enkla, men överraskande svåra att använda, vattenhantlarna.

hur vattenhantlar kan hjälpa dig att rocka ut i vattnet

vattenhantlar ger en överraskande motsägelse när du jämför dem mot deras landbaserade motsvarigheter. Medan de alla i allmänhet har samma form, är vattenhantlar vanligtvis gjorda av ett snabbtorkande EVA-skum som är superlätt.

det sätt som vattenlevande hantlar fungerar är att de utnyttjar vattnets naturliga motstånd—nästan 800 gånger tätare än luft. Utöver detta är vattenlevande hantlar extremt flytande, vilket gör det utmanande att hålla dem nedsänkta, vilket ger en extra dimension av motstånd.

• se även: kolla in vår samling av de bästa badhandskarna för Aquafit och vattenbaserad träning.

vatten hantlar är en mördare sätt att få en bra träning för dem som vill ha en strikt låg effekt träning. Även för erfarna lyftare och träningsentusiaster är träning i vattnet med vattenhantlar ett helt annat djur.

oavsett om det beror på att du kommer av skada, helt enkelt vill blanda upp saker eller ta det lugnt på dina leder, är vattenhantlar fantastiska för att arbeta med rygg, axlar, armar och bröst, vilket hjälper dig att bli starkare och komma i bättre form.

funktionen och formen av vatten hantlar är ganska rakt framåt. Var lätt att greppa, var hållbar och ge motstånd!

här är en uppdelning av våra favoritvattenhantlar för vattenövning.

Trademark Innovations Aquatic Exercise Hantels

bra pris, enkelt och mycket effektivt för att krossa det i vattnet, varumärket Innovations Aquatic Exercise Hantels tar topplaceringen i vår lilla lista över bästa vattenhantels.

de är gjorda av ett långvarigt EVA-skum som torkar snabbt mellan användningarna. De är 11 ”långa, 6” breda och finns i en hel massa färger (8 olika färger förra gången vi kollade).

Theraband Vattenvikter

Du kanske känner till Theraband för deras motståndsband och terapiverktyg. Visar sig, de gör ett mördare par vatten hantlar också!Theraband Vattenvikterna finns i tre olika storlekar, från små till stora, med den största (blå) som är 15″ lång, vilket gör den lätt till den största och mest utmanande hanteln på den här listan.

röd (ljus)

grön (Medium)

blå (tung)

Kiefer vatten träning hantlar

Kiefer är en välkänd tillverkare av simutrustning, från kick-boards för simmare till Lane rep. De gör också några intressanta vattenaerobics träningsutrustning, och det är därför vi inkluderade deras vattenträningshantlar i den här listan, även om de inte är gjorda av skummet som du ser i de andra hantlarna.

om Kiefer vatten träning hantlar ser ut som någon tog två bitar av en tävling-grade lane rep och gjorde en vattenlevande hantel ut ur det … ja, det är precis vad som hände. Genom att ta flottor från sina Wave Eater racing lane rep har de skapat en vattenhantel som är superlätt och ger också exceptionellt motstånd under vattnet.

Du kan nivåera upp motståndet genom att fylla handtaget med vatten för att göra det mer utmanande för dig själv.

röd

gul

varumärkesinnovationer triangulära Vattenhantlar

en annan uppsättning vattenhantlar av varumärkesinnovationer, den distinkta formen på de triangulära vattenhantlarna gör dem lätt stapelbara. Liksom sina cirkulära kusiner är de gjorda av samma långvariga och snabbtorkande EVA-skum som håller sig bra med konsekvent användning i klorerade pooler.

formen ger dig också en annan känsla av motstånd när du flyttar dem under vattnet, vilket hjälper dig att rikta din överkropp och kärna.

fler saker som denna

7 bästa vatten och Simma Skor för kvinnor. Oavsett vilken typ av vattenaktivitet du är i, här är våra favoritvattenskor för kvinnor.