Oh skärmtid, du är samhällets ultimata frenemy. Du hjälper oss att få arbete gjort, hålla våra barn i schack när de har en härdsmälta och ge en flykt när vi behöver dekomprimera.

å andra sidan känns det ibland som att du är för mycket—ike du kväver oss och vänder våra hjärnor och våra barns hjärnor till mush. På grund av dig måste vi påminna oss om att ha faktiska interaktioner och samtal. Det är det ultimata hat-kärleksförhållandet.

Så vad gör vi? Rycker vi bara på axlarna och säger ”Jaha”? Självklart inte! Vi hittar lösningar. Och det händer bara så att våra små enheter har sätt att hjälpa oss. Nedan finns sju appar som kan hjälpa dig att begränsa och ta kontroll över din skärmtid. Kolla in dem.

frihet / / iOS, Android,skrivbord
dessa appar blockerar vissa appar och webbplatser som kan vara distraherande under dagen, till exempel sociala medier, shopping eller nyheter. Du kan blockera dem när som helst eller ställa in ett schema i förväg.

ScreenTime / / iOS, Android, Kindle
enligt webbplatsen har denna app över 2 miljoner nedladdningar och var vinnaren av National Product Awards 2019. Med ScreenTime kan du ställa in tidsgränser, ge barnen uppgifter och belöna dem med ytterligare skärmtid när de är färdiga, ställa in scheman, pausa omedelbart ditt barns enhet och mycket mer.

ZenScreen / / iOS, Android, Chrome
ZenScreen fokuserar på att hålla din digitala värld balanserad genom att förbättra din ”digitala diet.”Appen låter dig börja med ”smarta morgnar” när du kan bläddra på din telefon i 10 minuter och sedan ta en 20-minuters paus. Du kan också ställa in en underhållningsgräns och begränsa sociala medieappar före sänggåendet. Och det finns ett alternativ för tyst tid där du kan ställa in en ”digital timeout” för middag, datum nätter, läxor och mer.

DinnerTime / / iOS, Google Play
Denna app kan du påminna dina barn är det dags för en paus från sin enhet genom sin enhet. Om det är dags att studera eller äta middag visar ditt barns telefon en skärmdetalj när deras enhet blir tillgänglig för dem igen. På föräldrasidan visar skärmen vars telefon eller enhet är begränsad, liksom vad tidsgränsen är för den enheten. Appen har också några andra föräldrakontroller att dra nytta av också.

Qustodio / / iOS, Android, Kindle,Desktop
med Qustodio kan du vidta åtgärder för att hantera och begränsa ditt barns skärmtid per enhet samt övervaka deras aktivitet på sociala nätverk, blockera olämpligt innehåll, begränsa spel och appar och mer.

FamiSafe / / iOS, Android
på FamiSafe kan föräldrar styra skärmtiden genom att ställa in scheman baserat på platser, belöna barn med ytterligare tid och kontrollera användningen av specifika appar. Du kan också blockera andra appar under studietid eller läggdags, spåra plats i realtid och upptäcka olämpligt innehåll på barnens enheter och mycket mer. Ännu bättre kan du skydda upp till 30 enheter, beroende på vilken plan du köper.

vår pakt / / iOS, Android
Den här appen låter dig ställa in och schemalägga skärmtid och appåtkomst, så barnen kommer att ha dedikerad tid att studera eller koppla av före sängen. Appen tillåter också föräldrar att blockera eller bevilja internetåtkomst när som helst och ställa in regler för att hålla flikar på de appar som dina barn använder. Till exempel kan en app märkas som ”alltid blockerad”, en annan kan vara på ett schema och en kan vara ”alltid tillåten.”Med ett premiummedlemskap kan du hantera upp till 20 enheter.

har du en annan app eller metod för att begränsa ditt barns skärmtid? Berätta för oss på [email protected].

bild med tillstånd av iStock.