Jag är inte ett stort fan av anti-aging tips och tricks. Faktiskt, om jag ser en mer online-annons med en tagline som ”läkare hatar henne! Upptäck det konstiga tricket som den här kvinnan brukade se 10 år yngre, ” jag ska skrika.

Jag är inte säker på vad som gör mig mer frustrerad – det faktum att företag tror att vi är na ubirve nog att köpa sina senaste piller eller potions, eller det faktum att så många av oss fortfarande faller för sina lögner.

Nu vet vi hur en 60-årig kropp ser ut. Vi lever i en varje dag. Även de av oss som köper de senaste anti-aging krämerna och kapslarna vet att de inte får oss att se yngre ut. Egentligen inte.

Så, vad är alternativet? Ska vi överge försöker se vårt bästa? Ska vi acceptera osynlighet? Heck Nej! Det finns fortfarande många saker vi kan göra för att se ut och må bra. Men de anti-aging tricks som vi behöver är inte de som kommer att kosta oss hundratals dollar i månaden.

här är 7 anti-aging tricks som varje kvinna över 60 ska använda.

bär ett äkta leende

ingenting får dig att se äldre och tröttare ut än att ha en evig scowl. Det motsatta är också sant. Ett äkta leende aktiverar alla de goda musklerna i ansiktet och berättar för världen att du är en självsäker, glad person.

leende kan också göra dig lyckligare, genom en process som psykologer kallar ”ansiktsåterkopplingseffekten.”

det här är bra nyheter, för ju lyckligare du är desto mer sannolikt kommer du att vara att delta i aktiviteter som håller din kropp och själ i bra form.

tillbringa tid med ungdomar

ingenting får dig att känna dig 10 år yngre snabbare än att spela i parken med en glassdriven 5-åring. Som jag skrev tidigare kan unga barn också lära oss en överraskande mängd om att få ut det mesta av livet efter 60.

Om du inte har unga barn i din familj, varför inte överväga volontärarbete på ett lokalt ungdomscenter eller bli mentor? Att ge tillbaka har visat sig göra dig lyckligare och det kan bara få dig att känna dig yngre också!

Bränn fett på gammaldags sätt – genom att gå!

Ok, jag förstår det. Att hålla sig i form är verkligen svårare efter 60. Det kräver engagemang och disciplin. Men om vi är ärliga mot oss själva vet vi alla att träning, i kombination med en hälsosam kost, är det enda bästa sättet att se och känna sig ungdomlig.

Om du letar efter ett sätt att ”lura” anti-aging, här är ett enkelt sätt att komma i form på bara en minut om dagen.

låt oss säga att du vill börja springa. Prova följande. På den första dagen, gå en minuts promenad. Nästa dag, gå i två minuter.

Fortsätt denna process tills du går i 30 minuter i slutet av månaden. Börja nu springa i första minuten och gå för de återstående 29.

om du fortsätter denna process, i slutet av den andra månaden, kommer du att köra 30 minuter om dagen. För lätt? Det är hela poängen!

omfamna dina passioner

de flesta av våra vuxna liv spenderas på att ta hand om andra människor. Som föräldrar sätter vi ofta våra barns behov framför våra egna. Som medarbetare stödjer vi våra medarbetare och chefer. Nu, på 60-talet, är det dags att börja omfamna våra egna passioner.

Anti-aging krämer hävdar ofta att ge dig en ” hälsosam glöd.”Tja, jag lovar att ingenting kommer att få dig att lysa ljusare än att veta att du gör världen till en bättre plats, på ditt eget speciella sätt.

sluta hjälpa klockan genom att röka och spendera tid i solen

När läkare arbetar med en patient försöker de alltid att ”först gör ingen skada.”Detsamma gäller för anti-aging.

det finns väldigt få, om några, garanterade anti-aging tips eller behandlingar. Men, det finns många saker som kommer att ta år av ditt liv, samtidigt som du ser äldre ut.

När vi når 60-talet är det lätt att anta att ” skadan har gjorts.”Ingenting kunde vara längre från sanningen. Återigen känner vi alla till våra problemområden. Om du fortfarande röker på 60-talet är det nu den perfekta tiden att sluta. Läs mer om de 4 dåliga vanorna vi borde sparka i 60-talet.

ge din hud vad den verkligen behöver – vatten och näringsrik mat

är helt kapabel att ta hand om sig själv. Visst, att använda en naturlig fuktighetskräm hjälper till att låsa fukt i huden. Men för det mesta är all din hud behöver för att hålla sig frisk solskyddsmedel, vatten och en balanserad kost.

trots vad tilläggsföretagen kanske vill att du ska tro, är det bästa sättet att få de vitaminer som din hud behöver att äta en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker. Vill du veta mer om hälsosam kost tips för kvinnor över 60? Läs vår artikel som listar de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din hälsa.

hitta vänner som får dig att skratta

goda vänner är en viktig del av din ”anti-aging kit” för två skäl. För det första är skratt en naturlig humör och energibooster. Med rätt vänner på din sida kommer du att vara mer benägna att engagera dig i det hälsosamma beteendet som gör att du känner dig frisk.

För det andra, och ännu viktigare, omger dig med goda vänner kommer att påminna dig om att vara sann mot dig själv. Detta innebär att lära sig att älska din åldrande kropp.

ingen anti-aging piller eller dryck kommer att göra dig mer perfekt än du redan är.

under de närmaste decennierna kommer framsteg inom bioteknik, genetik och nanoteknik nästan säkert att ge oss förmågan att vända många aspekter av åldringsprocessen. Om din läkare erbjöd dig möjligheten att vända åldringsprocessen skulle du ta det? Läs vår artikel om den verkliga anti-aging revolutionen som är på väg.

vilka andra anti-aging tips skulle du erbjuda kvinnor i 60-årsåldern? Vänligen gå med i konversationen.