det finns inget riktigt som magin att falla hårt för någon: den svindlande spänningen i ditt första datum, förväntan på din första kyss, fram och tillbaka av ” Tror du verkligen att han gillar mig?”med dina flickvänner över brunch—det får dig att känna dig som ett barn igen.
men när ditt förhållande utvecklas, så gör dina känslor. Den anslutningen börjar gå djupare, och du inser att älska någon tar mycket kommunikation, engagemang, och äkta hårt arbete.
Du kanske undrar hur något så till synes perfekt kan gå fruktansvärt fel på vägen. Att vara i ett kärlekslöst förhållande är vanligtvis inte något som händer över natten, och det är möjligt att komma till den punkten utan att ens inse att något definitivt är av med ditt förhållande.
men hur kan du se skillnaden mellan en liten brist och en allvarlig förändring? Här, de vanligaste tecknen på att ditt förhållande har blivit kärlekslöst och vad du kan göra för att återansluta.
- vad är ett kärlekslöst äktenskap, exakt? Och hur spelar sex en roll?
- vilka är tecknen på ett kärlekslöst äktenskap?
- det finns konstant avstånd mellan dig
- other parts of your life come first
- bisexuell din kommunikation är verkligen off
- du kanske eller kanske inte har sex—men det känns bara inte rätt
- du bryr dig bara inte, eller du känner att din partner inte
- din partner återger inte din ansträngning
- kan du bli kär igen—eller är ditt äktenskap inställt på att misslyckas?
- kommunicera med din partner
- att ta en paus från varandra kan vara nödvändigt
- i slutändan kan du överväga en skilsmässa
vad är ett kärlekslöst äktenskap, exakt? Och hur spelar sex en roll?
det kan vara lätt att förväxla ett kärlekslöst äktenskap med ett sexlöst äktenskap, men de två är inte samma sak. Det finns inga diagnostiska kriterier för vad som gör en relation sexlös, och definitionen varierar verkligen från par till par, säger licensierad klinisk psykolog Ramani Durvasula, PhD, författare till Ska jag stanna eller ska jag gå?
du är definitivt i ett sexlöst äktenskap om du har sex mindre än en gång om året, säger hon, men vissa experter tror att det också gäller att ha sex mindre än en gång i månaden. Nyckel: du måste verkligen vara störd av det—så om en gång i månaden räcker för både dig och din partner och du är glad, har du verkligen inget att oroa dig för.
ett kärlekslöst förhållande, å andra sidan, betyder helt enkelt att du inte känner dig älskad eller omhändertagen av din partner, säger New York City sexterapeut Ian Kerner, PhD, medlem av Society for Sex Therapy and Research och författare till She Comes First. I sista hand, sättet att ta reda på vad din nuvarande situation är beror på hur du och din partner känner för det, säger Kerner. Om du är konsekvent olycklig, var uppmärksam på dessa känslor.
vilka är tecknen på ett kärlekslöst äktenskap?
varje par går igenom grova fläckar, men om du upplever något av följande problem ihärdigt kan du vara i ett kärlekslöst förhållande.
det finns konstant avstånd mellan dig
det är lätt att fastna med barn, ditt jobb, och alla andra saker som händer i ditt liv. Som ett resultat kan du eller din partner ha drivit ditt förhållande till bakbrännaren utan att inse det. ”Det är lätt att vara fartyg som passerar på natten med en resulterande känsla av att inte bli älskad”, säger Durvasula.
other parts of your life come first
arbete, pengar stressorer och familjeförpliktelser har ett roligt sätt att suga romantiken ur ditt förhållande. Men om du märker att detta är fallet och bryr dig inte riktigt—eller bryr dig inte nästan lika mycket som du gör om att få den kampanjen—kan det vara ett problem, säger Durvasula.
bisexuell din kommunikation är verkligen off
kämpar du mycket? Eller pratar du bara inte mycket alls? Människor kan distansera sig från varandra på grund av stress och sedan kolla in—och det kan få dig att känna dig oälskad, säger Durvasula. Överraskande är det faktiskt mer av en oro om du inte argumenterar alls, eftersom det är ett tecken på att du bara inte investeras i att göra saker bättre.
du kanske eller kanske inte har sex—men det känns bara inte rätt
det är möjligt att fortfarande ha sex i ett kärlekslöst förhållande. Men i så fall kommer du inte att uppleva det som en form av älskling, Det är mer av en rent fysisk frisättning, säger Kerner.
du bryr dig bara inte, eller du känner att din partner inte
apati är en stark känsla, och om du inte bryr dig om din partner gör något som skulle ha upprörd dig tidigare, det är en röd flagga. ”Det lever verkligen i en känslomässigt torr miljö”, säger Kerner.
din partner återger inte din ansträngning
det är ett tips om att du är i ett kärlekslöst förhållande om du försöker återuppliva ditt förhållande och din partner inte svarar, säger Durvasula. Om din partner har en narcissistisk personlighet, de kan också känna att de inte är fel för att inte försöka, hon säger.
kan du bli kär igen—eller är ditt äktenskap inställt på att misslyckas?
det är möjligt att trycka förbi att vara olycklig, men det tar arbete. Först, ta lite tid att tänka på varför ditt förhållande kan ha förändrats och vad som behöver hända för att fixa det—om du ens vet, säger Kerner. Tänk sedan på följande alternativ:
kommunicera med din partner
”prata med varandra om vad som förde dig in i ditt förhållande i första hand, damma av de tidiga ambitionerna och förväntningarna”, säger Durvasula. ”Är de fortfarande det som driver dig?”Tänk på att detta kan vara en smärtsam konversation. ”Det kan belysa hur långt du har drivit, men det kan också belysa det faktum att de gemensamma visionerna fortfarande motiverar er båda,” säger hon.
om det verkar som tid, brist på ansträngning och att vara överväldigad ligger bakom detta, kan rådgivning vara ett viktigt steg och en plats där du kan arbeta med frågor som kommunikation, prioritering och uppmärksam medvetenhet om den andra, säger Durvasula. ”Detta kan också leda till tekniker som datumkvällar, eftermiddagsnackies och tricks för hur man kommunicerar under dagen”, tillägger hon.
att ta en paus från varandra kan vara nödvändigt
” det betyder inte veckor bort eller flyttar ut”, säger Durvasula. ”Det kan vara så att var och en av er tar en vecka för er själva, separat, kanske på separata veckor bort från den vanliga slipningen och låt dig tänka utan blöjor, diskar och pendlar i ditt ansikte.”
detta kan vara lättare sagt än gjort beroende på dina personliga åtaganden, men en viss variation av det är till hjälp, säger hon. Under den tiden, Tänk på hur den tiden bort känns. ”Möjligheten att andas ut kan göra saker tydligare”, säger Durvasula.
i slutändan kan du överväga en skilsmässa
om du inser att du verkligen är olycklig och inte tror att det finns ett sätt att reparera ditt förhållande, kan skilsmässa vara i din framtid. Durvasula rekommenderar att man går till individuell terapi för att prata ut allt.
”dela dina smärtsamma och ibland förbjudna tankar och känslor i ett säkert utrymme”, säger hon och tillägger att det verkligen är bäst att försöka undvika att göra detta med vänner som kan ha sina egna moraliteter och agendor kring detta.
det kan också vara till hjälp att prata med en advokat eller någon annan med expertis inom skilsmässa om de realistiska skatte-och vårdnadsförgreningarna för din stat eller region, säger Durvasula. Om du bestämmer dig för att gå vidare med en skilsmässa, börja prata med din partner om dina önskemål.
”dessa samtal kan till och med leda till att en av er flyttar ut ett tag för att se hur det känns”, säger Durvasula. ”Detta kan också kräva parterapi för att inte rädda förhållandet, utan att skapa en ram för en så civil skilsmässa som möjligt.”