Vi kan tjäna pengar eller produkter från de företag som nämns i det här inlägget.

Följ min blogg med Bloglovin

Så, vad betyder det att återskapa dig själv och varför ska du överväga det? Det finns ett antal skäl till varför du kanske vill återskapa dig själv, eller göra några målmedvetna förändringar i ditt liv.

vi upplever alla perioder av missnöje eller osäkerhet. Dessa utmanande tider är bara bevis på att du växer och utvecklas till en bättre, mer medveten version av dig själv. Och det här är den perfekta tiden att återskapa dig själv för att leva ett autentiskt liv i linje med din personliga sanning.

din lycka är viktig. Att återskapa dig själv eller bli ditt sannaste jag säkerställer därför att du kommer att leva ett meningsfullt, glatt och hälsosamt liv. Men, hur ofta tar du tid att pausa och omvärdera hur det går? Tyvärr är vi ofta ovilliga att sätta oss själva först. Det är dock viktigt för din hälsa, lycka och personlig utveckling.

” livet handlar inte om att hitta dig själv. Livet handlar om att skapa sig själv.”

George Bernard Shaw

3 sätt att återskapa dig själv från och med nu och varför du borde!

hindren

1. Begränsande övertygelser

många människor kan inte skapa det liv de verkligen vill ha trots sitt hårda arbete, uthållighet och engagemang. Och, detta kan bero på de begränsande övertygelser som håller dem tillbaka. Begränsande övertygelser är de falska, negativa övertygelser som absorberades i din identitet som ett resultat av barndomsupplevelser. Och, de kan påverka stora livsbeslut, som vem du gifter dig med och vilken karriärväg du tar.

personligen var jag tvungen att övervinna mina egna begränsande övertygelser för att skapa mitt bästa liv. Så, jag började en resa med självreflektion för många år sedan efter en skilsmässa. Idag är mitt liv en direkt återspegling av min personliga sanning.

2. Söker efter lycka

Vi har varit konditionerade för att se utanför oss själva för lycka. Som ett resultat lever de flesta människor, inte genom sina sinnen, utan genom det förflutna linsen. Och istället för att gå inåt och vårda ett tillstånd av inre glädje, letar vi efter skäl att vara lyckliga eftersom innerst inne,

• du tror inte riktigt att du kan manifestera ett liv av glädje och överflöd.
• ditt tankemönster är negativt och repetitivt, och det gör att du känner dig fast.

därför övertygar du dig själv om att du bara kan vara lycklig när vissa villkor är uppfyllda. Till exempel kan du pruta med dig själv, ”om bara _____ skulle hända, kunde jag _____ (avsluta det ohälsosamma förhållandet, avsluta min utbildning, byta karriär etc.). Men det här är en hal sluttning eftersom det sällan finns en ”perfekt” tid för förändring.

3. Stress

Stress är ett stort hinder för att återskapa dig själv. Världen är en underbar plats, men det kan också vara utmanande. Som ett resultat förblir vissa människor i långvariga spänningstillstånd som utlöser en kamp eller flygsvar. Kampen eller kampen svar är din instinktiva reaktion på en traumatisk händelse. Och det är viktigt för din överlevnad. Men det är bara tänkt att vara en tillfällig överlevnadsmekanism.

tyvärr lever många av oss i detta förhöjda tillstånd hela tiden. Dr Joe Dispenza, New York Times bästsäljare, förklarar att när du lever i ett tillstånd av stress är din hjärna inte längre i balans, och detta får dig att koppla från världen.

som ett resultat tenderar du att fokusera främst på dig själv och dina problem. Och när du börjar underhålla negativa tankar om det förflutna och oroar dig för framtiden, har du mycket lite tid att bo i nuet. Och det är bara i nuet att du kan förverkliga din fulla potential och skapa det du verkligen vill ha!

4. Bor i det förflutna

dr. Joe Dispenza säger också att, från en biologisk synvinkel, när du är ungefär 35 år gammal är 95% av vem du är en uppsättning memorerade övertygelser, uppfattningar, attityder och färdigheter som löper undermedvetet. Det betyder att om ingenting förändras slutar du i princip uppleva något nytt. Du fortsätter att ha förutsägbara tankar, beteenden och känslor. Livsfunktioner på automatisk pilot. I grund och botten, du lever samma dag om och om igen!

till exempel, när du vaknar varje morgon, är du i ett suspenderat tillstånd av medvetande för några fredliga stunder. Men du kommer snart ihåg vem du är. Så, allt du tror om dig själv kommer rusar tillbaka till dig. Och mycket av det är dyster eller defeatistiskt på grund av egoets dominerande natur. Som ett resultat utlöser din kropp samma känslor som om dessa händelser hände i realtid. Du lever i huvudsak din dag i förväg. Inte överraskande går dagen exakt som förutsagt, precis som tidigare dagar, månader och år.

5. Din komfortzon

inget nytt kan hända när du reagerar på livet genom en uppsättning automatiska svar. När du tänker, agerar och beter dig på ett förutsägbart sätt förstärker du beteenden som håller dig fast. Därför finns det ingen möjlighet att återskapa dig själv eftersom din kropp tror att den lever i det förflutna. Dr Dispenza beskriver detta som att kroppen blir ditt omedvetna sinne.

så, hur kan du gnista sann förändring och återskapa dig själv?

Du kan bara återskapa dig själv när du erkänner att sann omvandling sker inifrån. Och då måste du gå ett steg längre genom att vidta fokuserade åtgärder. Delta i meningsfulla aktiviteter som främjar stillhet och ger dig klarhet, som att ta en yogakurs, meditera, skriva i en dagbok eller gå i naturen. Dessa aktiviteter är mer värdefulla än du inser!

” den mest kreativa handlingen du någonsin kommer att göra är att skapa dig själv.”

Deepak Chopra

tre sätt att återskapa dig själv

1. Ändra din personlighet. (Ja, du läste rätt!)

du bjuder in förändring när du bryter de vanor som håller dig fast. Och det är visserligen inte lätt eftersom ditt sinne har fungerat på samma sätt i många år. Du har blivit beroende av dina tankar och de resulterande känslorna, även om de får dig att må dåligt! Dessa orubbliga tankar har blivit vem du är, eller din personlighet.

Deborah Ancona, professor i ledning och organisationsstudier vid MIT förklarar, ”det visar sig att vi som människor utvecklar neurala vägar över år och år, och de fastnar och djupt inbäddade och flyttar in i djupare delar av hjärnan.”

din hjärna beror på dessa vägar, så det är svårt att bryta sig loss från dem. Det beror på att din hjärna är ett effektivt organ och alltid kommer att välja vägen för minst motstånd. Men det är möjligt att rewire din hjärna!

3 Saker du kan göra för att koppla om din hjärna

observera dina tankar.

de flesta av våra tankar är repetitiva och negativa. Och så snart du märker detta har du tagit ditt första steg! Det är omöjligt att stoppa dina tankar, för att tänka är vad sinnet gör. Men du kan helt enkelt titta på dem med en känsla av frihet. Med andra ord, tro inte på allt du tänker och låt inte varje tanke du måste producera en känslomässig utlösare.

ändra dig.

så, nu när du har blivit medvetenheten bakom tankarna, känna igen var du kan göra bättre. Istället för att låta ditt omedvetna sinne köra din dag, ta kontroll. Genom att titta på dina tankar objektivt kan du välja att släppa de som inte tjänar dig. Och även om begreppet positivt tänkande ibland missförstås är det ett bra ställe att börja! Inkorporera positiva bekräftelser i din dag. Du kommer att märka att saker kommer att börja skifta till din fördel.

Bestäm vem du vill vara.

börja ställa dig själv öppna frågor.

• vem beundrar jag?
• finns det någon som jag skulle vilja modellera mitt liv efter?
• Vad är mitt syfte?
• Vad vill jag göra?

Tänk stort! För att göra ändringar, tänk på en nivå över var du är just nu. Med andra ord, var bättre än dina nuvarande omständigheter. Sluta använda hinder och begränsningar för att bekräfta varför du inte kan göra något. Ditt inre jag har obegränsad potential. Och du kan släppa loss sin makt för att manifestera det liv du vill ha!

2. Lär dig något nytt och öva, öva, öva!

många självhjälpsböcker och inspirerande talare uppmuntrar oss att lära oss en ny färdighet eller göra något annat. Och det är ett effektivt sätt att börja återskapa dig själv! Du kommer att belönas med en rush av dopamin och en ny upplevelse.

men för att vara riktigt effektiv, ta det ett steg längre genom att öva. Upprepa något om och om igen bygger tjockare, starkare, mer hårdkodade kopplingar mellan neuronerna i hjärnan. Och det är så vi kan övervinna omedvetna beteenden. Först då kan du sluta återgå till de djupt inbäddade, automatiska vanor och rutiner som du har tillåtit att ta över ditt liv.

poängen med att lära sig ny färdighet är att ändra din hjärna. Men för att uppnå detta är det viktigt att träna så ofta som möjligt. Att göra något för första gången kan vara spännande (tänk Nyårslöften). Men, efter nyheten avtar, motivationen att fortsätta gör också. Det beror på att vid 35 års ålder krävs det långvarig mental och fysisk ansträngning för att lära sig något nytt. Så istället för att fortsätta återvänder de flesta till gamla vanor och beteenden. Därför är nyckeln till framgång att inte ge upp!

visualisera

visualisera exakt vad du vill och känna de resulterande förhöjda känslorna av glädje kommer att lura din hjärna att tro att den redan är din. Och när din hjärna börjar ta in ny kunskap kommer dina mål att expandera och utvecklas. Nu engagerar du hjärnans främre lob, och ditt sinne börjar sätta ihop ny information för att tillgodose din utvidgade vision.Dr Joe Dispenza förklarar att frontalloben eller förhjärnan börjar ansluta enskilda nätverk av neuroner, vilket ger dig en ännu tydligare bild av vad du vill ha. Dessutom stimulerar känslor av tacksamhet samma känslor som om dina mål redan har realiserats. Dessa tankar skapar spänning i hjärnan och signalerar nya gener och nya sätt att vara. Det är därför visionstavlor fungerar, det är en aktivitet som stöds av neurovetenskap och hjärnplasticitet.

3. Meditera

jag måste erkänna att det tog ett tag för mig att övertyga mig själv att meditera. Jag föredrog att gå i naturen eller spendera tid vid havet i tyst stillhet. Men med daglig meditation började mitt liv förändras på spännande sätt. Meditation kopplar dig till din inre kunskap och ger en stark grund för dig att skapa dina livserfarenheter.

fördelarna

medling är bra för din hälsa. Det har kopplats till minskad depression, sömnlöshet, smärta och ångest och det ökar livskvaliteten! Ett överraskande resultat av meditation är att meditering ökar gråmaterialet i frontal cortex: den del av hjärnan som är förknippad med verkställande beslutsfattande och minne.

enligt Harvard neuroscientist, Sara Lazar, har det bevisats att cortex krymper när du blir äldre. Men efter en studie om meditation upptäcktes det att 50-åriga medlare hade samma mängd grå materia som 25-åringar. Så, förmedling förändrar faktiskt din hjärna på de mest positiva sätten!

Kom igång

det finns gott om gratis guidade meditationer tillgängliga på YouTube. Eller helt enkelt kan du bara Åta dig att sitta tyst i 5-10 minuter per dag. Observera de tankar som kommer in i ditt sinne, släpp dem sedan utan att reagera. När du känner dig rastlös, eller ditt sinne vandrar, återgå till andan. Det finns många sätt att integrera meditation i ditt liv. Och när du gör det kommer du att skörda belöningarna!

slutliga tankar

Du är för speciell, unik, intressant och viktig för att nöja dig med ett liv som du inte älskar. Det tar fokus och engagemang, men det är möjligt! Och, är inte spänningen av möjligheten som gör livet värt att leva?

nu är det dags att börja göra djärva val! Jag uppmanar dig att börja resan för att återskapa dig själv! Och jag kommer att vara här för att stödja dig varje steg på vägen. Namaste.

Om du gillade det här inlägget, vänligen prenumerera och dela med vänner! Och var noga med att följa på Pinterest, Facebook och Twitter. Låt oss ta denna resa tillsammans! Ditt stöd är mycket uppskattat!

Disclosure: Melissa Damiani är en deltagare i ShareASale Affiliate Program en affiliate reklam program som syftar till att ge ett sätt för webbplatser att tjäna reklam avgifter genom reklam och länka till utvalda handlare, och Amazon Services LLC Associates Program, en affiliate reklam program som syftar till att ge ett sätt för webbplatser att tjäna reklam avgifter genom reklam och länka amazon.com. Även om jag bara marknadsför produkter som jag älskar, använder och har förtroende för, gör alltid din egen forskning innan du köper någon produkt eller tjänst. Läs min disclaimer här.