en vän till oss, Dr Mary, är en allmänläkare som har patienter i alla åldrar och livssteg i sin medicinska praxis. Mary delade nyligen berättelser om några äldre patienter som inspirerar henne, som 99-åringen som fortfarande kör till möten eller 80-något mormor som just avslutat ett maraton. Det här är människor som, trots ålder och ibland funktionshinder, har en positiv inställning till livet och lärde sig för länge sedan att ta allt i steg.

Mary blev mer reflekterande när hon delade en berättelse om en långvarig patient, 96 år gammal, som hon nyligen träffade för lunch. Under samtalet frågade hon honom, ” Så, vad vet du om livet, Charlie?”Charlie Watson hade förresten en lång och framgångsrik karriär som revisor och företagsägare. Han spelade fortfarande golf regelbundet, tillhörde den lokala country club, stannade ansluten till sin familj, och var på god ekonomisk grund.

hur svarade han på hennes fråga? Han tittade på Maria och sa: ”jag borde ha haft roligare.”

jag borde ha haft roligare

det är ett intressant perspektiv från en man som tillbringade de senaste 25 åren i ”pension”, va? För resten av kvällen, vi pratade mycket om vad Mary nu hänvisar till som ”Charlie Watsons regel.”Vår lilla grupp består av fyra PAR, alla i mitten av 50-talet och nästan redo att ha ett ”roligt” liv bortom våra barn och betala högskoleundervisning…förutom att en av våra medlemmar bara lärde sig att hon hade en tillväxt i hjärnan och för två veckor sedan genomgick operation för att ta bort en tumör.**

så, när är rätt tid att börja ha roligare i livet? Nu. Nu.

hur ofta försenar vi kul eftersom vi är för upptagna, för allvarliga, för involverade i ’viktiga saker’ för att ta oss tid? Ugh! Vi har köpt in tanken att ’ efter det här är över … blir jag glad. Jag vet att jag blir glad när…jag blir befordrad, jag gifter mig, jag blir skild, jag har barn, barnen flyttar ut, vi får huset ombyggt, jag avslutar skolan, vi får ett större hus, jag går ner i vikt och om och om igen.

fokusera på idag

Lyckoprincip #12 säger, fokusera på idag: att vänta på att något ska hända ”imorgon” för att du ska vara lycklig är som att titta på dig själv i spegeln och säga, ”du går först.”

så vänta inte tills du är för gammal, för sjuk, står inför din dödlighet eller fångad av kris för att ha kul.

här är 25 enkla (och billiga) ideer för att ha roligare just nu.

1. Måla din ytterdörr. Vi målade vår lysande grön, bara för skojs skull.
2. shoppa i huset. När du omarrangerar föremål (möbler, foton, dekorationer) från ett rum till ett annat skapar du en känsla av friskhet i ditt hem.
3. kluster saker. Bygg grupper av liknande föremål (t.ex. ljus, vaser, Foton) för att skapa tilltalande visuella utrymmen i ditt hem. Kluster i udda nummer för maximal ränta.
4. lägg färska blommor på bordet. När vi handlar på West Side Market i Cleveland tar jag min sista $$ (vanligtvis 5-15 dollar) och splurge på den största buketten jag har råd med.
5. Växtfjäderlökar. Plocka upp en påse påskliljor eller hyacinter och plantera dem där du kan se dem från ett fönster nästa mars när snön smälter.
6. Ät din middag ute. Oavsett vad du laga mat till middag, det kommer att smaka bara en liten bit bättre när du tar din tallrik(s) utanför på ditt däck, balkong, eller veranda.
7. titta på solnedgången. Eller bladen faller, eller regnfallet, eller fåglarna samlas vid din grannes matare. Det är mycket mer lugnande än någonting på TV. Och mer verkligt!
8. en gång i månaden, ha en ’no electronics’ natt. Eller till och med en gång i veckan. Om den har en kontakt eller ett batteri, stäng av det i några timmar och njut av tystnaden. Du kan även använda utrymmet för att läsa eller ha samtal.
9. Låt barnen laga mat. Eller åtminstone hjälp. Matlagning kan vara en familjeaffär som bygger gemenskap, lär barnen om ansvar och kanske vårdar en framtida kock!
10. ät middag tillsammans. Oavsett vem som lagar mat, sitta ner med din make, barn, kattunge, hund eller besökande vän. Ha din middag i sällskap med andra och du hittar du äter långsammare.
11. De-stress din semester. Rita namn från en hatt och sätt en budget. Alla kommer att få en gåva, men fokus kommer att skifta från ”saker” till familj, vilket är en gåva som ger hela året.
12. starta en middagsklubb. Få en grupp på fyra eller fler vänner tillsammans och starta en kvartalsvis (eller till och med månadsvis) rotation. Du kan prova nya restauranger, eller laga mat för varandra hemma.
13. titta på en gammal film. Pop lite majs och pop i en klassisk film på DVD. Sjung högt för Trollkarlen från Oz, eller skratta högt för vissa som det är varmt.
14. spela med ett barn. Sitt ner på golvet och leva i sin värld. Bär en rolig hatt, ta te med en imaginär vän. Ge röst till en fylld kanin. Göm dig under ett bord och låtsas att ingen vet att du är där. Tänk dig…
15. gå ut ur din träningsrutin. En gång i månaden, gör något annat. Prova en ny klass (Zumba, Hula Hoop, Tabata, Spinning) eller en ny tid på dagen, en ny hastighet eller en ny utrustning.
16. hyra en skoter. På vår senaste resa till den mexikanska Rivieran övergav vi all anledning och gick ut över kullerstensbelagda, smala gator, dodging taxibilar och annars riskerar liv och lem. Vad kul!
17. slutför ett mål. Avsluta något du har försenat ett tag. Lägg märke till hur bra det känns.
18. bli certifierad. Ta en klass; lära sig något nytt. Min 80 + åriga svärfar deltar i seminarier om filmhistoria på lokalsamhälleskollegiet. Jag avslutade min SCUBA certifiering vid ålder 53. Våra hjärnor älskar att stimuleras!
19. gör en gåva. Du vet hur ’cool’ det är att få en hemmagjord kort eller gåva? Det känns ännu bättre när du är givaren. Designa och skriv ut dina semesterkort nästa år. Använd dina sy -, målnings -, woodcraft-eller skrivfärdigheter för att skapa det som går i presentförpackningen.
20. volontär. Ge av din tid – det får dig att må bra att göra gott, och du kan inte sätta ett pris på den typen av glädje.
21. leta efter skönhet på vanliga platser. Titta upp på molnen. Titta på en solnedgång från din egen bakgård. Beundra vildblommor som växer längs vägen eller motorvägen. Skönhet finns runt omkring dig om du bryr dig om att titta.
22. Läs serier sidan. Eller öppna det skämtmeddelandet från en vän. Öva skratt idag.
23. bär lila. Eller Röd. Eller läder, eller någon annan färg, tillbehör eller klädesplagg som är av karaktär för dig. Var djärv för en dag.
24. för en dag, le på alla. Få ögonkontakt och Le till alla du möter för en dag eller en vecka. Var uppmärksam på vad som händer-det är verkligen ganska fantastiskt!
25. kom ihåg Charlie Watsons regel. Jag minns en dag i höstas, när Cheryl och jag erbjöds biljetter till Notre Dame-Boston College fotboll i South Bend (vi är stora irländska fans!). Vi bedömde att vi inte borde gå för att vi just kom tillbaka från en semester, och vi behöver inte riktigt gå till ett spel. Så vi var på väg att avslå erbjudandet, när Cheryl kom in i rummet, tittade på mig och sa, ”Kom ihåg Charlie Watsons regel.”

Tack, Charlie, för att du påminde oss om att leva vårt liv fullt ut, just nu.

** hon har sedan helt återhämtat sig, tack!

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

Jim Smith, PCC, är den verkställande lycka coachen. Han är en internationell talare, verkställande och livscoach och författare. Han ger sina kunder inspiration och praktiska verktyg för att leva ett lyckligare liv och bygga mer positiva arbetskulturer. Han är författare till Happiness At the Speed of Life: 13 kraftfulla strategier för att hitta lycka hemma och på jobbet, och har berört livet för över 10 000 människor över hela världen genom sitt arbete med positiva känslor och ledarskap. Du kan ansluta till Jim på theexecutivehappinesscoach.com.