hälsofördelar med Nektrainer inkluderar hjälp att bekämpa Cancer, har anti-diabetesegenskaper också, hjälp i en persons Anti-toxinförsvar, kan förbättra ditt immunitetssystem, bekämpa hypokalemi, kan förbättra en individs ögonhälsa, kan hjälpa en individs hjärthälsa, kan också hjälpa till att läka och skydda din hud, förbättrar individens matsmältningssystem, kan förbättra ditt immunförsvar, bekämpa hypokalemi, kan förbättra din individs ögonhälsa, kan hjälpa en individs hjärthälsa, kan också hjälpa till att läka och skydda din hud, förbättrar individens matsmältningssystem hjälper till att förhindra anemi, hjälpa till att reglera Blodtrycksflödet, kan hjälpa dem som lider av astma och är bara fantastiskt att äta och mer.vetenskapligt kallad Prunus persica, nektarin är den ätbara frukten av Persikoträdet. Stora källor till C-vitamin, betakaroten och lutein – näringsämnen, nektariner förbättrar immuniteten, skyddar synen, förhindrar många dödliga sjukdomar, förbättrar hudens hälsa, hjälper till med matsmältningen och bekämpar många buksjukdomar. Och om du inte visste att nektariner är lika friska som persikor, kommer du om några minuter som för den här artikeln kommer vi att gå över femton hälsofördelar från denna frukt och kanske varför du bör överväga att äta dem oftare.
- visste du att nektariner är lika hälsosamma att äta som persikor?
- 15 fantastiska fördelar med nektariner för din hälsa
- de hjälper till att bekämpa Cancer
- nektariner har anti-Diabetes egenskaper också
- de hjälper till i en persons Anti-Toxinförsvar
- Dessutom kan de förbättra ditt immunitetssystem
- de kan förbättra en individs ögonhälsa
- kan hjälpa till att bekämpa hypokalemi
- nektariner kan hjälpa en individs hjärthälsa
- de kan också hjälpa till att läka och skydda din hud
- förmodligen en av de bästa sakerna är cellhälsan
- förbättrar individens matsmältningssystem
- hjälper till att förhindra anemi
- kan hjälpa dig i den viktminskning resan
- de kan hjälpa dem som lider av astma
- nektariner hjälper också till att reglera Blodtrycksflödet
- slutligen är nektariner bara fantastiska att äta
- slutsats
visste du att nektariner är lika hälsosamma att äta som persikor?
15 fantastiska fördelar med nektariner för din hälsa
de hjälper till att bekämpa Cancer
För vår första anledning till varför du bör lägga till nektariner till din kost är utan tvekan en av de viktigaste anledningarna att lägga till dem i din kost; de hjälper till att förhindra att cancer uppträder, än mindre sprider sig.
Ja, det finns andra livsmedel som kan och kommer att hjälpa till att bekämpa cancer, men jag tycker att det är viktigt att nämna att nektariner också kan hjälpa till i den avdelningen, om du är den typ av person som letar efter det i sina frukter och grönsaker medan du är i butiken.
dessutom är allt som krävs för att bekämpa cancer på ett allvarligt sätt att konsumera ungefär två eller så portioner av nektariner varje vecka eftersom de kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar som bröstcancer. För att inte tala om att äta hela frukten kan hjälpa till att bekämpa bildandet och skapandet av hjärntumörer.
att kämpa tillbaka mot bröstcancer och hjärntumörer är inte det enda nektariner kan göra, dessa små handformade frukter kan också hjälpa till att förhindra prostatacancer hos män samtidigt som de bekämpar inflammation i olika delar av kroppen.
så, i slutet av allt, bara äta mer nektariner om du vill hitta ett sätt att hjälpa till att bekämpa cancer samtidigt som du stärker din kropp som helhet. Det är uppenbarligen inte ett mirakelbota, men det är gott och hälsosamt att äta.
nektariner har anti-Diabetes egenskaper också
medan vi är på ämnet skrämmande sjukdomar som mänskligheten arbetar för att hitta botemedel för, har vi frukter som nektariner som hjälper till att bekämpa och förhindra att diabetes bildas, oavsett om det är från fetma eller bara genom en annan anledning helt.
anledningen till att denna produkt har anti-diabetes egenskaper inuti den är få och långt ifrån varandra, men bara den första resonemanget, låt oss undersöka varför denna produkt är viktigt att överväga att lägga till någons diet, även om det bara delvis.nektariner har inom sig bioaktiva komponenter som hjälper till att bekämpa sjukdomen, ingredienser som glykemiskt, vilket innebär att det inte bara kan hjälpa till att bekämpa diabetes utan också utmana och förebygga hjärtsjukdomar samtidigt som de ger en serie hälsosamma, hjärtliga kolhydrater för människor att konsumera.
det är dock möjligt att trots det antal hälsoskäl som anges ovan kanske du vill överväga att konsultera din läkare och fråga honom/henne innan du konsumerar nektariner.
Jag säger detta eftersom det är mycket möjligt att dessa specifika frukter innehåller en hög mängd naturligt socker, vilket uppenbarligen inte är något en diabetiker vill ha i sitt liv. Kontakta din läkare om du är diabetiker och du är intresserad av att lägga till dessa i din kost.
de hjälper till i en persons Anti-Toxinförsvar
medan vi pratar om vad de kan göra för en persons inre kropp, bör jag nämna att nektariner kan bidra till en mans/kvinnas Anti-toxinförsvar genom att minska oxidativ uppbyggnad i en persons kropp. De kan också begränsa de skadliga biverkningarna av feta livsmedel och dieter.
för att inte nämna det faktum att de erbjuder två till tre gånger mängden Vitamin A och C än andra produkter som produceras av människan, samtidigt som de ger en hög kaliumbalans. Det finns andra frukter som erbjuder dessa fördelar som körsbär och plommon om du vill ha en annan rekommendation förutom nektariner.
Dessutom kan de förbättra ditt immunitetssystem
förmodligen en av de bästa fördelarna med att äta dessa regelbundet är det faktum att de kan stärka din kropp samtidigt hjälpa den att bekämpa sjukdomar och sjukdomar på grund av det mycket produktiva innehållet av C-Vitamin och E som finns i produkten. Tillsammans med betakaroten inuti den.
de kan förbättra en individs ögonhälsa
nektariner innehåller också kemikalier som kallas lutein och zeaxantin, två väsentliga och roliga föreningar som finns i människans näthinna. Genom att ta en rejäl dos av dessa två kemikalier kan du dessutom minska risken för sjukdomar som grå starr och naturlig åldersrelaterad försämring av ögonens makula.
kan hjälpa till att bekämpa hypokalemi
hypokalemi kan vara en biprodukt av bristen på kalium i kroppen, varför tack och lov nektariner är rika på kalium, vilket kan hjälpa till att utveckla och förbättra nervfunktionen.
nektariner kan hjälpa en individs hjärthälsa
hjärthälsa är lätt en av de viktigaste aspekterna av människokroppen som vi behöver ta hand om. Tack och lov innehåller nektariner hjärtvänliga och praktiska-dandy antioxidanter som hjälper en person ut med den aspekten. De kan göra detta på grund av klorogena syror och antocyaniner som finns i frukten.
de kan också hjälpa till att läka och skydda din hud
nektariner innehåller bioflavonoider, en kemikalie som kan öka och bidra till din förmåga att ta hand om din hud, främst på grund av mängden andra näringsfaktorer som vi diskuterade att vara inne i denna underbara lilla frukt som lutein och betakaroten.
betakaroten ensam hjälper till att skydda din hud mot UV-strålning. Allt medan C-Vitamin hjälper till med kollagenproduktion, hjälper din hud att behålla ett mer ungdomligt utseende (med ordentlig vård och hygien, förstås).
förmodligen en av de bästa sakerna är cellhälsan
en annan snygg faktor om att äta dessa saker på en semi-regelbunden rutin är fosfor som den innehåller. Fosfor, för dem som kanske inte är medvetna om, är en viktig del av underhållet och när det gäller att arbeta med och ta hand om dina celler och vävnader. Fosfor fungerar i grunden som underhållspersonal för din kropp, beställer och uppfyller reparationer när det gäller dina celler och vävnader. Det är därför det är utan tvekan en av de bästa sakerna med just detta objekt.
förbättrar individens matsmältningssystem
som du förmodligen har noterat vid denna tidpunkt innehåller nektariner en myriad av olika kemikalier och näringsutgifter som hjälper kroppen att upprätthålla ordningen, och vi är inte färdiga ännu eftersom de innehåller fiber som kan hjälpa till med en persons matsmältningssystem. Det kan också hjälpa till med en person skål systemet och förbättra om inte korrigera problem som förstoppning.
hjälper till att förhindra anemi
för de som inte vet är anemi ett tillstånd som uppstår när de röda blodkropparna i våra kroppar ser en märkbar minskning av produktionen. Det är därför järn är en nödvändighet för korrekt produktion av dessa dyrbara små celler. Medan nektariner inte spolas med järn, innehåller de mycket C-Vitamin som kan fungera som ett sätt att öka järnabsorptionen.
kan hjälpa dig i den viktminskning resan
Om du försöker ditt svåraste att gå ner i vikt, särskilt före den kommande vintersäsongen, kan det vara bra att äta en nektarin före eller efter träningen.
främst för att nektariner har gott om fiber inuti sin kärna, vilket som vi vet kan hålla fast vid vatten och därmed lura din hjärna att tro att du är full när du annars inte kan vara. Som sådan kommer du att vara benägen att inte äta som din kropp och själ säger att du är full.
de kan hjälpa dem som lider av astma
medan det finns andra frukter skulle jag vara mer benägen att rekommendera över nektariner, såsom citrus, nektariner är mycket kapabla att förbättra en individs astma tillstånd genom C-vitamininnehållet. Dessa näringsvärden inom nektariner är viktiga eftersom de hjälper till att reglera och upprätthålla immunsystemet och dess svar på patogener.
nektariner hjälper också till att reglera Blodtrycksflödet
Om du råkar vara på en hög natriumdiet, av vilken anledning som helst, kanske du vill överväga att lägga till nektariner i din kost eftersom de innehåller kalium som kan reglera både vätske-och saltintag.
dessutom, på grund av kalium, kan det bidra till att upprätthålla en viss sken av hemostas. Därför skulle jag verkligen rekommendera att se till att dina kaliumnivåer är över rimliga nästa gång du är på läkarmottagningen.
slutligen är nektariner bara fantastiska att äta
förbi allt näringsvärde som vi täckte i denna korta artikel av oss, faktum kvarstår att nektariner är vanliga läckra att äta, även om bara en eller två gånger varje vecka eller så.
de innehåller inte bara en myriad av hälsosamma näringskemikalier som kroppen behöver fungera korrekt, men de är också bara något jag skulle rekommendera att ha på sidan av matplattan eller har blandat in med din sallad.
de erbjuder gott om näringsvärde för dem som letar efter det i maten, samtidigt som de är välsmakande och hälsosamma för familj och vänner att äta. En perfekt balans mellan de två.
slutsats
med allt som sagt, bör du gå för matvaror som gör dig lycklig och att du tycker om. Trots näringsvärdet av nektariner kan jag förstå varför vissa människor inte gillar dem. Fortfarande, jag hoppas att denna artikel av oss var engagerande och informativ.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20022464
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15163472
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16535858
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2507689
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073821/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631557/
https://www.livestrong.com/article/408098-what-are-the-health-benefits-of-nectarines/
- Author
- Recent Posts
- är golfbollar återvinningsbara? (Och Är De Biologiskt Nedbrytbara?)- 2 mars 2021
- är ätpinnar återvinningsbara? (Och är de komposterbara eller biologiskt nedbrytbara) – 2 mars 2021
- är Sellotape återvinningsbart? (Och är det komposterbart eller biologiskt nedbrytbart?)- 2 mars 2021
