cykling har alltid varit en populär aktivitet genom åren och intresset för denna ”sport” är inte avtagande än.

vissa kan cykla för fritid medan andra kanske tänker på det som ett transportmedel mot arbete, eller till och med som en tävlingsidrott.

fördelarna med cykling har alltid varit kända för många, men det finns mer än bara hälsoskäl.

Här är några av fördelarna med cykling.

15 fördelar med cykling ofta

förbättrad balans

många tror att cykling hjälper till att förbättra din balans när du utvecklar fler benmuskler på grund av det. Den som inte har cyklat i sitt liv kommer sannolikt att kämpa för att balansera cykeln först, och det är helt normalt.

liksom de flesta saker i livet kommer du att hitta den balansen efter många försök på det, och du kan falla ett par gånger först.

När du får tag på det är det väldigt enkelt.

Om du inte är tillräckligt säker på att vara på två hjul, försök att få antingen en balanscykel eller lägga till träningshjul på en cykel.

Läs också: när behöver du Drop Bars för cykling?

cykling förbättrar mental hälsa

enligt MensLine är Cykling ett bra sätt till positiv mental hälsa.

det förbättrar inte bara ditt humör och ditt kreativa tänkande, men hjälper dig också att sova bättre och förbättra ditt minne.

Om du alltid känner dig humörig eller stressad kan du prova att cykla för en förändring.

viktminskning

cykling är en form av träning och det kan vara ganska fördelaktigt för viktminskning när det görs i tillräckliga mängder.

det är inte så ansträngande som att springa eller simma, och som ett resultat bränner det mindre kalorier under samma tidsperiod. Med det sagt är det ett bra sätt att gå ner i vikt och du kan göra det i timmar utan att tröttna dig själv för snabbt.

Om du vill öka viktminskningen genom cykling, försök att gå mycket snabbare istället för att bara kryssa lugnt.

minskar risken för hjärtsjukdom

cykla inte bara främjar viktminskning genom kaloriförbränning, men kan också minska risken för hjärtsjukdom.

en studie av en tidskrift Heart tycks föreslå att om du pendlar med en cykel, till fots eller till och med med kollektivtrafik, minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

även om cykling inte var huvudgruppen i forskningen, har den fortfarande en viss förtjänst.

miljövänlig

att använda en cykel är ett miljövänligt sätt att flytta runt i staden, särskilt i en riktigt förorenad och trångt. Du kan minska föroreningar i luften genom att inte vara en annan bidragsgivare och också effektivt minska ditt eget koldioxidavtryck.

mindre utsläpp produceras från tillverkning av en cykel jämfört med en bil.

klimatförändringar är en verklig fråga och med världen att vara mer medveten om klimatförändringar är det en bra tid att göra en förändring själv.

det minskar tydligen cancerrisken

det fanns till och med en studie som sa att cykling minskar risken för hjärtsjukdom.

även om det är möjligt gäller det förmodligen också andra former av övningar.

ändå är det bättre att cykla och träna än att bara lata sig hemma och titta på Netflix.

nätverk är möjligt

cykling är inte bara för hälsofördelar, men också för affärsmöjligheter.

I likhet med golf lutar vissa företagsanställda nu mot cykling när det gäller nätverk.

detta hjälper inte bara till att förbättra ditt välbefinnande utan kan också hjälpa dig att få potentiella kunder eller affärspartners.

mer mat!

När du bränner mer kalorier under cykling kan du konsumera lite mer mat utan att lägga på mer vikt.

men det betyder inte att du bör börja binge-ing på mat. Att inte titta på din kost får dig bara att gå upp i vikt.

det är allt beroende på din totala inmatning av mat (kalorier) och din totala produktion (förbränning av kalorier genom träning och metabolism).

om du äter mer kalorier än du bränner, kommer du naturligtvis att gå upp i vikt.

ett bra sätt att ha familjetid

dessa dagar tenderar familjer att titta på sina smartphones mer än de pratar ansikte mot ansikte.

det är också ett allvarligt problem men det finns sätt att minska det. Ett bra sätt är att ha en familjecykelaktivitet.

genom att cykla får du träna, bränna kalorier och också ha en familjebindningstid.

gå vidare till din lokala park som tillåter cyklar.

Aids in creativity

kreativitet är en stor fråga när det gäller de som arbetar i den kreativa industrin, som musiker, författare och artister.

det kommer en tid när du har ett mentalt block och du verkar inte generera några ideer.

ett sätt att bli av med det mentala blocket är att träna eller gå ut, och cykling passar bra.

När du cyklar kommer du troligen att känna dig mer avslappnad när du får känna den fina brisen mot ditt ansikte.

ökar uthållighet

träning i allmänhet bör bidra till att öka din totala uthållighet. Det är samma sak med cykling.

om du cyklar konsekvent ökar du din muskeluthållighet och det blir lättare nästa gång.

ett sätt att fortsätta förbättra din uthållighet är att försöka cykla längre (eller snabbare) än du gjorde tidigare.

Du kommer att märka att din uthållighet blir bättre med tiden.

mer fettförbränning

cykling är ett bra sätt att bränna fett och ha en avkopplande tid samtidigt.

med det sagt är det mer effektivt som en fettbrännare om du gör det på en hög intensivkurs.

det finns många högintensiva intervallträning (HIIT) träning som du kan hitta på Google.

prova dem och du kommer att märka hur tröttsamma (och effektiva) de kan vara.

få fler vänner

att hoppa på en cykel och flytta runt i ditt grannskap är ett bra sätt att träffa nya människor och få vänner.

de flesta av oss kan ha haft en barndom där vi cyklade med våra vänner och det är fortfarande ett effektivt sätt idag.

Du kan gå med i cykelklubbar eller föreningar och delta i cykelaktiviteter under helgen eller på helgdagar.

träning håller dig lycklig

som nämnts ovan är träning ett bra sätt att främja mental hälsa.

cykling är en av de goda träningsformerna och det håller dig lycklig på grund av dopaminökningen i din hjärna.

När du cyklar ökar dopaminproduktionen och det gör dig lyckligare under en viss period.

När du känner dig nere, gå på en cykel och flytta!

bra transportmedel

ja, cykling är inte bara ett sätt att träna, känna sig lycklig eller till och med knyta kontakter med andra.

det är också ett livskraftigt transportmedel för många storstäder, och det växer.

det är effektivt eftersom du får hoppa över de stora trafikstockningarna i staden samtidigt som du minskar ditt eget koldioxidavtryck.

vissa länder uppmuntrar också sitt folk att cykla mer.

Om du letar efter ett enkelt sätt att röra dig utan att svettas för mycket, prova elektriska cyklar istället.