alla vet att vattenmelon kan svalna dig på en solig dag, men mer än bara hålla din kropp sval denna friska frukt kan hantera din diabetes och bekämpa de fria radikaler som kan göra din kropp benägen för kroniska sjukdomar. Det kan också hjälpa till att förhindra DIN från riskerna med att utveckla hjärtsjukdomar, astmaattacker och även hjälpmedel i viktminskning. Denna hälsosamma frukt innehåller 45 kalorier, C-vitamin och A-vitamin som kan hålla dig frisk. Det bästa med vattenmelon är att det kommer att hålla dig hydratiserad eftersom denna hälsosamma frukt består av 92% vatten och detta hjälper dig att bromsa din aptit och ge dig en känsla av fullhet.

intressanta fakta om vattenmelon:

vattenmelon innehåller ett högt innehåll av vatten vilket praktiskt taget innebär att du äter en bra summa mat med färre kaloriintag. Dessutom är här några viktiga fakta om vad du behöver veta.

• visste du att vattenmelon är en nära besläktad med pumpor och gurkor.
• Det finns cirka 1200 olika sorter av vattenmeloner över hela världen.
• vattenmeloner odlas i en lådformad i Japan under de senaste 40 åren.
• Detta är den mest konsumerade frukten i USA.
• den innehåller bara 40 kalorier per kopp.
• Det finns några sorter av vattenmeloner som kräver 130 heta dagar för att mogna.
• Det minskar inflammation i kroppen.
• Det innehåller inte dåligt kolesterol vilket gör denna friska frukt till ett bra viktminskningsmedel.
• i Forntida Egypten placerades vattenmeloner under begravningsgraven som ett tecken på näring för graven.
• denna friska frukt odlades i Europa på 13-talet och i Kina under 10-talet.

hälsofördelar med vattenmelon:

3 augusti varje år betraktas som vattenmelondag och är de bästa frukterna som du kan ta på dina picknick eller bakgårdsfester. Annat än att vara söt och saftig, sägs denna hälsosamma frukt vara laddad med hälsofördelar som kan göra bra för din hälsa. Här är några hälsofördelar med att konsumera vattenmelon.

håller dig hydratiserad:

denna friska frukt består av 92% vatten och det betyder att du konsumerar färre kalorier och med mycket mat. Denna frukt har förmågan att bromsa din från uttorkning och detta innebär att du måste lägga till detta till din viktminskning diet. Att hålla sig hydratiserad oftast kan hindra dig från muntorrhet och är bra för kardiovaskulär hälsa. Att hålla sig hydratiserad kommer att hålla kroppen sval under höga somrar. Det kommer att rengöra din kropp och hålla din hud frisk. Så allt du behöver göra är att bara konsumera en kopp vattenmelon varje dag och det kommer du bra.

förhindrar Diabetes:

denna saftiga frukt hjälper dina njurar att omvandla L-citrullin (aminosyra) till L-arginin (aminosyra). Faktum är att dessa två aminosyror har en tendens att skydda dig mot diabetes. Medicinskt sett är L-arginintillskottet som vattenmelon har avgörande för att reglera glukosmetabolism och insulin i kroppen.

hjälpmedel i viktminskning:

om du undrar hur du kan minska vikten naturligt, missa inte att lägga till denna hälsosamma frukt till din viktminskningsdiet. Eftersom denna frukt består av mestadels vatten, det ger dig en känsla av fullkomlighet och detta kommer att bromsa din aptit från småätande på din favoritmat. Så, om du vill komma på den ljusare sidan, måste du göra en punkt för att lägga till denna saftiga frukt på din viktminskningsdiet.

förhindrar hjärt-kärlsjukdom:

lykopen är ett ämne som finns i vattenmelon och detta ger frukten sin rödaktiga färg. Även Tomater att ha detta ämne, men visste du att detta ämne finns mer i vattenmelon än i tomat? Tja, lykopen kan minska kolesterol och därmed minska risken för att utveckla hjärtrelaterade sjukdomar. Allt du behöver göra är att konsumera en kopp vattenmelon dagligen och detta kommer att göra jobbet.

minskar svårighetsgraden av astma:

vattenmelon har en bra källa till C-vitamin som är ansvarig för att minska effekterna av astma och det kan innebära att du kan bekämpa några av de allvarliga effekterna av astma med bara en kopp vattenmelon dagligen. Dessutom tenderar astmatiker med låga nivåer av C-vitamin att uppleva mer astmatiska symtom och därmed vattenmelon är en bra rekommendation om du kämpar med en sådan sjukdom. Enkelt uttryckt har vattenmelon cirka 40% C-vitamin som är bra för astmatiker.

minskar tandproblem:

att konsumera en kopp vattenmelon varje dag kan förhindra dig från en periodontal sjukdom som är ett tillstånd som drabbar cirka 25% av världens befolkning. Denna sjukdom kännetecknas av tandförlust, infektion och också kopplad till andra hjärtsjukdomar. Den viktigaste substansen som minskar de negativa effekterna av tandlossning är vitamin C. så allt du behöver göra är att bara lägga till lite vattenmelon till din dagliga kost och detta kommer att göra dig bra.

bekämpar Inflammation:

en av de vanligaste formerna av inflammatoriska sjukdomar som de flesta människor för närvarande står inför är inflammation som är orsaken till många allvarliga sjukdomar. Dessa sjukdomar inkluderar hjärtsjukdomar, cancer och fibromyalgi. Inflammation har massor av problem som de flesta möter idag och bekämpa denna sjukdom är något som måste tas som en försiktighetsåtgärd. Men ett enkelt sätt att bekämpa denna typ av inflammation är genom att helt enkelt lägga vattenmelon på din dagliga kost och detta kommer att göra dig bra.

bra för nervfunktionen:

vattenmelon har en rik kaliumkälla som kan reglera nervfunktionen. I enklare termer underlättar det elektriska impulser och meddelanden. Du måste komma ihåg att mindre kalium i människokroppen kan orsaka domningar och stickningar. Så om du lider av benkramper i benet, kan detta vara orsaken till lågt kalium i kroppen. Allt du behöver göra är att bara smutta på ett glas vattenmelonsaft och det kommer att göra bra för dig.

förhindrar värmeslag:

värmeslag är ett farligt problem som många människor i USA står inför. Detta tillstånd kan dock vara livshotande så att det präglas av feber och kroppens temperatur för att reglera extremt höga temperaturer. Vattenmelon innehåller elektrolyter som kan förhindra värmeslag. Allt du behöver göra är att bara smutta på lite vattenmelonsaft och detta kommer att hålla kroppen sval och hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.

bra för njurar:

människokroppen utsätts för en summa belastning av toxiner från mat inklusive luften vi andas in. Men dessa toxiner spolas ut av njurarna och för att hålla njurarna friska och fungera bra måste du dricka 1 glas vattenmelonsaft varje dag. De viktigaste näringsämnena i vattenmeloner är kalcium och kalium som hjälper till att bekämpa toxiner och spolar dem bort från kroppen.

förhindrar Cancer:

denna friska frukt innehåller en rik källa till antioxidanter och C-vitamin som kan bekämpa cancer eller eventuella radikaler som orsakar det. Glykogen sägs sänka risken för prostatacancer och vattenmelon har en rik källa till detta innehåll i den.

vattenmelons historia:

Nu när du vet att denna frukt är bra för din hälsa finns det några intressanta fakta under perioden med denna hälsosamma frukthistoria. De första vattenmelonerna sägs ha dykt upp i Sydafrika för cirka 5000 år sedan. Under 2000 f.Kr. odlades denna frukt och blev en vardagsmat i forntida Egypten.

ett av de tidigaste bevisen som fanns var i form av hieroglyfer på byggnaderna som säger att de gamla egyptierna odlade vattenmeloner. Till och med Bibeln nämner att denna hälsosamma frukt konsumeras som en stapelmat som konsumeras av israeliterna.

från Afrika gjorde denna frukt sin väg in i Europa där den framgångsrikt odlades under 7: e århundradet. Senare gjorde sin väg till Kina under 10-talet och för närvarande Kina är den största producenten av vattenmeloner i världen. För närvarande finns det 1200 olika sorter av vattenmeloner över hela världen hatten odlas i 96 olika länder.

friska Vattenmelonrecept:

vissa människor kanske inte tycker att det är gott att konsumera vattenmelon dagligen. Dessa recept kommer att lämna dina smaklökar Sugen på mer.

vattenmelon Pizza:

saftig vattenmelon toppad med lite kokosnöt yoghurt och bär kommer att lägga till din viktminskning hälsosam kost.

ingredienser:

Tja, innan du förbereder denna hälsosamma maträtt, här är vilka ingredienser du behöver först.

• ½ kopp kokosmjölk, yoghurt
• ¼ tsk vanilj extrakt
• 2 stora vattenmeloner
• ⅔ kopp skivade jordgubbar
• 2 msk rostade osötade kokosflingor

Hur man Förbereder Vegan Vattenmelon Pizza:

Nu när du har alla ingredienser redo, här är hur du förbereda denna läckra, saftiga och frisk vattenmelon pizza.

• först måste du kombinera yoghurt och vanilj i en liten skål.
• när detta är gjort måste du sprida yoghurtblandningen över vattenmelonrundan.
• skär sedan den i 8 skivor.
• nu kan du fylla på det med några jordgubbar och blåbär och strö några kokosgaller på den.

vattenmelon Popsicle:

visste du någonsin att du kunde göra dig själv en hemlagad vattenmelon popsicle? Tja, det är helt enkelt att bränna värmen i sommar.

ingredienser:

Här är en lista över ingredienser som du behöver för att få dig en vattenmelon popsicle.

• 2 koppar jordgubbar
• 2 koppar vattenmelon
• en kopp limejuice
• 2 matskedar ljusbrunt socker
• en tesked salt

hur man förbereder vattenmelon Popsicle:

Följ nedanstående instruktioner för att få dig en uppfriskande och hälsosam bit vattenmelon popsicle.

• först måste du trycka jordgubbar, vattenmelon, limejuice och salt i en mixer och göra en blandning av den.
• när detta är gjort häller du blandningen i en frysform och sätter in pinnar på den.
• frys det i 6 timmar. Din vattenmelon popsicle är redo att konsumeras.

Vanliga frågor

sommaren skulle vara den bästa tiden att smutta på ett glas kall vattenmelonsaft eller mycket sallad ur den. Med sin ökning av hälsofördelar kommer din väg, kan denna frukt användas som en stor viktminskning agent genom att helt enkelt lägga den till din dagliga kost. Bortsett från denna frukt som ger dig massor av fördelar, kommer det också med negativa om det konsumeras i överskott. Här är några vanliga frågor som kommer att kasta mer ljus i några av nackdelarna med att alltför konsumera denna frukt.

1. Vad händer om du konsumerar för mycket vattenmelon?

om du konsumerar för mycket vattenmelon varje dag kan du sluta ha för mycket kalium och lykopen i kroppen. Det rekommenderas dock att du inte konsumerar mer än 30 mg lykopen varje dag. Om det överstiger 30 mg, kan du möta diarre, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och illamående. Så allt du behöver göra är att konsumera bara en kopp vattenmelon varje dag och det kommer att göra dig bra.

2. Är vattenmelon bra för din lever?

denna friska frukt hjälper levern att bearbeta ammoniak som är ett avfall som bearbetas från proteiner i kroppen. Det tar också bort belastningen på njurarna och producerar elektrolyter. Således gör det till en punkt att konsumera en kopp vattenmelon eller ett glas vattenmelonsaft varje dag och detta kommer att hjälpa till med leverhälsan.

3. Vilka är hälsofördelarna med vattenmelon med frön?

Tja, den vanligaste tillgängliga \sorten av vattenmelon är den med frön i den. Den här sägs vara hälsosam på ett sådant sätt att den innehåller låga kalorier, järn, magnesium och folat som är nödvändiga för kroppen. Medicinskt sett sägs 1 kopp vattenmelonfrön innehålla 10 gram protein. Även dessa frön är säkra att svälja, till skillnad från myten att en vattenmelonväxt kommer att växa ner i magen.

denna hälsosamma frukt är bäst när den odlas under sommaren och den måste läggas till din dagliga kost om du letar efter viktminskning. Helt enkelt bara konsumera 1 kopp vattenmelonfrukter eller ett glas juice och det kommer att göra dig bra. Från att skära ner på vikt till hälsosam matsmältning och tarmrörelser, måste du lägga till detta i din dagliga kost och skörda dess fördelar.