Säg adjö till tråkiga frukostar och hej till en måltid som håller dig full till lunch. Medan bloggare sannolikt har lovat dig icke-tråkiga frukostar många gånger tidigare, har de förmodligen inte varit lika hälsosamma, lika enkla och lika läckra som dessa växtbaserade frukostrecept.

oavsett om du följer en växtbaserad diet eller bara vill äta mer växter, finns det inget bättre ställe att börja än med frukost. Dessa recept utnyttjar växternas satiating egenskaper för att ställa in din dag för framgång. Bokmärk den här sidan, eftersom du kommer att vilja prova var och en av dessa växtbaserade frukostrecept.

detta växtbaserade pannkaka recept visar att du kan följa en växtbaserad diet och fortfarande njuta av din favoritmat. I detta recept använder vi en högproteinpannkaka och våffelblandning blandad med hampmjölk och toppa med cashewsmör och färsk frukt. Att äta en högproteinfrukost som den här hjälper dig att hålla dig full hela morgonen—du kommer aldrig att gå tillbaka till din gamla boxmix efter detta.

få vårt recept på växtbaserade Fullkornspannkakor med Cashewsmör.

letar du efter ett enkelt sätt att smyga fler grönsaker i din kost? Byt ut dina potatis tater tots med dessa kale-baserade. (Oroa dig inte, de har fortfarande potatis i sig!) Vi kombinerar dessa lummiga gröna tots med fiberrika linser kryddade med samma kryddor som du hittar i din genomsnittliga frukostkorv. Ännu bättre än detta växtbaserade frukostrecept som hjälper dig att äta mer grönsaker till frukost kan vara det faktum att du kan göra denna gryta i förväg och helt enkelt poppa den i ugnen nästa morgon.

få vårt recept på växtbaserade linser och Kale Tots gryta.

medan din vanliga frukostburrito kan laddas med höga nivåer av fett och natrium, använder denna växtbaserade frukostburrito en markväxtblandning som” kött”, svarta bönor och ägg. Och innan du tror att du kommer att sakna protein genom att byta från chorizo till växtbaserat kött, tänk igen. Grunderna vi använder från Lightlife skryter 20 gram protein per portion. Detta växtbaserade frukostrecept är bra för söndagsbrunch eller till och med som måltidspreparat. Vik bara in varje burrito i aluminiumfolie, frys och försegla sedan i en lufttät behållare. För att värma upp, ta bort folien, täck med en fuktig pappershandduk och mikrovågsugn tills den är ordentligt uppvärmd.

få vårt recept på svarta bönor& vegansk Korvkornfri Burrito.

för en lättare version av avokado toast, byt ut ditt högkolhydratbröd med finska fullkornsrågchips-en av våra favorit hälsosamma kex. Vi gillar att toppa vår krämiga avokado med färsk citron, dill, rädisskivor och allt bagel kryddor för stor smakpåverkan som fortfarande är kalorimedveten. Om du letar efter en proteinrik frukost, lägg till lox! Lax är rik på omega – 3-fettsyror som kan hjälpa till att sänka risken för hjärt-kärlsjukdom.

få vårt recept på Avokadokrisbröd med allt Bagel krydda.

att ha folk över för brunch? Har överblivna burrata från en charcuterie tallrik från kvällen innan? Vill du bara ha en krämig, hjärtlig, nötig och karamelliserad frukost? Det finns inget bättre än denna frukost burrata tallrik. Men se till att du fyller på squash och burrata—din familj kommer att be om sekunder efter den första biten.

få vårt recept på frukost Burrata Dippers.

Du kan traditionellt hitta dessa grönsaker och vegansk korv i en omelett, men det finns inget behov av ägg här. Inte bara räddar du dig själv från smärtan vid rengöring av flera krukor och kokkärl, men du får också en rent växtbaserad frukost.

få vårt recept på veganska korvskivor.

Om du är en äggälskare, men letar efter ett växtbaserat alternativ, prova tofu! För att göra denna ägglösa scramble, kommer du att vilja plocka upp fasta eller extra fasta tofu sorter. Vi kryddar högproteinet tofu med rödpeppar, feta, persilja och tomater för att införliva Medelhavsmaker. Letar du efter en extra smak boost? Prova soltorkade tomater i olja, kapris eller till och med oliver.

få vårt recept på Vegan Medelhavet Tofu Scramble.

om du blir sjuk av yoghurt på jobbet har vi en annan enkel frukostide för dig. Håll ett par veggie hamburgare i din kontorsfrysare. Poppa den i mikrovågsugnen och du är bra att gå. Vi valde att gå bunless genom att använda en rejäl skiva tomat och tillsätt lök och avokado. Om du är hemma, stek upp ett rinnande ägg. På jobbet? Ta med några mjuka kokta ägg för att servera på toppen.

få vårt recept på California Veggie Burger med ägg på toppen.

har överblivna bakade sötpotatis från igår kväll? Går kornfri eller glutenfri? Denna frukost är för dig. Denna växtbaserade frukost är en twist på den traditionella bakade potatisen, byta gräddfil för högprotein Isländsk yoghurt. Toppa allt med lite crunch granola och söta blåbär. Bonustips: du kan absolut äta hela sötpotatisen—högfiberhud och allt—var noga med att skrubba huden innan du bakar.

få vårt recept på frukost sötpotatis.

blir du någonsin sjuk av söta frukostar? I motsats till vad många tror behöver du inte ta ner 20 gram socker i din morgonmåltid. Bryt ut den sallad du planerade till lunch och koka upp några ägg. (Se bara till att du använder vår hårdkokta äggteknik utan misslyckande.) Toppa allt med en snygg balsamisk dressing för ett må bra, växtbaserat frukostrecept som du äter om och om igen.

få vårt recept på skarp Frukostsallad.