foto:

Du hade alltid planerat att amma, men då fick du nyheten: Du har tvillingar. Eller kanske tripletter eller högre ordningsmultiplar. Är amning fortfarande möjligt? Ja! Och även om du också behöver komplettera, laktationskonsult Karen Gromada (författare till Mothering Multiples och själv tvillingmor; hennes webbplats www.karengromada.com är fylld med info) säger: ”Exklusiv amning är uppenbarligen bäst och är ofta möjligt, men viss amning är alltid bättre än ingen amning, och mer amning är bättre än mindre.”

Läs mer: en guide till förväntade tvillingar >

med det i åtanke, här är några tips för att få ut det mesta av amning när du har mer än en baby:

1. Kom ihåg att varje baby är en unik liten person (även om dina multiplar är identiska) som bara råkar komma som en del av en uppsättning. Det betyder att var och en kommer att ha olika behov och möta olika utmaningar när det gäller amning. Var noga med att be dina amningshjälpmedel att titta på båda barnen vid bröstet, inte bara en.

2. Lär dig vem dina amning ”cheerleaders” är och vem är nay-sayers, råder Gromada. ”Omge dig med människor som kommer att stödja dig”, säger hon. ”Att ta hand om två eller tre eller fler nyfödda kommer att ta mer tid och mer fysisk och känslomässig energi. Hur kunde det inte? Du behöver människor som hjälper dig och stöder dig så att du kan få amning igång.”

Läs mer: Mamma mentor: varför varje mamma behöver en >

3. Amning konsult (och mor till två uppsättningar av tvillingar!) Jo-Anne Elder säger: ”skynda dig inte för att få dina tvillingar i ett schema eller rutin. Vi vet att det är viktigt att mata på kö för att skapa en god mjölkförsörjning. Det kan vara ännu mer kritiskt för multiplar, eftersom de ofta är för tidiga eller små och mindre kan låsa bra och överföra mjölk effektivt.”Hon tillägger att ofta mödrar till tvillingar tycker att barnen bosätter sig i en naturlig rytm med cirka sex veckor och livet blir lite lättare.

4. Att ha en ”vårdstation” hjälper mycket när dina armar är fulla av spädbarn! ”Faktiskt,” säger äldste, ” det är bra att ha flera ställen där du kan sitta eller ligga bekvämt med dina små när du behöver Sjuksköterska.”Hon föreslår att du lagrar dessa fläckar med drycker, snacks, kuddar om du behöver dem, kanske en bok eller din iPod, och några blöjor och extra babykläder.

5. Om du inte producerar tillräckligt med mjölk för att amma uteslutande, men vill fortsätta att amma dina barn delvis, säger Gromada att det är viktigt att amma (eller pumpa) effektivt minst åtta gånger på 24 timmar. Färre matningar eller matningar som inte tar bort mycket mjölk leder till en gradvis minskning av mjölkproduktionen. Och medan det är frestande att sova snarare än att pumpa på natten, är prolaktinnivåerna högre under nattpumpning (eller matning) sessioner och kan vara viktigt för att hålla din mjölkförsörjning uppe.

6. Vad gör du med barn nummer två och tre medan du ammar barn nummer ett? Elders tips: ”Håll dig låg till marken! Lägg en filt på golvet, lägg barnet eller barnen du inte matar på filten och sitta med ryggen mot soffan för att amma. Då kan det andra barnet rulla runt och du är inte orolig att han kommer att falla.”Du kan också byta blöjor på golvet om du behöver.

7. Amning av två barn på en gång bör vänta tills du är säker på att minst en av barnen låser sig riktigt bra och behåller spärren utan mycket hjälp från dig. Då kan du låsa barnet på och låta henne gå till det medan du placerar och hjälper den andra. Tills de har den nivån av skicklighet, det är nog bättre att sjuksköterska en i taget. ”Det är ingen brådska”, säger Gromada. ”Samtidig amning kan vara en tidsbesparing, men det kan också slå tillbaka om du försöker göra det för tidigt och barnen inte ammar effektivt.”Äldste tillägger att om du ammar på cue, kommer du förmodligen att upptäcka att du ibland ammar bara en, och ibland ammar två åt gången. Att använda en vårdkudde eller till och med en vanlig sängkudde kan vara användbart för att hålla båda barnen på plats vid bröstet.

Läs mer: amningspositioner >

8. Om du stöter på en amningsutmaning (som ömma bröstvårtor eller tröst), få hjälp så snabbt som möjligt. Med två eller flera barn ständigt vid bröstet kan problemet bli värre i bråttom.

9. Du kan dra nytta av att gå med i både en amningsstödgrupp (som La Leche League) samt en mor-of-multiples-grupp. ”Du kanske är den enda mamman till tvillingar i din LLL-grupp”, säger äldste, ” men du hittar att de andra mammorna upplever många av samma glädje och utmaningar och du får kunnig hjälp med amningsfrågor.”Inga lokala alternativ? Gromada rekommenderar online-gruppen.

10. Var snäll mot dig själv! Det är normalt att känna sig överväldigad när du har mer än en nyfödd, och mödrar av multiplar har högre risk för postpartum depression. Att få tillräckligt med sömn är särskilt brådskande. Acceptera alla erbjudanden om hjälp, och var inte rädd för att be om mer när du behöver det. Var tålamod med dig själv (och dina barn) och ge dig själv tid att räkna ut hur du får amning att fungera för dig och din nyligen utvidgade familj.

Ursprungligen postat i januari 2012.