att hitta en bra spellista är svårt att hitta när du är ett offer för känslomässiga och narcissistisk missbruk. Jag sökte efter några online och hade inte mycket tur, så jag bestämde mig för att skapa min egen lista över låtar som jag har samlat under de senaste åren som har hjälpt mig. Det finns så många bra låtar som fångar den känslomässiga oro som ett offer för missbruk känner. Att lyssna på musik som fångar hur du känner kan hjälpa till att läka ditt hjärta och sinne under de svåraste tiderna. Jag har personligen lagt till dessa låtar i min spellista och lyssnar på dem när jag behöver det. Tveka inte att kommentera nedan om du har några låtar som du tycker bör läggas till i listan.

1. Warrior – Demi Lovato Detta är en av mina favoritlåtar eftersom det fångar hur jag har känt de senaste åren. Efter all ilska och besvikelse i ett förhållande byggt på lögner och bedrägeri. Jag vet att Demi skrev den här låten om sina egna personliga strider, men om du läser texterna kan du se hur sann den här låten är. Således är det här låten som har inspirerat mig att ta fram mitt ”blomstrande krigare” lagnamn.

2. Jar of Hearts-Christina Perri den här låten är en annan av mina personliga favoriter. Texterna i den här låten är så kraftfull och fångar känslomässiga strider och cykler av missbruk ett offer går igenom.

3. Bad Blood-Taylor Swift Jag tror att Taylor har gått igenom en rad relationer med narcissister. Hon har många bra låtar som relaterar till att vara i ett känslomässigt kränkande förhållande. Jag kunde inte hitta versionen med bara henne och det är mer känslomässigt än versionen med Kendrick Lamar. Om du läser hennes texter kan du känna hennes smärta och relatera till dem på din egen nivå.

4. Mean-Taylor Swift Detta är en annan av mina favoritlåtar från Taylor. Hon sjunger om hur verbalt missbruk påverkade henne. Om du läser hennes texter och ser hur hon pratar om hur han alltid skär ner henne med sina ord. Men den här låten är lättare och ger dig hopp efter missbruket, att du kan gå vidare och vara lycklig utan detta kränkande förhållande.

5. Let It Go-James Bay Detta är en bra låt för alla typer av upplösning eller relation gått dåligt. Men jag kände igen några av texterna i den här låten som jag definitivt relaterar till. ”Jag brukade känna igen mig själv det är roligt hur reflektioner förändras” är en av verserna som sticker ut för mig. Hur vi ser allt annorlunda efter missbruket, att vara så glad och kär i början av förhållandet att hamna bara ett skal av oss själva.

6. Prova-Colbie Caillat den här låten har så mycket betydelse för mig, från alla cykler av missbruk (15 år av det) som jag har uthärdat från min narcissistiska make. Jag fick tro att alla problem i vårt äktenskap orsakades av mig och att jag var tvungen att ändra och göra allt som jag förväntades. Det var en oändlig cykel av besvikelse. Jag skulle försöka så hårt, men det var aldrig tillräckligt bra. I texterna finns det så mycket jag kan relatera till från mitt liv, det är som det var skrivet för mig. Jag blir fortfarande väldigt känslomässig när jag lyssnar på den här låten, men jag vet att det är allt bakom mig nu…

7. Vem du är – Jessie J går igenom ett verbalt kränkande förhållande, den här låten slog mig verkligen för att hon sjunger för din själ. ”Var bara sann mot vem du är!”är en vers i låten som talar till mig. Plus när hon säger” Det är okej att inte vara okej ” är lugnande för ett offer när vi går igenom den känslomässiga oron. Läs resten av hennes texter, de är så kraftfulla.

8. Hot N Cold-Katy Perry jag älskar Katy Perry och hennes musik och jag brukade relatera till den här låten sätt innan jag insåg att jag var gift med en Narcissist. En vers från texterna som verkligen sticker ut för mig är ”det är svart och det är vitt” eftersom han alltid skulle säga till mig att det inte finns några gråzoner här, det är antingen svart eller vitt. Och även när hon sjunger ”And I can’ t get off this ride” är som de typiska cyklerna av missbruk och hur vi alltid sugs in igen. Det är som en sjuk och vriden berg-och dalbana från helvetet!!

9. Stronger (What Doesn ’ t Kill You) – Kelly Clarkson naturligtvis måste du ha lite av Kelly Clarkson på den här listan! Jag älskar det här starkt eftersom det ger oss möjlighet att stå upp mot missbruket och gå vidare. Från hennes texter är en av mina favoritverser ”tack vare dig tänker jag äntligen på mig” den här låten handlar om exakt vad hon sjunger, det som inte dödar dig gör dig starkare. Att gå vidare och börja igen är det bästa!

10. Human-Christina Perri den här låten betyder hur jag kände mig under hela mitt äktenskap, låtsas vara lycklig i ett kränkande förhållande. År av att försöka leva upp till sina förväntningar och försöka göra honom lycklig trots att det aldrig räckte. Att leva genom skam och förlägenhet från alla lögner han skulle berätta för folk om mig. Det krävs mycket mod att stå upp mot din missbrukare, och Ja Vi är bara mänskliga. Men att bryta sig bort från din missbrukare känns som om du är supermänsklig. Den här låten och texterna påminner oss om att det är okej att falla sönder, det är okej att känna, det är okej att lämna och det är den svåraste delen.