det är mycket vanligt att ett pars sexliv träffar en låg punkt, eller lite av en ruta. Många människor i långsiktiga relationer kan falla i särskilda mönster eller rutiner — hur sex initieras, vilka positioner du använder, vilken tid på dagen du gör det. Men det är viktigt att komma ihåg att när det gäller sexuell lust kan dina intressen och aktiviteter variera beroende på vad som händer i ditt liv och hur du mår.

som sagt, det finns mycket som kan göras för att krydda ett sexliv. Några av de saker som folk nämner att de saknar i långsiktiga relationer inkluderar nyhet, mysterium och lekfullhet. Som sådan, allt vi kan göra för att hjälpa till att ta itu med eller injicera dessa saknade element tillbaka i ditt sexliv kommer sannolikt att skapa en skillnad. Här är tio saker att prova…

försök skicka flirtiga meddelanden under dagen

intressen och turn-ons förändras ofta över tiden, så tänk på att skapa ett flirtigt och sexigt utrymme för att utforska dessa med din partner. Du kan prova lekfull textning, med hjälp av en separat app som Wickr Me att lägga till en del av nyhet till dina meddelanden — och använda den bara för mer flirtig kommunikation.

på det här sättet kan du leka och lägga till ett element av mysterium i dina samtal. Det kan säkert göra vanliga dagar lite mer spännande om du via din hemliga meddelandeapp plötsligt får ett provocerande fotografi av din partner när du minst förväntar dig det.

kom ihåg att blanda upp dina datum nätter

gör alltid tid för datum nätter — vare sig de är planerade eller spontana. Du behöver inte göra dig redo tillsammans, eller komma och lämna platser tillsammans. Blanda istället upp det lite. Det kan vara spännande att träffa någon efter jobbet, eller gå till ett hotell där din partner redan väntar. En knackning på dörren och du öppnar den på en oväntad, tom duk – på vilken du kan låta passion, fantasi eller lekfullhet leda.

även i lockdown kan du injicera mycket variation i date night bara genom att blanda upp saker. Lekfullt initiera något när din partner återvänder från någonstans. Gör tid för roliga, lätta och roliga upplevelser. Varför inte dämpa lamporna, sätta på lite musik och göra cocktails tillsammans?

Dabble med rollspel (om du är bekväm med det)

rollspel kan vara roligt. Vissa människor kan känna sig mer bekväma med att börja med en app som Dipsea för att skapa ideer. Kom bara ihåg, om du vill ta upp ämnet rollspel med din partner, det kommer att vara till hjälp att hålla det lekfullt och uttrycka dina intressen på ett roligt sätt.

människor är mer benägna att vackla i ett förhållande om de känner att deras partner är uttråkad av sitt sexliv eller tittar utanför förhållandet för inspiration — så hur du närmar dig ämnet är verkligen viktigt. Försök att säga ”Jag skulle älska att se dig bära… ”eller” jag skulle verkligen vilja prova… ”snarare än” jag skulle verkligen älska att titta på dig med min PA” – av uppenbara skäl …

redan innan du agerar på dem, dela bara dina fantasier

det är viktigt att komma ihåg att ”spicing saker upp” betyder inte nödvändigtvis att ha orgier eller bli kinky. Faktiskt, det kan bara betyda att blanda upp saker lite. Inleda sex i ett annat rum, gå med din partner i duschen, försök att experimentera med förspel — och andra saker som detta. Kanske till och med uttrycka ditt intresse för att dela fantasier.

för att göra detta, skapa ett säkert utrymme — kanske diskutera fantasier över ett glas vin eller samtidigt ge varandra sensuella massage. Människor kan känna sig generad över fantasier, så var uppmärksam på att inte visa larm om det de föreslår inte är en turn-on för dig. När du är bekväm kommer du närmare — bara doppa tån till att börja med och låt din naturliga nyfikenhet utvecklas.

Lägg till en liten fara i förfaranden (men inte för det)

Quickies, fara och hög spänning sexuella handlingar kommer säkert att krydda dina sexuella upplevelser-och kan fungera mycket bra för att blanda upp saker. Ofta, även bara tänka på spänning och experiment du har provat i det förflutna kan vara en turn-on — skapa både en spänning för dig och din partner, och en erotisk minne och bindning upplevelse.

det viktigaste att tänka på här är om du letar efter en engångsföreteelse eller etablera något mer frekvent. Jag skulle glömma att göra något ’för utmaningen’ och, istället, bara prova något om det är en äkta turn-on för er båda.

ta dig tid att utforska varandras kroppar

personlig och parets kroppsutforskning kan vara mycket trevlig. Tillbringa 20 minuter med att fokusera din uppmärksamhet på varandra — med doftljus och lugn musik i bakgrunden-och fokusera på de känslor som detta ger ut i din kropp.

försök att variera mängden tryck, eller hur du rör din partner – och utforska varje del av kroppen med händer, läppar, oljor, siden, fjädrar etc. Det kan vara extremt sensuellt och fördelaktigt att experimentera med denna nya inställning till intimitet — och kan intensifiera behagliga känslor och orgasmer.

tillbehör och extramaterial bör inte hota

webbplatsen som jag är den bidragande redaktören till, Jooi, har utformats för att vara icke-hotande — med en särskilt genomtänkt inställning till språk och bildspråk. Vissa partners känner sig besvärliga eller hotade av vad de stöter på online, så det är värt att prata om vad du kan vara öppen för att försöka först.

detta kan vara en ögonbindel eller oljor. Kanske en vibrator som kan stimulera en eller båda av er, en startuppsättning. Du kan till och med köpa detta som en sexig överraskning — om du tror att det skulle bli väl mottaget, eller föreslå att du söker och letar efter saker tillsammans.

försöker schemaläggning — men också vara spontan

både schemaläggning och spontanitet kan fungera för par. Många tycker om lite av båda. Trots allt, vem tycker inte om en sexig session som de kan planera och se fram emot? Det är alltid värt att reflektera över saker som du båda har haft tidigare — och hur de kontaktades. Dessutom, tänk på hur du agerar på spontant intima tankar, kanske genom att skicka ett flirtigt meddelande.

sluta upprepa er i sovrummet

Tänk definitivt på att blanda upp det i sovrummet. Experimentera med variation – oavsett om det är positioner, tillvägagångssätt eller förspel. Många par tycker att de tenderar att använda tre eller mindre sexuella positioner och att förspel blir mycket repetitiva.

det kan vara att du vid vissa tillfällen fokuserar på oralsex ensam-eller att du inkluderar användning av oljor, Speglar, Stolar, kläder etc. Det är faktiskt inte så svårt att blanda upp det när du är båda på samma sida — det kan bara kräva lite tanke och ansträngning för att säkerställa att du inte glider in i den vanliga rutinen eller lata trötta kön (även om det kan vara bra också. Kanske inte varje gång!)

kom ihåg att du är separata personer

detta är viktigt. För det första, se till att ditt förhållande är på ett bra ställe. Relationstillfredsställelse kan påverka sexuell tillfredsställelse, och vice versa-så se till att du arbetar med ditt förhållande i allmänhet. Det innebär att förbättra kommunikationen och allmän intimitet och närhet (om detta har drivit).

lika, inte morph två personer i en eller enmesh. Du bör ha dina egna separata identiteter och skillnader som individer. Det hjälper inte ett sexliv om du är så nära att du gör absolut allt tillsammans och praktiskt taget avslutar varandras meningar.

Vill du lära dig mer av Miranda Christophers? Besök hennes hemsida här…

bli medlem i Gentleman ’ s Journal. Läs mer här.