așa cum se spune „un măr pe zi ține medicul departe” și cu siguranță este valabil chiar și pentru merele verzi! Merele sunt unul dintre cele mai exotice și uimitoare fructe cu care mama natură ne-a binecuvântat. Acestea conțin o mulțime de nutrienți esențiali și vitamine care ar trebui să facă parte din dieta zilnică a fiecărei persoane. Când vine vorba de mere, există diferite tipuri de mere. Cele roșii, care sunt foarte frecvente și cele verzi, care sunt acru și dulce la gust.

merele verzi sunt bune pentru tine? Mărul verde a fost recunoscut de mult timp drept unul dintre cele mai sănătoase fructe. Este ambalat înnăscut cu o varietate de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteine, vitamine, minerale și fibre. Acestea sunt cunoscute pentru a oferi scutire de tulburări digestive și sunt, de asemenea, foarte eficiente în scăderea colesterolului din sânge și BP, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge & îmbunătățirea apetitului. Aflați aici pentru ce sunt bune merele verzi:

beneficiile pentru sănătate ale merelor verzi

conținut ridicat de fibre

acesta conține o mulțime de fibre, care ajută la curățarea sistemului și crește metabolismul. Prin urmare, acest lucru ajută la mișcarea liberă a intestinului. Este întotdeauna recomandabil să mănânci un măr cu pielea pe el. Cu cât intestinul și sistemele tale sunt mai curate , cu atât vei fi mai fericit și mai sănătos.

conținut Mineral

conține o serie de minerale – fier, zinc, cupru, mangan, potasiu etc. care sunt urme de minerale și sunt o necesitate pentru sănătatea și bunăstarea umană. Fierul din mere este un oligoelement și ajută la creșterea nivelului de oxigen din sânge și ajută la creșterea ratei metabolice.

conținut scăzut de grăsimi

acesta este un aliment excelent atunci când vine vorba de weight watchers. Persoanele care urmează dietă și / sau sunt participanți obișnuiți la sală ar trebui și trebuie să includă un măr în dieta lor zilnică. De asemenea, colectează grăsimile din vasele de sânge și ajută la menținerea fluxului sanguin adecvat către inimă, prevenind șansele de accidente vasculare cerebrale.

previne cancerul de piele

conține vitamina C care ajută la prevenirea deteriorării celulelor pielii de către radicalii liberi și astfel reduce șansele de cancer de piele.

bogat în antioxidanți

conține antioxidanți care ajută la refacerea celulelor și întinerirea celulelor. Acest lucru vă ajută, de asemenea, în menținerea pielii sănătoase și strălucitoare. Antioxidanții vă protejează ficatul și asigură buna funcționare a acestuia.

previne Alzheimer

a avea un măr în fiecare zi previne șansele de tulburări neurologice la bătrânețe, cum ar fi Alzheimer.

previne astmul

consumul regulat de suc de mere poate preveni șansele de astm, care este o tulburare alergică hipersensibilă.

previne diabetul

merele previn diabetul. Este un must have pentru diabetici.

bogat în vitamina A,B și C

merele verzi sunt bogate în vitaminele A, B și C, astfel încât, în afară de protejarea pielii de efectele nocive ale radicalilor liberi; ajută, de asemenea, la menținerea pielii strălucitoare din interior.

un detoxifiant Natural

ambalat cu o doză bună de fibre, acest suc verde vă menține ficatul, rinichii și sistemul digestiv fără toxine și elemente dăunătoare (1). Prezența fibrelor asigură, de asemenea, că nu aveți probleme de constipație. Conținutul ridicat de fibre din acest suc ajută, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon.

Dă Rata Metabolica un impuls

acest suc este un tezaur de o mare varietate de minerale, inclusiv cupru, fier, potasiu și mangan. Toate aceste elemente joacă un rol major în menținerea sănătății. Fierul, în special, este cunoscut pentru a ajuta la o mai bună absorbție a oxigenului, care, la rândul său, stimulează rata metabolică a corpului (2).

bun pentru ficat

pe lângă faptul că este un agent detoxifiant natural, sucul de mere verde este, de asemenea, cunoscut că posedă antioxidanți în cantități bune (3). Acești antioxidanți împiedică radicalii liberi să dăuneze ficatului. Acest lucru, la rândul său, vă asigură că ficatul funcționează corect, păstrându-l în siguranță de diferite afecțiuni hepatice.

ajută să piardă în greutate

această băutură verde hued face o gustare de umplere între mese (4). Ambalat cu fibre și sărac în grăsimi, zahăr și sodiu, sucul de mere verde este cunoscut pentru a restricționa durerile de foame. În plus, îmbunătățește potențialul de ardere a caloriilor, ceea ce vă ajută să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate într-un mod gustos.

vă protejează de afecțiuni inflamatorii

sucul de mere verde, așa cum am menționat mai sus, conține o doză bună de antioxidanți. Acesti antioxidanti ajuta de fapt la protejarea corpului de starile inflamatorii dureroase induse de stresul oxidativ, cum ar fi reumatismul si artrita. Studiile sugerează că persoanele în vârstă care suferă de astfel de afecțiuni inflamatorii ar trebui să includă suc de mere verde în dieta lor (5).

bun pentru plămâni

studiile sugerează că utilizarea regulată a sucului de mere verzi poate reduce riscul asociat cu apariția astmului cu 23% (6). Oamenii care sunt fumători obișnuiți se pot baza, de asemenea, pe această încântare proaspătă pentru a se proteja de bolile pulmonare obstructive.

bun pentru viziunea ta

sucul de mere verde este o sursă de diferite vitamine. Se știe că vitamina A prezentă în acest suc are potențialul de a vă întări și de a vă îmbunătăți viziunea.

bun pentru coagularea sângelui

acest suc verde este o sursă potențială de vitamina K, elementul care ajută sângele să coaguleze și să coaguleze (7). Persoanele care beau acest suc posedă un potențial mai bun de reparare și vindecare a rănilor. Femeile, care au perioade extrem de grele, pot folosi și această băutură pentru a aduce sângerarea sub control.

oase puternice sănătoase

sucul de mere verde are o prezență bogată de calciu, care este esențial pentru întărirea oaselor și a dinților și menținerea lor sănătoasă (8). Femeile, în special în menopauză, ar trebui să includă această băutură în dieta lor pentru a preveni osteoporoza.

beneficiile pielii merelor verzi

mărul verde este un excelent potențiator de frumusețe. Multe beneficii pentru îngrijirea pielii și îngrijirea părului sunt asociate cu merele verzi.

Ingredient Anti-îmbătrânire

antioxidanții, cum ar fi vitamina A, vitamina C și fenolii prezenți în sucul de mere verzi joacă un rol major în întârzierea îmbătrânirii premature. Radicalii liberi prezenți în organism provoacă debutul precoce al ridurilor, liniilor fine și petelor întunecate. Utilizarea regulată a acestei băuturi bogate în antioxidanți poate ajuta organismul să lupte împotriva acestor radicali liberi și să controleze sau chiar mai bine, să elimine daunele (9).

îmbunătățește textura pielii

o mască de față care implică utilizarea mărului verde vă poate hidrata profund pielea și vă poate ajuta să eliminați aspectul ridurilor, îmbunătățind în același timp textura generală a pielii. Puteți lua ajutorul sucului de mere verde pentru a îmbunătăți nivelul de hidratare al pielii (10). Poate fi consumat sau chiar folosit ca spălare a feței pentru a preveni uscarea pielii.

hrănește pielea

datorită conținutului său dens de vitamine, mărul verde ajută la menținerea pielii și are efecte excelente de albire și hrănire asupra tenului. Ambalate cu vitamine și minerale asortate, puteți încorpora această băutură în regimul de îngrijire a pielii. Proteinele de colagen și elastină obține un impuls, care, la rândul său, îmbunătățește tenul prin hrănirea și vindecarea pielii de la adânc în interiorul (11).

previne bolile de piele

de multe ori, lipsa de hrană lasă pielea la riscul diferitelor afecțiuni ale pielii, inclusiv eczeme și cancer. Sucul de mere verde asigură că pielea obține nivelurile necesare de hrană. De asemenea, oferă protecție împotriva diferitelor probleme ale pielii.

controale& previne erupții comedon

măr verde este un tratament foarte eficient anti-acnee, de asemenea. Consumul regulat de mere verzi vă ajută să controlați și să preveniți erupțiile de cosuri.

elimină cearcănele

cearcănele adânci și umflăturile din jurul ochilor sunt semne ale îmbătrânirii pielii (12). Se știe că aplicarea topică a sucului proaspăt de mere, precum și consumul intern au un impact pozitiv asupra acestor schimbări nedorite.

beneficiile pentru păr ale merelor verzi

mărul verde nu este numai bun pentru pielea noastră, ci și pentru părul nostru. Aici avem câteva dintre beneficiile merelor verzi pentru părul tău enumerate pentru tine.

vindecă mătreața

o pastă creată cu frunzele și pielea mărului verde face minuni pentru a repara mătreața. Ar trebui să utilizați această pastă ca șampon. Sucul de mere verde are, de asemenea, aceleași efecte dacă este masat regulat pe scalp.

îmbunătățește creșterea părului

ambalat cu o gamă tentantă de vitamine și minerale, sucul de mere verde este un remediu natural potențial pentru întărirea părului. Împreună cu asta, se asigură, de asemenea, că căderea părului este sub control. În plus, utilizarea regulată a acestui suc este, de asemenea, cunoscută pentru a promova creșterea părului. Pe scurt, utilizarea sucului de mere verde vă poate ajuta să arătați părul lung, puternic și luxuriant (13).

cum se selectează și se stochează

mărul este un fruct destul de sensibil și trebuie să fii atent în selectarea și depozitarea acestuia. Descrise mai jos sunt câteva sfaturi utile despre cum să selectați și să stocați mere verzi; verificați-le pentru a face cele mai bune dintr-o selecție premium.

selectarea merelor verzi

în timp ce cumpărați mere verzi căutați mere ferme, viu colorate, care nu au vânătăi sau piele deteriorată, zbârcită.
este întotdeauna mai bine să preferați merele individuale decât cele pre-ambalate. În acest fel veți putea mirosi merele înainte de a le plăti. Nu cumpărați niciodată merele care miros de mosc.

depozitarea merelor verzi

cel mai bun loc pentru depozitarea merelor verzi este în frigider. Înfășurați merele într-o pungă de plastic perforată și așezați-le în cea mai rece zonă a frigiderului după ce le stropiți cu apă. În acest fel, merele dvs. vor rămâne proaspete timp de aproape două până la trei săptămâni.

temperatura normală a camerei poate fi, de asemenea, potrivită pentru depozitarea merelor verzi pentru o perioadă scurtă de timp. Doar asigurați-vă că le verificați în mod regulat, deoarece acestea se vor coace mai rapid decât dacă sunt introduse în frigider.

câteva sfaturi utile

a face diferite rețete cu mere verzi poate fi distractiv! Nu sunt doar delicioase, ci și sănătoase, cu condiția să coaceți merele în mod corect.

iată câteva sfaturi utile despre utilizarea fructelor de mere verzi:

• merele pot accelera procesul de maturare a altor fructe, deoarece emite un gaz natural numit etilenă. Pentru a utiliza aceste beneficii de maturare ale merelor, înfășurați-le împreună cu fructele necoapte într-o pungă de plastic.

• în timp ce gătiți mere, adăugați un pic de zahăr. Acest lucru făcut la începutul gătitului poate ajuta merele să-și păstreze forma mai bine.

• ajută la utilizarea unei cutii de brioșă unsă pentru coacerea merelor. Staniul oferă suficient sprijin merelor coapte.

• merele verzi pot fi consumate în mai multe moduri. Puteți mânca întregul fruct fie decojit, fie necojit, sau puteți face și un măr să se agite. Faceți plăcinte din ele sau adăugați-le în deșerturile și înghețatele. Cel mai bun mod este să-l consumi ca un fruct întreg, astfel păstrează toți nutrienții naturali.

• Oh! Amintiți-vă, nu mâncați niciodată semințele unui măr, deoarece acestea sunt ușor otrăvitoare și, prin urmare, se pot dovedi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

vă rog să-mi spuneți intrările dvs. despre acest articol despre beneficiile merelor verzi și împărtășiți acest lucru cu prietenii!

Articole recomandate:

• Top 10 Cele mai bune beneficii ale sucului de mere (Seb ka Ras)
• Top 5 beneficii ale cojii de mere pentru piele, păr și sănătate
• 10 Beneficii uimitoare ale uleiului de semințe de mere pentru pielea ta
• 10 Beneficii uimitoare pentru sănătate ale merelor cu cremă (Sitaphal)
• 7 utilizări uimitoare ale semințelor de mere cu cremă

următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• Ultimele mesaje
• Bio

ultimele mesaje de Shaista (vezi toate)

• 11 beneficii uimitoare de sănătate de caprifoi – Octombrie 1, 2013
• 10 Cel mai bun beneficiile sucului de lămâie pentru piele, păr și sănătate – 19 septembrie 2013
• top 10 beneficii pentru sănătate ale sucului de portocale – 13 septembrie 2013
• top 10 cele mai bune beneficii ale clementinei – 30 iulie 2013
• 13 beneficii uimitoare ale porumbului dulce pentru piele și păr – 25 iunie 2013

Shaista

am o mare pasiune de a scrie despre sănătate, frumusețe și îngrijirea părului. Cred că o combinație a acestor trei va face viața oricui fericită. Celelalte domenii de interes ale mele sunt gătitul, grădinăritul și călătoriile. Întotdeauna mă străduiesc pentru lucruri noi și încerc să-mi trăiesc viața la maxim.

ultimele articole