„mumie-burtă”, așa cum este adesea menționată, nu este doar o problemă de aspect. Această umflătură a stomacului este adesea rezultatul unei separări a mușchilor stomacului cunoscuți sub numele de diastază recti. Legarea burții este o tehnică care poate ajuta la facilitarea vindecării postpartum după naștere. Așa cum sună, practica se referă la înfășurarea sau stropirea abdomenului. Împachetarea se referă la utilizarea unei bucăți lungi de țesătură sau înveliș pentru a vă susține miezul, în timp ce atela oferă avantajele legării într-o opțiune montată premade. În general, atelele sunt instrumente de asistență medicală. Există multe tipuri diferite de atele pe piață, așa că va trebui să vă uitați cu atenție la instrucțiunile de dimensionare și utilizare pentru a vă găsi potrivirea.

trend

modificări ale corpului în timpul sarcinii

timp de nouă luni, corpul tău face modificări pentru a se potrivi omului pe care îl crești. În timpul sarcinii, corpul eliberează diferiți hormoni—cum ar fi relaxina—care vă ajută ligamentele și mușchii să se înmoaie în pregătirea nașterii.

mușchii abdominali sunt uniți de un țesut conjunctiv care rulează vertical de la stern la osul pubian. Acest țesut se întinde și slăbește pe măsură ce uterul crește. În timp ce toate mamele noi nu pot suferi de diastază recti, fiecare mamă postpartum va experimenta unele întinderi în abdomen.

beneficiile legării burții

legarea burții este o tradiție veche de secole care se întinde pe multe culturi. Nu numai că ajută la recalificarea mușchilor de bază, dar ajută și la corectarea posturii în timp ce purtați sau alăptați nou-născutul. Legarea poate ajuta uterul să se micșoreze, iar compresia din folie ajută la eliminarea sângerării postpartum.

legarea burții a fost, de asemenea, legată de descurajarea „baby blues.”Puteți începe să vă legați miezul imediat dupăo naștere vaginală și 7 până la 10 zile după o cezariană. Așa cum ar trebui să faceți cu orice parte a recuperării, consultați întotdeauna medicul sau specialistul în domeniul sănătății.

este important să oferiți corpului dvs. același timp și spațiu pentru a vă recupera cât a fost nevoie pentru a vă crește copilul. În timp ce unele femei raportează că împachetarea îi ajută să se întoarcă mai repede în corpul lor înainte de sarcină, acest lucru nu este scopul legării burții. În acest moment important al recuperării postpartum, accentul ar trebui să fie pus pe sănătatea și bunăstarea prețiosului tău nou-născut. Lasă-ți corpul să se vindece corect și vei simți și vei vedea beneficiile.

tradiționale burta ambalaj

Bengkung belly binding este un vechi stil malaezian de ambalaj abdomen. O bucată de țesătură, în jur de 3 metri lungime și aproximativ 6 până la 7 inci lățime, este utilizată pentru a lega miezul.

1. Începeți prin a respira adânc și imaginați-vă că vă trageți buricul pentru a vă atinge coloana vertebrală. Țineți învelișul în fiecare mână în spatele șoldurilor. Într-o mână, excesul de pânză va fi mult mai scurt decât celălalt. Această cârpă mai scurtă este în jur de 3 până la 4 picioare și se numește „coadă.”

2. Înfășurați cele două capete strâns în jurul șoldurilor și legați un nod dublu la baza uterului, trăgând coada vertical. Veți păstra coada verticală și veți continua să înfășurați piesa mai lungă strâns în jurul corpului și să o legați în față.

3. Veți continua această metodă de înfășurare și legare până chiar sub sâni. Învelișul trebuie să fie foarte strâns, dar să nu întrerupă circulația. În mod tradițional, ați purta învelișul toată ziua pentru cele 40 de zile de naștere postpartum practicate de femeile din Malaezia.

cele mai multe doulas postpartum poate ajuta în Bengkung belly obligatoriu, și puteți găsi, de asemenea, tutorial video on-line. În Alabama, puteți contacta aprilie la www.branchingoutadvocates.com pentru a achiziționa un bind Belly Bengkung și pentru a primi instrucțiuni personalizate despre cum să înfășurați.

unde să cumpărați

iată două opțiuni pentru achiziționarea de atele și împachetări populare.

echipa de burtă oferă multe tipuri diferite de atele medicale. Ei încurajează, de asemenea, core rehab
exerciții împreună cu atele.

Banditul de burtă este unul dintre cele mai populare împachetări de pe piață. Este ușor de utilizat și disponibil pe scară largă. Învelișul original este bun și oferă, de asemenea, o versiune din țesătură de bambus, care este și mai moale și mai confortabilă.